Bir Jeet Kune Do Stansiyaya necə getmək olar

Jeet Kune edir, 'Klassik olmayan' döyüş sənəti kimi adlandırılan məşhur döyüş sənətçisi Bruce Lee tərəfindən hazırlanan döyüş tərzidir. JEET KUNE EO, formalarının olmaması ilə xarakterizə olunur (kata / 形 / か た た) və nümunələri, bunun əvəzinə sadəlik və zehni hazırlıq fəlsəfəsinə güvənir. Bu sənətin qurucusunun sözləri ilə, Jeet Kune edirsinizsə, özünüzə 'su kimi' olmalısınız, özünüzə hər vəziyyətə uyğunlaşmağa imkan verir. Bu məqsədə çatmağınıza kömək etmək üçün çevik, güclü bir başlanğıc duruşu lazımdır.

Addım

Bədəninizi və zehninizi hazırlayın

1. 

   Hərəkət rahatlığı üçün geyin. Hər hansı bir döyüş sənətində düzgün geyim bir hərəkət etmək və ya öz geyimlərinizdə dolaşmaq arasındakı fərq olacaqdır. Geyinməyi seçsəniz, istəsəniz, özünüzü əymək və ya rəqibinizin sizi tutmağı asanlıqla tutmağa imkan verməyin kifayət qədər boş olmayan bir hərəkət aralığını təmin etmək istəyərsiniz.

   • Sadə idman salonu dişli döyüş sənətləri üçün uyğun ola bilər. Bir cüt atletik şort və bir köynək yolunuza girməyəcək və bir rəqibin ələ keçirilməsi üçün minimum şans təmin edəcəkdir.
   • Ənənəvi Döyüş Sənəti Təlim Gear, tez-tez İngilis dilində bir GI adlandırılan (tələffüz olunan Gee; ぎ / 着), onlayn və ya ixtisas sənətləri mağazalarında satın alına bilər. Bunlar xüsusi olaraq davamlılıq və təlimdə istifadə üçün hazırlanmışdır.

   Tündlük

   Adrian tandez

   JEET KUNE İSTƏYİR

   Adrian Tandez, Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısı, California dağında dünya şöhrətli özünümüdafiə tədris mərkəzidir. Tanınmış döyüş sənətçisi Dan InoSanto altında təlim keçmiş Adrian, Bruce Lee'nin Jeet Kune Et, Filipin Döyüşü və Silat, digər şeylər arasında sertifikatlaşdırılmış bir təlimatçıdır. Adrian 27 ildən çoxu özünümüdafiə təcrübəsi təcrübəsi var.

   Adrian Tandez Jeet Kune Do Təlimatçısı

   Jeet Kune nə edir? Özünümüdafiə mütəxəssisi Adrian Tandez deyir: 'Jeet Kune Ete real dünyada özünümüdafiə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu ənənəvi döyüş sənəti deyil. Heç bir qaydası yoxdur və öyrəndiyiniz hər şey əsl işləməlidir küçədə vuruşun. Birdən çox rəqib ola bilər və mümkün qədər tez vuruşmaq istəyəcəksiniz. '

2. 

   Əzələlərinizi istiləşdirin vəuzanmaq. Əzələləriniz sərtdirsə, düzgün mövqe qəbul etmək və hətta sadə hərəkətləri çəkmək qabiliyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər. İsti bir qaçış almağı düşünün ki, bədəniniz sənətinizi tətbiq etməyə tam hazırdır və bütün əzələlərinizi hərtərəfli uzatdığınızdan əmin olun.

   • Bəzi tədqiqatlar əvvəlcə istiləşmədən ən yaxşı uzanmasını ala bilməyəcəyinizi göstərdi. Digər istiləşmə işləri daxildiritələmək,oturmaq, atlama jakları, velosiped sürmə və daha çox.
   • İstiləşmə və uzanmaq da Jeet Kune Etdiyiniz zaman özünüzü gərginləşdirməyə mane ola bilər. Hazır olmağınızdan əvvəl əzələlərinizi süzmək, çəkilmiş bir əzələ ilə nəticələnə bilər.
3. 

   Bir aparıcı addım duruşunun arxasında mexanikanı anlayın. Qurğuşun addım mövqeyi, asanlıqla qorunmağa və ya hücum etməyə imkan verərkən bədəninizə potensial tətilləri məhdudlaşdıran aktiv bir bədən mövqeyidir. Qurğuşun addımının əsas xüsusiyyəti onun zərbəsidir. Bütün hərəkət və qüvvə arxa ayağınızdan, bədəninizdən və cəhd etdiyiniz hər hansı bir şəkildə uzanaraq başlamalıdır.

   • Bədən hizalı hər hansı bir döyüş sənətinin vacib bir hissəsidir. Bu, aldığınız duruşu gücləndirəcəkdir. Bir əyilmiş geri birləşmələrinizə mənfi təsir göstərəcək və ekstremitələrin birləşmələrində qeyri-müəyyənləşdirilməmiş əzalar, suşlar, suşlar və fasilələrə daha çox meylli olacaqdır.
   • Həmişə mövqeyinizdəki sayğaclar və tətillər üçün potensialını məhdudlaşdırmağa çalışın. Rəqibinizi bədəninizi ona bu qədər yerə qəzəbləndirərək mümkün qədər az hədəfinizi təmin edin və ön və ya arxamız, onu mümkün qədər tez-tez qarşılayır.
   • Xüsusilə bir tərəfdaşla məşq edərkən, eyni zamanda real həyat ssenarilərində, rəqibinizlə hərəkətinizi əlaqələndirmək vacibdir. Replekslərinizi reflekslərinizi məşq edin ki, hücumlarınız / bloklarınıza rəqibinizlə üst-üstə düşməsiniz. Bu, onun yanaşmasını cavablandırmaq və ya dəyişdirmək qabiliyyətini məhdudlaşdıracaqdır.
4. 

   Güc yolunu bilin. Bütün döyüş hərəkətlərinizdəki bütün döyüş hərəkətləriniz, bədəninizdə və hədəfinizdən keçərək arxa ayağınızda başlayacaq. Novicesin ümumi bir səhvi hədəfə və üzərindən deyil, hədəfə çatmaqdır. Bununla birlikdə, vurduğunuz qüvvəni hədəfi hədəfin səthində dayandıracağınız qüvvəni məhdudlaşdıracaqdır. Zərbənizin tam uğraması ilə vurduğunuzu təmin etmək üçün həmişə hədəfi yerdən boş yerə vurun.

   • Əksər döyüş sənətinin məqsədi potensial təhlükəli vəziyyətlərdə özünümüdafiə üçün sizi inkişaf etdirməkdir, ən böyük effektə sahib olmaq üçün reflekslərinizi yetişdirməlisiniz. Bu, tətilinizi hədəfinizin səthində dayandırmaq kimi pis vərdişləri qırmalı olduğunuz deməkdir.
   • Təlim edərkən həmişə yavaş, dəqiq, konsentrat hərəkətlərdən başlayacaqsınız. Bu, ağır bir arxa və ya başqa bir növ avadanlıq üzərində məşq edirsinizsə, bu, təlim tərəfdaşınızı və ya özünüzə zərər verməyinizə mane olacaqdır. Dəqiq və əzələ yaddaşınızın yaxşılaşdıqca, hərəkətlərinizi sürətləndirməyə başlaya bilərsiniz.

Qurğuşun addım mövqeyini qəbul etmək

1. 

   Dominant ayağınızla qurğuşun. Hansı ayağın dominant olduğunu bilmirsinizsə, bunu sadə bir test etməklə tapa bilərsiniz. Ayaqlarınızın yanında durun, eni enməlidir və düşməyincə irəli əyləşməyə başlayın. Özünüzü tutduğunuz ayağınız ümumiyyətlə dominant ayağınızdır. Ayrıca ...

   • Vücudunuzun sol və ya sağ tərəfində hədəfiniz / rəqibinizlə üzləşməyin, heç vaxt ön və ya arxa. Vücudunuzun ön və ya arxası ilə həqiqi bir həyat rəqibi ilə mədə və qasıq kimi bir çox həssas nöqtələri açacaqdır.
   • Dominant ayağını bədəninizin tərəfi ilə əlaqələndirin. Dominant ayağınız sağ ayağınızda, rəqibinizlə bədəninizin sağ tərəfi ilə üzləşin. Dominant ayağınız sizin solunuzsa, bədəninizin sol tərəfi ilə üzləşin.
   • Təcrübəli döyüş sənətçiləri sola / sağa yönəlmiş istiqamət arasında axıcılıq dəyişə bilirlər. Ancaq bu, yeni başlayanlar üçün yöndəmsiz ola bilər. Dominant olmayan tərəfinizlə rahat bir şəkildə rəhbərlik etməzdən əvvəl vaxt və təcrübə ola bilər.
2. 

   Bədəninizi bağlayın. Qurğuşun ayağını bədəninizin ön tərəfinə bir qədər açın. Qurğuşun ayağının əsasən hədəf / rəqibinizlə üzləşməsini istəyirsiniz, ancaq ayağınızı bir qədər içinizə bir az içinizə çevirərək bədəninizdəki həssas nöqtələrinizi həssas nöqtələr təqdim edən bir şəkildə yönəldiləcəkdir.
3. 

   Ayaqlarınızı və ayaqlarınızı yerləşdirin. Dayan düz ayaqları bir balanssız bir mövqe yaradacaq və ayaqlarınızda çox irəli dayanaraq eyni şeyi edəcəkdir. Ağırlığınız ayaqlarınızın toplarının arxasında bir qədər bir nöqtədə cəmlənməlidir və dizləriniz kiçik bir əyilmə olmalıdır. Arxa ayağınız önünüzdən bir az daha əyilmiş olmalıdır və ayaqlarınız da təxminən çiyin eni olmalıdır.

   • Arxa ayağınız, tətil qüvvəsinin aparıcı addım mövqeyində meydana gəldiyi yer, önünüzdən daha aktiv olmalıdır. Bu o deməkdir ki, çəkiniz arxa ayağınıza bir az böyüdülmüş daban ilə nəticələnən ön ayağınızın bir az daha uzaqlaşacaqdır.
   • Bacaklarınızı çox əymək, tez-tez 'dərin bir mövqe' adlandırılan 'dərin bir mövqe' adlandırılır ki, bu da hərəkətə keçməyinizi çətinləşdirəcəkdir. Neytral, hazır duruşu, sizə su kimi olmağı və vəziyyətə gələ biləcəyini qarşılamaq üçün ən yaxşısını hazırlayacaqdır.
4. 

   Əllərinizi hazırlayın. Hər birinizin bədəninizə yaxın olması üçün qollarınızı bükün. Ön əlinizlə çox uzaqda olan rəqiblərinizə, mövqeyinizi pozmaq, əlinizi yoldan çıxartmaq imkanı verəcəkdir. Ön əliniz qarşınızdakı kiçik bir məsafəni çənə səviyyəsində olmalıdır. Arxa əliniz təxminən eyni vəziyyətdə olmalıdır, buna görə yerləşdirilmiş və ya bir az çənin səviyyəsindədir.

   • Əllərinizi yumruq halına gətirmək istəyə bilərsiniz ki, yumruqlamağa hazırsınız və ya daha müdafiə açıq bir mövqe istəyə bilərsiniz. Bu işlərin hər ikisi də rəhbərlik addım mövqeyi ilə yaxşı.
5. 

   Bədəninizi uyğunlaşdırın. Ən çox hərəkət etmək üçün çəki və dizlərinizi bir tətil və ya blok qüvvəsinə köçürərək dirsəklərinizi və dizlərinizi əymək məcburiyyətində qalacaqsınız. Bununla birlikdə, yaxşı hizalanmış bir əza, sizi ləzzətlərdən, suşlardan və fasilələrdən qoruyaraq qüvvəyə minəcək. Xüsusilə, etməlisiniz ...

   • Arxa tərəfinizi düz, çiyinlərinizi aşağı salın (hündürləmirəm) və bədəninizi rahatlayın. Ümumiyyətlə, duruşunuz gərginləşmədən düz, düzülmədən və tənbəl olmadan rahatlıq olmadan hündür olmalıdır. Başınız aşağı olmalıdır, ancaq gözləriniz yuxarı olmalıdır.
   • Əllərinizi ön kollarınızla uyğunlaşdırın. Bir rəqib / hədəfi bükülmüş bir bilək ilə hədəfiniz hədəfiniz kimi sizə çox zərər verə bilər.

Qurğuşun addım mövqeyi ilə düz bir zərbə

1. 

   Arxa ayağınızla sürün. Hərəkət itələmək kimi olmalıdır, düz bir zərbə içində, bel ayağını döşəmənin səthindən çıxarmamalısan. Torpaqla təmasda itirmək sabitliyinizi pozur və rəqibiniz üçün açılışlar yaradacaqdır.

   • Ön ayaqınızı arxa ayağınızla irəli itələməyin bir yolu kimi başlanğıc addımında düz bir zərbəni düşünə bilərsiniz. Bu, hərəkətin qüvvəsini bədəninizdən bədəninizdən və tətilinizə görə təbii olaraq köçürəcəkdir.
2. Qurğuşun ayağınızla irəliləyin. Arxa ayağınızdan başlayaraq hərəkətin gedişinə davam edin və cəbhənizlə irəliləyin. Arxa ayağınızdakı yüngül əyilmə irəliyə doğru yerləşdirmək üçün düzəldiləcək, ancaq başlanğıc mövqeyindən hərəkət etməməli və ya döşəmədən çıxmalıdır.

   • Ön diziniz irəlilədikcə döngəsini artırmalı olacaq. Davamınızın bu dərinləşməsi, hədəfinizə qədər başlanğıc mövqeyindən uzanması üçün irəli / geriyə mövqeyinizi uzatacaqdır.
   • Bu çox uzaqlaşmayın, çünki bu, mövqeyinizə güzəştə gedəcəkdir. Yazıq başlanğıc mövqeyi sizi qeyri-sabit, əlavə dərin bir mövqe yarataraq özünüzü həddindən artıq dərəcədə artırmağa apara bilər. Hədəfiniz çox uzaqdırsa, özünüzü ona yaxınlaşdırın.
   • Yerləşdirildikdə, qarışıq bir addımdan istifadə etməlisiniz. Qurğuşun ayağınızla əvvəlcə irəliləyin və arxa tərəfinizlə izləyin. Heç bir nöqtədə heç ayaqlarınızı keçməməlisiniz; Bu, ağır zəif bir duruş yaradacaqdır.
3. Hədəfinizə vurun. Kontakt nöqtəsi ilə səyahət etmək və ondan kənarda düz bir şəkildə uzanaraq tətil qüvvəsinin yolunu təsəvvür edin. Bu, hədəfinizin səthindəki tətilinizi vaxtından əvvəl dayandırmadığınızı və tətil qüvvənizi azaltmağınıza imkan verəcəkdir.
4. 

   Başlanğıc duruşuna qayıdın. Qurğuşun addım mövqeyindən təəccüblənməyə alışarkən, tarazlığını itirə və bir və ya digər şəkildə düşə bilərsiniz. Hərəkət mexanikasını öyrəndikdə, balansınız yaxşılaşmalı və mövqeyiniz çox möhkəm olmalıdır. Tətil etmək üçün uzatdıqdan sonra, yenidən hazır duruşda ön ayağınızı geri çəkərək başlanğıc mövqeyinə qayıdın.

   • Döşəmə ilə təmas saxlamaq çox məqsədlidir. Bir şey üçün, ayağınız qaldırıldıqda, bu mövqeyi təbii olaraq zəif edən və ya tarazlamaq üçün heç bir şeyiniz yoxdur. Ayrıca, real həyatda ssenarilərdə, ayaqqabı və ya dırnaqlar kimi, ayaqqabının və ya dırnaqlar kimi təhlükəli zibil ola bilər, bu ayaqqabıları ponksiyon edə bilər və sizi əlverişsiz vəziyyətdə qoya bilər.
   • Ayaqları döşəmə ilə təmasda saxlamağa təcrübə etmək üçün mövqedə olana qədər ön ayağınızı geri sürüşərək hazır duruşa qayıtmağa hazırlaşa bilərsiniz. Real həyatda bu sürüşmə hərəkəti, ehtimal ki, təhlükəli zibilləri yoldan çıxaracaqdır.

Qurğuşun addım mövqeyi ilə sola hücum

1. 

   Məqsədinizi bilin. Qurğuşun addım mövqeyindən sola addım atmaq, rəqibinizin yaxınlaşan zərbəsi ətrafında sürüşmək asanlaşdıraraq, düşməninizdən potensial tətillərin potensial zərbələrindən (cəbhənizin qarşısında istiqamətə yönəldilmişdir) qoyacaqsınız. Etdiyiniz kimi, rəqibinizin tətilinin hərəkəti ilə eyni vaxtda bir tətil edəcəksiniz.

   • Bir çox təhsilli rəqib eyni anda cinayət və müdafiəni effektiv şəkildə əlaqələndirə bilməyəcək. Eyni anda hücum etmək, rəqibiniz o, zərbənizdən özünü qorumaq ehtimalı olacağını bildirir.
2. Hərəkətinizi rəqibinizlə əlaqələndirin. Bir rəqib tətil etmək istədikdə sizi xəbərdar edəcək bir çox əlamət və siqnallar var. Bədən gərginliyi, külək kimi hərəkət və ya geri hərəkət edən və daha çoxu üçün silah hərəkəti üçün baxın. Nə qədər çox məşq etsəniz, bu siqnallar üçün mənanın olacağını incidir.

   • Məqsədiniz eyni zamanda rəqibinizin eyni zamanda vurduğunuz zaman, bu mükəmməl şəkildə real dünyada mümkün olmayacaq. Rəqibinizlə sinxronizasiya etmək üçün öz tətilinizi başlamaq ona cavab vermək üçün az vaxt verəcəkdir.
3. İrəli və sola addım atın. Ayağınızın bucağını bədəninizə doğru bir az içəriyə işarə edin. Yalnız bir az içəridə addım atmalısınız və bunu etdiyiniz kimi rəqibinizə qədər az miqdarda təqdim etməyə çalışmalısınız. Bu sizi sayğaclardan və ya çıxılmaz hücumlardan / sleykdən qoruyacaqdır. Həlledici bir zərbə endirsəniz də, rəqibiniz üstünlüyünüzü rədd edərək qasıqınıza bir ayağını rədd edə bilər.

   • Rəqibinizin tətilinin ətrafında başınızı ördək üçün hərəkət etməlisiniz. Bədəniniz tətil halına gətirildiyi üçün başınızı bir az irəli söymək adi haldır.
   • Unutmayın ki, bu hərəkətin hiyləsi arxa ayağınıza əsaslanır. Yerlə təmasda saxlayarkən arxa ayağınıza sürüşərək ön ayağınızı irəli aparmalısınız.
   • Bir çox döyüş mütəxəssisi bir hərəkətlə özünüzə yararlandığınız qədər kömək edir. Rəqibiniz təəccüblü olduqda, o, öz ayaq işini düşünməyəcək. Ayağını effektiv şəkildə tələyə sala və onun ayağının ön hissəsini özünüzə təhvil verərək, orada tələyə sala bilərsiniz.
4. Zərbəni arxa əlinizlə örtməyi düşünün. Aparıcı əlinizlə təəccüblənərkən arxa əliniz müdafiəçinin rolunu alır. Sizə qarşı bir şanslı bir vuruşun qarşısını almaq və ya bir parıldayan bir zərbə, rəqibinizin arxa əlinizlə qarşıdakı tətilini 'örtə bilərsiniz'. Bir çox hallarda incə bir yumruq qarşıdakı zərbəni tamamilə döyə bilər.

   • Əsasları mənimsəmisinizsə, əsas bir parry-i mənimsədiyiniz zaman nəzərə almaq istədiyiniz daha inkişaf etmiş bir texnika. Bir parry, öz vuruşu ilə tətil dayandırdığınız / qarşısını aldığınız yerdir. Bu vəziyyətdə, rəqibinizi vurduğunuzda və o sizə zərbə vurmağa çalışarkən, zərbə edərkən tətilini kursa döymək üçün ikiqat məqsədinizlə vuraraq, arxa tərəfinizlə hücum edə bilərsiniz.
5. Rəqibinizi vurun. Eyni şəkildə, qurğuşun addım mövqeyindən düz bir zərbə verdiniz, qolunuzu hərəkətinizin gücü ilə və hədəfinizdən keçin. Zərbənizi endirdikdən sonra, hazır duruşa qayıdın.

Qurğuşun addım mövqeyi ilə sağa bir zərbə

1. 

   Hazır duruşdan sağa addım. Arxa ayağınızla sürün və kənara atın (kürəyinizin üzü üzləşdiyi istiqamət). Çox güman ki, başınızı bir az ördək, ancaq kənarına addım atmaq hərəkəti sizi rəqibinizin tətilinin hücum xəttindən çıxaracaqdır.
2. Arxa əlinizlə vurun. Kənar üçün addım bədəninizi yönəldəcəkdir ki, qurğuşun qolunuzu vurmaq üçün yararsız bir vəziyyətdədir. Bunun əvəzinə, arxa qolunuzu hədəfinizə qədər uzataraq, aparıcı addım mövqeyində düz bir zərbə təqdim edərkən qurğuşun qolunuzla eyni şəkildə vuraraq onu vuraraq, onu eyni şəkildə vurun.

   • Arxa əlinizlə vurduğunuz kimi torsolarınızı bükün. Bu, yalnız gücün köçürülməsini asanlaşdırmayacaq, ancaq rəqibiniz üçün potensial hədəfləri də məhdudlaşdıracaqdır.
   • Bu tətil çox yönlüdür. Zərbənizi üzə və ya qasıqdan aşağıya doğru yönəldə bilərsiniz. Hər hansı bir ssenariyə hazırlaşmaq üçün özünüzü hazırlamaq üçün müxtəlif yerləri təəccübləndirirəm.
3. Əlavə zərbələrlə izləyin. Arxa əlinizlə təəccübləndikdən sonra olacağınız mövqe sağ qolunuzla bir izləmə üçün ideal olacaqdır. Xüsusilə, bu mövqe a-ya güclü uyğundursağ çəngəl.

Qurğuşun addım mövqeyində bir xaç ilə təəccüblənir

1. 

   Hərəkətlərinizi rəqibinizlə sinxronlaşdırın. Çarpaz zərbəni həyata keçirərkən bu xüsusilə vacibdir. Bir xaçın məqsədi rəqibinizin hücum xəttinin üzərində səyahət etmək, qolunuzu rəqibinizin üzərinə effektiv şəkildə keçməsidir.
2. İrəli addım atın və bir az içəridə. Bu, sola addım atarkən və qurğuşun addım mövqeyindən təəccüblənəndə çox oxşar bir hərəkətdir. İrəli addım atdığınız zaman rəqibinizin zərbəsini sürüşməyiniz üçün başınızı hərəkət etdirməlisiniz.

   • Unutmayın ki, rəhbərlik etdiyiniz addım zərbələrinizin gücü arxa ayağınızda yaranır. Həmişə tətillərinizin hərəkətini arxa ayağınızla sürün.
3. Arxa əlinizlə vurun. Qolunuz rəqibinizin qolunu sürüşməlidir, 'keçid'. Tətiliniz onun təsiri altında rəqibin tətilinin xəttini yaxından izləməlidir. Rəqibinizin qolunu vuraraq tətilinizi yoldan çıxara bilər, nəticədə bir tarama və ya zəif yerləşdirilmiş bir zərbə ilə nəticələnə bilər. Rəqibinizin hücumundan çox uzaq olmaq, zərbənizdən bir qüvvə yanlış edərək, qolunuzun hərəkətini kənara çevirməyə məcbur edəcəkdir.

Qurğuşun addım mövqeyindən təpik

1. Rəqibinizi təpikləmək üçün özünüzü yerləşdirin. Zərbənizi yerinə yetirmək üçün özünüzə vaxt və məkan vermək üçün rəqibinizin hücum xəttindən çıxmaq istəyəcəksiniz. Arxa ayağını kənara sürüşdürün və cəbhənizlə izləyin. Bu hərəkət addımınızın təxmini tərsinin təxmini tərsidir. Dərhal başlanğıc addım mövqeyi üçün hazır duruşu qəbul edin.

   • Rəqibinizin irəli tətili ilə addımınızı kənarda sinxronizasiya etmək istəyəcəksiniz. Onun tətili, ehtimal ki, zərbəinizə cavab vermək üçün onu əlverişsiz bir bədən vəziyyətinə qoyaraq, olduğunuz yerdə davam edəcəkdir.
2. Rəqibinizi qurğuşun ayağınızla vurun. Rəqibinizin təqib tətilini etməyə çalışdığı təqdirdə əllərinizi tutun. Arxa ayağınıza tarazlıq və cəbhənizlə vurun. Bu cür tətil həm hücum, həm də rəqibinizin hərəkətinə bir hücum, həm də müdafiə cavabı ola bilər.

   • Vəziyyətin diktə etdiyi şeydən asılı olaraq yüksək və ya aşağı vurmağı hədəfləyə bilərsiniz. Ziyarətin qarşısını almaq üçün əla balans və çəki paylaması tələb edir. Çox güman ki, bunu yaxşı yerinə yetirmək üçün bu hərəkəti tez-tez tətbiq etməlisiniz.
3. 

   Zəif cəhətləri və məhdudiyyətləri başa düş. Zərbə nə qədər yüksək olsa, arxa ayağınıza balans etmək lazımdır. Bu, özünüzü dəstəkləmək üçün yalnız bir ayağınız olacaqdır. Yüksək vuruşlar bədəninizi də əks-zərbələrə açacaqdır.

   • Uğursuz bir yüksək vuruş qasıq və ya torsonunuzu ölümcül sayğaclara aça bilər. Həyat və ya ölüm vəziyyətlərində daha mühafizəkar döyüş tərzinə qalmaq istəyə bilərsiniz.

Videonuz

Ekspert Q & amp; a

Göstəriş

• Vücudunuzu pis vərdişlərdən kənarda öyrətmək və güclü və effektiv üsulları öyrənmək səy və ardıcıl təcrübə tələb edir. Qatardığınız zaman özünüzə səbr edin.
• Hər bir şəxsin cəsədi bənzərsiz olacaqdır. Ən rahat olduğunuzu və bu üsulları dəyişdirən ən yaxşı nəticələrə sahib olduğunuzu tapa bilərsiniz.
• Qələbə qazana biləcəyinizi bilməsəniz, ancaq hərəkət etməyinizə əmin olun. Döyüşdən çıxış yolu ilə danışmaq, mənimsəyə biləcəyiniz ən yaxşı sənət formasıdır.