Tenis raketini necə tutmaq olar

Bir tennis raketi tutduğunuz yol vurulduqda topun necə davranacağını müəyyənləşdirir. 6 populyar tennis raketi tutuşu var, bunların hamısı oyun daxilində yeri və məqsədi var. Kontinental (Əsas) tutuşunu mənimsəmisinizsə, daha mürəkkəb tutuşa keçərək sadədir. Bu sadə addımlar hamısını istifadə edərək sizə rəhbərlik edəcəkdir.

Addım

Ön tutuşu tapmaq

1. Kontinental tutuşunu mənimsəyin. Əlinizi kontinental tutuşu üçün yerləşdirmək üçün, raketinizi sol əlinizlə sizdən uzaqlaşdırın. Sətir sahəsini istiqamətləndirin ki, yerə dikdir. Sağ əlinizi raketin tutuşu ilə sarsıntılı şəkildə düzəltmək və şəhadət barmağınızın bazasını yuxarıdakı düz tərəfin sağ tərəfindəki kiçik, yamac tərəfində düyməyə qoyun. Əlinizi tutun ətrafınıza bağlayın ki, bu, tutuşun pilalınızın pəlvəlinizin altındakı palmınızın dabanına qədər diaqonal olaraq keçsin. Kontinental tutuşu:

   • tennisdə ən əsas Forehand tutuşu.
   • Volleys üçün xidmət və üstünlük verilir.
   • Topspin və ya backspin ilə işləmək üçün istifadə etmək çətindir.
2. Şərqi Forhand Grip istifadə edin. Əlinizi Şərqi Forhand Grip üçün yerləşdirmək üçün, raketinizi sol əlinizlə işarə edərək başlayın. Sətir sahəsini istiqamətləndirin ki, yerə dikdir. Doğru əlinizi raketin tutuşu ilə sıxmaq və şəhadət barmağınızın əsas hissəsini düz tərəfin uzun düz tərəfində düz tərəfində düzəltmək kimi qoyun. Əlinizi tutun ətrafınıza bağlayın ki, bu, tutuşun pilalınızın pəlvəlinizin altındakı palmınızın dabanına qədər diaqonal olaraq keçsin. Şərqi Forhand Grip:

   • Klassik, çox yönlü bir tutuşu, yerləşdirilmiş yelləncəklər və ya dilimlər üçün yaxşıdır.
   • Əsas, lakin yenə də lehte istifadə olunur.
   • Topspin üçün optimal deyil, ya da davam edir.
3. Yarım qərb tutuşunu sınayın. Yarım qərb tutuşunu tapmaq üçün, raketinizi sol əlinizlə sizdən uzaqlaşdırın. Sətir sahəsini istiqamətləndirin ki, yerə dikdir. Sağ əlinizi raketin tutuşu ilə sıxmaq və şəhadət barmağınızın bazasını aşağıya doğru və sağınıza baxaraq, süzgəcli barmağınızın bazasına qoyun. Əlinizi tutun ətrafınıza bağlayın ki, bu, tutuşun pilalınızın pəlvəlinizin altındakı palmınızın dabanına qədər diaqonal olaraq keçsin. Yarım Qərbi Grip:

   • Raketinizi aşağıya doğru əyərək, yuxarıya doğru sürüşdürən və topspin təşviq edən bir tutuş.
   • Bir çox üstünlüklərə üstünlük verən oyun dəyişən tutuş.
   • Dilimləmək və ya aşağı top vurmaq üçün yaxşı bir tutuş deyil.
4. Qərbin tutuşunu tapın. Raketinizi sol əlinizlə bir yerə qoyaraq başlayın. Sətir sahəsini istiqamətləndirin ki, yerə dikdir. Sağ əlinizi reketin tutuşu ilə sıxmaq və tutuşun altındakı tutuşun düz müstəvisində olan barmaqlığınızın düz təyyarəsinə bükülmüş barmağınızın əsas knuckle qoyun. Əlinizi tutun ətrafınıza bağlayın ki, bu, tutuşun pilalınızın pəlvəlinizin altındakı palmınızın dabanına qədər diaqonal olaraq keçsin. Qərb tutuşu:

   • həddindən artıq bir topspin yaradıcısı.
   • Aşağı top, dilimləmə və ya kvadrat hit üçün çox pisdir.

Grasping Backhand Gips

1. Şərqi arxa tutuşundan istifadə edin. Şərqi arxa tutuşuna nail olmaq üçün, qarşınızdakı raketinizi tutmaq üçün sol əlinizdən istifadə edin. Tutuşu sağa yönəldin və yerə baxaraq yerə dik olan sətir sahəsini yerə yönəldin. Sağ əlinizi birbaşa tutuşun üstündən tutun. Baza indeksinizi bıçağınızın tamamilə üst tərəfində dayandığına görə birbaşa aşağıya gətirin və ətrafındakı əlinizi bağlayın və ətrafınıza bağlayın. Şərqi arxa tutuşu:

   • ən çox görülən arxa tutuş.
   • Bir az topspin yarada biləcək çox yönlü, sabit bir tutuş.
   • Aşağı top vurmaq üçün yaxşıdır, yüksək olanları idarə etmək üçün yaxşı deyil.
2. Həddindən artıq şərq və ya yarı qərb arxa tutuşunu sınayın. Əlinizi həddindən artıq şərq və ya yarı qərb tutuşu üçün yerləşdirmək üçün, raketinizi sol əlinizlə bir şəkildə uzaqlaşdırın. Sətir sahəsini istiqamətləndirin ki, yerə dikdir. Doğru əlinizi raketin tutuşu ilə sarsıntılı olaraq qoyun və Düz zirvənin solundakı kiçik, əyilmiş üzündəki şəhadət barmağınızın bazasına bükün. Əlinizi tutun ətrafınıza bağlayın ki, bu, tutuşun pilalınızın pəlvəlinizin altındakı palmınızın dabanına qədər diaqonal olaraq keçsin. Bu tutuş:

   • Yalnız daha güclü, daha inkişaf etmiş oyunçu tərəfindən istifadə olunur.
   • Yüksək toplara nəzarət etmək və topspin yaradan üçün yaxşıdır.
   • Aşağı top vurmaq üçün şəbəkəyə və pis keçid üçün çətindir.
3. İki əllə arxadan tutuşda ustalaşın. İki əllə arxa əllə hərəkəti yerinə yetirməyin ən çox yayılmış yolu, dominant əlinizi Continental Grip-ə (əsas indeks buğusu yuxarı sağ maili fasetdə) yerləşdirmək və sonra digər əlinizi Yarı-Qərb Forehand Tutuşunun bir qədər yuxarısına yerləşdirməkdir (alt sol maili fasetdə əsas indeks düyün). Bu tutuş:

   • tək əlli arxadan çox güclüdür.
   • dilimləməyi, yaylım atəşi açmağı və daha geniş kadrlar üçün uzanmağı çətinləşdirir.
   EKSPERTİZİN İPUCU

   Peter Frayer

   Tennis Təlimçisi

   Peter Frayer Şimali İrlandiyanın Derri şəhərində yaşayan tennis yazıçısı və məşqçisidir. O, universiteti bitirdikdən qısa müddət sonra peşəkar müəllimlik tennis ixtisasını tamamladı və 13 ildən artıqdır ki, tennis dərsi verir. Peter 2010-cu ildə Love Tennis Blog-a başladı və BBC və milli media orqanlarına töhfə verir.

   Peter Fryer Tennis Təlimçisi

   Tennis tutuşunuzu nə qədər tez-tez dəyişdirməlisiniz? Tennis üzrə peşəkar Peter Frayer bizə deyir: 'Sizin tutuşunuz baxmadan avtomatik olaraq dəyişməlidir. Məsələn, siz kontinental tutuşdan istifadə edərək servislə oyuna başlaya və sonra yarı-qərb tutuşla ön əlinizi vura və sonra ikiqat qol vura bilərsiniz.Siz müxtəlif tutuşları hiss etməyi və bilməyi öyrənəcəksiniz ki, düzgün mövqedə olub-olmadığınızı yoxlamaq məcburiyyətində qalmayasınız.'

Ekspert sual-cavab

• Sual

  Tennis üçün ən yaxşı tutuş hansıdır?

  Sınaya biləcəyiniz 4 fərqli tutacaq var. Continental Grip: Continental, ehtimal ki, tennisdə ən çox yönlü tutuşdur. O, əsasən xidmət üçün istifadə olunur, çünki bu, oyunçulara tutuşu dəyişmədən 3 müxtəlif növ xidmət vurmağa imkan verir. O, həmçinin yaylım atəşi, dilim, açılan atış, havadan zərbə və müdafiə lobunda istifadə olunur. Eastern Grip: Bu, digər tutacaqlar qədər populyar deyil, lakin rahatdır və bir çox müəllimlər bu tutuşu yenicə tennis öyrənən oyunçulara tövsiyə edir. O, Continental tutuşa olduqca bənzəyir, ona görə də birindən digərinə keçmək asandır. Yarı-Qərb tutuşu: Yarı-Qərb tutuşu həm fırlanma, həm də gücü balanslaşdırmaq istəyən oyunçular üçün ümumi seçimdir. Western Grip: Bu, Rafael Nadalın forehandını idarə etmək üçün istifadə etdiyi şeydir. Bu, bir çox topspin verir, lakin aşağı topları vurmağı çətinləşdirir, buna görə də əksər müəllimlər bunu oyunçuların öyrənilməsi üçün tövsiyə etmirlər.
• Sual

  Tennis üçün ən yaxşı tutuş hansıdır?

  Oyunçu kontinental tutuşdan istifadə edərək oyuna xidmətlə başlayır. Mən sağ əlli oyunçuyam, ona görə də sağ əlimdə kontinental tutuşdan istifadə edirəm, sol əlim isə bunun üzərində dayanır.
• Sual

  Mən başlanğıc tennisçiyəm. Bir oyunu necə qazana bilərəm?

  Tennis oynamaq haqqında çoxlu məqalələr oxuyun. Buradan başlayın: tennis oynamağa necə başlamaq lazımdır. Sonra oyunla tanış olan insanlarla oynamağı məşq edin.

Məsləhətlər

• Raketi harada tutmaq sizə bağlıdır. Raketin başına daha yaxın tutmaq, sapın bucağına yaxın tutmaqdan fərqli bir vuruşa imkan verəcəkdir.
• Əgər solaxay tennisçisinizsə, hər addımda 'sağ' və 'sol' istinadlarını tərsinə çevirin.

Xəbərdarlıqlar

• Raketi çox sıx və ya boş tutmayın. Həddindən artıq sıx tutmaq vuruşunuzu məhdudlaşdıracaq və çox boş tutmaq raketinizi yerə atmağınıza səbəb ola bilər.

Ehtiyacınız Olan Şeylər

• Tennis raketi