Bir beysbolu necə vurmaq olar

Beysbol topu vurmaq, hətta vuruş maşını ilə təkrar-təkrar eyni şəkildə atıldığında belə, idmanda ən çətin vəzifələrdən biridir. Əyri top, sürətli top və ya tamamilə başqa bir şey atan canlı sürahi ilə qarşılaşmağınız daha çətin olur. Bununla belə, hər dəfə yarasa olduğunuz zaman bir neçə əsas anlayışı məşq etməklə, topla əlaqə saxlamaq və güclü zərbə vurmaq şansınızı kəskin şəkildə artıra bilərsiniz. Bu anlayışları bilmək kifayət deyil. Onlar kök salana qədər məşq etməlisiniz.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Top küpün əlindən çıxdığı andan onu vurana qədər onunla göz təmasını qoruyun.
• Yelləncəyə getdiyiniz zaman arxa dabanınızı qaldırın, arxa barmaqlarınızın üstündə durun və ağırlığınızı ön ayağınıza köçürün.
• Bütün bədəninizi yelləmək üçün istifadə edin. Ombalarınızı yelləyin və qollarınızla izləyin.
• Topu vurarkən yarasanı yerə paralel saxlayın.

Addımlar

Vəzifəyə daxil olmaq

1. 1 Xəmir qutusunda durun. Əgər sağ əllisinizsə, küpə baxarkən ev boşqabının sol tərəfindəki qutuda durun ki, siz ev boşqabının üçüncü əsas tərəfindəsiniz. Əgər solaxaysınızsa, birinci əsas tərəfdə sağ tərəfə üstünlük verin. Üz ev lövhəsi. Yarasanızın ucu ilə ev boşqabının uzaq tərəfinə toxunun. Qolunuz tam uzanana qədər geri çəkin.
   • Qutunun hər tərəfində dayanaraq sınaqdan keçirin. Bəzi sağ əlli vuranlar ev boşqabının sağ tərəfində dayanmağa üstünlük verir və sol əlli vuranlar ilə əksinə.
   • Boşqaba çox yaxın və ya çox uzaq durmayın. Həddindən artıq uzaqda dayanmaq, kənarda meydançaları vurmağı xeyli çətinləşdirəcək. Plitənin yığılması daxili meydançalarla eyni şeyi edəcək.
   • Başlayansınızsa, boşqabın qarşısında dayanaraq başlayın. Bu mövqedə çoxlu məşq etdikdən sonra qutunun qabağına və ya daha arxaya doğru hərəkət edərək sınaqdan keçirin ki, bu da müəyyən meydançaları vurmağı asanlaşdıra bilər. Məsələn, qutunun arxasından vurmaq, sürətli topu vurmaq üçün əlavə vaxt təmin edəcək.
2. 2Gözlərinizdən hansının dominant olduğunu müəyyənləşdirin. Sizdən təxminən 20 fut (6 metr) məsafədə hər hansı bir obyekt qoyun (vuruşlu tişört, oyunçu yoldaşı və s.). Qolunuzu düz önünüzə qoyun. Hər iki göz açıq halda, baş barmağınızı yuxarı qaldırın ki, obyektin görünməsini maneə törətsin. Bir gözünü yum. Baxışınız eyni qalırsa, o gözü açın və digərini bağlayın. Hansı göz birdən obyekti görə bilirsə, sizin dominant gözünüzdür.
   • Sağ əlli insanların sağ gözü çox vaxt üstünlük təşkil edir. Solaxay insanların adətən sol gözü üstünlük təşkil edir.
   • Hansı gözün dominant olduğunu müəyyən etmək, boşqabda qəbul etmək üçün ən yaxşı duruşu seçməyə kömək edəcək.
3. 3 Duruşunuzu seçin. Neytral, açıq və qapalı mövqelər arasında seçim edin. Qərarınızı qismən hansının dominant gözünüzü topda saxlamağı asanlaşdırdığına əsaslandırın. Ayaqlarınızın hər mövqedə yerləşdirilməsinin yellənmənizə necə təsir etdiyini də düşünün. Bundan əlavə, küpün sürətli və ya yavaş atdığına görə duruşunuzu tənzimləməlisiniz. Hansı birini seçməyinizdən asılı olmayaraq, dizlərinizi bir az bükün. Ayaqlarınızı çiyin genişliyinə və ya bir neçə düym daha geniş yayaraq barmaqlarınızı boşqaba yönəldin.
   • Neytral duruş (həmçinin 'bərabər duruş' adlanır): Hər iki ayaq ev lövhəsindən bərabər məsafədə yerləşdirilir. Bu, ən populyar duruşdur, çünki o, heç bir gərginlik olmadan başınızı çiyninizin üstünə çevirməyə imkan verir ki, siz küplə üz-üzə gələ və hər iki gözünüzü topda saxlaya biləsiniz.
   • Açıq duruş: Sürahiyə ən yaxın olan ayaq bir az geri çəkilir ki, bədəninizin ön hissəsi küpə bir az daha “açıq” olsun. Bu, ən az populyar duruşdur, çünki o, sizi vuruş mövqeyindən çıxarır və beləliklə, meydança zamanı yenidən mövqeyə qayıtmaq üçün əlavə addımlar yaradır.
   • Qapalı duruş: Sürahiyə ən yaxın ayaq bir az irəli yerləşdirilir. Bu duruş, yarasa ilə boşqabın daha çox hissəsini örtməyə imkan verir. Bununla belə, hər iki gözü küpdə saxlamaq üçün başınızı çevirmək daha çox gərginlik yarada bilər.
   • İrəli ayağınızı ev boşqabına doğru yönəltmək narahatdırsa, onu tənzimləməyə çalışın ki, barmaqlarınız küpə 45 dərəcə daha çox işarə etsin.
4. 4 Yarasanızı düzgün tutun. Tutuşu ovuclarınızın yerinə barmaqlarınızın ortasına qoyun. Əgər sağ əllisinizsə, yarasanı sol barmaqlarınızla ən altından bir və ya iki düym yuxarı tutun. Sonra sağ barmaqlarınızı sol barmağınızın üstünə qoyun. Qollarınızı önünüzə uzadın, sanki yenicə yelləndiniz. Sol əlinizin ovucunun aşağı, sağınızın ovucunun isə yuxarı baxdığından əmin olun. Əgər solaxaysınızsa, bunun əksini edin.
   • Yarasanı etibarlı tutun, həm də əzələlərinizin rahatlaşması üçün tutuşunuzu kifayət qədər boş saxlayın.
   • Tutuşunuzu elə tənzimləyin ki, hər iki əlin ikinci düyünləri mükəmməl bir xətt təşkil etsin.
5. 5raise yarasa. Çiyinlərinizi küpün tərəfə yönəldilmiş düz bir xəttdə saxlayın. Hər ikisini də əymək. Arxa dirsəklərinizi arxa çiyininizlə və birbaşa arxada işarə edənə qədər arxa dirsəkinizi yuxarı və geri çəkin. Hər iki dirəkdən təxminən altı ilə səkkiz düym (15 ilə 20 sm) uzaqda saxlayın. Arxa çiyininiz üzərində yarasa 45 dərəcə açın.
   • Çiyininizdəki yarasa istirahət və ya üfüqi tutaraq yelləncəklərinizi zəiflədəcəkdir.
   • Yarasa şaquli olaraq tutulan daha güclü bir yelləncək yarada bilər, ancaq yeni başlayanlar üçün narahat ola bilər.
   • Doğru yarasa ölçüsünü istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox ağır bir yarasa istifadə edirsinizsə, zonadan keçə bilməyəcəksiniz.

Yelləncək

1. 1Watch topu. Başınızı ön çiyininizdən küp tərəfə çevirin. Bir tərəfə xoruz olmadan, başınızı hələ və düz saxlayın. Yarasa ilə əlaqə qurduğunuz andan küpün əlindən tutduğu andan iki gözlə də topa diqqət yetirin.
   • Təcrübə necə Bir beysbol yarası yellənir Bir oyunda yarasa başlamazdan əvvəl mümkün qədər. Yelləncək təbii olaraq gəlməyincə qatar, hər kiçik addım haqqında düşünmədən. Bu yolla, növbəti nə edəcəyinizi yerinə yetirmək əvəzinə, tam diqqətinizlə topu cəmləşdirmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuşdur.
2. 2 yükləyin və addımlayın. Təsəvvür edin ki, küpdə yönəlmiş tapança üçün çəkicsiniz. İndi düşünün ki, top yaxınlaşdıqca atəş etmək üçün xoruzdunuz. Arxa diz və çiyininiz uyğunlaşdırana qədər vücudunuzun çəkisini arxa ayağınıza köçürün (bu 'yük'). İndi ön ayağını qaldırın və küp tərəfə qısa bir addım atın (bu 'addım').
   • Sürüşməyə başladıqdan sonra bədəninizin çəkisi arxa ayağınıza daha asan arxa ayağınıza daha asan keçə bilməsi üçün, gedişinizi qısa saxlayın.
3. 3 Ön ayağınızı sabitləşdirin. Ön ayaqınızı yerində əkin və orada gəzinti boyunca saxlayın. Düz tutursanız, dizinizi bir az əymək narahat olduğunu sübut edir. Yelləncəkinizin yaratdığı irəli sürətlə irəliləməyin qarşısını almaq üçün bu ayağından istifadə edin.
   • Yelləncək zamanı ön ayağınızı hərəkət etdirin, yavaş bir yarasa yellənməsinə səbəb olacaqdır.
   • Qeyri-sabit bir ön ayağına sahib olmaq, başınızı hələ də qorumağınız üçün çətinləşdirəcəkdir.
4. 4raise dabanını 4raise. Yelləncəyinizə başladıqca arxa barmaqlarınızın üstündə durun. Yelləncəkinizə daha çox güc əlavə etmək üçün bədəninizin çəkisi ön ayağınıza, topun istiqamətinə keçsin. Bütün yelləncək sürətinizin birbaşa topa yönəldiyini təmin edin.
   • Ayaqlarınızın mövqeyi nəticədə başınız kimi başınızla üçbucağı meydana gətirməlidir. Başınızın və hər ayağınız arasındakı tərəflər nisbətən bərabər olmalıdır. Bu, mükəmməl bir tarazlığın yaxınlığında verir.
5. Kalçanızla 5Swing. Yalnız qollarınızı deyil, yarasa yelləmək üçün bütün bədəninizi istifadə edin. Yelləncəyinizə başladıqca arxa kalçanızla qurun və sonra qollarınız və əllərinizlə keçin. Dirsəklərinizi əyilmiş və bacardığınız kimi tərəfinizə yaxın tutun.
   • Yelləndiyiniz zaman arxa ayaq barmaqlarınızda pivot, buna görə küp tərəfə işarə edir.
   • Yarasa bədəninizə mane olmağa nə qədər yaxın olsanız, yelləncəklə nə qədər güclə təmin edə bilərsiniz.
6. 6 topu. Yarasa başlanğıc mövqeyindən aşağıya doğru gətirdiyiniz zaman onu yerə paralel saxlamağı hədəfləyir. Eyni zamanda, onu topun traektoriya təyyarəsinə qədər gətirin. Arxa kalçanız və çiyininizin yuxarı toronunuzun küpünlə üzləşdiyi nöqtəyə qədər irəli sürdüyü dəqiq anda topu vurduğunuz zaman hərəkətlərinizə vaxt vurun.
   • Yarasanın 'şirin nöqtəsi' ilə topu vurmağı hədəfləyin, yarasa yuxarıdan beş-yeddi düymə.
   • Yarasa paralelini yerə və səviyyəyə uyğun saxlamaq, yarasa şirin nöqtəsi ilə qaçırsan da, hələ də topu vurduğunuzu təmin edəcəkdir.
7. Topu 7Vinging. Yelləncəkiniz ən güclü olduqda topu vurmağı hədəfləyin. Bunu 'top vasitəsilə' yelləməklə təmin edin ('ardınca' da 'adlanır'). Yarasa topu ilə əlaqə qurmaq üçün kifayət qədər uzun sürmək əvəzinə, yelləncəkinizə güc əlavə etmədən əvvəl onu vurduğuna qədər gözləyin. Sonra yarasa sinənizin qarşısında keçərkən yavaşlamasına icazə verin.
   • Yelləncəkiniz ön çiyninizə baxan çənənizlə başlamalıdır. Başınızı hərəkət etmədən, çənəniz, ardınca gedərkən yelləncəkinizin sonuna qədər arxa çiyininizlə üzləşməlidir.
   • Bir finiş xəttindən keçən bir sprinter düşünün. Onlar yavaşlamır və finiş xəttində bir ölü dayanacaqa gəlmirlər. Doğrudan da sürətlə sprint. Yalnız bundan sonra nəhayət finiş xəttini yaxşı dayanana qədər bir az yavaşlatırlar.

Təcrübə

1. Əvvəlcə balansda 1fokus. Balanslı qalarkən hərəkətdən hərəkəti hərəkətə necə hərəkət etməyi öyrənməklə başlayın. Sonradan həqiqi bir top vurmaqdan narahat olmaq. Hələlik, mövqeyinizdən, yükləmək, gəzmək və səmərəli yelləncəklərin necə keçəcəyini öyrənmək üçün dörd saylı bir qazma izləyin. Səhvləri daha yaxşı müəyyənləşdirmək üçün yavaş bir saydan başlayın. Hər addımı mənimsədiyiniz zaman, daha təbii və maye halına gəldikdə sayını sürətləndirin.
   • Əvvəlcə durumunuzu qəbul edin.
   • 'Biri' sayəsində yükləyin.
   • 'İkisi' də irəliləməyinizi irəli aparın.
   • 'Üç,' gözlərinizi xəyali topa öyrədin.
   • 'Dörd,' yelləncəkdə.
2. 2Suicken itburnu. Unutmayın ki, yelləncəklərinizin və əllərinizlə deyil, arxa kalçanıza aparılmalıdır. Bütün konsentrasiyanızı itburnunuzu məcbur etmək üçün dörd saylı matkapınızın bəzi halında yarasa səhv saxlayın. Hər iki əldən istifadə etmək əvəzinə, onu tutuşu ilə tutmaq, yarasa dibini bir tərəfdən və digərində tutun.
   • Yöndəmsiz bir şəkildə yaramanı çiyin səviyyəsinə qədər çəkərək, mövqeyiniz, yük və addım zamanı arxa kalçanızın arxasında çəkin.
3. 3 Batting Tee istifadə edin. Çuxurları qəbul etməzdən əvvəl, stasionar tee ilə məşq edin. Hərəkətdə bir top ilə əlaqə qurmaqdan əvvəl bir topu maksimum güclə vurmağı öyrənin. Hərəkətlərinizi mükəmməlləşdirmək üçün bu dəfə istifadə edin.
   • Fərqli meydançalara toxunmaq üçün vərdiş etmək üçün plaka üzərindəki müxtəlif nöqtələrə tee qoyun.
4. 4 Yüngül toplarla. Formanıza inamlı olduğunuzdan sonra canlı top vurmağa başlayın. Ancaq birbaşa beysbollara keçmək əvəzinə, daha az ağır olan bir top ilə başlayın. Tennis toplarını, hürən topları və ya beysbolları tətbiq edin, çünki bu, yüngüllük səbəbindən daha yavaş sürətlə hərəkət edir. İzləmək asan olan bu daha yavaş topların izləməsinə göz yumur.
   • Oradan, ya da canlı bir küp və ya sitevt maşını ilə atılan faktiki beysbollara keçin.

İcma Q & A

• Suallar Mənim dirsəyimi endirirəm? Davamınızı alarkən rahat olanı edin. Bir meydançanı gözləyərkən dirsəkinizi atsanız, yelləncəkinizə başladıqca onu avtomatik olaraq qaldıracaqsınız.
• Sualtı yarasa çırpılır, həmişə bir ortaya çıxacaqmı? Xeyr, ancaq bir umpire yarasa çox uzaq atıldığına və meyvəni çırpın (və ya sadəcə oyunçuya xəbərdarlıq verin).
• Yellənərkən arxa çiynimi suallar? Xeyr, çünki arxa çiyininizi atsanız, vuruşunuz çox güman ki, pop-up və ya uçmaqla nəticələnəcəkdir.

Videonuz

Göstəriş

Xəbərdarlıq

• Həmişə qoruyucu dişli (xüsusən bir dəbilqə) taxın.