Tennisdə bir mənzili necə vurmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Tennisdə xidmətiniz sizin əsas silahınızdır. Nöqtəyə başladığınız zaman mütləq nəzarətə sahibsiniz və əla xidmətlə nöqtəni də bitirə bilərsiniz. Ən sürətli və bəlkə də ən qorxuducu xidmət düz servisdir. Bununla belə, düz xidmət effektiv olması üçün dəqiq və mükəmməl şəkildə yerinə yetirilməlidir, ona görə də üz-üzə gəlməzdən əvvəl onu hərtərəfli məşq etmək vacibdir.

Addımlar

Xidmət etməyə hazırlaşır

Raketinizi tutun. Baş və şəhadət barmağınızla V hərfi yaradın. Əlinizi raketin üzərinə elə qoyun ki, bu V saat 11-də və ya solaxay oyunçular üçün saat birdə olsun. Bunu sadələşdirmək üçün raketinizi çəkic kimi tutmağı düşünün. Bu, düz xidmət üçün istifadə etmək istədiyiniz tutuş olan kontinental tutma adlanır. Əlinizi boş və rahat tutarkən bu tutuşu saxlamağa çalışın.
- Kontinental tutuşda raket yerə neytral bucaq altındadır. Başqa sözlə, qolunuzu qarşınızda tutduğunuz zaman yerə perpendikulyardır.
- Kontinental tutuş çox yönlü olması ilə qiymətlidir. Onu digər xidmətlər və yaylım atəşləri üçün də istifadə edə bilərsiniz.
Ayaqları omba genişliyindən ayrı olaraq yan tərəfə durun. Matçda siz baza xəttində, şəbəkədən ən uzaq xəttdə dayanacaqsınız. Sağ əlli oyunçular sağ ayağını baza xəttinə paralel olaraq geridə saxlamalıdırlar. Sol ayaq irəli, baza xəttinə yaxın olmalı və sağ xalis dirəyə işarə etməlidir. Solaxaylar bu mövqedə dayanacaqlar, sadəcə tərsinə çevriləcəklər. Ayaqlarınızı düzgün vəziyyətdə saxladıqdan sonra bir neçə dəfə sıçrayın. Bu vəziyyətdə boş və rahat olun.
- Düz xidmət üçün duruş bütün digər xidmətlər üçün duruş kimidir— siz hansı xidmətə hazırlaşdığınızı açıq-aydın göstərə bilməzsiniz, əks halda rəqibiniz onlara nəyin gəldiyini dəqiq biləcək!
Mənzilinizin xidmətini təsəvvür edin. Güclü, uğurlu xidmət göstərməklə, narahatlığı azaltmağa kömək edə bilərsiniz. Narahatlığınızı azaltmaqla, kiçik, əsəbi səhvlər etmək ehtimalını da azaldırsınız. Dərin, sakitləşdirici nəfəslər alın. Yalnız xidmətin görüntüsünü təsəvvür etməyin - xidmətin gücünü və raketə dəyən topun səsini təsəvvür edin. Bir neçə dəfə başınızdakı xidmətinizdən keçin. Bu vizuallaşdırma inamınızı artırmaq və özünüzü əla xidmətə hazırlamaq üçün faydalı vasitədir.

Topun atılması

Topu barmaqlarınızın ucunda saxlayın. Bunu belə tutmaqla siz atışı daha dəqiq idarə edə bilərsiniz. Düz bir xidmət üçün hazırladığınız zaman topu heç bir fırlanma olmadan sadə, düz trayektoriyaya atmaq istəyirsiniz. Bu, topun ovucdan deyil, barmaq uclarından azad edildiyi zaman ən asan əldə edilir.
Topu havaya atın. Bu, qolu düz qaldırmaqla və təxminən baş hündürlüyündə olduqda topu barmaqlarınızın ucundan buraxmaqla edilməlidir. Raketinizi vurmaq üçün qaldırdığınız zaman top düşəcəyi üçün siz topu onunla təmasda olmaq istədiyiniz yerdən bir neçə fut hündürə atmaq istəyirsiniz. Bədəninizin önünə bir az atılmalıdır.
Gözlərinizi topda saxlayın. Bunu etmək üçün asan bir yol, xidmət zamanı qolunuzu yuxarı qaldırmaqdır. Qolunuzun düşməsinə icazə versəniz, başınızı da aşağı salmaq asandır. Rahat qalın və rəqibinizə və ya tora nəzər salmaqdansa, diqqətinizi xidmətə yönəldin. Topu hər zaman gözlərinizlə izləmək vacibdir!
- Bu, oyunçunun gərgin və əsəbi olduğu zaman ən çox edilən səhvdir. Düz xidmətinizi məşq etdikcə və özünə inam qazandıqca, bütün vaxt ərzində gözünüzü daha asanlıqla topa yönəldəcəksiniz.

Topa Vurmaq

Ağırlığınızı arxa ayağınıza köçürün. Bu, top atışın ən yüksək hissəsinə çatdıqda edilməlidir. Ağırlığınızı arxa ayağınıza köçürərkən, ön ayağınızın topu qaldırın. Bu duruşda vücudunuz yerdən qalxıb topa girməyə hazırdır. Bu, xidmətin gücünü verməyə kömək edir.
Raket qolunu yuxarı və əks çiyninizin üstündən yelləyin. Raket qolunuz xidmət etməyə hazırlaşarkən arxanızda əyilmiş vəziyyətdə başlamalıdır. Raketiniz düz, başınızdan bir qədər yüksək olmalıdır. Atılan top düşməyə başlayanda raketinizi çırpma hərəkəti ilə yelləyin. Topla təmasda olduqda qolunuz tamamilə uzadılmalıdır. Diqqətinizi topa arxadan düz vurmağa yönəldin. Siz hər hansı bir fırlanma yaratmaq niyyətində deyilsiniz - sadəcə olaraq topla qısa təmas quraraq, topun arxasına vurmağa çalışın.
Raketinizi bədəninizdə yerə gətirin. Düz bir xidmətin təqibi son dərəcə vacibdir. Güvəndiyin, topu vurduqdan sonra raketin əks kal kassasında olana qədər yellənməyə davam edirsiniz. Əyləcləri çox erkən nasans etsəniz, xidmətin tam qüvvəsi olmayacaqdır.
Rəqibinizin qayıdışına hazırlaşın. Çəkinizi hər iki ayağa bərabər paylanması üçün çəki verin. Dizlərinizi əyilmiş və çiyin genişliyini bir-birindən qoruyun ki, hərəkət etməyə hazırsınız. Raketinizi vücudunuzun mərkəzinə gətirin və tez tutma dəyişiklikləri və fırlanmalara imkan verən hər iki əlinizlə tutun. Ayaqlarınıza işıq salaraq, rəqibinizin qayıdışı üçün hər hansı bir yerə getməyə hazır olacaqsınız.
Tündlük
Peter fryer
Tennis müəllimi
Peter fryer, Derry Şimali İrlandiyada yerləşən bir tennis yazıçısı və məşqçisidir. Universiteti bitirdikdən qısa müddət sonra peşə tədrisini tennis ixtisaslarını başa vurdu və 13 ildən çoxdur ki, tennis tədris edir. Peter 2010-cu ildə tennis blogunu sevməyə başladı və BBC və milli media orqanlarına töhfə verir.
Peter Fryer Tennis Təlimatçısı
Bir ritmə girməkdən çəkinin. Bir tennis pro, 'tennis oyunçusu ən çox tennis oyunçusu sizin xeyrinizə istifadə edə biləcəyiniz ritmi sevir. Çəkilişlərinizi dəyişin və rəqibinizə iki dəfə eyni vuruş verməyin.'