Tennisdə zərbəni necə vurmaq olar

Topspin servisləri, adətən 'kick serves' kimi tanınan, məşhur və effektiv tennis xidmətidir. Uğurlu zərbə xidməti rəqibinizin meydançanın tərəfinə dəyəcək və çiyin-çiyinə sıçrayacaq, burada rəqibiniz onu vurmaq üçün mübarizə aparacaq. Bu sıçrayışa nail olmaq üçün siz həm sürətli, həm də sıldırım aşağı bucaq altında xidmət etməli olacaqsınız ki, top fırlanma onu tvə yaa vurmasın. Çətin səslənə bilər, lakin çoxlu məşqlə, əla zərbə ilə xidmət etmək üçün yaxşı yolda olacaqsınız.

Addımlar

Bədəninizin Yerləşdirilməsi

1. 1 Çiyinlərinizlə meydançaya doğru durun. Əsas xəttin arxasında durun (tennis meydançasının sonunda tora paralel xətt). Çiyinləriniz əsas xəttə paralel düzülmüş vəziyyətdə meydançaya yan tərəfdə durun. Bu duruş demək olar ki, bütün tennis xidmətlərində istifadə olunur, lakin vuruşla xidmət üçün xüsusilə vacibdir.
   • Vücudunuzun meydançada olması topa mümkün qədər çox fırlanma ötürməyə imkan verir.
2. 2Ayaqlarınızı 2 fut (0,61 m) aralıda və baza xəttinin arxasında saxlayın. Arxa ayağınızı elə yerləşdirin ki, o, baza xəttinə paralel və xəttin təxminən 2,5 fut (0,76 m) arxasında olsun. Sonra ön ayağınızı 45 dərəcə bucaq altında ayaq barmaqlarınız kort tərəfə yönəldəcək şəkildə yerləşdirin.
   • Zərbə zamanı ayaqlarınızın baza xəttinin arxasında qaldığından əmin olun. Baza xəttini keçsəniz, xidmət diskvalifikasiya oluna bilər.
3. 3Raketi Qərb tutuşu ilə tutun maksimum topspin nail olmaq üçün. Qərb tutuşundan istifadə etmək üçün tennis raketkasını dominant əlinizdə saxlayın ki, baş yerə perpendikulyar olsun. Baş barmağınızın ən aşağı hissəsini milin yuxarı sol əyilmiş kənarına qarşı qoyun. Əlinizi şaftın ətrafına sarın ki, şəhadət barmağınız baş barmağınızın ucuna toxunsun.
   • Zərbə vurarkən Qərb tutuşundan istifadə maksimum fırlanma və güc əldə etməyə imkan verir. Qərb tutuşu tez-tez kontinental tutuş kimi də adlandırılır.
   • Qeyri-texniki mənada, topspin topun hərəkət etdiyi istiqamətdə irəli fırlanması deməkdir. Bu, top yerə düşəndə yüksək sıçrayış edəcək.

Xidmətin qurulması

1. 1 Topu yuxarıdan havaya atın və izləmək üçün istinizi geri əyin. Tennis topunu təxminən 4-6 fut (1.2-1.8 m) havaya atmaq üçün qeyri-dominant əlinizdən istifadə edin ki, o, başınızın bir qədər arxasında zirvəsinə çatsın. Başınızı geri əyin və gözlərinizi topda saxlayın. Topun yüksəldiyini izləmək vacibdir, əks halda onun üçün yelləndiyiniz zaman darıxacaqsınız.
   • Topun havada bu şəkildə yerləşdirilməsi sizə arxaya uzanmağa və topa yuxarı vurmağa imkan verəcək və bununla da maksimum topspin yaradır. Atdığınız zaman top qarşınızdadırsa, ona çox fırlanma verə bilməyəcəksiniz.
2. 2Dirsəyinizi əyin və raketi başınızın arxasına çəkin. Topu havaya atarkən, dominant əlinizlə raketinizi aşağı tutun. Topu buraxan kimi, dominant dirsəyinizi bükün ki, yumruğunuz çiyninizə yaxınlaşsın və dominant çiyninizi geri çevirin. Bu gücləndirmə raketi qaldıracaq və sizi topa vurmağa hazırlayacaq. Tam sarıldığında, raketin başının ortası göz səviyyəsində olmalıdır.
   • Qolunuzu bu şəkildə bükmək sizə böyük xidmət gücü verəcəkdir. Möhkəm fırlanma raketinizi topa maksimum fırlanma vermək üçün də yerləşdirəcəkdir.
3. 3Topun görünməməsi üçün belinizi əyin və dizlərinizi əyin. Gücünüzün zirvəsinə çatdıqda, dizlərinizi bükün və gövdənizi 6-8 düym (15-20 sm) aşağı salın. Sinənizi itələyin və kürəyinizi bükün ki, topu yelləyərkən arxanıza çata biləsiniz.
   • Dizlərinizi əymək həm də torsonu arxaya söykəməyə imkan verəcək ki, gözlərinizi topda saxlaya biləsiniz.

Topa Vurmaq

1. 1Qolunuzu sürətlə uzadın və topa qövsünün zirvəsində vurun. Topu vurmaq üçün hərəkət edərkən, qolunuzu uzadın və raketi başınızın arxasında topa doğru yelləyin. Ayaqlarınızı da uzadın ki, havada təxminən 2 düym (5,1 sm) hündürlüyə tullayın. Raketiniz topla eyni hündürlükdə olduqda, biləyinizi qabağa çəkin ki, raketin başı topla birləşsin.
   • Tennis topu qövsünün zirvəsində olarkən bütün bunları etməyiniz vacibdir. Top geri enərkən bir dəfə vursanız, ona çox fırlatmaq mümkün olmayacaq.
2. 2Topa aqressiv bir dönüş vermək üçün onu yuxarı və irəli itələyin. Raketinizi topun içinə vuracaq kimi yelləyin. Raketin topla birləşdiyini hiss edən kimi dirsəyinizi düzəldin və raketinizi topun üzərində irəli “yuvarlayın”. Xidməti xidmət əlinizin qarşısındakı omba səviyyəsində raketlə bitirin.
   • Əgər xidmətinizi bitirsəniz və raketi tutan əl hələ də dominant qolunuzla bədəninizin yan tərəfindədirsə, siz topa dəyməmisiniz və xidmətinizin heç bir real gücü olmayacaq.
   • Təsəvvür edin ki, topun üzərində saatın üzündəki kimi nömrələr var. Saat 7 mövqeyində raketinizlə topa vurun. Raketinizi saat 2 mövqeyinə gələnə qədər topun üzərindən irəli və yuxarı itələyin. Düzgün yerinə yetirildikdə, bu, topda topspin yaradacaqdır.
3. 3Rəqibinizin xidmət qutusunda ən azı 8 fut (2,4 m) dərinliyə nişan alın. Topspin, topun meydançada düz xidmət və ya bir dilim xidmətdən daha qısa getməsinə səbəb olur, buna görə də korta daha dərindən nişan alaraq kompensasiya etməli olacaqsınız. Məqsədinizi xidmət qutusuna cəmləyin ki, top tora dəyməsin və ya meydançanın rəqibinizin tərəfinə çox geri düşməsin. Nəticə topun mükəmməl yerə enməsi olacaq: o, xidmət qutusunun dərinliyinə dəyəcək, sonra yüksək zərbə ilə vuracaq.
   • Əgər tennis jarqonu ilə tanış deyilsinizsə, xidmət qutusu rəqibinizin tərəfindəki tennis meydançasının bir hissəsidir. O, xidmət xəttinin qarşısında (tennis meydançasının hər yarısını üfüqi olaraq ikiyə bölən xətt) və mərkəzi xidmət xəttinin sol tərəfindədir (xidmət xəttinin qarşısında tennis meydançasının yarısını şaquli olaraq ikiyə bölən xətt). Bütün ilkin xidmətlər rəqibinizin xidmət qutusuna düşməlidir.
4. 4 Raketi qarşı ayağınıza doğru gətirərək davam edin. Bunu izləmək topa mümkün qədər çox fırlanma və güc verdiyinizi təmin edəcək. Əgər sağ əliniz varsa, raketi aşağı salaraq, demək olar ki, sol ayağınızın barmaqlarına toxunsun. Əgər sol əllə xidmət edirsinizsə, təqib tərsinə çevrilir: topa vurduqdan sonra raketi aşağı salın ki, az qala sağ ayağınızın barmaqlarına toxunsun.
   • Təqib edərkən əsas xəttə yaxın qalın. Vücudunuzla məhkəməyə çox uzağa getməyin, əks halda öz ayağınızın üstündən yıxıla bilərsiniz.

   İpucu: Dərin hədəfə almaq və topa güclü zərbə vurmağa çalışmaq çox vaxt oyunçuların əsas xətt daxilində bir neçə fut dayanaraq bitirməsinə səbəb olur. Bu, çətin ola bilər, çünki siz bu vəziyyətdə olduğunuz zaman, geri dönən topu daha asanlıqla ayağınıza vura bilər. Bu, yöndəmsiz şəkildə yellənməyinizə və topu səhv salmağınıza və ya topu zəif qaytarmağınıza səbəb ola bilər.

5. 5Topspin xidmətini mənimsəyənə qədər və ya cüt-cüt xidmət göstərməyi məşq edin. Təcrübə vuruş xidmətinizi mükəmməlləşdirməyə səbəb olacaq. Bir vedrə top alın və vuruşunuzu ardıcıl olaraq 20, 50 və ya 100 dəfə yerinə yetirin. Sonra, daha təcrübəli tennisçidən sizi izləməsini və sizə bəzi göstərişlər verməsini xahiş edin. Bir dostunuzla məhkəmələrə getməyə və məşq etməyə çalışın. Konstruktiv rəy verən qəbuledicinin olması sizə güclü zərbə xidmətini tez bir zamanda qurmağa kömək edəcək.
   • Tennis oyununuzu təkmilləşdirdiyiniz zaman zərbənin gözəl bir aktiv olduğunu görəcəksiniz. Rəqibləri ayaq üstə saxlamaq üçün əla bir yoldur.
6. 6Bir vuruşdan ikinci xidmətiniz kimi istifadə edin təklər və ya cütlər oyunu. Tennis oyunçularının istifadə etdiyi vuruş səmərəli və dəqiq ikinci xidmət kimi xidmət edir. Onlar bunu ona görə edirlər ki, zərbə rəqibinizi böyük fırlanması olan və topdan daha yüksək sıçrayan topu qaytarmağa məcbur edir. normal mənzil or dilimlə xidmət edin. İkinci xidmət olaraq, vuruşun rəqibinizi təəccübləndirməsi və xal itirməyiniz üçün daha çox ehtimal olunur.
   • Tennisdə, əgər birinci xidmət hüdudları aşarsa, sizə cəzasız xidmət etmək üçün ikinci fürsət verilir. İkinci xidməti qaçırsanız, hesabınızdan bir xal itirirsiniz.
   • Zərbə xidmətini ardıcıl olaraq rəqibinizin xidmət qutusunun dərinliyinə vura bildikdən sonra, fırlanma çiyin hündürlüyünə çatması üçün dırnaqla vurun, zərbə xidmətini mənimsəmiş olacaqsınız.

Ekspert sual-cavab

• Sual Tennisdə addım-addım necə zərbə vurursunuz? Atışınızı məşq etməklə başlayın. Atışınızın ardıcıl olaraq başınızın üstündəki rahat bir hündürlüyə qalxdığından əmin olun. Sonra onu adi xidmətinizdən bir qədər aşağı enməsinə icazə verin ki, topa vura biləsiniz. Hər dəfə topu eyni yerə vurmağa çalışın. Təsəvvür edin ki, tennis topu yuxarıda 12:00, aşağıda 6, yanlarda isə 3:00 və 9:00 olan bir saat üzüdür. Ənənəvi düz xidmətdə sağ əllisinizsə saat 3:00-da, solaxaysınızsa 9:00-da vurursunuz. Zərbə xidmətində siz topa saat 7:00-da vurmaq və 1:00-a qədər davam etmək istəyirsiniz. Bu yuxarı hərəkət topspin yaradan şeydir. Davamlı olaraq dərinə vurmağa çalışın. Tennisdə dərinlik hər gün güc üzərində qalib gəlir. Əgər siz ardıcıl olaraq atışlarınızı dərindən vursanız, rəqibinizi geriyə məcbur edə bilərsiniz ki, qısa toplar əldə edəsiniz, bu da rallini bitirməyə kömək edir.
• Sual Siz zərbədən nə vaxt istifadə etməlisiniz? İkinci xidmətiniz kimi bir vuruşla xidmət edin. Güclü bir ilk xidmət vursanız belə, ikinci xidmətdə bir az əsəbi olmaq təbiidir. Təhlükəsiz bir yelləncək etsəniz, top adətən içəri girəcək, lakin daha tez-tez o, düz sizə tərəf atılacaq. Zərbə xidmətinin inkişafı topu meydançanın üstündən yuxarı çıxarmağa imkan verəcək və bununla məşğul olmaq çətindir, çünki o, sıçrayan zaman meydançadan tullanır.
• Sual Daha yaxşı vuruşu necə əldə edə bilərsiniz? Zərbə xidmətinizi məşq etmək üçün bu fəaliyyəti sınayın: Xidmət xəttində başlayın, yaxşı raket zərbəsi ilə kubok mövqeyinə daxil olun, atışınızı məşq edin və topa qalxın. Bu, çox məşq tələb edir, lakin siz topda topspin yaratdığınız zaman o, göy qurşağı kimi yuxarı qalxacaq və güclü şəkildə aşağı düşəcək. Sonra, eyni şeyi etməyə məşq edin, lakin bu dəfə hələ də xidmət qutusuna enərkən topu şəbəkənin üzərindən mümkün qədər yüksək tutmağa çalışın. Bununla rahatlaşdığınız zaman bazaya qayıdın və adi xidmət mövqeyinizdə məşq edin.

Məsləhətlər

• Zərbə ilə xidmət əyilmək üçün ən çətin xidmət növlərindən biridir, ona görə də bunu başa düşmək üçün sizə bir qədər vaxt lazım olarsa, əsəbləşməyin və təslim olmayın. Bu həm də xidmətin geri qaytarılmasının ən çətin növüdür, buna görə də xidmət etməyi öyrənmək üçün sərf edəcəyiniz səy buna dəyər olacaq!