Tenis topunu necə vurmaq olar

Növbəti Andre Agassi olmaq istəyirsiniz? Orada tut, bir müddət çəkə bilər. Ancaq real hədəfləriniz varsa, tennis əyləncəli ola bilər və öyrənmək çox çətin deyil. Yeni başlayanların təcrübə başlamasına başlayacağı bir neçə əsas vuruş var: qabaq, arxa və yerüstü vuruş. Bu əsas vuruşlarda kurs dəyişikliyi və onları pro səviyyəsinə aparan yollarda olarkən, hər birinin hər biri üçün ən asan metodu öyrənməyə başlamaq yaxşıdır.

Addım

Bir önə vurmaq

1. Bir öndən nə vaxt istifadə edəcəyik. Hər tennis vuruşunda müəyyən bir tətbiq və onun üçün ən yaxşı vaxt var.
   • Zərbələrin ən əsası hesab olunan ön, raketinizi tutduğunuz bədəninizin eyni tərəfində edam olunur.
   • Forehand Shots, ən gücünü yaratmaq üçün istifadə edilə bilər, həm də top üzərində topspin qoyun, topu məhkəmənin içərisində saxlamağa kömək edir.
2. Düzgün bədən mövqeyində 2Get. Bir ön plana vurmaq üçün əvvəlcə düzgün yerləşdirməyə girməlisiniz.
   • Rəqibiniz vurduğu kimi, parçalanmış bir addım atın.
   • Rəqibiniz topu vurmağa hazırlaşarkən, yerdən bir qarışdan bir qarış və ayaq barmaqlarınıza enərək parçalanmış bir addım atılır.
3. 3 Raketinizi yelləmək üçün. Başınızı düz və çiyinlərinizi şəbəkəyə paralel edin.
   • Top yaxınlaşdıqca çiyinlərinizi şəbəkəyə 90 dərəcə bir açıya bölün və bədəninizdə əks qolunuzu uzadır.
   • Topunuz sizə tərəf gəldikdə raket qolunuzu geri çəkin.
   • Ağırlığınızı arxa ayağınıza sürüşdürün və bu ayağı tərəfə tərəf yönəldin.
4. 4Get yaxşı bir tutuş. Bir ön bir vuruş edərkən raketinizi tutmağın ən azı üç fərqli yolu var. Ən universal və başlamaq üçün ən asandır, Şərqi Forhand Gripdir.
   • Bu tutuş üçün, əlinizin indeksini və dabanını üçüncü beveldə (3 saat saat 3-də reketin sapı) və alt qapağında əlinizdəki daban ilə əlinizdəki düyün və topuqunuzu yerləşdirin.
   • Bu tutuşu qurmağın asan bir yolu, raketi ilə əl sıxdığınızı təsəvvür etməkdir.
5. 5 topu. Kontakt etdiyiniz zaman raketi düz və üzü şəbəkəyə doğru açın.
   • Top ilə əlaqə qurarkən düz sürüşdürün.
   • Güclü bir düz vuruş etmək üçün topu vurduğunuz üçün bir az aşağıya doğru bir hərəkət əlavə edin.
   • Çəkilişinizin arxasında güc yaratmaq üçün bütün bədəninizi istifadə edin. Topu vurmadan əvvəl, ayağınızı yerdən itələyin. Bu, vuruşunuza qoyduğunuz kinetik enerji zəncirinə başlayır. Üst bədəninizi vurduğunuz kimi topa dönərək vuruşunuzun gücünü artırın.
6. 6 izahatınızı tamamlayın. İzləyin, bu, topun sürətinə və fırladığına təsir etdiyi üçün ön sözdə olan həyati bir komponentdir. Aşağıdakı kimi fərqli effektlər istehsal edən bir neçə növ izləmə növü var.
   • Öndənkənar finiş öyrənmək üçün ən asandır və atışlarınızın istiqamətini idarə etməyə kömək edir. Raket başı düz çıxır və bükülmür.
   • Düşən sonu, topu sərt, bel hündürlüyü ilə vurduğunuzda, göbək hipinizə doğru irəlilədikdə bədəninizi aşağıya doğru irəlilədikdə və bədəninizə keçin.

Bir arxaya vurmaq

1. Backhand-dan nə vaxt istifadə edəcəyik. Arxa atışları, birinin qarşısında arxa tərəfi ilə bədəninin ətrafındakı reketi dəyişəndə. Çəkilişiniz öndən atışdan daha az gücə sahib olacaq, ancaq arxa planlar hələ də faydalı vuruşlardır.
   • Backhands, topun və yelləncək əlinizin qarşı tərəfində olduqda xüsusilə faydalıdır.
   • Backhands, xüsusilə yeni başlayanlar və daha az əl və qol gücü olan gənc oyunçular üçün master etmək daha çətindir. Əvvəlcə iki əlli arxa, aşağıda ətraflı, cəhd etmədən əvvəl təcrübə etməyə çalışın Bir əlli arxa.
2. Hazır vəziyyətə gətirildi. Rəqibinizə topu sizə vurmağa hazırlaşdıqca, ayaqlarınızı şəbəkəyə doğru göstərin və dizləri əyilin; Şəbəkə baxarkən raketi iki əllə tutun.
   • Rəqibinizin topu bir qarışdan bir qarışdan bir qarış vuraraq topa dəyməzdən əvvəl split addım atın. Çəkinizi həm ayaqlarınız arasında bərabər bölün.
   • Split addım atdıqdan sonra, ayağı sola, sağ ayağınızla bir addım atın və çiyinlərinizi çevirin. Artıq bütün çəkiniz, vurduğunuz zaman güc və sürət yaratmağa kömək edəcək arxa ayağınızda olmalıdır.
3. 3 Gripinizi bağlayın. Bir əlli və ya iki əlli tutuşdan istifadə edə bilərsiniz. İki əlli arxa tərəf iki tutuşun birləşməsindən istifadə edir.
   • Dominant əliniz üçün (sağ tərəflər üçün sağ) bir qitə tutuşundan istifadə edin. Tutuşu sağa işarə edin və sağ əlinizi raketlə ələ keçirdiyiniz kimi tutun.
   • Dominant olmayan əliniz üçün yarı qərbli bir tutuşdan istifadə edin. Yarım qərb tutuşuna nail olmaq üçün, dominant olmayan əlinizin altını 8-ci bevelin altını 8-ci bevel qoyun, xurma boyunca əlinizin dabanına və pinkie altına yönəldin.
4. Raketi 4Swing və topu vurdu. Bədəninizin qarşısında tennis topu ilə əlaqə yaratmaq üçün qolunuzu və raketinizi yelləyin.
5. 5 Təqib edin. Raketi vuruşdan topa dəydiyiniz istiqamətə bir hamar hərəkətlə uzatın və sonra yuxarı bədəninizi vuruşdan keçərək tora doğru çevirin. Bitirdiyiniz zaman raketiniz sağ çiyninizin üstündə bitməlidir.

Başa vurmaq

1. 1Yerüstü atışdan nə vaxt istifadə edəcəyinizi bilin. Ön və arxa vuruşlardan daha az istifadə olunsa da, baş üstü mühüm atışdır. Əgər top başınıza dəyibsə və ya sıçrayıbsa, bu vuruşdan istifadə etmək üçün doğru vaxtdır.
2. 2 Hazır olun. Zərbənin başınızın üstündən keçdiyini görən kimi, raket olmayan əlinizlə topa işarə edin. Bu gülməli və ya lazımsız səslənə bilər, lakin bunu etmək, xüsusən də yeni başlayanda topu izləməyə kömək edəcək.
   • Topla hərəkət edin və özünüzü onun altında yerləşdirin.
   • Raketinizi erkən geri gətirin ki, topu vurmağa daha çox vaxtınız olsun.
3. 3Yerin üstündən və aşağıdan yerə doğru yellən. Topu bədəninizin önünə bir ayaq və ya daha çox vurmağa çalışın, eynilə xidmət kimi. Siz super sərt yelləncək yoxdur; əslində, yavaş yelləncək topu daha yaxşı yerləşdirməyə kömək edəcək.

Ekspert sual-cavab

• Sual Tennis topunu necə tez və sərt vura bilərəm? Ən çox gücə sahib olmaq istəyirsinizsə, forehand atışını qurmağa çalışın. Forehand üçün sıraya düzülə bilmirsinizsə, o qədər güclü olmasa da, arxadan tutuşdan istifadə edin.

Video

Məsləhətlər

• Bəzi tennis kortlarında yelləncəklərlə məşq etmək üçün xüsusi bir vuruş divarı var.
• Bu əsasları mənimsədikdən sonra, daha təkmil dilim forehandlarına və arxa əllərə qədər işləyə bilərsiniz.
• Gözlərinizi topda saxlayın. Gözlərinizi topdan çəkdiyiniz zaman başınız dəyişir və raketin üzü də sizi mövqedən çıxaracaq.