Voleybolu Necə Vurmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Voleybol çimərlikdə və ya idman salonunda əla bir oyundur. Topu şəbəkəyə almağın bir çox yolu var. Xidmət və ya volleyə xidmət etmək və geri qaytarmaq hər ikisini də müəyyən bir bədən hərəkətləri əhatə edir. Şəbəkə üzərindən göndərməzdən əvvəl birinci, ikinci və ya üçüncü hit olub-olmaması, düzgün texnika ən yaxşı komanda oyunçusu olduğunuzu təmin edəcəkdir.

Addım

Həddindən artıq xidmət

  1. addım 1 vücudunuzu düzgün duruşda qoyun.
    Vücudunuzu düzgün duruşa qoyun. Bir həddən artıq xidmət etmək üçün, çiyin eni ilə ayaqları ilə ayaqlarınızın bir qədər irəliləməsi qarşısında ayaqları ilə birlikdə dayanmalısınız. Sizin itburnunuzu şəbəkəyə sönməli olmalısınız.
    • Ağırlığınızın çoxu arxa ayağınızda olmalıdır.
  2. Topu vuran qolunuzun qarşısında atın. Overhand bir xidmət, dominant qolunuzla vura biləcəyiniz üçün daha az dominant qolunuzla topu atmağı tələb edir. Bu addım topu vurmaq üçün ən yaxşı vəziyyətdə atmaq üçün çox təcrübə aparır. Topu vuran qolunuzun qarşısında atın və başınızdan iki-dörd fut yuxarı.
    • Sızanıza uyğun olmaq sizə yaxşı bir server halına gətirəcək, buna görə bu tez-tez tətbiq etməyinizə əmin olun.
  3. Avuçunuzun yuxarı hissəsi ilə topu vurun. Barmaqlarınızı həqiqətən geniş yay və avuç ilə top ilə əlaqə qurun. Mərkəzdəki topla əlaqə saxlayın və topu birbaşa şəbəkəyə çıxmaq üçün kifayət qədər yüksək olduqda vurmağa çalışın.
    • XÜSUSİ XİDMƏTDƏ, topun traektoriyası düz olmalıdır.
    • Topu vurduqdan sonra ardınca getdiyinizə əmin olun ki, qolunuzun birbaşa şəbəkəyə doğru uzadılması.

Gizli xidmət

  1. addım 1 ayaqlarınızla dayandı.
    Ayaqlarınızla durun. Xidmət edərkən düzgün duruşun olması vacib bir addımdır. Yazılı şəkildə xidmət edərkən ayaqlarınız vuran qolunuzun əks piyada ilə heyran olmalıdır. Bu, xidmət etdiyiniz kimi sizə yaxşı bir möhkəm baza verəcəkdir.
    • Bədən çəkinizin çoxu arxa ayağınızda olmalıdır.
    • Kalçanız şəbəkə ilə çuxurdan kənar olmalıdır.
  2. addım 2 topu vuran qolunuzun qarşısında yerləşdirin.
    Topu vuran qolunuzun qarşısında yerləşdirin. Sizin vuruş qolu, əslində topu şəbəkənin üstündən keçirməyə məcbur edəcək qoldur və ümumiyyətlə dominant qolunuzdur. Vücudunuzun qarşısında topu birbaşa vuruş qolunuzun qarşısında saxlamaq üçün digər qolunuzdan istifadə edin.
  3. addım 3 top ilə əlaqə qurun.
    Top ilə əlaqə qurun. Topu vurmaq üçün əlinizlə bir yumruq edə və baş barmağınızın və göstərici barmağınızın görüşdüyü yumruğunuzun düz hissəsi ilə əlaqə qurmağa çalışa bilərsiniz. Əvvəlcə bir sarkaç kimi qolunu bir sarkaç kimi yelləyin və sonra topu vurmaq üçün irəli göndərin. Topu bir qədər aşağıda top ilə əlaqə qurmalı və şəbəkənin üstündən çıxması üçün bir qədər aşağıda əlaqə qurmalısınız.
    • Əlaqə etmək istədiyiniz yerə gözünüzə baxın.
    • Topu vurduğunuz zaman çəkisinizi arxa ayağınıza ön ayağınıza köçürün.
    • Topu vurmadan əvvəl tutumunuzu dərhal atmağa çalışın.
    • Düz irəli qədər izlədiyinizdən əmin olmaq üçün vurduğu kimi, vurduğunuzu vurduğunuz kimi topu izləyin.
    • Əlinizi avuçunun altındakı topu da vura bilərsiniz.

Voleybolu vurmaq

  1. addım 1 bədəninizi bir qabar ötürməsi üçün yerləşdirin.
    Bədəninizi bir qabar ötürməsi üçün yerləşdirin. Nontominant əlinizlə bir yumruq qoyun və dominant əlinizi ətrafına sarın. Bir-birinin yanında bir-birinin yanında hər iki baş barmaqla sona çatmalısan. Biləklərinizlə bir növ platforma yaratmaq üçün qollarınızı və bədəninizdən uzaqlaşdırın. Bacaklarınızın yanında bir-birinizi ayrılıqda və dizləriniz əyilmiş olmalıdır.
  2. Topu vur. Bump, adətən, topun qapağınıza gəldikdən sonra ilk növ tiplidir. Bir qabar çıxarmaq üçün topu topu vurmaq üçün geri dönməkdənsə, ön qollarınız və əllərinizlə əlaqə qurmağa imkan verməlisiniz. Bu, vurarkən sizə daha çox nəzarət edəcəkdir.
    • Top belin üstündən düşərsə, topu qollarınız və yumruqlarınızla bir komanda yoldaşına vura bilərsiniz.
    • Top belin altından düşərsə, bir qazma etməlisiniz. Topu vurmaq və məhkəməyə dəyməkdən xilas etmək üçün ayaqlarınızı və bəzən belinizi əyməklə qazmaq olar.
  3. Qollarınızla keçin. Top ilə əlaqə qurduqdan sonra keçdiyiniz şəxsə qarşı silahlarınızı davam etdirməyə davam etməlisiniz. Bu, topun vurduqdan sonra istədiyi traektoriyaya sahib olduğundan əmin olacaqdır.

Voleybol qurmaq

  1. addım 1 topu gözləyən alnınızın üstündən biraz yuxarı olan topu topa baxır.
    Topu gözləyən alnınızın üstündən biraz yuxarı olan topu biraz yuxarıya üz tutur. Bir dəst, ümumiyyətlə topun məhkəmənin tərəfində olandan sonra edilən ikinci vuruşdur. Bu tip hit topu rəqibinizin tərəfinə bükmək üçün bir komanda yoldaşı qurur.
    • Barmaqlarınız yayılmalı və göstərici barmaqlarınızla üçbucaq şəklini düzəltməlidir və barmaqlarınızla birlikdə çox yaxındır, ancaq toxunmur.
  2. Topla əlaqə saxlayın. Top sizə gəldikdə, əllərinizi başınızın üstündən yuxarıya çəkin və biləklərinizi döndərin ki, əllərinizin ovucları tavana doğru baxdıqları üçün.
    • Barmaqlarınızı açıq və üçbucaq şəklində saxlayın, lakin top əllərinizə çatdıqda aralarında daha çox yer qoymaq üçün onları ayırın.
  3. Topu komanda yoldaşına ötür. Top əllərinizə toxunduqdan sonra dərhal qollarınızı uzadın və topu yuxarı və komanda yoldaşınıza doğru itələmək üçün biləklərinizi istifadə edin.
    • Topu təqib etmək üçün buraxdığınız zaman qollarınızı tamamilə düzəldin.

Voleybolu döymək

  1. Bədəninizi sünbül üçün hazırlamaq üçün addımlar atın. Voleybolda vurulan sünbül topu tor üzərindən digər komandaya göndərən zərbədir. Bədəninizi düzgün mövqeyə gətirmək və yaxşı bir sünbül əldə etmək üçün enerji əldə etmək üçün addımlar atmalısınız. Sünbül yaratmaq üçün 3 və ya 4 addım ata bilərsiniz, lakin ənənəvi yanaşma 4 addım atmaqdır.
    • Sağ ayağınızla kiçik bir addım atın.
    • Sol ayağınızla topun qurulduğunu düşündüyünüz yerə doğru daha böyük, daha sürətli addım atın.
    • Tullanmaq üçün ən yaxşı qalxma mövqeyinə yerləşdirmək üçün sağ ayağınızla böyük bir addım atın.
    • Təcrübənizi güclü bir sıçrayışa köçürmək üçün sol ayağınızla sürətli kiçik bir addım atın.
  2. Havaya atlayın. Yerdən tullandığınız nöqtə, topu havada və bədəninizin önünə vura bilmənizi təmin etmək üçün vacibdir. Siz havada şaquli olaraq tullanmaq və atlamanızın zirvəsində topa toxuna bilmək istəyirsiniz.
  3. Topu tordan keçir. Atlamağınızın zirvəsində topla təmasda olmaq üçün topa yaxınlaşdığınız zaman qollarınızı geri çəkin və qollarınızı uzatın. Sağ ayağınızla böyük addım atarkən qollarınızı geriyə yelləyin və sonra tullanarkən onları uzatın.
    • Hər iki qolu yuxarı qaldıraraq, qolunuzu dirsəkdən bükərək vuran əlinizi geri gətirin. Əliniz açıq və rahat olmalıdır. Bu, qollarınızla bir yay forması yaratmalıdır.
    • Vuran qolunuz topun üstündə yellənir və onun üzərindəki topla təmasda olur.
    • Topla təmasda olduqda, topun şəbəkə üzərində aşağıya doğru hərəkət etməsi üçün biləyinizi aşağı çəkin.

Bu Ekspert Seriyası ilə Voleybolu Pro kimi oynayın

İcma sual-cavab

  • Sual
    Vurmağım pis deyil, amma hoppanmağım və hərəkətim düzgün deyil. Necə təkmilləşdirə bilərəm?
    Birincisi, top olmadan, yalnız ayaq hərəkəti üzərində işləyin, sonra tullanaraq tora düşməməyə çalışın. Ayaq hərəkətinizi təkmilləşdirdikdən sonra vuruşunuz yaxşılaşmağa başlayacaq.
  • Sual
    Voleybolu əlimin arxası ilə vura bilərəmmi?
    Texniki cəhətdən qanuni bir zərbədir, ancaq əlinizin arxası ilə vursanız, ona nəzarət edə bilməyəcəksiniz.
  • Sual
    Voleybolu necə təyin etmək olar?
    Əllərinizi 4 barmağınızla önünüzə qoyun. Sonra əllərinizi eyni formada saxlayın və başınızın üstünə gətirin. Baş barmaqlarınızı gözləriniz bir-birindən uzaqda saxlayın və voleybolu ovuclarınızla deyil, barmaqlarınızın yastıqları ilə itələyin.

Video

Məsləhətlər

  • Kortda bacarıqlarınızı artırmaq üçün gündəlik məşq edin.
  • Təcrübə, məşq, məşq. Öyrənməyə dəyər hər hansı bir idman (məsələn, tennis) kimi bu da çox məşq tələb edir, lakin əyləncəlidir. Əgər bəzən məşq etmək üçün heç kim yoxdursa, hündür divara toqquşma və vurma və havada oturmağa məşq edə bilərsiniz. Barmaqlar topu yuxarıya doğru yayır.
  • Rəqiblərinizin geri qayıtmasını çətinləşdirmək üçün topa bir tərəfə vuraraq fırlanma tətbiq edin.