Buzda konki sürmək necə

Buz üzərində konki fırtınasiya edərkən, doğru avadanlıq və bir az səbrlə qorxutmaq, skeyt etməyi öyrənə bilərsiniz. Buz üzərində təhlükəsiz olduğunuzdan əmin olmaq üçün düzgün materialı seçin. Bir neçə əsas hərəkət öyrənin. Texnikanız üzərində işləyin. Skate fiqurunu öyrənməyə, dərs almağı öyrənməyə həsr etsəniz.

Addım

Doğru materialları necə seçmək olar

1. 1 YAXŞI PLAY. Buz konkisürmə zamanı, ətrafında hərəkət etmək asan olan paltar geyin və yaş olduqda ağırlaşmayacaq paltar geyin. Skating məşqdir, buna görə bədəniniz ətrafında hərəkət etdikdən sonra isti, buz üzərində soyuqlaşmağınızın qarşısını alacaqsınız. Leotards, tay və ya leggings ilə uyğun bir üstə gedin.
   • Xarici bir rinkdə konki sürürsən, oxşar geyim geyin. Ancaq biraz daha qalın parçalar seçmək və ya qat əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Məsələn, forma uyğun bir kazak altında yüngül bir tank üstü geyin.
2. 2 təchiz olunmuş bir kazak və ya yüngül bir palto. Başlanğıc hərəkət edərkən ətrafında gəzməyəcəyiniz kimi, yüngül bir gödəkçə və ya palto üçün gedin. Bu, tərli almağınız və işığın və işığın və buz üzərində hərəkətlərinizin yolunda olmadığı halda, işə və söndürüləcək bir materialı olmalıdır.
   • Məsələn, uyğun bir kazak, buz konkisi bir materialı üçün əla seçimdir.
3. 3. Düzgün uyğun olan skates. Konki rahatlıq üçün uyğun olmalıdır və əksər ayaqqabı ölçülərində mövcuddur. Buz konkisürməyə ilk başladıqda, buz konkesini icarəyə götürə bilərsiniz. Bu, sizin üçün nə işlədiyini anlamaq üçün fərqli markaları və ölçüləri araşdırmağa imkan verir. Bir pro mağazasına gedin və orada quraşdırın.
4. Corab və ya taytlarda 4put. Ayaqlarınızı isti tutmaq, ya skating kolları və ya mikrofiber corablarını geyin. İsti saxlamaq üçün ayaqlarınızın mümkün qədər az nəmə məruz qalması vacibdir. Skating edərkən ya da, ya da mikrofiber bezlərindən istifadə edin.
   • Pambıq corab geyinməyin. Bu corablar nəmdən sui-qəsd etmir və ayaqlarınızı soyuq buraxacaq.
5. 5. təhlükəsizliyiniz üçün bir dəbilqə. Bu, buz üzərində düşsəniz başınıza xəsarət alacaq.

Əsasları necə mənimsəmək olar

1. 1Practice düşür. Düşən idmanın bir hissəsidir, buna görə bunun baş verməsi təbiidir. Doğru texnika ilə düşmək sizi xəsarət almağa davam edəcəkdir. Etdiyiniz ilk şey, düşmə təcrübəsidir. Düzgün düşmək üçün özünüzü tarazlığınızı itirdiyiniz zaman aşağıdakıları edin:
   • Düşməyə ehtiyac duyursan, dizlərinizi və çömçə bir daldırma vəziyyətinə bükün.
   • Yan tərəfə, irəli əyləşin və əllərinizi qucağınıza qoyun. Düşdüyünüz anda əllərinizə və dizlərinizə yuvarlayın.
   • Birdən birdən, ayaqlarınızı əllərinizlə qoyun. Sonra, özünüzü yumşaq bir şəkildə yedəkləyin.
2. 2-i dayandırmaq üçün. Rink ətrafında fırıldaqçılıq, sürüşmə və vuruşu, sürüşmə və necə dayanacağınızı bilməlisiniz. Birlikdə ayaqlarınızla birlikdə durun. Skating zamanı ayaqlarınızı bir-birindən itələyin və yan tərəfdən bir konkate yapışdırın. Bu buzdan bir az şaxta atacaq və vücudunuzun dayandırılmasına səbəb olacaqdır. Hərəkət xizək sürməyə bənzəyir.
3. 3Do bəzi əsas sürüşmə. Şüşmə, konki sürməyə kömək edəcək buz üzərində yürüş formasıdır. İki addım irəli gedin və vücudunuzu biraz irəliləməsinə icazə verin. Bunu rahat hiss edənə qədər edin. Sonra, sürüşdüyünüz kimi bir ayağı götürməyə başlayın.
   • Şəkil skatingində, bir ayağı və digərini qaldırmaq arasında alternativdir. Şüşmə bu duyğu ilə rahat olmağınıza kömək edir.
4. 4Try Stroking. Stroking, hərəkəti daha uzun müddət uzatmaqdan başqa sürüşmə ilə eynidir. Yürüşdən sonra sürüşdüyünüz kimi bir ayağı qaldırın, o ayağı qoyun və digərini qaldırın. Bu əsas konkisürmə üçün təməldir. Özünüzü rahat hiss edənə qədər təkrarlayın.
5. 5Do dəyişir. Özünüzü sürüşdüyünüzdən sonra topuqlarınızı bir yerə qoyun. Sonra ayaqlarınızı bir-birindən sürüşdürün. Bundan sonra ayaq barmaqlarınızı bir yerə yığın. Bu hərəkəti təkrarlayın, bir saat şüşəsinə bənzəyən buzda bir iz buraxın.
   • Swizzles, konki sürmə ümumi hərəkətlərindən keçməyə kömək edir, ancaq ayaqlarınızı buz üzərində saxlayır.
   • Hərəkətdən tamamilə rahat hiss edənə qədər təcavüz etməyin. Nəhayət, skeytlərinizi skeyt kimi alternativ naxışlarda buzdan qaldırmağa başlaya bilərsiniz.

Doğru texnikadan necə istifadə etmək olar

1. Əvvəlcə 1warg. Skatingdən əvvəl tez bir şəkildə istiləşməlisiniz. Bu, buz üzərində olarkən və bədəniniz soyuqdan istifadə olunmadığı üçün bu, yaramaz olmağınıza kömək edəcəkdir. Əvvəlcə hava səbəbiylə kramplar daha tez-tez ola bilər. Skatingdən əvvəl istilənmək üçün meydandakı maneələrin üstünə hər ayağı uzat.
2. 2 Aşağı baxmayın. Əvvəlcə düzgün hərəkətlər etdiyinizə əmin olmaq üçün ayaqlarınıza aşağı baxmağa meylli ola bilərsiniz. Bu, əslində daha yaxşı konki sürməyə kömək etməyəcək və əslində qəzalara səbəb ola bilər. Buz üzərində heç kimlə toqquşmamaq üçün başınızı dik tutduğunuzdan əmin olun.
3. 3 Konki sürərkən irəli əyilin. Konki sürərkən həmişə bir az irəli əyilmək lazımdır. Dizlərinizi bükün və çəkini irəli saxlayın. Arxaya əyilmək buzun üstünə arxaya düşməyinizə səbəb ola bilər.
4. 4 Tez-tez məşq edin. Buz konki sürmək çətin və illərlə məşq tələb edir. Əvvəlcə özünüzü hədsiz hiss etsəniz də, həftədə bir neçə dəfə məşq edin. Siz nəhayət fiqurlu konkisürmə ilə məşğul olacaqsınız.
   • Öz texnikanızı mühakimə etmək çətindir, çünki özünüzü müşahidə edə bilmirsiniz. Bölgənizdə öz qiymət aralığında peşəkar dərslər tapa bildiyinizə baxın. Siz onlayn baxa və ya yerli meydançanızda flayerlər axtara bilərsiniz.

İcma sual-cavab

• SualBuza ilk çıxanda narahatçılıq keçirdim. Nə kömək edərdi? Buz konkisürmə ilə arxayın olan və sizə kömək edə biləcək bir dost və ya ailə üzvü ilə getməyə çalışın.
• Sual Uzun müddət məşğul olmamısınızsa, konki sürməyi unudacaqsınızmı və ya hər şeyi xatırlayacaqsınız? Bir müddətdir konki sürməmisinizsə, ona qayıtmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər, ancaq zaman keçdikcə əzələ yaddaşınız işə düşəcək. Əvvəlcə çətin ola bilər, ancaq ilk dəfə konki sürmə ilə müqayisədə hərəkətin daha asan baş verdiyini görəcəksiniz. Keçmişdə nə qədər çox konki sürmüsünüzsə, bir o qədər çox xatırlayacaqsınız - Əgər onunla çoxlu təcrübəniz varsa, o, bir o qədər tez geri qayıdacaq.
• Sual Buzu necə yandıra bilərəm? Yavaş-yavaş dayanırsınız, sonra bədəninizi getmək istədiyiniz istiqamətə çevirin. Aparıcı skeytinizlə getmək istədiyiniz istiqamətdə itələyin, sonra orada sürüşün.

Video

Məsləhətlər

• Düşdüyünüz zaman dibinizə enməyə çalışın. İrəli yıxılsanız, yıxılmaq üçün əllərinizi uzatmayın, əks halda biləklərinizi qıra bilərsiniz.
• Düşməkdən qorxma, bununla üzləş, yıxılacaqsan, amma bunun səni ruhdan salmasına imkan vermə.
• Bir dostla söhbət edərkən sadəcə konki üzərində asılmaq və ya sərbəst konki sürmək narahatlıqlarınızı sakitləşdirmək və konkidə sizi daha rahat etmək üçün yaxşı bir yoldur.

Xəbərdarlıqlar

• Rinkdəki digər konki sürənlərə diqqət yetirin.

Ehtiyacınız Olan Şeylər

• Skates
• Rink
• Çöl Geyimləri