Cricket-də battinginizi necə inkişaf etdirin

Batting, kriket idmanının mərkəzi aspektlərindən biridir. Sadə görünə bilər, ancaq bacarıqlı bir batsman olmaq çox səy tələb edir. Digər əsas istəklər ilə yanaşı, həqiqətən, duruşunuza, tutuşunuzu və yelləncəkdə həqiqətən zəng etmək üçün bir az vaxt ayırın. Sahəyə aparmaq üçün vaxt gəldikdə, çatdırılma bucağını proqnozlaşdırmağa və əlaqə qurana qədər topu topa davam etməyə çalışmaq üçün yaxından baxın. Kifayət qədər təcrübə ilə daha çox qaçış və oyununuzu növbəti səviyyəyə qaldıra bilərsiniz.

Addım

Mövqedə olmaq

1. 1 Hər iki əlinizlə yarasa üzərində möhkəm bir tutuş vurun. Hər iki əlinizi yarasa sapı ətrafına bıçağa ən yaxın olan əlinizlə sarın. Maksimum idarəetmə və dəqiqlik üçün əllərinizi sapın ortası ilə üstü arasında bir yerə qoyun və yuxarı əlinizin baş barmağınızın baş barmağınızın baş barmağınızın baş barmağınız arasındakı boşluq və alt əlinizin ön barmağınızın arasındakı boşluq üçün kifayət qədər yaxın olun.
   • Əllərinizi sapın üstünə qoysanız, yarasa nə qədər yöndəmsiz manevr olacaqdır.
2. 2Səminin rahat bir mövqeyi. Batsmenlərin əksəriyyəti yan mövqedən üstündür. Əgər sağ əlli olsanız, sol tərəfinizi sağ tərəfinizə çarpan ilə bağçaya tərəf çevirin. Əgər sol əlisinizsə, sadəcə bu mövqeyi tərsinə çevirin. Çiyin eni haqqında ayaqlarınızı əkin və dizlərinizdə bir az əyilmək. Ayağınızın toplarına bərabər şəkildə çəki saxlayın.
   • Əsas tərəfdə bir mövqedə olduğunuzdan sonra ayaqlarınızı və ya yuxarı bədəninizi daha təbii hiss edən bir vəziyyətə girmək üçün bucaq.
   • Kriket üçün heç bir ən yaxşı batting mövqeyi yoxdur. Əhəmiyyətli olan budur ki, daha çox güclə vura bilmək üçün maksimum sabitlik və qol təklif edən bir mövqe seçsəniz.
   • Fərqli görüntülərə uyğunlaşmaq üçün oyunlar zamanı duruşunuzu çimməyə hazır olun. Əgər bowler, ayaqlarınızın qarşısında bir bouncer təmin edirsə, məsələn, çəkinizi dəyişdirməyə və arxa ayağınızı kəsməyə hazır olmalısınız.
3. 3Chamber yellənməyin vaxtı qədər bel hündürlüyündə yarasa. Yaramanı yerə paraleldir və ya bir az bucaqda ucaldın və ya yuxarı və ya aşağı işarə edin. Yarasa dəqiq mövqeyi, sürətlə başlamaq üçün onu tez və asanlıqla hərəkət etdirə bildiyiniz müddətdə fərq etməz.
   • Yarasa bowler üzünə baxan düz tərəflə tutduğundan əmin olun.
   • Əksər çanaqlar yer səviyyəsinə yaxınlaşdırılmasına meylli olduğundan, bir kriket yarası bir beysbol yarasa qədər yüksək tutulmamalıdır.

Düzgün bir yelləncək

1. 1BeGin, bowler topu qurtaran kimi yarasa qaldırır. Çiyin hündürlüyündən aşağı olana qədər yaramanı yuxarı və geri gətirin. Buradan, yarasa hazır vəziyyətdə qaldığına əmin olaraq irəli və ya geri hərəkət edə biləcəksiniz. Dirsəklərinizi əyilmiş və çiyinlərinizi rahatlaşdırın, lakin tətil etməyə hazır olun.
   • Bowler topu geri çəkməyə başlamaq üçün topu sərbəst buraxmağınızı gözləsəniz, optimal məsafədə əlaqə qurmaq üçün zamanında yaranın hərəkətini geri qaytara bilməyəcəksiniz.
   • Yarasa çox bucaqda böyütməkdən çəkinin, çünki bu, yelləncəkinizin düzgünlüyünü ata bilər.
2. 2 topu qarşılamaq üçün yarasa düzdür. Blade və ya üfüqi bir açı ilə bıçaqla vücudunuzu bədəninizə geri gətirin. Topu mümkün qədər yarasa mərkəzinə yaxınlaşdırmaq üçün səy göstərin. Bu, sürücülər və müdafiə hitləri də daxil olmaqla əksər əsas görüntülər üçün istifadə olunan əsas texnikadır.
   • Hansı vuruşu oynamağınız lazım olan vuruşu müəyyən etmək üçün meydançadan keçərkən topu yaxından izləyin.
   • Kriketdəki batting aksiyası, bir beysbol yarasının geniş, üfüqi qövsindən daha sıx, idarə olunan bir qolf yelləncəsi ilə ortaqdır.
3. Shot-da daha çox məsafə əldə etmək üçün 3follow. Əlaqə qurarkən, itburnu bükün və yelləncək istiqamətində sinə açın. Dominant olmayan əlinizi əldən almadan yuxarıya doğru sürməyə davam edin. Hamar, yaxşı vaxtlı bir fırlanma daha çox sürət yaradacaq, topu daha da göndərəcəkdir.
   • Şişirdilmiş bir izləmə, sürücüləri vurmaq üçün ən faydalıdır və topun wiketə verilməsinin qarşısını almağa çalışarkən lazım olmaya bilər.

Daha çox uğurla vurur

1. 1Study bowler deyir. Bowlerə diqqət yetirin və müxtəlif növ atışları çatdıqda, ayaq yerləşdirilməsini və sərbəst buraxma yollarını öyrənin. İncə istəkləri götürərək bəzən sizi nəzərə aldıqları vuruş növünə qədər sizə müraciət edə bilər.
   • Məsələn, bir bowler, bir Yorker'i çatdırmağı planlaşdırdıqda və ya ayağında geniş bowling edərkən biraz arıqlandıqda, bir bowler onların tutuşunu dəyişdirə bilər.
   • Elit səviyyəli bir batsman, bowlerin oyununa özü kimi çox düşündürür.
2. 2 Sahibə düşdüyü kimi topa diqqət yetirin. Top bowlerin əlini tərk etdikdən sonra, batting bürüşməsinə yaxınlaşdıqca başa çatacağını təxmin etmək üçün əlinizdən gələni edin. Topun hərəkətini yaxından izləməklə onun yolunu proqnozlaşdıra və uyğun reaksiya verə biləcəksiniz.
   • Əksər çanaqlar çox tez hərəkət etməyə meyllidir, buna görə də bir saniyə üçün topdan gözlərinizi götürməməyə çalışın.
3. 3-ü topun arxasında qalmaq üçün lazım olduqda irəli və ya geri. Top yaxınlaşdıqca, yaxşı bir yelləncək əldə etmək üçün özünüzü düzgün mövqedə qoya bildiyiniz üçün ayağınıza uyğunlaşmağa hazır olun. Bu, tez-tez irəli və ya geri oynamağımızdan asılı olmayaraq split-ikinci qərar verməyinizi tələb edəcəkdir. Bir ümumi qayda olaraq, mümkün qədər rahat olduğunuz aralığa davam etmək yaxşı bir fikirdir.
   • Topun arxasında qalmaq da yarasa (ay əvvəl-biket murdar) deyil, bədəninizlə dayanmaq şansınızdan aşağı düşür.
4. Çəkmək üçün mükəmməl an üçün 4WAIT. Battingin əsas məqsədi, yolunuzu gələn hər topu vurmamaq üçün qaçışları yığmaqdır. Bu səbəbdən, vaxtınızı necə qurtulmağı bilmək, yellənməyi bilmək qədər vacibdir. Hər çatdırılmaya cavab vermək yalnız qiymətli enerji sərf edəcək və əsəbiləşməyinizə səbəb olacaqdır.
   • Bir top vurursanız, yöndəmsiz bir mövqeyə girməyinizi və ya duruşunuzu və ya texnikasını kəskin şəkildə dəyişdirməyinizi tələb edirsə, bu, sadəcə onu buraxmaq üçün ən yaxşısıdır.
5. 5 Daha çox qaçış üçün sürücülük vuruşundan sonra geri qayıt. Uzaq bürüşməyə başladıqdan sonra dönün və bir fielder topu wiketə çatdırmadan əvvəl başlanğıc vəziyyətinizə qayıdın. Uğurlu olsanız, hər dəfə əks wiketə çatanda bir qaçışa layiq görüləcəksiniz. Bu strategiya, özünüzə əlavə vaxt almaq üçün özünüzə kifayət qədər vaxt almaq üçün ən yaxşı topu vurmağı bacardığınız zaman ən yaxşı işləyir.
   • Dəfələrlə meydançanın üstündən geri və irəli (bir strategiya 'Wickets arasında qaçan' olaraq adlandırılan bir strategiya), 4-ü tək topdan 4-ü qaçır.
   • Həmişə və birdən çox qaçış cəhd etmədən əvvəl və yoldaşlarınızın aydın olduğundan əmin olun. Bir fielder topu hələ də hərəkətdə yaşayarkən, wiketə vura biləcəkləri və qaçış edə biləcəkləri bir şans var.

Oyununuzu addımlamaq

1. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq 1Practice. Təcrübə üçün əvəzedici yoxdur. Bacardığınız qədər tez-tez komanda təcrübələrində iştirak edin və həftədə ən azı bir neçə dəfə çıxıb məşq etməyə çalışın. Bu seanslar, texnikanızı təmizləmək, zəif nöqtələrinizi hamarlamaq və müxtəlif növ atışlara dəymək üçün təcrübə almaq şansı verəcəkdir.
   • İşləmək üçün 1 və ya 2 xüsusi bacarıq seçərək təcrübə vaxtınızdan daha yaxşı istifadə edin. Bir seansdan kənar sürücülər qazaraq, sonra qarmaqlara diqqət yetirə və ya növbəti süpürə bilərsiniz.
   • Ağır bir kriket yarasa sürüşərək, çiyinlərinizdə çox sayda gərginlik yerləşdirə bilər, buna görə də ağlasığlan və ya ağrı hiss etməyə başladıqda və orada istirahət etmək üçün bir gün çəkdiyinizə əmin olun.
2. Cəmi bədən gücünüzü artırmaq üçün 2tr çəki qaldırma və ya müqavimət təhsili. Çəkilərin qaldırılmasına və ya döyüş təcrübənizi əlavə etmək üçün həftədə 3-4 dəfə müqavimət təliminin bir hissəsini hazırlamağa başlayın. Kimi hərəkətlərə diqqət yetirindəzgahı, çiyin presləri, satır vəbicep qıvrımları Batting-də istifadə olunan əsas əzələ qruplarını hədəfə alır. Nə qədər güclü olsanız, yelləncəkinizə kanal verə biləcəksiniz.
   • PULSUZ çəkilərə girişiniz yoxdursa, yenə də bodightight məşqləri etməklə effektiv bir məşq edə bilərsinizitələmək,çürümək,didərgin düşmək, vəcırtdan.
   • Batting yalnız yuxarı bədənlə əlaqəli deyil. Tam gücünüzü bir yellənməyə qoymaq üçün, sabit bir bazaya və güclü bir əsasa ehtiyacınız var, buna görə də squats kimi bir az bədən və qarın məşqlərini özündə cəmləşdirməyinizə əmin olun,ağciyər,oturmaqvə taxta.
3. 3 Seçdiyiniz batting üslubunuzuon. Bir ön ayaq biləyi kimi misilsizsinizsə, məsələn, mütləq zəruri olmadıqca özünüzü arxa ayağınızdan kənarda oynamağın mənası yoxdur. Eynilə, kəsikləri vurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, atışlara yapışın, uğur şansınızı artırmaq üçün vaxt edə bilərsiniz.
   • Daimi təcrübə oyununuzun zəif hissələrini tərbiyə etməyə kömək edəcək, ancaq yaxşı olduğunuzu istifadə etmək çox vacibdir. Onları ardıcıl olaraq təzyiq altında yerinə yetirə bilməyincə ən güclü bacarıqlarınızı kəskinləşdirməyə davam edin.
   • Ən bacarıqlı yarasalar, ümumiyyətlə, ən təbii olaraq onlara gələn bacarıqlardan necə faydalanmağı bilənlərdir.
4. 4 Qısa, sıx partlayışlarda cəmləşmək üçün 4Learn. Batting inanılmaz diqqət tələb edir. Zirvənizdə çıxış etmək üçün izdihamın nərilti, rəqib komandanın leysanları və bir vuruşu itkin düşməsindən yaranan məyusluq hissini bağlamalısınız. Fikirinizi texnikanıza yönəlt və vurduğu üçün topu izləyin.
   • 1 və ya 2 pis atışın etimadınızı silkələməməsinə icazə verməyin. Bir məyus bir oyundan çıxanda özünüzü sakitləşdirmək üçün bir neçə yavaş, dərin nəfəs al.
   • Əylənməyi unutmayın! Axı, zövq almamısınızsa, kriket oynamayacaqsınız.

Ekspert Q & A

• Sualtı düz sürücülərdə oynaya bilməz. Mən nə etməliyəm? Bir top yerə qoyun və sürücüyə vurduğunu və ya topu batting tee üzərində yerləşdirin. Sürücü nə qədər çox məşq etsəniz, nə qədər yaxşı olarsınız
• Sual olun, bir yorker topu oynayıram? Bir Yorker oynamaq üçün topu tam atmaq üçün topunuzu tənzimləyə bilərsiniz
• Sual verin, bloklanmağın ən təsirli yolu nədir? Müdafiə vuruşu oynadığınız zaman yarasa yastığa yaxın saxlayın və yumşaq əllərlə oynayın.

Videonuz

Göstəriş

• Ağırlığınızı irəli köçürsəniz, əsaslı vuracaqsınız. Ağırlığınızı geri köçürsəniz, topu havaya vuracaqsınız.
• Təcrübə etmədiyiniz zaman, tanınmış batsmenləri olan oyunlara baxın və yarasa işlədiklərini öyrənin.
• Birinin bir hissəsi deyilsinizsə, kriket komandasına qoşulmağı düşünün. Bir ixtisaslı bir məşqçinin rəhbərliyi altında təcrübə, batting bacarıqlarınızı çox yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.