necə inline skeyt etmək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Inline konkisürmə adətən 'rollerblading' adlanır, çünki Rollerblade Inc. 1970-ci illərdə inline konki istehsal edən ilk şirkətlərdən biri idi. Inline konkilər beton üzərində buz konkisi kimi əyləncəli və çox yönlüdür. Bu, məşq etmək və əylənmək üçün əla bir yoldur. Əgər siz əsas avadanlıq və texnikaları öyrənmək istəyirsinizsə, bu möhtəşəm açıq hava idmanını kəşf etməyə başlaya bilərsiniz.

Addımlar

Ötürücü əldə etmək

Bir cüt konki üçün uyğunlaşın. Əksər idman malları mağazalarında ayaqqabı ölçüsünü uyğun bir cüt konki ilə uyğunlaşdıra bilməlisiniz. İçəridəki konkilər olduqca rahat şəkildə oturmalıdır, dabanınız skeytin arxasına söykənərək, narahat hiss etmədən topuqlarınızı dik vəziyyətdə saxlamalıdır. Hər hansı bir şəkildə boş olan konkilərdən qaçınmaq vacibdir ki, bu da topuqların asanlıqla qırılması və ya bükülməsi ilə nəticələnə bilər.
- Inline konkilər müxtəlif növlərdə olur: çox məqsədli, sürətli konki, küçə və stunt konkiləri və xüsusi çarpaz məşq konkiləri. Əsas çox istifadəli konkilər yeni başlayanda yaxşıdır. Hansının daha yaxşı hiss etdiyini görmək üçün müxtəlif cütləri sınayın.
- Skeytdə ayağa qalxın. Dabanlarınız möhkəm oturmalı və çəkmədə sürüşməməli və barmaqlarınızı tərpətməyi bacarmalısınız. Rahatlıq üçün daxili laynerin qalın olduğunu və ayaq barmağının ətrafında əlavə dolgu olduğunu yoxlayın.
Müvafiq dəbilqə alın. Başınızı yıxılmaqdan qorumaq üçün heç vaxt dəbilqə taxmadan konki sürməyin. Bir az əks etdirən lent əlavə edin və o, zəif görünmə zamanı sürücülərə sizin varlığınız barədə xəbərdarlıq edəcək. Üzərində təhlükəsizlik standartı işarəsi olan dəbilqə alın.
- Dəbilqələr konkisürmədə istifadə üçün İstehlakçı Məhsullarının Təhlükəsizliyi Komissiyası (CPSC) tərəfindən sertifikatlaşdırılmalı və başınıza möhkəm oturmalıdır. Tənzimlənən çənə qayışı olan dəbilqə alın və kəməri bərkidin ki, dəbilqə başında yırğalanmasın.
Əlavə təhlükəsizlik vasitələri alın. İnsanların heç bir təhlükəsizlik aləti olmadan konki sürdüklərini görə bilərsiniz, lakin ilk işə başlayanda bəzi əsas təhlükəsizlik avadanlıqlarından istifadə etmək vacibdir. Bu, ucuzdur və sizi bahalı və ciddi xəsarətlərdən qorumağa kömək edəcəkdir. Siz almaq istəyəcəksiniz:
- Bilək qoruyucuları. Standart mühafizəçilər əlinizin yuxarı hissəsini əhatə edəcək. Bəzi bilək qoruyucularında həmçinin avuç içini örtən 'skid pad' var.
- Dirsək yastıqları. Dirsəyinizin ətrafına uyğunlaşaraq, kövrək dirsək bölgəsini düşmədən qoruyur.
- Diz yastıkları. Bunların dizlərin ətrafına möhkəm oturduğundan və konki sürərkən hərəkətin qarşısını almaq üçün sürətli şəkildə sabitlənə biləcəyindən əmin olun.
Konki sürərkən müvafiq qoruyucu paltar geyinin. Konki sürərkən özünüzü sıyrıqlardan qorumaq üçün uzunqol və rahat paltar geyinin. Konkisürmə idman növü olduğundan, yaxşı nəfəs alan paltarlar geyin və özünüzü sərin saxlamaq üçün asan hərəkət edən və çox ağır olmayan paltarlar seçin.
Həmişə qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Konki sürməkdə daha yaxşı olmağınız yenilməz olduğunuz demək deyil. Siz yenə də nəhayət bir çubuq və ya çınqılın üstündən yıxılacaqsınız. Hələ düşəcəksən. Qoruyucu vasitələr sərt səthlərdə qırılmaların və digər problemlərin qarşısını almaq üçün vacibdir. Sərt olmağa çalışmayın və onlarsız getməyin, əks halda ciddi zədə alacaqsınız.

Başlanır

Konki sürmək üçün düz və quru beton sahə tapın. Boş dayanacaqlar, gəzinti yolları və digər düz beton sahələr konki sürmək üçün əladır. Heç kimin yolunda olmamağınız üçün konki sürməyə icazə verildiyinə əmin olun.
- İstifadə edilməmiş dayanacaqları axtarın. Təcrübə üçün mükəmməl olan böyük açıq yerlər üçün həftə sonları biznesləri yoxlayın.
- Yerli parklarınıza baxın. Yollar və oyun sahələri konkisürmə üçün uyğun ola bilər. Sadəcə bunun qadağan olunmadığından və digər park istifadəçilərinin yolunda olmayacağınızdan əmin olun.
- Xüsusi skeyt parkları bir çox ərazilərdə geniş yayılmışdır, lakin ilk başladığınız zaman skeyt-parka getməyin. Təcrübəli olduğunuz zaman bunlar əladır, lakin ilk dəfə başladığınız zaman bir az qorxuducu və sürətli ola bilər.
Konki üzərində ayaq üstə dayanmaq və tarazlıq əldə etmək üçün məşq edin. Bu məşq üçün divarın və ya digər dəstəyin yanında 'hazır vəziyyətdə' dayanın, ayaqlarınızı təxminən 6-10 düym (15-25 sm.) bir-birindən ayırın, dizləriniz əyilmiş və V mövqeyində irəli itələyin.
- Ayağa qalxmağın başqa bir yolu, dizləri yerdə və bədənin qalan hissəsini dik tutaraq başlamaqdır. Sonra bir ayağı diz üstə tutaraq, digər ayağını elə irəli gətirin ki, skeyt yerdə olsun (skeyti diaqonal vəziyyətdə saxlayın). Almaz və ya üçbucaq forması yaratmaq üçün ovuclarınızı yerdə saxlayın, digər ayağınızla əvvəlki addımı təkrarlayın. Sonra ovuclarınızı dizlərinizə qoyun və dizlərinizi tamamilə düzəltmədən yavaş-yavaş ayağa qalxın.
- Belinizdən biraz irəli əyilib və tarazlığınızı tutmağınız üçün qarşınıza qoyun. Düz qabağa baxın. Əvvəlcə mövqeyi və konki olaraq hiss etmək üçün bu vəziyyətdə bu mövqedə tarazlaşdırma təcrübəsi.
- Ayaqları çiyin genişliyini bir-birindən ayırın və dizləriniz özünüzü balanslı və sabit saxlamaq üçün biraz əyilmiş.
- Əvvəlcə, ot üzərində bir az gəzərək skeytlərinizin hissinə alışmağa çalışmaq istəyə bilərsiniz. Sonra, hamar bir səthə qayıdın və hazır vəziyyəti qəbul edin.
Liz Miller, ən qabaqcıl konkisürmə təlimçisi
Inline skating sürətdən əvvəl inkişaf etmək və idarəetmə tələb edir. Skeytsin yuvarlanması üçün bir hiss etmək üçün yerə gedərək başlayın. Dizləri əyilmiş bir mərkəzli bir mövqe saxlayarkən tədricən sürəti götürün. Qeyri-sabitliyə səbəb olan beldə əyilmədən çəkinin.
Rahat olmaq üçün kiçik addımlar atın. İlk dəfə konki sürməyə başladıqda, sadəcə sürüşkən bir cüt ayaqqabı üzərində gəzdiyiniz kimi bir az hiss edəcəksiniz. Kaymaların üstünə çəkinizi öyrənməyi öyrənmək öyrənməyin ən yaxşı yoludur. Çox sərt şəkildə itələməyinizdən əvvəl kiçik addımlar atın və həqiqətən yuvarlanın, yoxsa ayaqlarınızın altından sürüşəcək.
- Təcrübə etdiyiniz kimi, hər dəfə tarazlıq hissinizi təşviq etmək üçün hər dəfə biraz daha sürətli getməyə çalışın. Sürətinizi mülayim saxlayın.
- Yəqin ki, balansınızı qorumağa çalışdığınız zaman ayaqlarınızı daha da hərəkət etdirəcəksiniz. Balanslı olun və onunla gedin və ayaqlarınızı bir-birinə yaxınlaşdıraraq təcrübə edin.
- Bir ayağını diaqonalda yerləşdirmək və digər ayağınızla təkrarlamaqla bir ayaq ilə kiçik bir addım atan V-gəzintini sınayın. Bununla birlikdə, skeytlərin bir-birinə girməsi və sizi döymək üçün onlara qoşulma. Bunu mənimsəyərək, tarazlığını itirmədən, tempi və addım ölçüsünü bir az artırın və skatingə başlayacaqsınız.
Rahat hiss etməyə başlayanda itələyin. Bir ayağı ilə bir addım atanda, digəri ilə itələyin və dəstinizə ayağınıza sürüşdürün. Addımdan sonra push-off ayağını irəli aparın və çəkinizi vurun. Sonra digər ayağınızla itələyin. Alternativ ayaqları saxlayın. Skating edirsən.
- Sürüşdüyünüz kimi hər ayağında tarazlaşmağı öyrənin. Push və sürüşmə hərəkəti etdiyiniz üçün çəki arxa ayağınızdan ön ayağınıza köçürün. Bunu normal hiss etməyə başlayana qədər bu həqiqətən yavaş-yavaş başlayacaqsınız.
- Bir aydan bir müddətdən sonra bir ayağında konki sürmək. Hər ayağın müstəqil olaraq nə qədər rahat olsanız, bir skater olacağınız bir o qədər yaxşıdır. Sol ayağa, sonra sağ ayağa sürüşün, növbələrdə və əlavə rahat olmaq üçün yerdən sürüşməyən ayağını yerləşdirin.
Əyləc yastığından istifadə etməyi dayandırın. Bəzi yeni başlayanlar bir şeyə çırparaq dayanmağı sevirsə də, bir divarın içinə çırpılmayan bir dəfə başladıqdan sonra dayanmağın müxtəlif yolları var. Rahat dayanmağı öyrənə bilsəniz, konki skeytlərinizdə daha rahat olacaqsınız.
- Ən inline skeytlərin əksəriyyəti arxa tərəfdəki əyləc yastıqları ilə təchiz edilmişdir. Dayandırmaq üçün bir ayağı digərinin qarşısında qoyun və geriyə söykənərkən, qabığın əyləcini yavaşlatmaq üçün arxa əyrisinə əyilmək üçün ön ayağın barmağını qaldırın. Təcrübəyə yavaş-yavaş gedin.
- Skeytanızda daha rahat olanda ayaq biləyinizi bir v şəkli yaratmaq və ya bir t-format etmək üçün digərinə bir skate perpendikulyar qoymaq üçün ayaq biləyinizi və ya kənarlaşdıra bilərsiniz. Bu, ümumiyyətlə, buzlukalardan istifadə edən bir texnikadır, yəni yavaşlatan əyləclər kimi təkərlərdən istifadə etməyə imkan verir.
  İrəli dizinizi əyərək çəki irəli ayağa dəyişdirmək, irəli sürün.
  Arxa ayağını belə düzəldildiyi və skeyt təkərləri yerdən sürüşdüyü, demək olar ki, yerə düz oturur.
  Düz bir dayanacaq etmək üçün onu çırpmaq və ayağı möhkəm bir şəkildə kilidləməklə arxa ayağına təzyiqləri artırın
  Aralıq skater olduğunuzdan sonra bu üsulu tətbiq etməyə başlayın. Ayağı əyləc yastığı olmadan arxa ayağı kimi saxlayaraq məşq edin və bir dəfə bu əyləcin, əyləc padını çıxarıla bilər və digər ayaqla da təcrübə edə bilərsiniz.
- Çox yüksək sürətlə getdiyiniz təqdirdə digər üsullardan istifadə edərək əyləc yastıqlarından istifadə edin. Əks təqdirdə yastiqciqlar çox asanlıqla zədələnə bilər.

İrəli dizinizi əyərək çəki irəli ayağa dəyişdirmək, irəli sürün.
Arxa ayağını belə düzəldildiyi və skeyt təkərləri yerdən sürüşdüyü, demək olar ki, yerə düz oturur.
Düz bir dayanacaq etmək üçün onu çırpmaq və ayağı möhkəm bir şəkildə kilidləməklə arxa ayağına təzyiqləri artırın
Aralıq skater olduğunuzdan sonra bu üsulu tətbiq etməyə başlayın. Ayağı əyləc yastığı olmadan arxa ayağı kimi saxlayaraq məşq edin və bir dəfə bu əyləcin, əyləc padını çıxarıla bilər və digər ayaqla da təcrübə edə bilərsiniz.

Təhlükəsiz qalmaq

Düzgün düşməyi öyrənin. Yıxıldıqda, dizlərinizi bükün, qollarınızı söndürün və bilək mühafizəçilərinizə çəkinizi və dayanacağınıza sürüşməyə çalışın. Düzgün etsəniz, diz yastıqlarınıza və digər yastiqciqlarınıza doğru düşməlisiniz və geri qayıtmağı və yenidən cəhd edə biləcəksiniz.
- Hər skater sonda düşür. Adətən, ilk dəfə başlayanda başlamağınızdan başlayacaq, ancaq bir az rahat və xoruz aldığınız zaman baş verə bilər. Özünüzü mümkün qədər etibarlı saxlamaq üçün qoruyucu yastiqciklərinizi həmişə geyinmək vacibdir.
Yavaş-yavaş gedin. Daha çox və daha rahat olsanız da, orta sürətlə skeyt etmək vacibdir. Əlbətdə ki, sürətli getmək əyləncəlidir, ancaq özünüzü mümkün qədər təhlükəsiz saxlamaq üçün yolunuzda ola biləcək maneələrdən xəbərdar olmaq vacibdir.
Xəbərdarlıq olun. Ətrafınızda deyil, ətrafınızdakı digərləri üçün siqnalı olan bir skater kimi məsuliyyətinizdir. Walkway, Parklar və Skatinginizin digərlərindən digər istifadəçilərini göstərin. Nəzərə alınacaq şeylərə aşağıdakılar daxildir:
- Həmişə piyadalar, arabalar, gənc uşaqlar, varlığınızı, velosiped sürənləri və ətrafınızdakı hər hansı bir qəfil dəyişikliyi görməmiş insanlar üçün bir göz çəkin.
Təcrübə olun. Balansdan rahat olduğunuzdan və dayanmadan rahat olduğunuzdan sonra, növbə və sonra rampalara, yarış, üyüdmə və hətta rəqabət etmək kimi inline konkisinin daha inkişaf etmiş elementlərini öyrənməyə başlaya bilərsiniz.

İcma Q & amp; a

Sual etmək
Roller konkisürmə öyrənmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Bu, sizdən daha çox şeydən asılıdır. Bir çox insanlar ilk günündən sonra sürətlə sürüşməyə, dönməyə və dayanmağa başlaya bilərlər. Əksər insanlar 1-2 aydan sonra mükəmməl rahat hiss edirlər. Ancaq düşünmədən rəvan və səlis hərəkət etmək üçün illər çəkə bilər.
Sual etmək
Skate'i necə yuvarlamaq lazım olduğunu bilsəm, inline skating daha asan olacaq?
Müəyyən dərəcədə, lakin inline skating daha çox tarazlıq tələb edir, buna görə də bir az işləməyiniz lazımdır.
Sual etmək
Mən necə diqqət edə bilərəm və düşməkdən narahat olmaya bilərəm?
Daha təcrübəli bir tərəfdaşla konki sürməyə çalışın. Düşsəniz, hiss edirsinizsə, onlara baxın. Balansınızı qorumağa kömək edəcəklər.

Videonuz

Göstəriş

Bir addım atmağı öyrəndikdən sonra, bir başlanğıc üçün skeytin ən yaxşı yolu, topuqlarınızı bir-birinə qoyan bir 'v' forması yaratmaqdır. Sonra bir 'v' meydana gətirərək irəliləməyə başlayın və tezliklə həqiqətən sürüşdüyünüzü görəcəksiniz. Yüksək və ya geniş addımlar atmayın və dizlərinizi əyilməyin.
Hava isti olduqda su götürün. Günəşdən qoruyucu, şapka və yaxşı geyim örtüyü geyinməyi düşünün.
Səsləndiyiniz təqdirdə suyun ətrafında gəzdirin, üstəgəl evə qayıtmaq üçün kəsiklərinizi yaxşı təmizləyə bilərsiniz.

Xəbərdarlıq

Düşməyə risk etdiyiniz zaman yaş yollara minməyin. Bununla birlikdə, yaş bir yol yola çıxırsa, bir ayağını digərinin qarşısında bir ayağını bir ayağını bir qayçı vəziyyətinə gətirin. Eyni üsul, çubuqlar və ya qayalarla bükülmüş bir ərazi kimi maneələri dəf etmək üçün istifadə edilə bilər.
Hər skeytdən əvvəl əyləc yastıqlarınızı yoxlamağınızdan əmin olun. Əgər köhnəlmişlərsə, onları əvəz etməlisiniz.