Bir futbol topu necə hoqqabazlaşmaq olar

Bir futbol topu necə hoqqabazlıq etməyi öyrənmək, futbol dostlarınızı heyrətləndirmək, daha yaxşı tarazlıq qazanmaq və bir oyun zamanı topu idarə etmək üçün əla bir yoldur. Hoqqabazlıq əvvəlcə çətin görünsə də, mütləq uğurun açarı təcrübə, təcrübə, təcrübə etməkdir. Ayaqları, budlarınız, baş və çiyinlərinizlə necə hoqqabazlıq etməyi öyrənmək üçün bu addımları izləyin - heç bir zaman bir pro kimi hoqqabazlıq edəcəksiniz!

Addım

Əlinizdə topdan başlayaraq

1. 1 göğsünüzün hündürlüyündə olduğu üçün topu düzünüz düz şəkildə çıxarın. Düşün və sıçrayın. Top bu sıçrayışdan sonra enməyə başladıqca, onu yenidən havaya atın. Sinə hündürlüyünə çatması üçün onu dominant ayağınızla vurmağa çalışın. Çalışmaqtəpmək Ayağınızla top bir az yuxarı bucaqlı. Topu krujevalarınızla vurduğundan əmin olun.
   • Kurtalarınızın əvvəlcə ikiqat düyün olmadığına əmin olun. Top, krujkalarınız böyük bir düyünlə bağlandığı təqdirdə, topu qəribə bir açıda sıçraya bilər.
   • Futbol topunu bir az defləsəsəniz, sıçrayışının intensivliyini azaldacaqsınız. Top idarə etmək daha asan olacaq və hər dəfə bir vuruşu qaçırdığınız zaman uçmayacaq. Hoqqabazlıq texnikasını mənimsədikdən sonra topunuzu tam şişirməlisiniz.
   • Ayaq biləyinizi 'kilidli' saxlayın ki, bucaqlı və güclü qalır. Bir boşqab bir ayaq biləyinə səbəb olur.
2. 2 Dizinizi biraz əyilmişək. Bunu etmək topa daha yaxşı nəzarət etməyinizə kömək edəcəkdir. Dizlərinizi kilidləməyin. (İdarəetmə ayağınıza) təpikləmədiyiniz ayağı saxlayın və yerə qoyun.
   • Topu hoqqabaz edərkən balanslı olmaq vacibdir. Tuşlar arasında, riskli, lakin hər dəfə topu necə vurduğunuzu idarə edə biləcəyiniz üçün özünüzü yenidən tarazlaşdırmağa çalışmaq risklidir, lakin faydalıdır. Həmişə ayaq barmaqlarınızda balanslı qalmağa çalışın, sürətli hərəkətlər etməyə hazırsınız. Balans üçün ən böyük açar dizlərinizi əyilmiş və topunuzu gözlərinizi qorumaqdır.
3. Asanlıqla və ardıcıl olaraq mədənizin qarşısında topu tuta bilməyincə 3Practice. Topu tutmaq üçün arıqlamaq və ya çatmaq lazım deyil. Sonra digər ayağınızla da eyni şeyi edin. Unutmayın ki, dominant olmayan ayağınızla hoqqabazlıq daha da çətin olacaq. Olsun!
4. 4 Bölmə ayağınızın ayağınıza sıçrayışına icazə verdiyiniz sayın sayı. Hər dəfə topu tutmaq əvəzinə, onu təpikləyin, havaya vurun və düşdüyü kimi, onu yerə sıçrayış etmək əvəzinə yenidən vurun. Topu nəzarət altında saxlamağa çalışın. İnamlı hiss edənə qədər bir ayaqla hoqqabazlıq etməyə diqqət yetirin, sonra digər ayağına keçin. Hər iki ayaqla inamlı hoqqabazlıq hiss edənə qədər təcrübə edin.
   • Topun düşməsini yastığı ilə və ayağınıza və şin ilə yerində tutaraq diqqətli bir təcrübə ilə topu tuta bilərsiniz.

Alternativ ayaqları

1. 1 topu yandırın və sıçrayın. Sağ ayağınızla vurun. Vuruşu idarə etməyə çalışın və topu birbaşa havada vurmağı hədəfləyin. Belinizdən daha yüksək olmağa çalışın.
2. 2Let topu damla atın və sonra sol ayağınızla vurun. Yenə də vuruş işığınızı saxlamağa çalışın və topun yalnız belinizə qədər getməsi üçün nəzarət edin. Kiçik vuruşları idarə etmək daha asandır və ayaqları necə alkatlaşdırmağı öyrənmək daha yaxşıdır. Ayaqları necə alkatlaşdırmağı öyrənərkən, ehtimal ki, çox gəzəcəyiniz üçün hazır olun.
3. 3 Hər iki ayağı ilə bir dəfə vurduğundan sonra topu toplayın. Ətrafınıza hərəkət etmisinizsə və sonra topu yenidən atın. Topu iki dəfə iki dəfə vurduğunuzda topu tutun. Sonra hər iki ayağı, sonra dörd dəfə, dörd dəfə və s. Üç dəfə təpikləməyə çalışın və bir yerdə dayana biləcəyiniz zaman bu addımı mənimsəməlisiniz və topu qeyri-müəyyən müddətə yığmağa davam edin.

Ayağınızın üstündən başlayaraq

1. 1 topu ayaqlarınıza yerləşdirin. Dominant təpikləmə ayağını götürün və topun üstünə qoyun. Topunuzu top üzərində böyütmək üçün kifayət qədər güclü topu yuxarıya yuvarlayın. Ayağınızın altına ayağınızı qoyun və topun ayağını yuvarlanmasına icazə verin. Dərhal topu düz yuxarı qaldırın, sanki əlinizlə tutacaqsınız.
2. 2Pozisiya özünüzü digər ayağınızla vura biləsiniz. Topu geri qayıtdıqca bunu edin. Əvvəlki hissədə necə edəcəyinizi öyrəndikcə alternativ ayaqları və hoqqabazlıq etməyə davam edin. Topun hər dəfə düşürsə, onu götürməyin - topu krujevalarınıza yuvarlamaq və yenidən hoqqabazlıq etməyə başlamaq üçün ayağınızdan istifadə edin.
3. 3 Torpaq yaxınlığında təpikləşdiyiniz ayağı saxlayın. Topu təpikləyərkən ayağınızı çox yüksək hərəkət etdirmək, topu idarə etmək sizi itirəcəkdir. Topun arxasındakı güc ayağınızdan deyil, ayağınızdan gəlir.

Dizlərinizdən istifadə edin

1. Bədəninizə dik olduğu üçün 1lift bir diz. Bunu etmək budunuzu düz saxlayacaqdır. Düz bir səthdən sonra bucaqlı bir səthdən hoqqabazlıq etmək daha asandır.
   • Yalnız ayaqlarınızla hoqqabazlıq etməyi mənimsəmişdən sonra budlarınızla hoqqabazlıq etməyə çalışın. Budlarınızla hoqqabazlıq, hoqqabazlıq bacarıqlarınıza çox yönlü bir yoldur. Ayrıca topu daha çox nəzarətdə saxlamağa imkan verəcəkdir.
2. 2 və budunuzun üstündəki top. Topun budunun orta hissəsinə düşməsinə icazə verin. Dizdən topu sıçrayırsan, demək olar ki, uçmaq üçün zəmanət verilir.
3. 3 Sizin budunuzla ayaqlarınızla hoqqabazlıq edəcəksiniz. Topu budunuzdan sıçrayaraq onu tutaraq başlayın. Topun istiqamətini idarə edə bilməyincə və budunuzun nə qədər yüksək olduğu qədər bu prosesi təkrarlayın. Digər buduna keçin və prosesi təkrarlayın.
4. 4-cü budlar arasında. Hər iki bud ilə topu idarə edə biləcəyinizə əmin olduğunuz zaman bunu edin.
5. Bud və ayaqlarınız arasında 5Altatate. Topu hər iki ayaqla, həm də budları ilə vurmağa çalışın. Topu atmadan bunu edə bilsəniz, hər ayağın və budun iki dəfə, sonra üç dəfə və s.

Vücudunuzun digər hissələrindən istifadə etməklə

1. 1 topu başınızla bağlayın. Topu başınızın üstündən atın və ya vurun, sonra alnınızdan sıçrayın. Topunuzu alnınızın başında vurulması üçün üzünüzü bucaqlayın. Boynunuzu rahat saxlayın və dizlərinizi bükün. Dizlərinizi əymək, yuxarıdakı topa diqqət edərkən balanslı olmağınıza kömək edəcəkdir.
   • Başınızın yuxarı hissəsini hoqqabazlıq etmək üçün istifadə edə bilərsiniz, ancaq topu daha az idarə edə bilərsiniz. Ayrıca başınızın üstü ilə hoqqabazlıq edə bilər - bunu etməməyə çalışın.
2. 2 Çiyinlərinizi istifadə edin. Çiyinlər düz olmadığı üçün hoqqabazlıq etmək çətindir, onları istədiyiniz yerə yönəltmək üçün onlardan istifadə edə bilərsiniz. Topu çiyninizə qədər vurduğunuzda, çiyininizi yuxarıya və topun getməsini istədiyiniz istiqamətə aparın. Məsələn, topu sağ ayağınızla vurub sağ çiyninizlə topu vura bilərsiniz ki, bədəninizin üstündəki qövslər və sol ayağınızla topu vura biləsiniz.
   • Yalnız yuxarı qolunuzu deyil, çiyinlərinizdən istifadə etdiyinizə əmin olun. Çiyinlərinizdən başqa qolunuzun hər hansı bir hissəsi ilə topu vurmaq 'həndbol' hesab olunur.
3. Başınızı, çiyinlərinizdən və sinə istifadə edərək 3Practice. Ayaq sinə-bud-çiyin-başın naxışından istifadə edin və çiyinlərinizi və başınızı istifadə etməklə rahat olmaq üçün təkrarlayın.
   • Müxtəlif oyuna bənzər ssenarilər yaratmaq üçün bu üsulları bir dostunuzla tətbiq edin.
   • Bu naxışdan rahat hiss etdiyiniz zaman onu dəyişdirin və baş-sinə-ayaq çiyin-bud kimi başqa bir naxış tətbiq edin.

İcma Q & A

• Sualınız uzun müddətdir bir futbol topu hoqqabazlıq etməyi öyrənmək lazımdır? Bunu öyrənmək lazımdır və hər kəs fərqlidir. İki ay çəkirsə, amma qardaşınızı iki il çəkirsə, yaxşı deyil - hər kəs öz vaxtlarında ora çatdıqca narahat olmayın. Əlbətdə ki, nə qədər çox təcrübə etsəniz, bunu necə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
• Sualtı iki ildir futbol oynayır, lakin hoqqabazlıq uğurla öyrənə bilmədiyim bir bacarıqdır. Bu mənə kömək edə biləcək başqa bir faydalı məsləhətləriniz varmı? Nəzarətiniz üzərində işləyərək başlayın. Məsələn, topu divara doğru vurub idarə edə bilərsiniz. Məni mənimsəyəndən sonra topu idarə edə bilmədiyiniz zaman bu atı havaya atın, sonra yenidən başlayın və havada topu təpikləməyə davam edin. Sonra bir neçə ayaq üstə saxlayın. Danışıq şəkildə getmək üçün digər vuruşlarınız üçün əvvəlcə yaxşı bir toxunuşa sahib olmalısınız. Məsələn diz, sinə və ya baş üçün vücudunuzun digər hissələrini istifadə edin.
• Bir futbol topu hoqqabaz vəziyyətdə istifadə edərkən ayağın bir hissəsi istifadə etməliyəm? Ayağınızın düz hissəsini istifadə edin. Və unutmayın, həmişə dominant ayağınızdan başlayın.

Videonuz

Göstəriş

• Topu təpiklədiyiniz zaman çox güc istifadə etməməyə çalışın.
• Gərginləşməyin. Boş və rahat olun.
• Uzun müddət dominant ayağınızdan istifadə edərək topu hoqqabazlıq etməkdən çəkinin; Bunu etmək daha asan olarsa, ayaqlarınızı və ayaq biləyinizi gücləndirmək vacibdir.