Futbolda Necə Juke etmək olar

Amerika futbolu tez-tez baş verən vəhşicəsi, başsızasız fiziki cəhətləri olan bir oyun kimi pis bir rep alır. Əslində, hətta toplu linemen də komandalarına böyük aktiv olmaq üçün sürət, dəqiqlik və zehni çeviklik ilə oynamalıdırlar. Bir oyunçunun çevikliyinin xüsusilə dəyərli olduğu oyunun bir hissəsi, müdafiəçilərin ətrafında getmək istəyən bir zəhmli bir top daşıyıcılarını (onlardan daha çox) təhqir etmək üçün lazım olan zövqlü bir oyun işindədir və tez və qətiyyətlə reaksiya verin. Hər hansı bir futbol məktəbi kimi, Juking, xüsusi təcrübə üçün xüsusi təcrübə tələb edən bir sənətdir. JuKing başlamaq üçün aşağı 1-ə baxın!

Addım

Juking əsaslarını öyrənmək

1. Topu ilə işlədiyiniz zaman sahəni oxuyun. JuKing, ümumiyyətlə, müdafiəçilər tərəfindən həll olunmaması üçün futbolu olan insanlar tərəfindən istifadə olunan insanlar tərəfindən istifadə edilən bir bacarıqdır, buna görə yaxşı bir Juke'yi yerinə yetirmək üçün ilk addım, ətrafınızdakı müdafiəçilərdən xəbərdar olmaqdır. Top ilə qaçmağa başlayan kimi başınızı yuxarı tutmaq üçün səy göstərin və gözləriniz sahəyə işarə etdi. Gələn müdafiəçilər üçün sahəni qarşınızda tarayın ki, başınızdan əvvəl reaksiya verməyə vaxtınız olsun. Nə qədər çevik olmağınızdan asılı olmayaraq, gəlişinizlə birlikdə gəldiyinizi görmədiyiniz təqdirdə zarafat edə bilməyəcəksiniz.
   • Müdafiəçilər həmişə qarşınızda birbaşa gəlməyəcəklər. Müdafiə təhdidlərinin harada olacağı dəqiq bir fikir əldə etmək üçün yanlarınıza bir neçə sürətli baxış verməyi unutmayın.
2. 2-də qarşılaşacağınız müdafiəçi (lər). Böyük bir juke etmək üçün, sizə problem yaratacaq olan müdafiəçinin (və ya bəzən, müdafiəçiləri) subay olmalısınız. Bu, top ilə keçməzdən əvvəl sizə hansı müdafiəçilərin aşağı hissəsində sizə çata biləcək bir uçuş qərarı verməyi tələb edir. Bu bacarığı qurmağın ən yaxşı yolu sadəcə bu vəziyyəti tətbiq etməkdir - məsələn, bir neçə dost və ya komanda yoldaşları, sizdən səpələnmiş bir neçə dost və ya komanda yoldaşları, istehza təlimlərində
   • Müdafiəçilərin heç biri sizi edə bilməyəcəyi kimi görünsə, bir Juke ilə narahat olmayın - bunun əvəzinə, bu, daha az riskli və daha çox həyətdə qalib gəlmək ehtimalı var.
   • Müdafiəçilərinizin sürətini qiymətləndirməyin. Bir müdafiəçi 20 metr (18.3 m) uzaqlaşırsınızsa, hər ikinizi və müdafiəçisinizi təxminən 5 saniyə ərzində 40 həyətdə işləməyi (həm peşəkar, həm də orta məktəb səviyyəli idmançılar və müdafiəçilər üçün) işləyə bilsəniz) Hər ikiniz bir-biriniz üçün düz qaçırsınız, müdafiəçi iki saniyə ərzində sizin başınıza düşə bilər.
3. 3Signal ya istiqamətə gedə biləcəyiniz. Yolunuzu bloklayan bir müdafiəçiyə yaxınlaşdıqda (yuxarıda qeyd olunan kimi, bir neçə saniyə və ya daha az bir məsələdə ola bilər), bədən dilinizdən istifadə edərək, hansı istiqamətdə getməyə cəhd göstərməyə cəhd göstərməyinizi təmin etmək üçün istifadə edin Ona. Ona baxın və başınızı, çiyinlərinizdən istifadə edərək sağ və solunuzu, çiyinlərinizi və torsonunuzu istifadə edərək bir neçə kiçik, tez ördək və toxuculuq hərəkətləri edin. Bu hərəkətlərdən heç birinə çox ağır bir şey, bu sizi yavaşlata bilər, çünki bu sizi yavaşlata bilər, qiymətli vaxt və nəticədə sizi asanlaşdırır.
   • Bu cür yanlış işləmə işləri vaxt tələb edir və irəli hərəkətinizi yavaşlata bilər, buna görə ətrafınızda və ya müdafiəçiləriniz varsa, yəqin ki, onu atın və birbaşa cuke cəhd edin. Bir həll qarşısını almaq üçün gəldikdə, əlavə vaxtın bir parçası da bir fərqi yarada bilər, buna görə zəruri olmadıqda xülya juke cəhd etməklə həyətlər qazanmaq imkanı itirməyin.
4. 4Güclü bir istiqamətə baxın. Müdafiəçinizə yaxınlaşdığınız zaman onu izləyin - o, ördək və hər iki tərəfə toxunarkən hərəkətlərinizi oxumağa və uyğunlaşdırmağa çalışmalıdır. Hərəkətlərinizi izlədikdə, bir istiqamətə öhdəlik götürməyə iddia edir. Bu istiqamətdə tez bir addım atın və torso və kalçanızı eyni istiqamətdə dəyişdirin. Müdafiəçi sizinlə əlaqə qurmağa çalışarkən saxta olduğunuz istiqamətdə və ya hərəkət etməklə 'yemi götürməlidir'.
   • Bu, yıxılmaq və ya yavaşlatmaqla nəticələnə biləcəyi üçün, haqsız olduğunuz istiqamətə çox uzanma. Jukanın uğuru 'saxta' hərəkət etmək qabiliyyətinizdən asılıdır 'saxta' hərəkətə keçin.
5. 5Tez başqa istiqamətə keçin və qaçın. Müdafiəçiniz bir istiqamətdə hərəkətinizi əngəlləmək öhdəliyini həddən artıq öhdəsinə götürdükdə, ona reaksiya verməyə və səhvini düzəltməyə vaxtı olmasın deyə, mümkün qədər tez onun ətrafına əks istiqamətdə zərbə endirmək istəyirsiniz. Əks istiqamətə itələmək və müdafiəçinizin hərəkət etdiyi və ya atdığı istiqamətdən diaqonal olaraq irəli və uzaqlaşmaq üçün əkilmiş ayağınızdan istifadə edin. Bunu edən kimi bacardığınız qədər tez qaçmağa başlayın, çünki siz onun ətrafında hərəkət etməyə başlayan kimi müdafiəçiniz səhvini anlayacaq və çox güman ki, sizə çatmaq üçün bacardığı qədər itələyəcək.
   • Başınızı dik tutmağı və birinciyə çatan kimi daha çox gələn müdafiəçiləri axtarmağa başlamağı unutmayın. Müdafiə xətt oyunçularını və müdafiəçiləri keçmiş olsanız belə, hələ də narahat olmaq üçün müdafiə təhlükəsizliyiniz var, ona görə də sayıq olun.
6. 6Müdafiəçiniz düz sizin üçün gedirsə, onun ətrafında hərəkət edin. Müdafiəçinizi cəld ördəklər və toxuculuqlarla atmağa cəhd edərək bir zarafata başlasanız, həmişə müdafiəçinizin 'yemi götürməyəcəyi' və hərəkətlərinizi izləməyə başlaması və bunun əvəzinə sizə doğru yönəlməsi riski daşıyırsınız. Bu vəziyyətdə, böyük bir problemin qarşısını almaq üçün tez reaksiya verməli olacaqsınız. Ona yaxınlaşdığınız zaman müdafiəçinizə diqqət yetirin - əgər o, hərəkətlərinizə uyğunlaşmaq üçün heç bir yavaşlama əlaməti göstərmirsə, yan istiqaməti (sol və ya sağ) seçin və dərhal ona əməl edin. Ayağınızı qaçmaq istədiyiniz istiqamətin əksinə bədəninizin yan tərəfinə qoyun və onun ətrafında hərəkət etmək üçün güclü şəkildə yan tərəfə itələyin.
   • Bir müdafiəçinin aşağı sahədən maksimum sürətlə birbaşa sizə tərəf getdiyini fərz etsək, mümkün qədər tez hər iki tərəfə keçmək onun reaksiya verməsi üçün adətən çətin olacaq. Böyük bir irəliləmə sürətinə sahib olduğu üçün, yavaşlatmaq və istiqaməti dəyişdirmək üçün ehtiyac duyduğu güc miqdarı onun ətrafında sürətləndirmək üçün lazım olandan daha çox olacaq.
   • Müdafiəçinizin əli çatmayan kimi görünən kimi, yenidən sahəyə qaçmağa başlayın. Həmişə digər müdafiəçilərin mövqelərindən xəbərdar olun ki, onlara ən qısa zamanda reaksiya verə biləsiniz.
7. 7 Vaxt itirməyin. Futbolda hər cür şaka ilə, zamanın mahiyyəti var. Top sizdə olduqda, bütün müdafiə komandasının məqsədi sizi meydançaya doğru irəliləməyinizə mane olmaqdır, ona görə də müdafiəçilərdən heç birinin sizin ləng vuruşu tamamlamanızı gözləməsini gözləməyin. Sürətli, təsirli zarafatlar həmişə daha yavaş, çılğın olanlardan daha yaxşıdır, ona görə də həmişə hərəkətlərinizi mümkün qədər qısa və qənaətcil edin və müdafiəçiyə lazımsız fürsətlər verməmək üçün müdafiəçinizin ətrafından keçən kimi bacardığınız qədər qaçmağa əmin olun. səninlə məşğul olmaq üçün.
   • Juking bacarıqlarını öyrənməyə çalışarkən yeni başlayanların tez-tez etdiyi səhvlərdən biri, zarafatın başlanğıcında sürətli geri və irəli saxta hərəkətlərə çox vaxt sərf etməkdir. Baxmayaraq ki, bunlar birbaşa qarşınızda olan müdafiəçini atmaq üçün əla ola bilər, lakin bu hərəkətləri etmək üçün sərf etdiyiniz hər an sizin tərəfinizdən və arxanızdan olan müdafiəçilərin sizə yaxınlaşmaq məcburiyyətində qaldığı əlavə bir andır, ona görə də onları qısa və şirin saxlayın. Həmçinin topu bədəninizdən uzaqlaşdırmayın. Əgər o, içəriyə girməsə, sınacaqsınız və uzun müddət bir daha oynanmaya bilərsiniz. Bunu edərkən top təhlükəsizliyini mükəmməl şəkildə tətbiq edin.

Juking Variasiyalarını öyrənmək

1. 1 Dönmə hərəkətini sınayın. Top daşıyıcılarının əsas 'saxta bir şəkildə, başqa yolla get' zarafata etdiyi ümumi əlavə, sürətli fırlanmadır. Müdafiəçinin ətrafında fırlanmaq, sadəcə onun ətrafında qaçmaq əvəzinə, nəzərdə tutulan hərəkət istiqamətinizi daha az aydın edə bilər və həmçinin sizi tutmağı çətinləşdirə bilər və müdafiəçinizin artıq rahatlıq üçün çox yaxın olduğu zamanlar üçün bu hərəkəti yaxşı seçim edə bilər. Bununla belə, fırlanma sizi çaşdıra bilər, ona görə də fırlanma zamanı (və ya ondan dərhal sonra) sürprizlə qarşılaşmamaq üçün bu hərəkəti etməzdən əvvəl müdafiəçilərin mövqelərini nəzərə almaq çox vacibdir.
   • Spin juke başlatmaq üçün, normal 'saxta' zarafata üçün olduğu kimi müdafiəçi yaxınlaşın. Müdafiəçinizi saxtalaşdırmağa başlayanda digər müdafiəçilərin harada olduğunu tez qeyd edin. Müdafiəçinizi bir istiqamətə həddən artıq sadiq qalmağa məcbur etdikdə, eyni zamanda sürətli 360 döndərərkən sürətlə digər tərəfə itələyin.^o. Fırılarkən müdafiəçinin ətrafında diaqonal olaraq hərəkət edin və yenidən irəli baxdığınız anda yuxarı sahəyə sprint etməyə və müdafiəçiləri axtarmağa başlayın.
2. 2 Sərt bir qolu sınayın. Qalın top daşıyıcısının güclü sərt qolu ilə əziyyət çəkən müdafiəçiləri çətinliklə dəf etməkdən daha stereotipik 'futbol' nədir? Sərt qollar (bəzən 'sərt qollar' adlanır) müdafiəçiləri qol uzunluğunda saxlamaq istəyən top daşıyıcıları üçün qiymətli alətlərdir. Sərt qolun əsas ideyası müdafiəçini fiziki olaraq itələmək və mübarizəni çətin və ya qeyri-mümkün etmək üçün bir qoldan istifadə etməkdir. Yaxşı yerləşdirilmiş sərt qolla qısa bir qazanc böyük oyun və ya hətta toxunuşa çevrilə bilər, buna görə də tez-tez top daşıyıcıları bu hərəkəti öyrənmək üçün müdrikdir. Nəzərə alın ki, bəzi kiçik liqalarda (xüsusilə gənclər liqaları və bayraq liqalarında) sərt qollar qadağan oluna bilər, ona görə də oyunda birini istifadə etməzdən əvvəl məşqçinizdən soruşun.
   • Sərt bir qolu ilə zarafatlar etmək üçün müdafiəçi ilə qarşılaşana qədər normal olaraq yuxarı sahəyə qaçın. Normal bir 'saxta çıxışa' başlayın, sonra müdafiəçinin ətrafında hərəkət edin (topu daşımayan qolun müdafiəçi ilə eyni tərəfdə olması daha yaxşıdır). Qolunuzu ovucunuz yuxarı və uzadılmış şəkildə müdafiəçiyə doğru uzatın və müdafiəçini uzaqlaşdırmaq və ya hətta onu yıxmaq üçün itələmə hərəkətindən (zərbedici hərəkət deyil) istifadə edin.
   • Sərt qolları müdafiəçinin döş yastığına, çiyin yastıqlarına və ya dəbilqəsinin yuxarı hissəsinə (üz maskasına deyil) çatdırın. Sərt qolunu, xüsusən də üz maskasını yerinə yetirərkən rəqibin alətinin heç bir hissəsini tutmayın, çünki bu, faul kimi şərh oluna bilər və sizə penalti qazandıra bilər.
3. 3 Geriyə tullanmağa çalışın. Bir çox əsas şakaların məqsədi sizi müdafiəçinin ətrafında gəzdirmək və mümkün qədər tez və səmərəli şəkildə yuxarı sahədə qaçmaqdır. Bununla belə, təcrübəli top idarəçiləri geriyə doğru hərəkət etmək lazım olsa belə, əllərində olan hər bir açılışdan istifadə edirlər. Əgər müdafiəçi sizə baş-başa zərbə vurursa və siz kifayət qədər tez reaksiya verə bilirsinizsə, tez addım atmağa və ya geriyə atlamağa çalışın ki, o, tarazlığını itirsin və ya irəli yıxılsın. O, balanssız olduqda və ya yerdə olduqda, heç bir problem yaratmamalıdır - sadəcə onun ətrafında qaçaraq yuxarı sahəyə davam edin.
   • Arxaya sıçrayış etmək üçün həmişə olduğu kimi müdafiəçinizə yaxınlaşaraq başlayın. Əgər o, birbaşa sizə tərəf tullanırsa və sizin reaksiya verməyə vaxtınız varsa, onun əli çatmayacağından əmin olaraq geriyə doğru bir neçə sürətli addım atın (və ya tullayın). O, balanssız görünən kimi və ya yıxılmağa başlayan kimi, onun ətrafını kəsmək və yuxarı sahəyə qaçmaq fürsətindən istifadə edin.
   • Topa sahib olduğunuz zaman geriyə doğru hərəkət edərkən diqqətli olun. Bəzi geriyə hərəkətlər döyüşlərdən qaçmaq üçün faydalı ola bilsə də, nəticədə məqsədiniz topu meydançaya qaldırmaqdır, ona görə də meydançaları itirməmək şansı əldə edən kimi irəli və ya yan tərəfə qaçmağa başlayın. Həm də unutmayın ki, müdafiəçilər arxanızdan gələ bilər (xüsusilə də siz artıq əhəmiyyətli həyətlər qazanmısınızsa).
4. 4Mövcud olduqda blokerlərinizi istifadə edin. Yadda saxlamaq vacibdir ki, siz meydançada topu qaçırdığınız zaman tək deyilsiniz. Əslində, bir dəfə meydançaya qaçmağa başlasanız, sizi ələ keçirməmək bütün cinayətin işidir. Əgər topla qaçarkən yaxınınızda bir və ya bir neçə bloker varsa, onlardan öz xeyrinizə istifadə edin. Özünüzlə müdafiəçi arasında bloker yerləşdirmək üçün müdafiəçilərin ətrafında küsməyə çalışın. Blokçunuz müdafiəçini ləngidə bilər və ya hətta onu oyundan tamamilə kənarlaşdıra bilər, bu da topu irəliləmək işinizi xeyli asanlaşdırır.
   • Məsələn, tutaq ki, top sizdə var və siz birbaşa irəlidən sizə yaxınlaşan müdafiəçini görəndə solunuzda hücum xəttinə malik oyunçu ilə sahədən aşağı qaçırsınız. Bu vəziyyətdə bir şaqqa cəhd etsəniz, sağa saxtakarlıq etmək ağıllı olardı, sonra yan oyunçunun arxasına keçin. Beləliklə, siz müdafiəçini özünüzlə müdafiəçi arasında yerləşdirirsiniz. Ümid edirik ki, o, vəziyyətə tez reaksiya verə və həlledici bloku çatdıra biləcək, amma etməsə belə, müdafiəçini onun ətrafından (və ya onun içindən) keçməyə məcbur edərək yavaşıla bilər.

Juking Bacarıqınızı Təkmilləşdirin

1. 1Güc üçün özünüzü şərtləndirin. Partlayıcı olmaq həlledici olacaq. Juke edə bilmək istəyirsinizsə, sürətli ayaqlara sahib olmaq istərdiniz. Bu o deməkdir ki, çeviklik nərdivanı ilə məşq etməli və ipdən istifadə etməli və tullanmaq lazımdır. Partlayıcı olmaq çox vacibdir, çünki bu, maksimum sürətə və ya gücə nə qədər sürətlə çata biləcəyiniz qabiliyyətidir.
   • Tez-tez meydançada topu qaçırmağa cavabdeh olan və beləliklə, bir çox sıçrayış imkanları əldə edən arxa qaçışlar, tez-tez çömbəlmək kimi çoxlu əsas və aşağı bədən məşqlərini ehtiva edən bir məşq proqramına sahibdirlər. ölü qaldırma hərəkətləri, crunches və omba məşqləri. Bundan əlavə, çiyin və sinə məşqlər sərt qolları yerinə yetirmək və silkələmək bacarığınızı inkişaf etdirə bilər.
   • Bütün güc məşq formalarında olduğu kimi, futbol kondisioneri zamanı düzgün forma və texnika məşq otağında və gridironda zədələrin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Cəhd etməzdən əvvəl bütün güc məşqlərini başa düşdüyünüzə əmin olun və düzgün texnikanı mənimsəməyincə aşağı çəkilərlə başlayın. Əgər əlinizdə olan varsa, nə edəcəyinizə əmin deyilsinizsə, məsləhət üçün məşqçi ilə məsləhətləşin.
2. 2 Sürət üçün özünüzü şərtləndirin. Sürət və çeviklik təkcə cəld çalmaqlar yerinə yetirmək üçün deyil, həm də uğurlu oyunları tamamlamaq və zibildən sonra topu meydançaya qaldırmaq üçün vacibdir. Nə qədər sürətli olsanız, hətta küsməyə ehtiyac duymadan meydançaya bir o qədər yuxarı qalxa biləcəksiniz və onun ətrafından keçməyə çalışdığınız zaman müdafiəçinin səhvindən bir o qədər tez istifadə edəcəksiniz. Ola biləcəyiniz ən yaxşı juker olmaq üçün ağıllı, sürətə yönəlmiş məşq rejimi ilə meydanda sürətinizi artırın.
   • Sürət və çevikliklərini artırmaq üçün tez-tez arxa qaçışlar daxildir sprintlər onların məşq rutinlərinə. Sadə bir sprinting məşqi olaraq, 'sprint nərdivanını' sınayın. Sahədə 10 yard (9,1 m) aşağı sprint edərək, dönərək və bacardığınız qədər tez 10 yard (9,1 m) geriyə qaçmaqla başlayın. 30 saniyə istirahət edin, sonra 20 yard (18,3 m) qaçın, dönün və geriyə qaçın. Yenidən 30 saniyə istirahət edin, sonra hər sprint arasında 30 saniyə istirahət edərək 30, 40 və 50 yard (45,7 m) təkrarlayın.
   • Sürətli məşq edərkən irəliləyişinizi ölçməyin gözəl bir yolu özünüzə vaxt ayırmaqdır. Sprintlərinizi başa çatdırmaq üçün sizə lazım olan vaxtı izləmək üçün saniyəölçəndən istifadə tərəqqinizi izləməyə imkan verir və sizi rekord vaxtlarınızdan saniyələr qırxmaq üçün əlavə səy göstərməyə təşviq edə bilər.
3. 3 Reflekslərinizi təkmilləşdirin. Əhəmiyyətli bir qaçış oyunundakı xaosda top idarəçisinin reaksiya sürəti meydançaların itirilməsi, kiçik qazanc və toxunma qaçışı arasında fərq ola bilər. Bacarıqlı müdafiəçiyə qarşı küsmək sizdən rəqibinizin bədən dilində xırda işarələri oxumağınızı, onun niyyətlərini mühakimə etməyinizi və reaksiya vermək şansı əldə etməmişdən əvvəl onun ətrafında getməyinizi tələb edir, bəzən hamısı bir saniyədən azdır. Refleksləriniz nə qədər kəskin olarsa, müdafiəçinizə bir o qədər tez reaksiya verə biləcəksiniz ki, bu da sizə böyük üstünlük verə bilər.
   • Juking reflekslərinizi təkmilləşdirməyin ən yaxşı yollarından biri sadəcə olaraq kifayət qədər təcrübəli müdafiəçiyə qarşı atışma məşq etməkdir. Məsələn, siz sadəcə olaraq boş sahədə dostunuzla vuruşmağa və sizə toxunmasına icazə vermədən topu onun yanından keçirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək sizə rəqibinizi oxumağı məşq etməyə və sürətli bükülmə reflekslərinizi sınaqdan keçirməklə yanaşı, müxtəlif juking üsulları ilə tanış olmağa imkan verir.
   • Əlavə məşq üçün sahənin müxtəlif nöqtələrində düzülmüş iki və ya daha çox dostla üz-üzə gəlməyə çalışın.
4. 4 Açılışları oxumağı öyrənin. Bir top daşıyıcısı heç vaxt müdafiəçinin mühafizəsi olmayan eyni dərəcədə açıq yolu olduqda onun ətrafında və ya onun içindən keçməyə çalışmamalıdır. Hücum xarakterli qaçış oyunlarının əksəriyyəti qaçışçılara meydançalara qaçmaq üçün asan yollar vermək üçün müdafiənin formalaşmasında boşluqları (və ya 'dəlikləri)' açmaq üçün nəzərdə tutulub. Mümkün olduqda, müdafiə oyunçularının düzülüşündə bu boşluqlardan istifadə etməyə çalışın. Ən yaxşı qaçışçılar həmişə müdafiə oyunçularının tənzimləməsi dəyişmiş ola bildiyi zaman, xüsusən də oyunlardan sonra keçmək üçün müdafiə dəlikləri axtarır.
   • Müdafiədə dəlikləri görmək üçün, topla qaçdığınız zaman başınızı yuxarı qaldırdığınızdan və gözlərinizi qarşınızdakı sahədə saxlamağınızdan əmin olmalısınız. Yaxşı situasiya məlumatlılığı hər bir futbolçu üçün vacibdir, xüsusən də topu irəlilətmək vəzifəsi olan biri.
   • Təcrübəli oyunçu və ya məşqçinin rəhbərliyi ilə oyun görüntülərini nəzərdən keçirmək də faydalı ola bilər. Oyun zamanı hərəkətə quş gözü ilə baxmaq sizə müdafiə dəliklərinin necə əmələ gəldiyini və hücumçu oyunçuların düzgün strategiya ilə onlardan necə istifadə edə biləcəyini görməyə imkan verir.
5. 5 Böyükləri öyrənin. Böyük jukerlərə gəldikdə, futbolun rol modelləri çatışmazlığı yoxdur. Sevdiyiniz arxa və ya yarımmüdafiəçinin gözəl ayaq hərəkətlərini öyrənmək dünya səviyyəli güc və çevikliyi hərəkətdə görmək üçün əla yoldur. Bundan əlavə, peşəkar futbolçuları izləmək sizi başqa cür təqdim olunmayan yeni oyunbazlıq strategiyaları ilə tanış edə bilər və sizə əla çəkiliş üçün yüksək qiymətlər verə bilər. Aşağıda gridironda çevikliyə gəldikdə bütün zamanların ən yaxşılarından yalnız bir neçəsi var:
   • Walter Payton: Meydançada rahatca yuxarı və aşağı rəqs etdiyinə görə 'Şirinlik' ləqəbini alan Payton, bəziləri tərəfindən bütün zamanların ən yaxşı qaçışı hesab olunur. Paytonun sürəti və çevikliyi əfsanəvidir və ona 21,803-də çox məqsədli qaçış meydançaları üzrə NFL rekordunu tələb etməyə kömək edir.
   • Marcus Allen: İndiyə qədər ən yaxşı qısa məsafəli NFL qaçışçılarından biri hesab edilən Allen Super Bowl XVIII-də fantastik zarafatlar ilə başlayan rekord qıran 74 yard qaçışı ilə alçaqlığa nail oldu.
   • Cim Braun: 50-ci illərin sonu və 60-cı illərin əvvəllərində oynamış Braun hazırda idman tarixinin ən böyük futbolçularından biri kimi qəbul edilir. Xam fiziki cəhətdən heyrətamiz istedadı ilə Braun meydanda nəzərə alınmalı ciddi bir qüvvə idi. O, müdafiəçilərini sadəcə yıxmaq əvəzinə küsmək qərarına gəldikdə, Braun adətən rəqiblərini kirdə qoyub gedirdi.
   • Bo Cekson: Cekson 80-90-cı illərdə NFL-in ən sürətli oyunçularından biri kimi tanınırdı. O, sürətindən bacardığı təqdirdə insanların ətrafında dolaşmaq üçün istifadə edirdi, lakin lazım gələrsə, lağ edə bilərdi. Əgər siz artıq əksər rəqiblərdən daha sürətlisinizsə, çeviklikdən daha çox sürətdən istifadə etməyə çalışın, lakin çevikliyin əsaslarını öyrənin ki, hər zaman istənilən vəziyyətə hazır olasınız.
   • Futbolun ən böyük jukerlərindən bəziləri müasir dövrdəndir. Reggie Bush, Adrian Peterson, Marshawn Lynch və bir çox başqaları kimi oyunçular kollecdə və ya peşəkar səviyyədə (və ya hər ikisində) son dərəcə bacarıqlı qaçışçılar kimi ad qazandılar.

İcma sual-cavab

• Sual: Futbol üçün məşq etməyə kömək edəcək hər hansı məşq tövsiyə edirsinizmi? Çeviklik nərdivanı məşqi etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu necə düzgün edəcəyinizi öyrənmək üçün onlayn axtarın.
• Sual: Bükülməmək üçün hansı təsirli hərəkətlərdən istifadə edə bilərəm? Bir fırlanma hərəkətindən istifadə edə bilərsiniz, yəni 360 dərəcə sürətlə fırlanır. Və ya sərt bir qol, qolunuzu çıxarın və adamın sinəsinə vurun və əlinizi açın.
• Sual Ayağımı sərt yoxsa yumşaq əkməliyəm? Mən minaları yumşaq, lakin möhkəm əkirəm, beləliklə, addımınıza bahar əlavə edə bilərsiniz, lakin sonra möhkəm hər hansı bir müdafiə hərəkətini dayandırmağa imkan verir.

Məsləhətlər

• Yalnız bir, bəlkə də iki addım at. Əgər siz yan-yana rəqs etməyə davam etsəniz, müdafiəçi sizinlə asanlıqla mübarizə aparacaq.
• Juke ilə sürətlə gedin. Əbədi götürməyin. Onu bir böyük hərəkətdə saxlayın.
• Hərəkət boyu aşağı qaldığınızdan və balansınızı qoruduğunuzdan əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Rəqiblə aranızda kifayət qədər boşluq qalaraq hərəkətə tez bir zamanda başlayın ki, qarşınıza çıxmasın.
• Çox qeyd etməyin, sizə qarşı bir cəza ala bilərsiniz.