Şəkil konkisürmədə necə tullanmaq olar

Fiqurlu konkisürmə atlamaları inanılmaz görünür və öyrənmək üçün həyəcanlıdırlar. Bir məşqçinin köməyi ilə fiqurlu konkisürmə əsaslarını mənimsəmisiniz (və özünüz yaralanıb buzun üstünə düşməyinizi öyrəndim!), Fərqli fiqurlu konkisürmə atlamalarını sınamağa başlaya bilərsiniz. Basikalardan başlayaraq, həm skeytlə, həm də 3 növbə ilə atlayaraq, yataqlarınızı əldə etmək üçün 3 növbə ilə, sonra salschow atlama və flip atlama kimi daha inkişaf etmiş atlamalara cəhd edin. Yalnız buz üzərində təhlükəsiz olmağı və onu asana qədər yavaş-yavaş başlamağı unutmayın.

Addım

Əsasları öyrənmək

1. 

   Ayaqları irəli baxaraq buzla sürüşdürün. İrəli bir təcil əldə edin və sonra ayaqlarınızı ayaq barmaqlarınızın uclarını ön barmaqlarınızla yerləşdirin. Bu, düz atlamağa və enişini asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

   • Əvvəlcə yavaş-yavaş başlayın və əmin-amanlıq qazanın kimi sürətinizi artırın.
2. 

   Dizlərinizi bükün və itburnunuzu geri itələyin. Yalnız 150 dərəcə bir bucaqda dizlərinizi bir az əymək. Kalçalarını geri itələyin ki, ayaqlarınızın arxasında dururlar. Bu mövqe atlamağınız üçün balanslı bir mövqe verəcəkdir.
3. 

   Buz içinə itələyin və atlamağınız üçün ayaqlarınızı düzəldin. Bu sizi havaya sürükləyəcək. Skates olmadan yerə atdığınız təqdirdə eyni hərəkətdən istifadə edin.

   • Əvvəlcə məsafədən və ya boydan narahat olmayın. Təkmilləşdiyiniz kimi, daha yüksək və daha da atlamağa cəhd edə bilərsiniz.
4. 

   Atladığınız zaman qollarınızı bədəninizin qarşısında sürüşdürün. Atlamaya hazırlaşdığınız zaman qollarınızdan geri qayıdın. Sonra, yerdən itələdikcə onları qarşınızda irəli sürün. Bu sizə əlavə təcil və sabitlik verəcəkdir.
5. 

   Dizlərinizlə atlama və göğsü ilə atlayın. Havada başladığınız, dizlərinizi bükərkən, dizlərinizi bükərkən və ayaqlarınızı bir-birindən uzaqlaşdırın. Bu sizə enmək üçün sabit bir baza verəcək və düşməyinizə mane olmağa kömək edəcəkdir.

   Xəbərdarlıq: Ayaqlarınızla düz gəlməyin, yoxsa tarazlığınızı itirə və geriyə düşə bilərsiniz. Dizlərinizi qurduğunuz kimi bükdüyünüzdən əmin olun.

6. Daha mürəkkəb atlamaları öyrənə biləcəyiniz üçün 3 növbə ilə məşğul olun. 3 növbə, bir fiqurlu konkisürmə, ayağınızın istiqamətini sürətlə irəliləmək üçün konki sürmək üçün konki sürdüyünüz kimi yandırın. 3 növbəni etmək üçün bir ayaqla itələyərək başlayın ki, hər ikinizi bir-birinizin yanında əkərək irəliləməyiniz üçün irəliləyirsiniz. Bir qolu qarşınızda və bir qolunuzu arxasında saxlayın. Sonra, həm skeytlərinizi eyni anda 180 dərəcə çevirin.

   • Qollarınızı açdığınız zaman qollarınızı dəyişdirməyin, skeytlərinizi çevirdiyiniz kimi eyni istiqamətdə qeyd olunmalıdır.
   • Düz bir yol boyunca 3 növbə ilə rahatlıq etməkdən sonra rahatlıq edirsinizsə, onları bir əyri boyunca edin.

Salxow atlamasını etmək

1. Hədəf qazanmaq üçün bir ayaqla itələyin. Ayağınızla itələdikdən sonra, o ayağı yuxarı və arxadan qaldırın. Bu nöqtədə bir ayağında konki sürmək lazımdır.
2. 

   Dairəvi bir yol boyunca bir ayaq üzərində konki sürməyə davam edin. Buz xokkey xətləri ilə bir rink üzərində konki sürürsən, dairələrdən biri boyunca konki sürə bilərsiniz. Əks təqdirdə, buzun üstündəki xəyali bir dairə boyunca skeyt edin.

   • Asma alarkən əvvəlcə yavaş-yavaş skeyt. Bu şəkildə tətbiq etmək daha asan olacaq.
3. 

   Dairəvi yol boyunca 3 növbə edin. 3 növbə, ayaqlarınızın istiqamətini konki sürdüyünüz kimi və arxa tərəfə irəliləməkdən keçdiyiniz yerdə bir fiqurlu konkisürmə hərəkət edir. Bir salxow atlamasına başlamaq üçün daxili ayağınızı (buzun üstündə olan) 180 dərəcə çəkin, buna görə də dairəvi yol boyunca geri sürüşdürün. Sizə tarazlaşmağınıza kömək etmək üçün qollarınızı tərəfdən kənarda saxlayın.

   İpucu: 3 növbəni etmək üçün yeni bir növbəsən, əvvəlcə düz bir yol boyunca təcrübə edin. Əlavə dəstək üçün rink ətrafındakı divara tutarkən təcrübə edə bilərsiniz.

4. 

   360 dərəcə dönün və qaldırılmış ayağınızı aşağı salın. Buz üzərində əkilən skeytinizə dönərkən çəkdiyiniz dairəvi yol boyunca davam edin. Tədricən qaldırılmış ayağınızı yenidən aşağı salın, ancaq skeytinizi aşağı salmayın. Ayağını endirdikdən sonra, hər iki dizinizi fırlanmanın sonuna yaxınlaşdırın.

   • 360 dərəcə ətrafında dönməyi bitirdikdə, yenə də geri sürüşdürəcəksiniz.
5. 

   Digər 360 dərəcə dönərkən havaya atın. Birinci fırlanmanın sonuna yaxın olduğunuz zaman, bu, havaya buzun içinə toxunmayan xarici ayağınızı işə salın, buna görə də atlamağınız üçün sürət verəcəkdir. Bunu etdiyiniz kimi, əkilmiş skeytinizdə 360 dərəcə fırlanmağa başlayın və fırlanma yolu ilə təxminən yarısını havaya atlamaq üçün o skeytdən çıxartın.

   • Havada olduğunuzdan sonra, enişdən əvvəl 360 dərəcə növbəni bitirəcəksiniz.
   • Qayıtdıqca, başınızı bir yol boyu davam etdirdiyiniz istiqamətə işarə etməyə çalışın, bu da özünüzü sabitləşdirməyə kömək edəcəkdir.
6. 

   Qarşı tərəfdəki torpaqla konki sürdün. Sol ayağınızla konki sürdüsünüzsə, sağ ayağınıza torpaq və əksinə. İdeal olaraq, torpaqlandıqda, başladığınız eyni dairəvi yol boyunca geri sürüşdürəcəksiniz.

   • Quruca dizinizi bir az əyilməyi unutmayın. Dizinizi düz saxlasanız, tarazlığınızı itirə və geriyə düşə bilərsiniz.

Flip atlamasını mənimsəmək

1. Bir ayaq ilə itələyin ki, irəliyə sürüşürsən. Bu anda bir ayağında irəliləyəcəksiniz. Qarşınızdakı qollarınızdan birini və digər silahınızın arxasınca çıxın.
2. 

   Arxa ayağını irəli sürüşdürün və qollarınızı dəyişdirin. Bir top təpiklədiyiniz kimi, qarşınızdakı irəli sürdünüz. Arxa qolunuzun qarşınızda qalması və əksinə arxasınca çıxdığı üçün ayağınızı sürüşərkən qollarınızı dəyişdirin.

   • Dairəvi bir yol boyunca edilən Salschow atlamasından fərqli olaraq, flip atlama düz bir yolda edilir.
3. 

   Böyütməmiş ayağınızı aşağı salın və skeytinizin ayaq barmaqlarını buz vurun. Bunu etdiyiniz kimi, digər skeytinizi buz üzərində əkilən skeytinizi keçsin.

   • Skeytinizi buzun altına alma və ya kəskin bir dayanacağa gələcəksiniz. Yalnız vurun.
4. 

   Səyahət etdiyiniz düz yol boyunca 3 dönün. Skatesinizi 180 dərəcə çevirdiyiniz və arxa skatvaydan geri dönməyiniz üçün 3 növbə var. Buzdakı bir skeytinizi vurduqdan sonra digər skeytinizi 180 dərəcə çevirin və əkin skeytinizin arxasınca sürüşməsinə icazə verin. Bu nöqtədə, hər iki konkisiniz buz üzərində əkilməlidir.

   • 3 növbəni düzgün etsəniz, başladığınız eyni düz yol boyunca geri sürüşdürəcəksiniz.
   • Hər iki qolunuz hələ də uzadılmalıdır (qarşınızda, biriniz arxasında biri).
5. 

   Daxili konkisinizi və atlamağınızı havada 360 dərəcə fırladın. Əvvəlcə ön ayağını və arxa ayağını birlikdə çəkin. Eyni zamanda, əllərinizi qarşınıza gətirin ki, qollarınız 'O.' şəklindədir Bacaklarınız bir yerdə olduqdan sonra 360 dərəcə dönməyə başlayın və havaya tullanmaq üçün daxili skeytinizi söndürün. Xarici ayağınızı əlavə təcil üçün havaya başlayın. Buzdan çıxanda havada bir tam fırlanma edin.

   • Sabitlik üçün havada fırladığınız zaman 'o' şəklində qollarınızı 'o' şəklində saxlayın.
6. 

   Qarşı tərəfdəki torpaq atladın. Sol ayağınızla söksən, sağ ayağınıza və əksinə torpaq. Torpağınız kimi, endiyiniz dizi bükün və digər ayağınızı arxasınca sürüşdürün. Qollarınızı 'O' formasından atlamadan çıxarın və tarazlıq üçün yanınıza yay.

   XƏBƏRDARLIQ: Dizləndiyiniz kimi dizinizi əyməyi unutmayın. Ayağınızla birlikdə eniş sizi tarazlığınızı itirməyə məcbur edə bilər.

Ekspert Q & A

Xəbərdarlıq

• Bir peşəkar tərəfindən məşq etmədiyiniz təqdirdə fiqurlu konkisürmə atlamalarını sınamayın.
• Yalnız buz konkisürməsinin əsaslarını mənimsəmisiniz və zədə almamaq üçün düzgün düşməyinizi öyrəndikdən sonra fiqurlu konkisürmə atlamalarını sınayın.