Bir sahə məqsədini necə vurmaq olar

Çox vaxt futbol oyununda qalib gəlmək hansı komandanın daha çox qol vura biləcəyindən asılıdır. Futbol komandasının zərbəçisi demək olar ki, tamamilə texnikaya əsaslanan çox xüsusi rola malikdir. Meydanda qol vurma sənətinə yiyələnmək vaxt, səbr və saatlarla ağır iş tələb edir, lakin siz aşağıdakı addımları izləməklə əsas texnikanı öyrənə bilərsiniz. Unutmayın ki, məşq mükəmməldir və tərinizi meydançada qol vurmağı öyrənməyə həsr etsəniz, heç vaxt qol dirəkləri vasitəsilə toplar göndərəcəksiniz.

Addımlar

Meydança Qapı zərbəsinin qurulması

1. Meydan zərbəsinin əsas qaydalarını öyrənin. Milli Futbol Liqasında (NFL) 20 metrlik xəttdən kənarda cəhd edilən və buraxılan istənilən sahə qolu müdafiə komandasının zərbənin buraxıldığı topa sahib olmasına səbəb olur. 20 metrlik xətt üzərindən və ya onun daxilindən edilən və buraxılan istənilən sahə qolu müdafiə komandasının 20 metrlik xəttdə topa sahib olmasına səbəb olur.

   • Meydan qolunun hesablanması üçün futbol qapı dirəkləri arasında keçməlidir. Qapı dirəyinin yan tərəfinə əvvəlcə zərbə vurmağa icazə verilir ki, futbol daha sonra keçsin.
   • Sahə qolu üç xal dəyərindədir və komanda rəqibin son zonasından kifayət qədər məsafədə olduqda, adətən dördüncü yerə düşür.
2. Futbolu qurun. Futbolu yerə perpendikulyar olaraq tutucuya qoyun. Futbol topu tutucuya doğru bir az əyilməklə əsasən dik olmalıdır.

   • Krujevaları elə düzün ki, onlar sahə hədəfinə baxsınlar. Bunu etmək, bağların topun istiqamətinə müdaxilə etməsinin qarşısını alır.
   • Bu, həm də topu arxa tikişlərdə vurmağa imkan verir, bu nöqtə zərbə zamanı maksimum sıxılma yaradır. Maksimum sıxılma futbolun daha uzaqlara və daha yüksəklərə getməsini təmin edir.
3. Topdan geriyə doğru sizə uyğun addımların sayına qədər uzaqlaşın. Geri addım atmalı olduğunuz konkret sayda addımlar olmasa da, əksər hallarda sağ ayaqlı zərbələr üçün topun solunda üç böyük addım geri və iki addımdır.

   • Sol ayaqlı zərbələr üçün topdan üç addım geri və iki addım geri alın.
   • Sizin üçün ən uyğun olanı görmək üçün müxtəlif məsafələri sınayın. Ayaqlarınızın uzunluğu nə qədər geri addım atmağınıza təsir edəcək. Ayaqlarınız nə qədər uzun olsa, topu vurmaq üçün qaçdığınız zaman addımınız da bir o qədər uzun olacaq.
   • Geri addım atarkən yadda saxlamağınız vacib olan şey ardıcıl olmaqdır. Sizin üçün uyğun bir məsafə tapın və ardıcıl olaraq məşq edin.
4. Özünüzü atletik bir mövqedə yerləşdirin. Atletik duruş, dizlərinizin bir az əyilmiş olduğunu, ayaqlarınızın toplarına söykəndiyinizi və bədən çəkinizin omba üzərində mərkəzləşdiyini bildirir.

   • Topa azca zərbə vurmaq üçün istifadə etməyəcəyiniz ayağı vuruş ayağınızın qarşısına qoyun. Bu ayaq sizin bitki ayağınız adlanır, çünki təpik atarkən onu topun yanına əkəcəksiniz.
   • Zərbəli ayağınızı bitki ayağınızın bir qədər arxasına qoyun. Hər iki ayağın barmaqları təmasda olacaqları yerləri göstərməlidir.
5. Öz yanaşma addımlarınızı atın. Yanaşma addımlarının düzgün sayını hesablamaq sahə hədəfini vurmağın ən çətin hissələrindən biridir. Adətən, zərbələr iki-üç yanaşma addımı atır. Yanaşma addımları nisbətən yavaş sürətlə və üç addımda həyata keçirilir:

   • İlk addım isteğe bağlıdır və jab addımı adlanır. Bu addım bitki ayağınızla top istiqamətində qısa bir addım olacaq. Məqsədi bədən çəkisini top istiqamətində irəli çəkməkdir.
   • İkinci addım sürücü addımı adlanır və təpikli ayağınızla top istiqamətində uzun bir addım atmaqla həyata keçirilir.
   • Üçüncü addım, bitki ayağınız tərəfindən futbolun tərəfinə atılır. Bu, ən vacib addımdır, çünki siz topa vurduğunuz zaman bitki ayağınızın sizi sahəyə hara lövbər salacağını müəyyənləşdirir.
   • Futbolun arxasında və kənarında düzüldüyünüz üçün topa diaqonal xəttlə yaxınlaşacaqsınız.
6. Bitki ayağınızı elə yerləşdirin ki, futbola tərəf olsun. Hədəfiniz futbolun keçməsini istədiyiniz sahə qolunun sahəsidir. Bitki ayağınız hədəfinizdən təxminən beş-yeddi düym arxada olmalıdır.

   • Bitki ayağınızın dərinliyi topun hündürlüyündən asılı olaraq dəyişəcək. Əgər yerə təpik vurursansa, bitki ayağın futboldan təxminən dörd düym daha dərin olacaq.
   • Bir düymlük bir tişört istifadə edirsinizsə, bitki ayağınız futboldan təxminən iki düym daha dərin olacaq və tişörtünüz təxminən iki düym yüksəklikdədirsə, bitki ayağınız futbolla təxminən bərabər olacaq.
7. Omba və çiyinlərinizi bir xəttdə saxlayın. Futbola yaxınlaşdığınız zaman gövdənizin kvadrat olmasına əmin olun. Bu, vuruş zamanı sabit tarazlığa nail olmağa kömək edəcək.

Zərbəni mənimsəmək

1. Topla əlaqə qurun. Futbolun alt ucundan təxminən 4 düym (10,2 sm) yuxarı olan 'şirin nöqtəni' hədəfləyin. Topla təmas qurduğunuz yer vacibdir, çünki bu, futbolun keçəcəyi məsafəni və hündürlüyünü idarə etməyə imkan verir.
2. Topu ayağının üstü ilə vur. Ayağınızın yuxarı hissəsindəki sümükdən istifadə edərək, enerjinin maksimal ötürülməsini topa verməyi bacarırsınız.

   • İki növ təpik, düz və futbol tərzi var. Demək olar ki, bütün peşəkar futbolçular futbol stilinin vuruşundan istifadə edirlər.
   • Düz bir vuruş sadəcə, top ilə əlaqə qurduqdan sonra ayağınız yerə dik bir xəttdə düz bir xətt içərisindədir. Düz vuruşçular təpikləri kilidlədikdə kilidləyirlər, kinetik enerjini səmərəli şəkildə köçürməyə imkan verirlər.
   • Bir futbol vuruşu, ayağını əlaqə qurduqdan sonra başladığınız topun əks tərəfinə sürükləndiyiniz zaman meydana gəlir. Futbol üslubu zərbələri, ayaq biləyi birləşməsinin bir hissəsini maneə törədən bir bucaqda ayağını açır. Hər ikisini seçdiyinizi görmək üçün test edin, ancaq unutmayın ki, müasir Konvensiya iki üslubdan daha yaxşı kimi futbol vuruşunu göstərir.
3. Hədəfinizdən vuruşu izləyin. Futbolla əlaqə qurduqdan sonra ayağınızın irəli hərəkətini dayandırmayın. Bunun əvəzinə topu ayağını tərk etdikdən sonra da təpik hərəkətini davam etdirməyə çalışın.
4. Zərbənin sürətini və gücünü davam etdirin. Uzun bir sahə hədəfini təpikləməyiniz olsa belə, vurduğunuz gücü çox şey dəyişdirmək lazım deyil. Zərbənizdəki güc bitki ayağınızdan və təpik ayağınızın sürətindən gəlir.
5. İzlədikdən sonra bitki ayağınıza biraz irəliləyin. Bu, vücudunuzun irəli sürəti və bədəninizin sizi tarazlığınızda saxlamaq səyləri nəticəsində təbii olaraq baş verəcəkdir.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Məsafədən hədəfə doğru bir topu necə təsirli şəkildə vururam?

  Ayağa işarə və izləmək məsafə üçün açarlardır. Topun hara getdiyini görmək üçün yuxarı bədəninizin sarsılmasının potensial olaraq pis bir top vurmasına səbəb ola biləcəyini çox erkən görünməyin.
• Sual etmək

  Gündə neçə vuruşa cəhd etməliyəm?

  Gündə neçə vuruş nə qədər edə biləcəyinizdən asılıdır. Nə baş verməli olduğunu görmək üçün gündə 10-15 ilə başlaya bilərsiniz və daim olub olmadığınızı görmək üçün.
• Sual etmək

  Sahə qolu saymaq üçün çox yüksək vurula bilərmi?

  Xeyr, topu çox yüksək olsa belə, topu dirəklər arasında davam etdirdiyi müddətcə bir sahə qolu sayılır.

Anlama viktorina

Xəbərdarlıq

• Ayaq barmaqları və ya ayaq biləklərinizlə futbolu vurmayın. Bunu etmək, bir sahə hədəfinə vurarkən dəqiqliyi və məsafəni azaldır.
• Çox yanaşma addımları atmaq, digər komandaya reaksiya vermək üçün digər komandaya verdiyi üçün bloklanmış bir vuruşla nəticələnə bilər.
• 20 metrdən əvvəl küləyi kompensasiya etməyin (18.3 m); Küləyin bu həyət həddindən əvvəl topa çox və ya hər hansı bir təsiri olmayacaqdır.
• Çox şey vurmayın, oynaqlarınızın həddən artıq işləməsi potensial zərərlidir.
• Təcrübə edərkən həmişə tennis ayaqqabıları geyin. Səndəl ilə bir top vurursan, barmağını incitmək və ya poza bilərsən.

Göstəriş

• Kifayət qədər yanaşma addımları atmasanız, təpik məsafənizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda və topu qısa vura bilərsiniz.
• Çeviklik, izahatınızla açardır; Nə qədər yüksək olarsa, topunuz nə qədər yüksək olacaq.
• Top qısa qaçırsa, top ilə ortaya yaxın olanla əlaqə qurmağa çalışın.