Əsas taekvondo necə öyrənmək olar

Taekwondo, qədim Koreyadan yaranan ənənəvi Koreya özünümüdafiə sənətidir. 'Əl və ayaq yolu' deməkdir. Bu, zərbələrin, zərbələrin, tətillərin, tutan və atanların bacarıqlı bir tətbiqidir.

Addım

1. 

   AP Chagi (Ön vuruş): Döyüş bir mövqedə başlayın və sol ayağınızı irəli sürüşdürün. Doğru ayağınızın rəhbərliyini və sağ dizinizi gətirməsi üçün gözətçiinizi dəyişdirin. Ayağınız bir kvadrat meydana gətirməlidir. Buna bir otaq deyilir. Ayağını düzəldin və üzünüzü ən yüksək hədəfə endirərək ayağını çıxarın. Zərbəni geri çəkin və ayağınızı aşağı salın.
2. 

   Dollyo Chagi (Doundhouse zərbəsi): Sol döyüş duruşundan başlayın. Mühafizəçinizi dəyişdirin və sağ dizinizi və bədəninizdə yuxarıya doğru gətirin. Dəstəkləyici ayağınıza bükün və bədəninizin ön hissəsində üfüqi şəkildə vurun. Ayağını bağlamağınızdan əmin olun.
3. 

   Jireugi (Standard Punch): Döyüş mövqeyindən bir yumruğunu düzəldin və rəqibinizin günəş pleksusunuzu, sinə və ya digər hədəf sahələrinizə yönəldin.
4. 

   Harai-Goshi (Çiyin atması): Rəqibinizin lapelinə möhkəm bir tutuşun və içəri girməyə başlayın. Dizlənməyə başlayın.

   • Taekvondonun müxtəlif üslubları var. Bəziləri daha çox idman növüdür.
   • Digər üslublarda həqiqi özünümüdafiə və onlarda 'döyüş' elementləri var.
   • Bütün üslublarda sparring etməlisiniz. İdarə olunan bir döyüş vəziyyətidir. Stressli vəziyyətlərə necə reaksiya verməyi öyrədir.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Taekvondo-nu internetdən öyrənə bilərəmmi?

  Bəli, taekvondo öyrənməyə kömək edə biləcək hər cür veb saytlar, resurslar və videolar var. Bununla birlikdə, hərəkətlərinizi düzəldə bilən və təlimlərinizi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilən şəxs bir məşqçi qədər təsirli olmayacaqdır.
• Sual etmək

  Çevik bir bədənə sahib olmalıyam?

  Həmişə kömək edir, amma yox. Dərslərdə irəlilədikcə onu qura bilərsiniz. Çevikliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik uzanma və bəlkə də yoga sinifini nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.
• Sual etmək

  Taekvondo və ya karate ən yaxşısıdır?

  Bu seçiminizdən asılıdır. Taekwondo, hər hansı bir döyüş sənətindən ən çox vuruş üsulu ilə tanınır və Olimpiya idman növüdür.

Videonuz

Göstəriş

• Həmişə bir texnikaya cəhd etmədən əvvəl istilənməyi unutmayın.
• Bu hərəkətlərdən bəziləri, rəqibinizdən çox güman ki, rəqibinizdən daha çox yaxın, eyni dərəcədə və ya güclü olmağınızı tələb edir, əgər rəqibiniz çox böyükdürsə, onu məğlub etmək çətin olacaq.
• Bir şey etməyə çalışmadan əvvəl uzanmağı unutmayın. Etdiyiniz təqdirdə daha yaxşı çıxış edəcəksiniz.

Xəbərdarlıq

• Uyğun paltar və istiləşmədən bu üsullardan hər hansı birini yerinə yetirmək yaralanmaya səbəb ola bilər.
• Bu məqalə müəllim üçün əvəzedici deyil.