Bir atlama ipi necə etmək olar

Keçid ipləri çox əyləncəli və məşq üçün əla bir yoldur. Atlama ip əzələ və dözüm qurur və bu, böyük bir kardio məşqdir. İdman salonuna üzv olmaqdan daha ucuz bir yoldur və hər yerdə bir atlama ipi gətirə bilərsiniz. Çox öz atlama ipinizi edə və yalnız bir neçə material ilə bir saat ərzində istədiyiniz şəkildə dizayn edə bilərsiniz.

Addım

Atlama ipinizi dizayn etmək

1. 1 ipinizi seçin. İp kimi işləyə bilən müxtəlif materiallardan birini seçə bilərsiniz. Yerli aparat mağazanızdan həqiqi bir ip ala bilərsiniz və ya dəri, pvc və ya elastik olan iplərdən istifadə edə bilərsiniz.
   • Fərqli parçalar ipinizin sürətinə, davamlılığına və çox yönlü olmasına təsir edəcəkdir. Məsələn, dəri ipləri sürət üçün əladır, ancaq dərinizi vurduqda bir qamçı kimi hiss edə bilər, buna görə dəri uşaqlar üçün əla seçim deyil.
   • Konkret və ya asfalt kimi sərt səthlərdə atlama ipindən istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, qırılmaların qarşısını almaq üçün nisbətən möhkəm materiallardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Xarici neylon yaxşı, davamlı bir seçimdir.
2. 2 kut ip. Uzunluğu sinə yuxarı hissəsindən ayağınıza qədər ölçün. Times 2-də vurun 2. Ümumi sayı ipinizi kəsmək üçün sizə yaxşı bir uzunluq verəcəkdir.
   • Özünüz üçün atlama ipini etməsəniz, bu ölçmələri atlama ipini etdiyiniz şəxsdən almalı olacaqsınız.
   • Bir ölçü əldə edə bilmirsinizsə, yalnız uşaqların əksəriyyəti üçün 7 metr (təxminən 2 m) iplə gedə bilərsiniz. 5'2 '-5'6' (1.57-1.68 m) arasında olan insanlar üçün, 8 metrlik (2.45 m) ipdən istifadə edə bilərsiniz. 5'6 '-6'2' (1.68-1.88 m) olan insanlar üçün 9 metrlik (2.8 m) ipdən istifadə edə bilərsiniz. 6'3 (1.91 m) (1.91 m) daha uzun insanlar üçün 10 metrlik (3 m) iplə gedin.
   • Daha sonra ipi qısaltmaq üçün düyünləri hər zaman tənzimləyə bilərsiniz, buna görə başlamaq üçün bir az əlavə uzunluğa sahib olmaq yaxşıdır.
   • Double Holland atlama etməyi planlaşdırırsınızsa, daha uzun bir ipdən istifadə etmək istəyəcəksiniz. 12 fut (3.7 m) bir ipi bir tullanan üçün kifayət edəcək və hər bir əlavə tullanan üçün 2-4 fut (0.6-1.2 m) əlavə edəcəkdir.
3. 3 tutacaqlarınızı seçin. Tutacaqlar atlama ipinizin necə həyata keçirməsinə böyük təsir göstərəcəkdir. Bir idman malları mağazasında bəzi tutacaqları əldə edə bilərsiniz və ya evinizin ətrafındakı əşyalardan istifadə edərək özünüzü özünüz edə bilərsiniz.
   • Evdə bəzi tutacaqlar etmək üçün, seçiminizdən asılı olaraq 4-8 düym (10-20 sm) bərabər uzunluqda 1/2 düym (1,3 sm) pvc borusunu kəsə bilərsiniz. İpiniz üçün kifayət qədər geniş olan 2 1/2 düym (1.3 sm) pvc son qapaqlarında bir çuxur qazın.
   • Bənzər uzunluqlara bir taxta bir doweli də kəsə bilərsiniz. Dowelin mərkəzində ipiniz üçün kifayət qədər geniş bir çuxur qazın.
   • Uşaqlar üçün bir atlama ipi edirsinizsə, bir uşağın asanlıqla tutması üçün sapın kiçik və yüngül olmasını istəyəcəksiniz.
   • Bir məşq avadanlığı kimi bir atlama ipi edərsinizsə, daha çox çəki olan tutacaqlardan istifadə edərək daha çox fayda əldə edəcəksiniz. Bu, məşq etdiyiniz zaman qol əzələlərinizə daha çox meydan oxuyacaqdır.
4. 4Consider muncuq əlavə edir. Keçid ip muncuqları bir neçə fərqli məqsədilə xidmət edir. Keçid ipini daha çox görünən, o, tamaşalar və uşaqlar üçün daha təhlükəsizdir. Muncuqlar, həmçinin bir sıçrayış ritmini yaxşı bir ritm tutmağına kömək edən yerə vurduqları zaman daha yüksək səsli bir səs çıxarır. Muncuqlar, hiss və performansını dəyişdirə biləcək bir ip üçün bir az çəki də əlavə edə bilər. İpi qorumağa da kömək edirlər.
5. 5-də bəzi şəxsi toxunuşlar. Tutuşları ən sevdiyiniz rəngə rəngləyə bilərsiniz. Tutacaqların uclarına bəzi passels əlavə etmək, atlama ipini uşaqlar üçün daha da maraqlı edə bilər. İpi fərdiləşdirmək üçün hətta hərflərlə muncuq tapa bilərsiniz.

Bir atlama ipini toplamaq

1. 1-i tutacaqlardan əvvəl muncuqları sürüşdürün. Muncuq istifadə edirsinizsə, əvvəlcə ipləri onlardan sürüşdürməlisiniz, sonra ucları tutacaqlarla təmin etməlisiniz.
   • Alternativ rənglərə cəhd edin. Muncuqların 2 fərqli rəngini seçin. Bir muncuqda 1 rəng, sonra digər rəngə sürüşdürün. İp dolu olana qədər təkrarlayın.
2. 2Siti tutacaqlar vasitəsilə sürüşdürün. İpin 1 ucunu götürün və 1 qolu ilə qidalandırın. Sonra ipin əks ucunu götür və ipin digər ucundan bəsləyin. İpin ipin hər ucundakı əks istiqamətlərlə üzləşdiyinə əmin olun.
3. 3 iplərin uclarını tutacaqlara qədər artırın. İpinizi necə təmin etdiyiniz ipinizdən və seçimi işdən asılı olaraq dəyişəcəkdir. Bəzi kordon ipləri, kabelin ətrafında tutulan və ya sapı tutmaq üçün bir qapaqla gələcəkdir. Əksər bez və elastik materiallar üçün sadəcə ipin hər ucunda bir düyün bağlaya bilərsiniz ki, ucları tutacaqlardan keçməyəsiniz.
   • İpi bağlamaq üçün, ipin sonundan bir neçə düym tutun. Digər əlinizlə ipin sonunu ipin arxasına qoyaraq ipin 1 tərəfində bir döngə düzəldin. İpin digər tərəfində başqa bir döngə düzəldin, sonu ipin qarşısında keçirin. Sonra sonu yuxarı döngədən keçin və sıxın. Bu düyün səni açmayana qədər təmin edəcəkdir.
4. 4 Bezi iplərin uclarını biraz. Daha yüngül istifadə edin və ipin uclarını alova sürətlə daxil edin. Parça sərtləşəcək və tövsiyələrin qarşısını almaların qarşısını almaq üçün möhürləyəcək. Ropların uclarını möhürləmək üçün onları yapışqan içərisinə batıra bilərsiniz.
5. Uzunluğu sınamaq üçün atlama ipini 5try. İp çox uzun görünürsə, lazım olduqda atlama ipini tənzimləyə bilərsiniz.
   • Lazım olduğundan daha uzun bir ip olan ipin dönmək üçün daha uzun sürəcək. Bu, yeni atlayanlar və ya uşaqlar üçün faydalı ola bilər. Əksinə, təcrübəli bir tullanan və sürətinizi artırmaq istəsəniz, mümkün qədər çox ipdən artıq ip olmasını istəyəcəksiniz.
6. 6Ar iplik. Dəstəkdən istənməyən ip uzunluğunu çəkin. Yenidən ipdən istifadə etməyə çalışın. Yaxşı bir uzunluq kimi görünəndə bir düyün bir ucunda bir düyün bağlayın və bir cüt qayçı ilə artıqlığı kəsin. Tutacaqlarınız üçün klipləriniz varsa, sadəcə onları tənzimləyə və artıqlığı kəsə bilərsiniz.
   • Bəzi tutacaqlarda əlavə otaq var, beləliklə iplik tənzimləmək üçün ipdə bir döngə düzəldə və sapın bədənindəki döngəni uyğunlaşdıra bilərsiniz. Handllarınızın boşluğu varsa, ipinizi ölçüsünü dəyişdirmək üçün bu üsuldan istifadə etməyi düşünün. Daha sürətli və istəsəniz, ipdən sonra bir qədər uzunluq əlavə etmək imkanı verəcəkdir.

İcma Q & amp; a

• Sualeti mənim yanımda bir pvc və ya idman yaxşı mağaza yoxdur. Tutacaqları necə ala bilərəm? Mən Amazon'un tutacaqları daşıdığına 99% əminəm. Orada yoxlayın.

Göstəriş

Xəbərdarlıq

• Atlama ipinizin uclarını səsləndirdiyiniz zaman ehtiyatlı olun. Yalnız onu yaxşı havalandırılan ərazidə edin.

Lazım olan şeylər

• İp
• Əllər
• Qayçı
• Yüngül