Gözlərinizi su altında eynək taxmadan və zərər vermədən necə açmaq olar

Sualtı üzgüçülükdən yaranan göz ağrısından tamamilə qurtula bilməsəniz də, sudan çıxdıqdan sonra onu azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox hiylə var. Gözlərinizi hovuzda və ya okeanda açmısınızsa, yəqin ki, tanış olduğunuz qızartı və sancma hissi sudakı kimyəvi maddələr və digər şeylər səbəbindən baş verir. Düzgün profilaktik tədbirlər görərək və bundan sonra gözlərinizi müalicə etməklə, suyun altında gözlərinizi açmaqdan yaranan ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda və onların qızarmasını və şişkinliyini heç vaxt qoruya bilərsiniz!

Addımlar

Sualtı Göz Ağrısı Azaldılması

1. 

   Xlorlu sudan çəkinin. Həmişə harada üzəcəyinizi seçə bilməsəniz də, ən çox göz ağrısına hansı su növlərinin səbəb olduğunu bilmək faydalıdır. Məsələn, xlorlu su (adətən hovuzlarda, isti vannalarda və s. kimi yerlərdə tapacağınız kimi) gözlərinizə daxil olduqda adi sudan daha çox zərər verir. Su ilə bulaşan mikrobları öldürmək üçün əla olsa da, hovuza girdikdən sonra əldə edə biləcəyiniz qızartı və sancma ciddi şəkildə bezdirici ola bilər.

   • Xlor gözün təbii gözyaşardıcı membranını pozduğu üçün daha çox ağrıyır. Bəzi hallarda xlor korneanı susuzlaşdıra bilər ki, bu da qısa müddət ərzində bulanıq, təhrif görməyə səbəb olur.
2. 

   Duzlu sudan çəkinin. Üzgüçülük zamanı göz qıcıqlanmasının başqa bir ümumi mənbəyi duzlu sudur. Duz təbii olaraq gözlərdən nəm çıxarır, onları susuzlaşdırır və qaşınma hissi yaradır. Bundan əlavə, duzlu suda (çimərliklər kimi) üzmək ehtimalınız olan yerlərdə suda bioloji maddə, lil və çirklənmə kimi əlavə çirkləndiricilər ola bilər.

   • Gözlər təbii olaraq duzlu maye ilə örtülmüşdür (əgər siz öz göz yaşlarınızın dadına baxmısınızsa, yəqin ki, bundan xəbərdarsınız). Bununla belə, okeanın orta duz miqdarı adətən üç-dörd dəfə daha duzlu olur və bu, gözlərinizi susuzlaşdıran balanssızlığa səbəb olur.
3. 

   Üzgüçülükdən əvvəl kontakt linzaları çıxarın. Əksər optometristlər (göz həkimləri) təmaslarınızla üzgüçülükdən çəkinməyi tövsiyə edir. Hansı növ təmasda olduğunuzdan asılı olaraq, su kontaktın deformasiyasına və gözə basaraq ağrıya səbəb ola bilər. Kontaktlar həmçinin bakteriya və mikroorqanizmləri sudan gözə qarşı tuta bilər ki, bu da (nadir hallarda) ciddi görmə problemlərinə səbəb olan infeksiyalara səbəb ola bilər.

   • Əgər siz su altında kontaktlar taxmalısınızsa, birdəfəlik istifadə oluna bilən kontaktlardan istifadə edin və üzdükdən sonra onları atın. Beləliklə, onları diqqətlə dezinfeksiya etmək lazım olmayacaq.
4. 

   Sakitləşdirici salin məhlulu əlinizdə olsun. Tuzlu məhlullar gözlərinizin təbii duz səviyyələrinə uyğunlaşdırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış duz və su qarışığından ibarətdir. Eynəksiz üzgüçülükdən sonra bir neçə damcı tətbiq etmək, çirkləndiriciləri gözlərinizdən çıxarmaq, sancmağı sakitləşdirmək və infeksiya riskini azaltmaq üçün əla bir yoldur. Siz adətən apteklərdə və ərzaq mağazalarında kifayət qədər ucuz qiymətə şoran məhlulu şüşələrini tapa bilərsiniz.

   • Bir çimdiklə, şüşədən və ya krandan aldığınız kimi, gözlərinizi sərin, təmiz təzə su ilə səpə bilərsiniz.
5. 

   Gözlərinizi tamamilə açmaqdansa, qıyın. Gözlərinizi suya nə qədər az məruz qoysanız, onları bir o qədər az qıcıqlandırarsınız. Əgər gözlərinizi bütün yol boyunca açmaq çox ağrılıdırsa, sadəcə gözünüzü qıyaraq sualtı görmə qabiliyyətini əldə edə bilərsiniz. Siz çox şey görə bilməyəcəksiniz, amma yəqin ki, hələ də qeyri-müəyyən formaları və konturları ayırd edə biləcəksiniz, bu, heç nədən yaxşıdır.

Sualtı Görünüşünüzü Təcrübə Edin

1. 

   Gözləriniz bağlı suya girin. Hər hansı bir çətin bacarıq kimi, suyun altında gözlərinizi ağrısız açmağı öyrənməyin ən yaxşı yolu təcrübədir. Tercih etdiyiniz su hövzəsinə atlayaraq başlayın. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, təmiz şirin su ən yaxşısıdır - xlor və duzlu su daha çox zərər verir. Suyun içərisinə sıçramaması üçün suya girərkən gözlərinizi bağlı saxlayın.

   • Əgər kontaktlar taxırsınızsa, suya girməzdən əvvəl onları çıxarmağı unutmayın.
2. 

   Əvvəlcə gözlərini qıymağa çalışın. Suyun altında olduqdan sonra gözlərinizi bir az da açın. Ətrafınızın qeyri-müəyyən konturlarını görənə qədər göz qapaqlarınızı bir az açın. Bunu bir və ya iki saniyə saxlayın. Çox narahat deyilsə, növbəti addıma keçin.

   • Əgər göz qırpmaq çox ağrılıdırsa, siz gözləri qıcıqlandıran suda üzürsünüz (və ya təbii olaraq həssas gözlərə malik ola bilərsiniz). Bu bölmənin sonundakı 'nəzarət olunan mühit' addımını sınayın.
3. 

   Yavaş-yavaş gözlərinizi daha geniş açın. İndi, tədricən göz qapaqlarınızı təbii 'açıq' vəziyyətinə açın. Özünüzü bunu etməyə məcbur etmək çətin ola bilər - bu, tez-tez 'səhv' hiss edir, məsələn, susuz həbi udmaq və ya hündürlükdən qorxursunuzsa, hündür kənara baxmaq kimi. Əgər əsəbisinizsə, narahatlığınızı idarə etmək üçün çox yavaş gedin.

   • Bəzi insanlar yuxarıya baxsalar, suyun altında gözlərini açmağı asan tapırlar. Sizin üçün ən uyğun olan mövqeyi tapmaq üçün gözlərinizi müxtəlif istiqamətlərə yönəltməklə sınaqdan keçirin.
4. 

   Gözlərinizi sancmağa başlayan kimi bağlayın. Əgər siz nə vaxtsa gözlərinizi sudan açıq saxlamısınızsa (məsələn, baxış yarışması kimi), yəqin bilirsiniz ki, onlar bir müddət sonra hətta havadan başqa onları qıcıqlandıran heç bir şey olmadan da sancmağa başlayırlar. Suyun altında olduğunuz zaman gözləriniz daha tez sancmağa başlayacaq və sancmanın getməsi üçün onları normaldan daha uzun müddət bağlı saxlamalısınız. İlk ağrı hisslərini hiss edən kimi gözlərinizi bağlayın və bir-iki saniyə bağlı saxlayın. Göz qapaqlarınız gözlərinizi qoruyucu bir gözyaşı təbəqəsi ilə yenidən örtür və ağrıları azaldır.

   • Sancma yox olduqda, gözlərinizi tədricən açın. Ağrını nəzarət altında saxlamaq üçün su altında üzərkən bu nümunəni təkrarlayın.
5. 

   Əgər çətinlik çəkirsinizsə, idarə olunan mühitdə bacarıqlarınızı sınayın. Hər kəsin gözü fərqlidir. Bəzi insanlar suyun altında gözlərini açmağı asan tapacaq, bəziləri isə mübarizə apara bilər. Əgər gözlərinizi aça bilmirsinizsə, daha rahat olana qədər bu incə məşq üsulunu sınayın:

   • Bir qabı və ya lavabonu krandan təmiz, şəffaf, isti (isti olmayan) su ilə doldurun.
   • Gözləriniz bağlı olaraq üzünüzü suya endirin. Gözəl hiss etməlidir. Çox isti və ya soyuq olarsa, temperaturu tənzimləyin.
   • Üzünüz suda ikən gözlərinizi yavaş-yavaş açın, əvvəlcə qıyaraq, sonra tam açın. Gözlərinizi sancmağa başlayan kimi yenidən bağlayın.
   • Hovuzda, çimərlikdə və s. bacarıqlarınızı sınamazdan əvvəl gözlərinizi inamla aça bilənə qədər bir neçə dəfə təkrarlayın.

İcma sual-cavab

• Sual

  Gözlərim xlorlu suda açanda bir az ağrıyacaqmı?

  Mənim üçün əvvəlcə bir az bulanıq olur və mən onları yalnız qısa müddətə su altında aça bilirəm, amma bunu bacaran dostlarım var! Məşq etsəniz, gözləriniz buna öyrəşəcək.
• Sual

  Üzərkən burnumu tutmasam boğulmaqdan hədsiz qorxuram, amma onu davamlı tutaraq lal görünmək istəmirəm. Bunu necə təkmilləşdirə bilərəm?

  Suyun burnunuza getməməsi üçün üzgüçülük üçün burun klipləri ala bilərsiniz. Bu burnunuzu tutmağa bənzəyir, yalnız daha normal görünür.
• Sual

  Nə qədər məşq etməliyəm?

  Lazım olduğu qədər məşq edin. Rahat olduqdan sonra, nə vaxtsa bunu edə bilməlisiniz. Əlbəttə ki, qabiliyyəti saxlamaq üçün bunu müntəzəm olaraq etmək lazımdır.

Video

Məsləhətlər

• Xlor və/və ya duzlu suya təkrar məruz qalmanın uzunmüddətli göz zədələnməsinə səbəb olub-olmaması bəzi müzakirələrin mövzusudur. Məlumdur ki, ümumiyyətlə göz qıcıqlanması görmə qabiliyyətinə müvəqqəti təsir göstərə bilən sörfçü gözü kimi kiçik şərtlərə səbəb ola bilər.
• Su altında gözlərinizi açmaqdan narahatsınızsa, beşdən və ya buna bənzər bir şeydən geri saymayın. Bu, ümumiyyətlə, son saniyədə geri çəkilmə ehtimalınızı artıracaq. Bunun əvəzinə sadəcə suyun altına girin, özünüzə “Mən bunu edəcəm” deyin və sonra bunu edin!
• Gözlərinizi bağlayın və sonra özünüzü rahat hiss etdikdə bir az daha geniş açın və su altında gözləriniz tam açılana qədər bunu etməyə davam edin.