Bir snoubordda bir oyma necə aparılacaq

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Sörf və skeytbord istəsəniz, snoubordun içinə girməyi düşünürsünüz. Snoubordda olduqca balans hərəkəti olsa da, bunun üçün yaxşı ola bilərsiniz və əsasları aşağı salsanız, əylənə bilərsiniz. Oyma, snoubording başlanğıc kimi öyrənmək üçün ən vacib şeylərdən biridir. Bir snoubordda bir oyma etmək üçün əvvəlcə vəzifələri öyrənin, mövqeləri tətbiq edin və nəzarət etmək üçün formasını çimdik.

Addım

Öyrənmə mövqeləri

  1. addım 1 düz torpaqda bir idman mövqeyinə girmək.
    Düz torpaqda bir idman duruşuna girmək. Snoubordunuzda necə düzgün dayanmağı öyrənməlisiniz. Düz, qarla örtülmüş bir səthə və lövhənizdə durun. Dizlərinizi bir az əyilmiş, arxa düzünüz və əllərinizlə snoubordun burnu və quyruğu üzərində.
  2. addım 2 i̇rəli söykənən təcrübə.
    İrəli əyilmək təcrübəsi. Hərəkət haqqında bir fikir əldə etmək üçün, stasionar olaraq qalarkən ayaq barmaq kənarınızdakı arıq və tarazlaşdırın. Dizlərinizi irəli və çəkinizi mərkəzləşdirməyə yönəldin. Yerə irəli düşmədən bacardığınız qədər bu qədər saxlayın. Sürətli bir fasilə verin və rahat hiss etməyinizə qədər bu əyilmiş hərəkəti təkrarlayın.
  3. addım 3 geriyə söykənən təcrübə.
    Geriyə söykənən təcrübə. Daban kənarına söykənmək. Bu yolu tarazlaşdırmaq üçün dizlərinizi əymək və stulda oturduğunuz kimi arxa tərəfinizi düzəltməlisiniz. Bacardığınız qədər bu qədər saxlayın və sonra tez bir istirahət edin. Daban kənarınızdakı balansdan əmin olmaq üçün bunu təkrarlayın.

Təcrübə

  1. addım 1, mülayim bir qaçışda bir sürətlə irəliləmək üçün irəli əyilir.
    Müstəqil bir qaçışda bir az sürət götürmək üçün irəli əyilmək. Stasionar meylli tətbiq etdikdən sonra mobil meyl üzərində hərəkət etmək vaxtı gəldi. Orta bir qaçışın başında başlayın və irəli əyilməklə bir sürətlə başlayın. Oyma başlamazdan əvvəl inşa edilmiş bir təcil lazımdır.
    • Ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirin və işə başlamazdan əvvəl oyma üzərində işləməyinizə əmin olun.
  2. addım 2 snoubordunuzu dizlərinizi təpəyə apararaq irəli sürün.
    Dizlərinizi təpəyə apararaq snowboardınızı irəli sürün. Bir az sürət götürəndə, dizlərinizi və ayaq biləyinizi bükün və lövhənizi irəliyə yönəldin. Lövhənizlə qar içmək üçün dizlərinizlə təpəyə söykənin.
  3. addım 3 snoubordunuzu arxa tərəfinizə yapışdıraraq geri çəkin.
    Arxa tərəfinizi düzəltməklə snowboardınızı geri çəkin. Qaçışdan aşağı hərəkət etməyə davam edərkən çəkinizi geri çəkin. Vücudunuzu mərkəzləşdirərək, ancaq arxa tərəfinizi və təpəyə tərəf yapışaraq qarın kənarında qar yağdırın.
  4. addım 4 skiddingi hamarlaşdırmaq üçün təzyiqinizi tənzimləyin.
    Skiddingi hamarlaşdırmaq üçün təzyiqinizi tənzimləyin. İrəli və geriyə söykənərək geri və irəli olan geri və irəli keçdiyiniz zaman, nə qədər təzyiq etdiyinizi sınaqdan keçirin. Yetərincə təzyiq, nəzarətsiz sürətlə nəticələnə bilər və çox təzyiqin qeyri-sabit sürətlə yarada biləcəyi halda.
    • Daban kənarına daha çox təzyiq tətbiq etmək üçün dabanlarınızı daha uzaqlaşdırın. Ayağınızın kənarına daha çox təzyiq tətbiq etmək üçün ayaq barmaqlarınızı irəli əymək.
    • Bir qaçış başa vurduqdan sonra, arxada baxın və hamarlığınızı qiymətləndirmək üçün yolunuzu yoxlayın. İncə, hamar, əyri bir xətt varsa, təzyiqiniz doğrudur. Əgər bu, uyğunsuz və uyğunsuz olarsa, təzyiqinizlə təcrübə aparın.

Nəzarət qazanmaq

  1. addım 1 ön diz və çiyinlə sükan arxasında oturun.
    Ön diz və çiyinlə sükan arxasında oturun. Özünüzü effektiv şəkildə idarə etmək, sürətli və aqressiv olan hərəkətlər etmək. Ön çiyin və ön diziniz oyma zamanı sükan gələndə çox gücü var. Daban oyma və topuq oyma üçün ön çiyin və ön dizinizi vurun.
  2. addım 2 təzyiqi udmaq üçün növbələr zamanı dizlərinizi bükün.
    Təzyiqi udmaq üçün növbələr zamanı dizlərinizi bükün. Hardiyen kimi dönərkən dizlərinizi bükməyə yönəldin. Hər növbənin sonunda, təzyiqin düzgün əmr olunması üçün arxa dizinizdən daha çox dizinizi daha çox bükün.
  3. addım 3 snoubordunuzu effektiv şəkildə kənarlaşdırmaq üçün ayaq biləklərinizi bükün.
    Snoubordunuzu effektiv şəkildə kənarlaşdırmaq üçün ayaq biləklərinizi bükün. Snoubordunuzu kənara və ya içərisində kənarda, ayaq biləyinizi və dizlərinizi çevirin. Bu, skiddingi minimuma endirməyə və hamar bir oyma yaratmağa kömək etməlidir.

Ekspert Q & A

Videonuz

Göstəriş

  • Balansı qorumaq üçün belinizdə çox əyilməməyinizə və ya aşınmaya əmin olun.
  • Ayaqlarınızı iki pedal kimi düşünün. Qurğuşun ayağınız qaz kimidir; İlk dəfə növbəni başlatmaq üçün istifadə edirsiniz. Digər ayaq izidir və əyləciniz kimidir; Aşağıdakı ayağı nə qədər cəlb edirsən (yamacın içinə qazan daha dərin) səni yavaşlatacaq.
  • Lövhəyə uyğun olaraq çiyinlərinizi saxlayın. Üst bədəninizi istifadə etmək əvəzinə, dizlərinizə itburnu ilə dönün.

Xəbərdarlıq

  • Rahat olmadığınız bir şeyə cəhd etməyin. Snoubord çox təhlükəli bir idman növü ola bilər, buna görə hazırlanmadan çalışmaq əvəzinə daha inkişaf etmiş yamaclara və tövsiyələrə qədər yolunuzu işləmək vacibdir.
  • Snoubordda həmişə dəbilqə geyin.
  • Əvvəlcə oyma ilə mübarizə aparsanız ruhdan düşməyin. Əsas növbəniz kimi 'sadə' kimi bir şey də yaxşı olmaq üçün çox təcrübə alacaqdır.
  • Snoubordda bədəninizi təhlükəsiz isti saxlamaq üçün qalın əlcəklər, termal, suya davamlı şalvar və şapka kimi isti paltar geyinməyi unutmayın.
  • Dönməyi öyrənərkən, həmişə lövhənizin kənarında olmağınızdan əmin olun. Digər kənarına davam etsəniz, lövhəniz aşağı sürüşəcək və qar altında kəsəcək, sizi çırpacaqdır.