Bir iplik çəngəl vuruşunu necə yerinə yetirmək olar

1970-ci illərdən əvvəl, iplik vuruşları taekvondoda daha az populyar idi və ən təcrübəli rəqiblərdən başqa hamısı tərəfindən istifadə edilmək üçün çox riskli hesab olunurdu. Doundhouse və yan vuruşlar o zaman nokautlar üçün dominant idi və iplik vuruşları çox yavaş və aşkar görünürdü. Ancaq Taekvondo'nun əhəmiyyətli təkamülü ilə, o cümlədən müasir ayaq işlərinin və strateji manevrlərin zərifliyinin yaxşılaşdırılması, iplik vuruşları, Tae Kwon'un Arsenal'ın ən güclü və təhlükəli vuruşlarına çevrildi. Sanshou, taekvondo ilə müqayisədə daha səmərəli və effektiv bir sənət olan iplik vuruşlarından da istifadə edir. Ancaq iplik vuruşlarının yüksəlməsi ilə iplik yan vuruşu və arxa vuruş kimi bu vuruşların yüksəlməsi gəldi. Bu vuruşlar həqiqətən təsirlidir, lakin vuruşlar yerinə yetirildikdən sonra və ya qısa müddət sonra əksablilərə asanlıqla həssasdırlar. Sual bir çox taekvondo rəqibləri, həyatdan həsr olunmuş və yenə də yeni bir yeni girdi: orada bir iplik vuruşu var idi, həm təsirli, həm də əksablilərə qarşı həssas deyildi? Cavab bəli, bu vuruş iplik çəngəl vuruşunda gəlir - düzgün iş görülən zaman bir rəqibi asanlıqla sökə bilər.

Addım

1. Əvvəlcə bir çəngəl vuruşu edə biləcəyinizə əmin olun. Əgər etməsəniz və yalnız iplik çəngəl vuruşuna düzmək istəsəniz, bu, bu effektiv və səmərəli hərəkətin iplik aspektləri ilə bir-birinə qarışan bir çəngəl vuruşunu necə etmək olar.
2. Döyüş mövqeyində ol. Bu vuruş üçün, tapdım, dizləriniz bir az daha əyilibsə və ayaqlarınız daha yüksəkdirsə, bu yolla daha yüksək bir şəkildə daha da yüksəkdirsə, daha yaxşıdır. Zərbə olmayan ayağınıza nə qədər söykənsən, vuruşun nə qədər yüksək olacağına da təsir göstərir.
3. Yumruqlar sıx və güclü, ayaqları sabit yerə sıxaraq, sabit yerə sürünərək, dönməyə hazırlaş. Sağ ayağınızla vuruşacaqsınızsa, sol ayağınızla addımlayın. Sol ayağınızla təpikləyəcəksənsə, sağ ayağınızla addımlayın. Sağ ayağınızla vuruşsanız, sağ ayağınız qarşınızda və ya arxa və ya sol ayağınızın qarşısında, qarmaqarışıq və ya çəngəlin iplik tərəfinin iplik aspektinə başlayacaq olan arxada arxada qalmalıdır. Və digər ayağı ilə əksinə.
4. Daha tez və inamlı şəkildə fırlanmaq üçün, vuruşunuzda daha çox sürət və gücün olması, qarşınızdakı təpiklənməyən ayağınızın addımları ilə qucaqlamağa başlayın.
5. İndi təxminən 180 dərəcəni fırladın və təpikli ayağınızın çiyninə baxırsınız. Bu vuruşu ifa edən bəzi insanlar çiyninə inamla baxmamaq və buna görə də rəqibinin gözlərinə inamla baxmamaq və yerinə yerə baxmamaq üçün səhv edir. Bunu etməyin! Bu, yalnız sizi axmaq və qorxu və qeyri-müəyyən görünmür, ancaq hədəfinizi və nokaut məqsədinizi nəmləndirir: rəqibin başı. Ayrıca, üzünüzə düz düşmə riski daha yüksəkdir.
6. İndi əsl vuruş gəlir. Qısaliklə çəngəl vuruşuna getək. Həqiqətən özünü izah edəndir. Vuruş bir çəngəl hərəkətində gedir. Bunun üçün bir balıq çəngəlini təsəvvür edin. Və ya bir pirat kapitanın itkin əlinə qoşulmuş çəngəl. FS və BS-də bir-birinin digər vuruşları olan FS və BS çəngəl vuruşu və BS var, amma bunda BS vuruşunda gedirik, buna görə FS iplik çəngəl vuruşu ilə səhv etməyimiz üçün. Bir BS Spin çəngəlləri arasında bir FS Spin çəngəlini deyə bilmirsinizsə, bu kömək edəcəkdir, əgər bu kömək edəcəkdir. Və digər ayağı ilə əksinə. Ancaq bs Spin çəngəl vuruşu ilə, bunun içində irəlilədik, sağa bükürsən və sonra vuruşunu oradan edirsən. Beləliklə, indi bir daha, əsl vuruşa. (Stasionar) bs çəngəl vuruşu. Bu, sağ ayağınızla təpikləmək üçün biridir. Beləliklə, mövqedə, sağ ayağınızda, arxa ayağındakı sol ayağınız var. Üzünüzü örtən yumruqlarınızla eyni konsepsiya. Ağırlığınızın çox hissəsini təpikləməməyinizdə (solda) ayağınıza söykənərək, sağda sona çatan kəskin, parıldayan nöqtə ilə bir süpürgə (sağda) ayağını, göy qurşağı əyriliyinə bənzər çəngəl hərəkətinə çevrilməyə başlayırsınız. Rəqibinizin başına zərər vurmaq üçün ya topuq, ya da topu topundan istifadə edirsiniz. Bu, təbii olaraq gələ bilər, ancaq vuruşa başladığınız zaman başlamağınız üçün başlamazsınız, təpikləməməyinizi biraz daha da bir az daha çox, təpik otağınızın daha geniş və buna görə daha təsirli bir arxaya daha çox yer ola bilməsi üçün.
7. İndi iplik çəngəl vuruşuna qayıt. Beləliklə, təxminən 180 dərəcə çırpın və çiyninizə baxırsınız, yumruqlarınız sinə qədər sıx bağlandı. Buradan təpik ayağını qaldırın və bir pillədə necə getdiyimizə bənzəyirik. Baş, demək olar ki, shoving, böyük bir süpürgə ilə kifayət qədər çətin.
8. Bunu etdikdən sonra təpik ayağını geri tərəfinizə gətirin və digər ayağınız onunla birlikdə bu dəfə də durduğunuz zaman sağ ayağınız arxada olacaq və sol ayağınız da olacaq Qarşınızın.
9. Buradan rəqibinizi rəqibinizin bağırsağınıza daha yaxşı rəqibinizin başına daha yaxşı bir şəkildə bağlaya bilərsiniz. Hər iki ayağını geri qaytardığınız zaman yenidən 2-ci addım kimi olacaq və başqa bir iplik çəngəl vuruşuna hazırlaşa bilərsiniz, amma indiyə qədər, şübhəsiz ki, daha çoxunuzu istəyən, şübhəsiz ki, yerində olacaq.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Zibil gücümü necə artıra bilərəm?

  Qısa məsafəli sprints, ağciyərlər və dərin squats kimi məşqlərlə daha güclü bir vuruş edilə bilər. Ağır bir yelek varsa, əlavə müqavimət üçün sürüşdürün. Ən yaxşısı yalnız təkrarlamaqdır - mexanikanı nə qədər çox alsanız, onu içinə qoymalı olduğunuz qədər az səy göstərin.
• Sual etmək

  Mən necə məşq edirəm?

  Çox yer olan böyük bir ərazidə vuruşu tətbiq edin. İstiləşin və əvvəlcə uzan. Aşağıya çatana qədər hərəkət etməyi davam etdirin.
• Sual etmək

  Daha yüksək vuruşları necə ala bilərəm?

  Daha çox geri əyləşməyə və ayaq rahatlığınızı artırmağa çalışın. Splits kimi bir məşqdən istifadə edin.

Videonuz

Göstəriş

• Sürüşməyə başladığınız zaman, qollarınızı yumruq içərisində olmaqdansa, yuxarı və aşağı hərəkət etmək üçün qollarınızı istifadə edərək, həqiqətən, daha yaxşı fırlanmağınıza kömək edəcəkdir, buna görə də vuruşunuzda daha çox sürət və güc var.
• Dabanınız və ayağınızın topu ilə vurduğunuzdan əmin olun - məsələn, ayağınızın tərəfi ilə deyil. Yuxarıdakı aşağıdakı addımları etmisinizsə və ayağınızın topu və ya dabanı ilə ayağınızın tərəfi ilə rəqibinizi ayağınızın tərəfi ilə təpikləmisinizsə, artıq iplik çəngəl vuruşu olmazdı. Bunun əvəzinə, bu, iplik aypara vuruşu olardı.

Xəbərdarlıq

• Rəqibinizi ayağınızın topu ilə əvəz etməkdənsə, dabanınızla birbaşa topuqunuzu vurmağa çalışdığınız zaman, balansı qorumaq daha çətindir və aşağı düşmək və özünüzü incitmək riski var. Dabanınızdan istifadə etmək, ayağınızın topu istifadə etməkdən daha təsirli olur.
• Bu vuruş, bütün digər iplik vuruşları kimi, bu vuruşlar əsasən periferik görmə qabiliyyətinə görə asılı olduğu üçün daha az dəqiq bir məqsədi var; Əksər insanların periferik görmə qabiliyyəti o qədər də kəskin deyil. Birinin başını bu kimi bir vuruşla hədəflədə bilsəniz, çılpaq bir qarışsa belə itkin və əks-hücum üçün açıq və həssas ol. Yalnız yaxşı periferik görmə qabiliyyətində deyilmi? Döyüşçüsün roku fırlatmağa cəhd etdiyi kikboks kimi müxtəlif idman növlərində bir çox hallar var və rəqiblərini döymək üçün çox yaxındırlar və rəqibinin çiyninə qoşuldular; Buradan o, digər döyüşçünün ayağına asanlıqla tutub gəzin. Beləliklə, heç bu kimi bir vuruş etməyə çalışsanız, hər zaman çox təcrübə etməyinizə və hədəfinizi və periferik görmə qabiliyyətinizi və ayağınızı və ayağınıza və rəqibinizdən nə qədər olduğunu, mükəmməl, əks halda əldən verə biləcəyinizi və ya geri ala biləcəyinizə əmin olun Zəmində bitirsən, rəqibin yerinə söküldü.
• Əvvəlcə bu hərəkəti yavaş-yavaş tətbiq edin və sonra sürət götürün. Çox sürətli və ya çox yavaş iplik, yıxılmaq və sürüşmək, yıxılmaq və özünüzü incitməklə nəticələnə bilər.