Türbəsi piledriverini necə yerinə yetirmək olar

Qəbirston Piledriver (qısa üçün tomb daşı), Güləşçi üçün imza bitiricisi olan məşhur güləş hərəkətidir. Bu inkişaf etmiş bir texnikadır, buna görə yalnız təcrübəli, yaxşı fiziki formada və təcrübəli tərəfdaşınız varsa sınayın. Tərəfdaşınıza yaxşı bir tutuş alın və çiyninizə çevirin. Başlarını hizalayın ki, dizlərinizdən üstündür. Sonra dizlərinizi atın, döşəmənin başına rəqibin başını vurduğunuz kimi, döşəməni vurdular.

Addım

Texnikanı etmək

1. 

   Rəqibinizlə üzləşin və sol əlinizlə sağ çiyinlərini tutun. Rəqibiniz və qol uzunluğu bir-birinizlə üz-üzə olan məzar daşı üzünü yerinə yetirin. Sağ çiynini sol əlinizlə tutaraq başlanğıc vəziyyətinə daxil olun.

   • Peşəkar bir şəraitdə, məzar daşı tez-tez bir vuruşdan başlayır və ya rəqibinizi iplərə qarşı ataraq başlayır. Hələ bunları sınamayın. Əvvəlcə hərəkətin əsaslarını əldə edin.
   • Əgər sol əlisinizsə, bu təlimatları tərsinə çevirin.
   • Bəzi piletriverlər rəqibinizlə üz-üzə gəldikdə, lakin bu məzar daşı piledrier olmazdı.
2. 

   Sağ əlinizi sol qolunun altına yapışdırın. Rəqibinizin çiynini tutmağa davam edin. Sonra sol qolunu qaldırın və sağ əlinizi altına yapışdırın. Əlinizi yuxarı qoluna qoyun, sadəcə qoltuqdan yuxarı.
3. 

   Sol qollarını sol çiyninizə atın. Qollarını qaldırın və sol tərəfinizə aparın. Başınızı altına yapışdırın. Sonra qolu sol çiyininizdə istirahət edin.

   • Digər qollarını çevirərkən sağ çiynini sol əlinizlə tutmağa davam edin.
4. 

   Sol budunun içərisini sağ əlinizlə tutun. Qollarını çiyninizə və sol əlinizdən tutarkən, çiyninizdəki sol əlinizdə, sağ əlinizlə aşağı düşün. Rəqibin budunun içərisini qasıqından bir neçə düym aşağı çəkin.

   • Hər ikinizin nə qədər uzun olduğundan asılı olaraq ayağına çatmaq üçün bir az aşağı əyilməlisiniz. Əgər əyilmək məcburiyyətindəsinizsə, bədəninizi dizlərinizi əyərək ayaqlarınızla aşağı salın. Kalçanızdan əyilmək, kürəyinizi çox vurğulayır.
5. 

   Rəqibi sağ çiyininizə çevirin. Rəqibin ayağına və çiynində möhkəm bir tutuş alın. Sonra ayaqlarını sağınıza sürüşdürərək onları 180 dərəcə fırladaraq çevirin. Ayaqlarını dərhal havaya düzün.

   • Hər iki insan bu hissədə birlikdə işləməlidirlər. Rəqib qaldırarkən atlamalıdır. Əks təqdirdə, o qədər çəki qaldırmağa çalışaraq kürəyinizə ciddi xəsarət yetirə bilərsiniz.
6. 

   Rəqibinizi itburnu ilə çiyninizə qoyun. Düz durun ki, bədəniniz rəqibinizin çəkisini dəstəkləmək üçün yaxşı vəziyyətdədir. Sonra onları çiyninizi çiyninizə qatlayaraq çiyninizə qoyun. Sürüşmə və ya əyilməyin, yoxsa belinizi xəsarət alırsınız.

   • Unutmayın ki, rəqibiniz sizə kömək etməlidir. Ölü çəki olmamalıdır. Onların üzərində tutduqları və ayaqlarını çəkdiklərinə qədər çəkdiklərinə görə əmin olun.
7. 

   Rəqibinizi orta səsi ətrafında saxlayın. Rəqibinizin çəkisini dəstəklədikdən sonra, tez bir zamanda qollarınızı sinələrinizin altına bükün. Möhkəm bir tutuşunuz olduğundan əmin olun və hərəkəti edərkən rəqibin çəkisi dəyişməyəcək.

   • Ən möhkəm tutma üçün əllərinizi birbaşa rəqibinizi tutmağa çalışmaqdansa, rəqibin arxasında bir-birinə bağlayın.
   • Eyni zamanda, rəqibiniz də qollarını da ətrafınıza bağlamalıdır. Bu hərəkət zamanı onları yerinə yetirir.
8. 

   Dizlərinizdən 6 düym (15 sm) hizalanması. Bu məzar daşının əsas hissəsidir. Deyəsən, başlarını mata çırpın, amma əslində yalnız dizləriniz mata vurdu. Tərəfdaşınızı tutun ki, başlarının yuxarı hissəsi dizlərinizdən 6 düym (15 sm) olur. Bu, başlarının yerə dəyməyəcəyi üçün bu çox yer buraxır.

   • Bu hissədə tərəfdaşınızla ünsiyyət qurun. Başlarının çox aşağı olub olmadığını söyləsinlər.
   • Daha çox təcrübəli olsanız, hərəkətin daha real görünməsi üçün onları dizlərinizə daha yaxın tuta bilərsiniz. Ancaq başladıqda başlarını dizlərinizdən yaxşı bir məsafədə saxlayın.
   • Bu nöqtədə, tərəfdaşınızın başı çox aşağı olduqda hərəkətin ləğvi. Onları yerə qoyun və quraşdırma seçin. Tərəfdaşınızın başı çox aşağı olsa da, hərəkətini sınamayın və ya boynlarını qıra bilərsiniz.
9. 

   Dizlərinizi yerə atın. Tərəfdaşınıza möhkəm yapışın və eyni etdiklərinə əmin olun. Sonra dizlərinizi yerə atın, buna görə də yüksək səslə 'thud' ilə döşəməni öldürdülər. Qollarınızı ümumiyyətlə atmayın. Rəqibinizin başını bütün hərəkətlə dizlərinizdən yuxarıda saxlayın.

   • Bəzi güləşçilər səs və dramı gücləndirmək üçün dizlərini atmazdan əvvəl yüngül bir atlama əlavə edirlər. Daha sonra daha təcrübəli olduğunuz zaman əlavə edin. Bir başlanğıc olduğunuz zaman atlamağa çalışmayın.
   • Təcrübə edərkən dizlərinizi çürükdən çəkinmək üçün Kneepads geyin.
10. 

    Qollarını açın və insanın sizdən uzaqlaşmasına icazə verin. Dizləriniz təsir edərkən, ortağınızın getməsinə icazə verin. Qollarınızı açın və onlardan uzaqlaşmasına icazə verin. Düzünü düzgün şəkildə yuvarlasalar, arxa və ayaqları atdıqları kimi mat kimi vuracaqlar. Bu hərəkəti tamamlayır.

    • Hərəkəti bitirdikdən sonra yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün ortağınızla yoxlayın.
    • Bir matçda və ya şouda piledriveri bir pin ilə izləyə bilərsiniz. Daha bir hərəkət etmədən əvvəl ortağınızın yaxşı olduğundan əmin olun.

Təhlükəsiz qalmaq

1. 

   Real güləş rinqində işləmək. Bu üzüklər bu cür hərəkətləri udmaq və güləşçiləri təhlükəsiz saxlamaq üçün padding ilə hazırlanmışdır. Otlara, bir mat və ya bənzər bir səth üzərində güləşməyin. Yalnız təhlükəsizlik üçün güləş üzüklərində işləmək.

   • Bahçe Güləş Üzükləri Satınalma üçün mövcuddur. Bir tənzimləmə üzüyü üçün onlayn axtarış edin.
   • Bəzi idman salonlarında bir almaq istəmirsinizsə, güləş üzükləri də ola bilər. Qaçan hər hansı bir idman salonu haqqında məlumat.
   • Bənzər görünsə də, güləş və boks üzükləri eyni deyil. Boks üzükləri, güləşin üzükləri etdikləri eyni tip padding yoxdur, buna görə bir boks halqasında işləməyə zərər verə bilərsiniz.
2. 

   Bu hərəkəti yalnız təcrübəli bir güləşçi üzərində yerinə yetirin. Buna bənzəməsə də, məzar daşının hər iki iştirakçının nə etdiklərini bilməsini tələb edir. Digər insanın harada tutacağını, nə qədər sıx olacağını və hərəkət edildiyi zaman necə yuvarlanacağını bilməlidir. Həvəskarların təhlükəsiz edə biləcəyi bir şey deyil. Həmişə hərəkətin necə aparıldığını və kimin üçün düzgün tutması gücü olan bir tərəfdaşla işləyin.

   • Təcrübəli bir güləşçi də səhv hərəkət etdiyinizi söyləyə bilər. Tərəfdaşınız, hərəkətinizi dayandırmağınız üçün hər hansı bir nöqtədə söyləyirsə, dərhal dayandırın.
   • İdeal olaraq, mütəmadi olaraq güləş tərəfdaşınız olan biri ilə işləyin. Bir-birinizlə daha çox təcrübəniz varsa, hərəkətin daha təhlükəsizdir.
3. 

   Bu hərəkəti səndən daha böyük birinin üzərində etməkdən çəkinin. Rəqibiniz sizdən daha ağırdırsa, bu hərəkət çox çətin olacaq. Çiyninizdə çəkisini dəstəkləyə bilməyəcəksiniz. Daha da pis, hərəkət zamanı aşağıya doğru sürüşə və mata vura bilər. Hərəkətinizi təxminən ölçüsünüz və ya daha kiçik birinə hərəkət edərək qəzalardan çəkinin.

   • Qanuni şəkildə bədəninizdən bir neçə dəfə qaldıra bilsəniz, sizdən daha ağır olan birinin üstündə hərəkət edə bilərsiniz. Ancaq bu, daha böyük birinin üzərində hərəkət etməyə cəhd etməli olduğunuz yeganə haldır.
4. 

   Digər insanın hərəkətdən dərhal sonra yaxşı olduğunu təsdiqləyin. Heç vaxt yaxşı olduğuna qədər insana daha çox hərəkət etməyin. Nə etdiyinizi dayandırın və soruşun. Əgər onlar zərər görürlərsə və ya cavab verməsələr, dərhal güləşi dayandırın və kömək edin.

   • Rəqabətli bir matçda və ya şousunuz varsa və hərəkəti dayandırmaq istəmirsinizsə, tərəfdaşınızla bir siqnal sistemi hazırlayın. Məsələn, əlinizi yerə vurduqdan sonra əlinizi sıxa bildilər.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Dizlərimizə tullansaq (6-cı addımda olduğu kimi) Bəs insanı necə zərər verir?

  Bu və lazım deyil. Həqiqətən rəqibinizi incitmək üçün nəzərdə tutulmuşdusa, bəlkə də boynunu sındıra bilər.
• Sual etmək

  Rəqibin başımı darmadıramsa, onları xəsarət alacağam və iflic edərəmmi?

  Mümkündür, buna görə diqqətli olmalısınız. Tomb daşları, lakin güləşdə aparılır, buna görə sərt olmamalısınız. Ayrıca, heç vaxt məqsədinizə rəqibinizi heç vaxt incitməməlisiniz. Rəqibinizin başınızı budlarınızın arasında saxlayın və budlarınızın döşəmə vurduqdan sonra başınıza təzyiqləri budlarınızla vurun.
• Sual etmək

  8-ci addımda 5 düymdürmi?

  Bəli, bu, rəqibinizin başını eyni anda qorumaq üçün kifayətdir, hərəkətin real olduğunu tamaşaçılara bir illüziya verin.

Göstəriş

• Bu kimi hərəkətləri yerinə yetirmək üçün yaxşı formadansınızdan əmin olun. Qaldırıcı çəkilər mütəmadi olaraq xəsarətlərdən qaçınmaq üçün kömək edəcəkdir.

Xəbərdarlıq

• Bu hərəkətləri yenidən tətbiq edərkən həddindən artıq ehtiyatlı olun. Güləş super ulduzları yüksək təhsillidirlər, hətta vaxt üçün ciddi xəsarət alırlar. Bir professional tərəfindən öyrədilməmisinizsə və ya formada deyilsinizsə bunu etmə.
• Heç vaxt iştirak etmək istəməyən birinə güləşir. Bu texnika həm insanların birlikdə işləmələrini tələb edir.
• Yalnız bu hərəkətləri idarə olunan bir mühitdə sınayın. Unutmayın ki, bu hərəkətlər təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən təhlükəsiz bir mühitdə, vasitəçiləri ilə birlikdə aparılır.
• Bir güləşçi əyləncəli bir hərəkət kimi yerinə yetirmək istəyirsinizsə, rəqibinizin əlləri ilə bədəninizə qarşı dəstək olduğundan əmin olun ki, hərəkətə hazır olduqları və düşərkən onları tutmaq üçün kifayət qədər qol gücünüz var Dizləriniz, başları əsla döşəməni heç vaxt vurmasınlar.