Badminton daha yaxşı oynamaq necə

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Badminton əyləncəli bir idman və əla bir məşq formasıdır. Nnokut badminton oyunçusu olmaq üçün ildırım-sürətli ayaqları, güclü texnikaya və hiyləgər strategiya hissi etməlisiniz. Badmintonun necə oynamasını bilirsinizsə, ancaq oyununuzu qaldırmaq istəyirsinizsə, güclü tərəflərinizi artırmaq və rəqibinizin zəif tərəflərini istismar etmək üçün bir yol tapmalı olacaqsınız.

Badminton texnikaları, məşqlər və istiləşmə

Addım

Əsasları mənimsəmək

Çox vaxt, sükan mərkəzinin mərkəzini vurmağa çalışın. Dəyirmi rezin mərkəzinə və ya hər dəfə servisin 'şirin nöqtəsi' vurmalısınız. Bir yerüstü vuruş vurduğunuz zaman servisin mərkəzinə doğru baxaraq bu texnikanı tətbiq edə bilərsiniz. Servis üçün bir hiss almağa çalışmaq üçün əllərinizlə də təcrübə edə bilərsiniz.
Servisini qövsünün başında vurun. Sürət və hündürlüyü servisin yaratdığı sürətdən və hündürlüyündən faydalanmaq üçün qövsünün başına vurun. Bu, bir qatil üstə bir qatil vurmağa və servisin mövqeyinə daha çox nəzarət etməyə imkan verəcəkdir. Servisin sizə yaxın olmasını gözləməyin və ya və ya hündürlüyü itirəcək.
Shuttle vurduqdan sonra həmişə məhkəmənin ortasına qayıdın. Məhkəmənin arxasındakı ortaya qayıt. Bu, rəqibinizin sizi gəzməsinə və servisinə çata bilməyəcəyiniz bir yerə vurmağı çətinləşdirəcəkdir. Ayaqlarınızı hərəkət etdirərkən məhkəmənin ortasında dayanan və növbəti vuruşa hazırlaşarkən sizi 'hazır vəziyyətə' aparacaq.
Servisin arxa xəttinə doğru vurun. Servisin arxa xəttinə doğru vurduğu dəqiq və gücü alır və rəqibinizin geri dönməməsi və vuruşunuzu qaytarmaq üçün xeyli güclə servis vurun. Növbəti servisin harada vurulacağına əmin deyilsinizsə və arxa xətt genişdir, onu hədəfləyin. Başlanğıcda, arxa xəttin arxasında həddindən artıq düşsə, bir az ön xəttdən biraz əvvəl bir az önə keçin.
Ayaq işinizi tətbiq edin. Badminton Squash kimidir - uğurlar hamısı ayağında. Məhkəmədə düz ayaqlı olsanız, atışlarınızı qaytara bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə ayaq barmaqlarınızın üstündə qalın, bir vuruşu qaytarmağı gözlədiyiniz zaman ayaqlarınızı yuxarı və aşağı çəkin və vuruşu geri qaytarmaq üçün özünüzü yerləşdirmək üçün ayaqlarınızı geri və irəli və yan-yana sürüşdürün. Tənbəl olmayın və servisini qaytarmağa çalışmaq üçün əlinizə çox geniş müraciət edin - bunun əvəzinə, servis mükəmməl vəziyyətdə olana qədər ayaqlarınızla kiçik hərəkətlər edin. Təcrübə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi məşqlər var:
- Squat Jump - Hər iki əlinizi kürəyinizə qoyun, sonra dizlərinizi bacardığınız qədər aşağı salın. Sonra, bacardığınız qədər yüksək atlayın. Bu məşqi 10 nümayişdə edin. Bu məşq dizlərinizi və nüvənizi daha da gücləndirəcəkdir ki, matçda mükəmməl bir atlama smash edə bilərsiniz.
- Çeviklik nərdivanı - bu avadanlıqla edə biləcəyiniz müxtəlif məşqlər var. Bu, yalnız ayağınızın yaxşılaşdırılmasına kömək etməyəcək, bu da dözümünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Ağciyərlər - Bəzi insanlar bu məşqi etməyə nifrət edirlər, amma bu, əslində ayaqlarınıza, xüsusən də dördlükdə əzələ qurmağınıza kömək edir. Uşaqlara 10 reps atlama ön ciyərləri və eyni zamanda 10 reps yan ciyərləri etməyi tövsiyə edirəm. Bunu edərkən böyük ağciyərlər etdiyinizə əmin olun. Bu, servisini asanlıqla, xüsusən də ön məhkəmədə aparmağa kömək edəcəkdir. Bunu düzgün texnikalarda da etməyi unutmayın.
- Məhkəmənin ətrafındakı kölgə ayağı (servis ilə və ya olmadan) - Məhkəmədə hər küncdə servisin necə aparılacağını mənimsəmisiniz. Məhkəmədə bir küncdə işarə etməyinizə kömək etmək üçün ortaq və ya bir məşqçi alın, sonra onun işarə etdiyi nöqtəyə doğru iş görməyə kömək edin.
Qısa xidmət edin. Singles və ya cütlük oynamağınızdan asılı olmayaraq, qısa xidmət rəqibinizi gözətçidən tutacaqdır. O, gözləməyəcək və vaxtında xidmət etmək üçün qaça bilməyəcək. Qısa xidmətə vurmaq üçün yalnız servisin həqiqətən yüngülcə vurmamalı və ya məhkəmənin tərəfinizə düşəcək. Bunun əvəzinə, daha yüksək bir əlaqə nöqtəsinə vurun və raketin qarşısında əvəzinə raketə yaxın atın.
Subaylarda uzun xidmət edin. Subaylarda, uzun bir xidmətə dəymək Xidmət xəttinin arxa tərəfinə bir şəkildə rast gəlinən rəqibinizi qoruyacaq. Servisin qarşısında dayana bilər və tamamilə darıxa bilər və ya onu geri qaytarmaq üçün kifayət qədər gücü olmaya bilər. Daha uzun bir xidmətə vurmaq üçün, raketinizi sürüşmədən əvvəl daha çox fəxr etmə və servis vurmadan əvvəl daha çox təcil yaratdığınız zaman qaranızın sürətlə yelləyin.
Heç vaxt təslim olma. Həmişə servis vurmağa çalışın.

Rəqibinizin zəif tərəflərini istismar etmək

Rəqibinizin oyununu başa düş. Yeni bir rəqib oynadığınız zaman bir rəqabətdə və ya bir ailənin gəzintisində dostluq oyunu zamanı istiləşərkən rəqibinizin oyununu qiymətləndirməlisiniz. Bir neçə əsas şey axtarmalısınız, əgər rəqibiniz, əgər onun ön və ya arxası onun dominant vuruşudursa, onun dominant və ya zəiflik, kimin dominantlığı və ya zəif damcı kimi hər hansı bir zəif tərəfdirsə, istismar edə bilərsiniz.
Rəqibinizi məhkəmənin ətrafında hərəkət etdirin. Bütün çəkilişlərinizi rəqibinizin məhkəməsinin eyni yerə vurmayın, hər dəfə növbəti hərəkətinizi təxmin edə biləcəksiniz. Bunun əvəzinə, başlanğıc və ya rəqibinizi sağdan məhkəmənin sol tərəfinə ataraq bir damla vuraraq bir damla vuraraq hər şeyi qarışdırın. Rəqibiniz çox çevik ayaqları olmadıqca məhkəmənin arxasına keçid xüsusilə çətindir.
Rəqibinizin arxa tərəfinə vurun. Bir çox oyunçu arxa tərəfdən daha zəifdir, buna görə rəqibinizin arxa tərəfinə atəş etməyə çalışın və bu rəqibinizin daha az çəkilişlərin geri dönməsinə səbəb olub olmadığını gör. Əgər belədirsə, rəqibinizin arxa hissəsini istismar etməyə davam edin.
- Sırtınız sağ əlli oyunçular və sol əlli oyunçular üçün sağ tərəf üçün sol tərəfdir.
Sadə bir qısa vuruş vurun. Şəbəkədə olduğunuzda, servis qısa vurun, yalnız rəqibinizin tərəfinə qədər çəkin. Bu, rəqibinizi işə salacaq və onu qoruyacaq. Bu, rəqibiniz arxa xəttin yaxınlığında yerləşdirildiyi təqdirdə əla bir texnikadır. Rəqibiniz qısa bir vuruş edəcəyinizi bilirsə, rəqibin və ya başqa bir tərəfin üzərindəki servisini çırpmalısınız və əgər bunu etməmisinizsə, rəqibiniz arxa xəttin yaxınlığında servis uçacaq.
Servisin istiqamətini dəyişdirin. Rəqibiniz servisinizi düzünüz vurursa, servisini dərhal rəqibinizə vurduğu yerə vurmaq əvəzinə, onu gözləyəcək. Bu, servis çox sürət yaratmışdırsa, xüsusilə yaxşı işləyəcəkdir. Əgər ayaqlarınızı tez bir zamanda tez bir şəkildə dəyişsəniz, servisin istiqamətini dəyişə və sürətli hərəkət edən bir servisə reaksiya vermək üçün rəqibinizə kifayət qədər vaxt verə bilməzsiniz.
Məhkəmənin arxasına bir vuruş izlədiyi bir damla vurdu. Damla vurulmasını mənimsəmisinizsə, rəqibinizin məhkəmənin önünə bütün yolu keçməsi üçün istifadə edin. Sonra növbəti vuruşu məhkəmənin arxasına aparın. Bu, bu, rəqibinizin ayaqlarına tez bir zamanda qalmasına səbəb olmayacaq, eyni zamanda onu qoruyacaq. Bu da rəqibinizi yormaq üçün əla bir yoldur.
- Bir damla vuruş etmək üçün, servisini yüngülcə vurun, buna görə də şəbəkəni keçib.
Rəqibinizi oyun tərzinizi oynayın. Şəbəkə yaxınlığında qalmağı xoşlayırsınızsa, qısa, vuruş atışlarına vurun və rəqibinizin servisin arxa xəttinə vura bilmədiyinə əmin olmaq üçün edə biləcəyiniz hər şeyi edin. Arxa xəttində daha rahat olsanız, uzun müddətə xidmət edin və rəqibinizin sizi şəbəkəyə doğru irəliləməsi şansınız yoxdur. Rəqibi oyun tərzinizi oynadığınız və gücünüzü artırmaq üçün rəqibin hamısını itir.

Daha inkişaf etmiş texnikaları mənimsəmək

Xalis görüntülərinizi dilimləyin. Bu, servisin fırlanmasını və gözlənilməz bir istiqamətə düşəcəkdir. Xalis vuruşunuzu dilimləmək üçün, adətən edərkən irəli hərəkətə başlayın, sonra reketi bir quşun mərkəzinə dik olan raketi dilimlədikcə raketi içəri köçürün. Rəqibiniz bir quşu birbaşa irəli vurmağınızı, əslində çarpaz məhkəməni fırlatacaqsınız.
Drop atışlarınızı dilimləyin. Bunu etmək üçün raketi dilimləyin və ya havada olduqda servisin mərkəzində perpendikulyar şəkildə hərəkət edin. Bu, servisin sürətini çox itirəcək və tez bir zamanda rəqibin yanında rəqibin tərəfinə düşəcəkdir.
Servis shash. Smashing, qövsün başındakı bütün gücünüzlə servis vurduğunuzda. Yolunu izləmək üçün servisdə pulsuz əlinizi işarə edin və sonra raketi başınızın üstünə sürüşdürün, quşun mərkəzinə vurdu və rəqib məhkəməsinə vurdu. Bu, tennisdə xidmətə bənzəyir.
- Shuttle-ni darmadağın etdiyiniz zaman, məqsəd güc qədər vacibdir. Söndürdüyünüz qədər sərt şəkildə kor-koranə kor-koranə vurmayın - onu ya rəqibinizdən mümkün qədər uzaq və ya rəqibinizin bədənində hədəf almağa çalışmalısınız, buna görə də mühafizəçiyə tutulacaq.
Servisini vurmadan əvvəl atlayın. Standart smash-u mənimsəmisinizsə, servisini vurduğunuz zaman atlama təcrübə edə bilərsiniz. Bu sizə daha çox təcil verəcək və servisin rekibatlığının məhkəməsinə nə qədər sürətli düşəcəkdir. Sənin sinə və bədəninizi servisin getməsini istədiyiniz istiqamətə yönəltmək və onun qövsünün mərkəzində vurmaq istədiyiniz istiqamətə yönəltmək və onu yönləndirmək.
Hər dəfə servis vurmayın. Smash, servisin havada yüksək olduğu bir anda istifadə edilməli və yaxınlaşmağa vaxtınız var - bu nöqtəni sizin xeyrinizə bitməlidir. Hər fürsətdə servisini vurursanız, qollarınızı yorur və ineportune anlarında şəbəkəyə silmək riski olacaqsınız.
Həmişə növbəti hərəkətinizi planlaşdırın. Bir başlanğıc oyunçusu, şəbəkənin üzərindəki servis vurduqda xoşbəxtdir. İnkişaf etmiş bir oyunçu, Badmintonun yaxşı bir oyununun şahmat oyunu kimi olduğunu başa düşür - həmişə vuruşunuzu ağıllı şəkildə yerləşdirməlisiniz ki, bu vuruşu vura biləsiniz, onu istədiyiniz yerə köçürsəniz. Həmişə növbəti hərəkətinizi planlaşdırın və həmişə rəqibinizdən bir addım qabaqcadan düşünün.

İcma Q & A

Sual etmək
Mən bir smash-dan necə müdafiə edirəm?
Adətən, rəqibiniz birbaşa sizə bir zərbə vurursa, instinktiv olaraq, bu, servisin şəbəkəyə dəyəcək hala gətirəcək olan eyni vəziyyətdə geri çəkilməyə çalışacaqsınız. Bunun əvəzinə, tez bir zamanda yoldan çıxın və servis yan-yana vurun, bu, şəbəkəyə vurma riskini azaldır və sizi də smash-a qarşı müdafiə edəcəkdir.
Sual etmək
Bir turnirdə oynayarkən bu qədər əsəbi olmağı necə dayandıra bilərəm?
Dərin nəfəs alın və mənfi düşünməməyə çalışın. Dəyirmi qazanmaqdan narahat olmayın, yalnız ən yaxşısını oynamağa diqqət yetirin. Nə qədər sakitləşsən, nə qədər yaxşı oynayacaqsan (və o, rəqibinizi daha çox açacaqdır).
Sual etmək
Mən çox tənbələm və yavaşam, nə etməliyəm?
Təcrübə, təcrübə, təcrübə. Valideynlər, qohumları və yaxın dostları ilə təcrübə edərək başlayın. Sonra bir qədər bacarıq əldə etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman Badminton kurslarına getməyə başlayın. Əvvəlcə yavaş olsanızın əhəmiyyəti yoxdur; Sürətiniz bacarıqla yaxşılaşacaqdır.

Videonuz

Göstəriş

İnkişaf etmiş oyunçular aldatmağın necə istifadə edəcəyini bilir, buna görə növbəti vuruşun əvvəlcədən olacağını təxmin etməməyə çalışın.
İkiqat tərəfdaşı seçərkən hər ikiniz də oxşar güc və bacarıqlara sahib olmalısınız. Çəkilişləriniz əla deyil və müdafiədə pis olsanız da, tərəfdaşınızın qərar qəbulunuzun yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilməsi vacibdir və zəif cəhətlərinizi aradan qaldırmaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz.
Rabitə cütlüklərdə açardır. Çəkilişlər üçün zəng edin və ortağınıza çıxan atışlara 'buraxın' görüntüsünü söyləyin. Tərəfdaşını görə bilməyən oyunçunun taktiki qərarlar qəbul etməsinə imkan verən vizual ünsiyyətdən istifadə edin. Məsələn, tərəfdaşınızın qarşısında olanda hansı atışların götürülməsini və harada hərəkət edəcəyinə qərar verirsiniz. Bunu tez edin, buna görə tərəfdaşınız təxmindən çıxmadı.