Sahə xokkeyini necə oynamaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Böyük bir sahə xokkey çubuğu ilə kiçik, sərt bir top vurmaqdan başqa heç nə məmnun deyil. Sahə xokkeyində, həm də bu topu sürüşdürməyə, onu vur, yuvarlanmağa və daha çoxunu alırsan. Oynamağa başlamaq üçün bir çubuq və ağız boşluğu da daxil olmaqla bəzi əsas dişli lazımdır. Oyun başlamağınız üçün oyunun əsas texnikalarını və qaydalarını öyrənin!

Addım

Oynamaq üçün dişləyin

Bir sahə xokkey çubuğu və topu alın. Bol markalar var, buna görə də ətrafınızda alış-veriş edin və əlinizdə rahat hiss edən bir çubuq tapın. Bıçağını yerə qarşı düz tutduğunuz zaman yaxşı bir çubuq hipinizə yaxınlaşacaq. Sahə xokkey oyunlarında istifadə olunan kiçik, sərt top ətrafında itələmək üçün bir az vaxt ayıraraq çubuqla birlikdə oynayın.
- Bir sahə xokkey çubuqunun orta çəkisi təxminən 21 oz (600 q). Bir çox forvard manevr etmək asan olan daha yüngül çubuqlar seçin. Bir çox oyunçu fərqli mövqelərdə oynadıqları təqdirdə ən azı 2 çubuq daşıyır.
- Hər çubuq düz bir tərəfi və yuvarlaq bir tərəfə malikdir. Düz tərəf, topu vurmaq üçün istifadə etdiyiniz hissədir. Top plastik və bir qolf topunun ölçüsüdür.
- İnkişaf etmiş xokkey çubuqları, içərisindəki karbon lifinin daha yüksək faizi var, bu da onları daha bahalı edir. Bu da onlara daha çox güc verir, lakin daha az nəzarət. Daha az karbon lifi ümumiyyətlə başlayan oyunçular üçün daha yaxşıdır.
Shin Mühafizəçiləri və bir ağız qoruyucusu və gözlükləri alın. Bunlar hər sahə xokkey oyunçusunun ehtiyac duyduğu əsas qoruyucu vasitələrdir. Şin mühafizəçiləri futbol şin mühafizəçilərinə bənzəyir, lakin bir az daha çox ayaq biləyi qoruması təklif edirlər. Onları daha rahat etmək üçün altındakı corab geyə bilərsiniz. Mouthguards həmişə özümü narahat hiss etməyə meyllidir, lakin onlar ən vacib qoruyucu dişlidir. Gözlüklər sizi uçan top və yüksək çubuqlardan qorumağa kömək edir. Üzünüzün tərəflərini və ön hissələrini qoruyurlar.
- İnternetdə və ya çox idman malları mağazalarında dişli əldə edə bilərsiniz. Futbol şin mühafizəçiləriniz varsa, oyunu öyrəndiyiniz kimi yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi ola bilər.
- Qolları, həmçinin yüngül bir qolu və ayaq paddalı, həm də bir qəfəs dəbilqəsinə ehtiyac duyur. Əksər oyunçular hədəfə başlamırlar, buna görə bir qapıçı olmağa qərar verməzdən əvvəl oyunu xarici oyunçu kimi öyrənməyi düşünün.
- Əlcəklər isteğe bağlı avadanlıq parçalarıdır. Bir çox oyunçu onları əlavə qoruma üçün geyinməyi sevir.
Çalışarkən sahə xokkey təmizliyi geyin. Sahə xokkey matçları futbol, futbol və digər açıq idman növləri kimi ot və ya çəmənlikdə səslənir. Sahə xokkey ayaqqabısı, qaçarkən sürüşməyinizi qoruyan altındakı kiçik, rezin örtükləri var. Sizə uyğun bir cüt ayaqqabı seçin, ancaq məhdudiyyət hiss etməyin.
- Futbol təmizliyi varsa, bunlarla başlayın. Təmizləmə dişləri daha uzun, lakin hələ də sahədə çoxlu dartma təmin edir. Sahə xokkeyi ilə daha çox iştirak etdikdə, bundan sonra ixtisas sahəsi xokkey təmizliyi seçə bilərsiniz.

Əsas mövqe tətbiq etmək

Sahə xokkey çubuğunu tutuşun altındakı sağ əlinizlə tutun. Düz ucu səndən uzaqlaşması üçün çubuğu çevirin. Sol əlinizi çubuğun üst ucuna qoyun, baş barmağınızı altındakı qıvrılmış ucuna doğru göstərin. Sağ əlinizi çubuğun altına təxminən yarım yolda bitən qara və ya ağ rezin və ya dəri material olan tutuşun altına yerləşdirin.
- Bu əsas tutuş topu dribling və nəzarət etmək üçün əladır.
- Thumbunuzu çubuğun ucundakı qıvrımla kobud şəkildə uyğunlaşdırın. Barmaqlarınızı tutuşun ətrafına sarın, ancaq oynadığınız zaman onları münasibətilə aparmağa hazır olun.
- 'Soly' çubuğu kimi bir şey yoxdur. Əl yerinizi dəyişə bilərsiniz, ancaq sol əlli oyunçuların əksəriyyəti çubuqlarını sağ əlli oyunçularla eyni şəkildə tuturlar.
Dizlərinizlə əyilmiş və arxa düzünüzlə əyilmiş. Döşəmə, sahə xokkeyində oynayarkən tutduğunuz normal mövqedir. Vücudunuzu belinizə bükün, çubuğunuzu qarşınızda çıxarın. Çubuqun qıvrımlı ucunu kənara qoyaraq düz ucu ilə yerə möhkəm qoyun. Qarşınızdakı sahəni görə bildiyiniz üçün göğsünüzü saxladığınızdan əmin olun.
- İrəli əyilməkdən çəkinin. Belinizdə əyilmək və dizlərinizi bir az əymək üçün bir az əyilin.
- Bu əyilmiş mövqeyi sahədəki çox vaxt saxlayırsınız. Düz durduğunuz zaman, bir topdan sonra və ya yerində dayandıqdan sonra yeganə durursan.
Topa işarə edərək sol ayağınızla irəli durun. Sol ayağınızı onunla uyğunlaşdıraraq topu hədəfləyin. Dəstək üçün sağ ayağınızı arxada qoyun. Topu bədəninizdən bir çubuq uzunluğu haqqında saxlayın.
- Topu hər zaman bədəninizə nisbətən eyni vəziyyətdə saxlamağa çalışın. Topun bədəninizdən çox yaxın və ya çox uzaqlaşmasına icazə verməkdən çəkinin, yoxsa nəzarət etmək çətin olacaq. Əgər sizdən uzaqlaşarsa, kürəyinizi əymək əvəzinə tərəfə keçin.

Oyun texnikasını mənimsəmək

Hərəkətli bir topu tələyə salmaq üçün çubuqunuzu yerə vurun. Topa baxarkən, çubuqunuzu yerə endirin. Çubukun yuvarlaq kənarını yerə qoyun və topu dayandırmaq üçün istifadə edin. Dayanmadan əvvəl topu yavaşlatmaq üçün bir az geri addım atmalı ola bilərsiniz. Topu dayandırmaq üçün çubuğu irəli söykənin.
- Çubuqu bir az irəli söyləsənsə, top üstünə yuvarlaya və səndən keçmiş qala bilər. Topu tutmaq, keçidləriniz və çəkilişləriniz daha dəqiq olduğuna görə onu idarə etməyə imkan verir.
- Topu alarkən yumşaq olun. Bir yumurtanın olduğunu iddia edin. Çıxarsanın əvəzinə, çox sərt olsanız, top yuvarlanacaq və digər komanda onu alacaq. Keçid və ya atəş edərkən, yumurtanı qırmağa çalışmaq istəyəcəksiniz.
- Təcrübə etmək üçün rahatlığı dayandırmaq hiss edənə qədər başqasının topu sizə ötürməsi.
Mükəmməl Hindistan dribble və ya topu yükləmək üçün tərs çubuğu. Topu qarşınıza yerləşdirin və yanına çubuq qoyun. Top solunuzda olduqda topu sağa vurun. Sonra, düz tərəfi topun sağ tərəfə qədər sol əlinizlə bükün. Topu geri döndərin və bacardığınız qədər bunu etməyə davam edin.
- Bu şəkildə sürünmək, hərəkət etdiyiniz zaman topu əlinizdə saxlamaq üçün əladır.
- Həmişə topu çubuğun düz tərəfi ilə vurmağı unutmayın. Hətta təcrübəli oyunçular bu texnikanı mənimsəməyə çətinlik çəkə bilərlər.
- Əvvəlcə yerində sürünməyə çalışın. Bunu mənimsədiyinizdən sonra sürüləndə sahəni gəzin.
Bir süpürgə ötürməsi üçün vurduğunuz kimi topa doğru addımlayın. Topla üzləşin və biraz qabağını biraz qabaqlaşdırın. Çubuqunuzun başını topa doğru gətirin. Top ilə əlaqə qurarkən, çəkinizi ön ayağınıza gətirin. Ön ayaqınız topun getməsini istədiyiniz yerə ən yaxın olanıdır.
- Süpürmə keçidi və ya təkan, topu komanda yoldaşına almağınız lazım olduqda çox sayda nəzarət və dəqiqliyi təmin edən əsas bir keçiddir.
- 1 ayağı topa yaxın və arxada 1 ayağa saxlayın. Topu vurmaq üçün hərəkət edərkən, güc yaratmaq üçün arxa ayağınızı irəli gətirin.
- Bir süpürgə ötürməsi mini-golfda bir topu necə vuracağınıza bənzəyir. Yelləncəkinizlə keçin, ancaq topu yumruqlamağa çalışmayın. Topu hədəfə doğru itələdiyinizi unutmayın.
- Bir dəyişiklik, çubuğunuzu topun altına qazmaq, sonra qaldırmaq və hədəfinizə doğru itələməkdir.
Sizdən daha uzaq olan toplar üçün bir çəngəl ötürmə etmək üçün çömçə. Bir topu dayandırarkən etdiyiniz işlərə bənzər bir yerə paralel yerə vurun. Çubuqunuzun qarmaqlı hissəsini top ətrafında sarın. Çubuğunuzu tək, hamar bir hərəkətlə irəlilədikcə çəkinizin arxa ayağından ön ayağınıza keçin.
- Balansınızı qorumaq və güc yaratmaq üçün ayaqlarınızdan istifadə edin. Topa çatmaq üçün ehtiyacınızdan daha çox irəli əyilməkdən çəkinin.
- Hook Pass, toplara çatmağınıza imkan verir. Yəqin ki, əvvəlcə süpürgə kimi dəqiq hiss etməyəcək, buna görə təcrübə edin!
Bir yumruq vuruşu etmək üçün əllərinizi bir araya gətirin. Qarşınızdakı top ilə durun və sol əlinizi çubuğun üstünə qoyun. Sağ əlinizi yuxarı qaldırın, çubuğunuzda güclü bir tutuşu saxlayın. Yelləncəkinizə başlamaq üçün çubuqunuzu geri qaytarın. Çubuqunuzu irəli apararkən, çəkinizi ön ayağınıza çevirin.
- Klubunuzu bu şəkildə yelləmək golf və ya kriketdə bir top sürməyə bənzəyir. Daha dəqiqliyi üçün, güclə vurmağa çalışmaq əvəzinə topu yerə itələyin.
- Unutmayın ki, qol dairəsi içərisində olarkən çubuğunuzun düz hissəsi ilə vuraraq topu vura bilərsiniz.

Bir matç üçün təlim

Sahədə oynamaq üçün bir mövqe seçin. Bir sahə xokkey komandası 11 oyunçudan ibarətdir. Sahədəki forvardların, yarımmüdafiəçilərin və müdafiəçilərin sayı məşqçinin seçdiyi meydandan asılıdır. Sahədəki son oyunçu, atışları maneə törətmək məqsədi yaxınlaşan qapıçıdır.
- Ötürücülər hesabı, müdafiəçilərin qollarını maneə törədir və yarımmüdafiəçilər hər ikisini bir az edirlər. Sizə ən uyğun bir mövqe seçməyə çalışın. Bəzən birdən çox mövqe oynamağa da bilərsən.
Atış zonasında dayandığınız zaman topu vurun. Bir sahə xokkey sahəsinə baxanda hədəflərin ətrafında yarı dairəni görəcəksiniz. Bunlar atış zonalarıdır və vurmaq üçün onlarda dayanmalısınız. Bölgənin kənarında dayanarkən topu vurursan, məqsəd sayılmır və digər komanda topu alır.
- Yalnız çubuqun düz tərəfi ilə vurduğunuzdan əmin olun. Yuvarlaq tərəfdən ümumiyyətlə istifadə edilə bilməz.
Çəkiliş zonasında bir murdar törədildikdə qısa bir künc çəkin. Qısa künc bəlkə də oyunun ən çətin hissəsidir. Nə vaxt baş verdikdə, 5 müdafiəçi atəş zonasının qarşısında dayanır. Müdafiə edən komandanın qalan hissəsi, cinayətdəki komanda topa toxunana qədər sahənin mərkəz xəttinin arxasında gözləməlidir.
- Qısa bir künc, əsasən xokkey, qapalı futbol və ya lakrosse kimi idmanda bir güc oyunudur.
- Başqa bir oyunçuya zərər verməyə çalışmaq kimi çox pis qaydanı üçün, hakim cəza vuruşuna görə mükafat verə bilər. Cinayət üçün bir oyunçu qapıçıya qarşı 1-də 1 vuruş alır.
Təcrübə zamanı çox vaxt sərf edin. Xüsusilə yarımmüdafiəçi olsanız, formada saxlayın. Bütün oyunçular yorucu olmadan işləməyi bacarmalıdırlar. Mütəmadi bir sahə xokkey oyunu 2 35 dəqiqəlik yarıdan ibarətdir, buna görə çox dözümlülük daxildir. Bacardığınız qədər dözümünüzü yaradın.
- Unutmayın ki, bir oyun zamanı, çubuğunuzu tutarkən və istifadə edərkən qaçırsınız. Bir matçda aparmağa alışa biləcəyiniz üçün təcrübədə işləyin.
Geyimi və dişli istifadə edərək təcrübə edin. Topu çubuğunuzun düz uzunluğu boyunca sıçrayın. Harada olursunuzsa olun, onu sürün. Topla dönməklə işləyin, onu sizə tərəf yönəldin və bir komanda yoldaşına keçin. Hər bir hərəkət daha yaxşı bir sahə xokkey oyunçusu olmağınıza kömək edir. Onlardan istifadə etsəniz, singuards, ağız qoruyucusu və əlcək taxan rahatlaşdığınızdan əmin olun.
- Bir məşqçi üçün bir məşqçi istəməyə və ya istirahət qrupu ilə qeydiyyatdan keçməyə çalışın. Bir çox kollecdə də sahə xokkey proqramları var.
- Unutmayın ki, hətta ən yaxşı oyunçular bir yerə başlayır. Tez-tez təcrübə edin, ancaq əylənin.
Bir sahə xokkey komandasına qoşulmaq üçün bir oyunçu və ya məşqçi ilə danışın. Komandalar haqqında daha çox məlumat əldə etməyin ən yaxşı yolu oynadıqlarını tapmaqdır. Bir çox icmada hər yaş üçün istirahət liqaları var. Universitetlər də sahə qruplarına meyllidirlər. Bölgənizdəki klublar üçün onlayn axtarın və oyunçulardan və məşqçilərdən idmanla necə başladıqlarını soruşun.
- Bir komanda tapa bilmirsinizsə, hər zaman cəmiyyətinizdə özünüzü təşkil etməyə çalışa bilərsiniz.

Ekspert Q & A

Sual etmək
Bir sahə xokkey çubuğu şaftını necə lentə alırsınız?
Bir tennis raketini gəzdirmək kimi bir çox şeydir! Çubuqun yuxarısında başlayarsan və tutuşu sıxaraq üst-üstə düşürsən ki, bir lentlə təmin edərsən, o, bir lentlə təmin edərsən ki, o, bir yerə vurana qədər hər tərəfə vurduğunuz qədər üst-üstə düşürsən.
Sual etmək
Yeni bir sahə xokkey çubuğuna ehtiyacınız olduqda necə bilirsiniz?
Ya əvvəl, ya da çubuğunuzun başı, ya da çubuğun başının başçısı təcrübə zamanı sahə ilə çox köhnəlir və bu da bu gün mümkün olmursa da).
Sual etmək
Çəmənlikdə sahə xokkeyini oynaya bilərsinizmi?
Təbii ot ideal bir səth deyil - əgər çəmən ot kimi, başqa bir çəmən çim varsa, bunun üçün seçim edin. Tennis kortları da sahə xokkeyində, habelə idman zalı mərtəbələri və ya hər hansı bir qapalı xalça oynamaq həqiqətən əladır.

Videonuz

Göstəriş

Sahə xokkeyi bir komanda idman növüdür, buna görə rabitə açardır. Komanda yoldaşlarınızla eyni səhifədə alın.
Begin üstündəki çubuğunuzu qaldırmaqdan çəkinin. Kiməsə zərər verə və ya cəzalandırıla bilərsən.
Komanda yoldaşlarınızla ucadan ünsiyyət qurun. Bir ağız düzənliyi ilə danışmaq çətin ola bilər, buna görə onların adı və ya 'burada!' Kimi qısa sözləri sınayın Qışqırıq, çünki bir ağızdan kənarda olanda sahədən eşitmək çətindir.

Xəbərdarlıq

Şin mühafizəçiləri, gözlük və ağız gözətçisi kimi təhlükəsizlik qurğusu taxmaq xəsarət riskini azaltmaq lazımdır.
Sahə xokkeyi fiziki idman növüdür. Buraya çox işləyən, digər oyunçularla əlaqə və sərt bir top daxildir. Bəzən zərər verə bilərsiniz.