Lacrosse necə oynamaq olar

Lacrosse yerli Amerika idmanı kimi yaranmışdır. Bu formada bəzən yüzlərlə qəbilə arasında bir döyüş idi və çox vaxt zorakı oldu. Lacrosse, bu gün sürətlə böyüyən bir idman növüdür, güc və şiddətə səbəb olduğu kimi, zəriflik və hiylələr üçün çox borcu var. Heç oynamağı öyrənməkdə maraqlı olmusunuzsa, doğru yerə gəldiniz. Daha çox məlumat üçün oxuyun.

Addım

Əsas bacarıqları öyrənmək

1. 

   Əllərinizi bir çubuqda alın. Yalnız necə oynamağı öyrənsəniz, yerli idman malları mağazanıza gedin və təxminən 30 dollar üçün əsas çubuq tapa bilərsiniz. Köhnə bir çubuq olan birini tanıyırsınızsa, onu daha da yaxşılaşdırmağa imkan verməzdilər. Kişilərin və qadınların oyunlarının əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndiyini başa düş, yəni kişi çubuğu qadın çubuqdan çox fərqlidir.

   • Bir çubuqun iki əsas komponenti var:
     • Baş. Bu topun idarə olunduğu çubuqun yuxarı hissəsindəki (adətən plastik) parçadır.
     • Mil. Ənənəvi olaraq ağacdan hazırlanmış, şaftlar bu gün güclü metal ərintilərindən hazırlanmışdır və müxtəlif çəkilər və gücü var.
2. 

   Çubuğu lazımi şəkildə tutun. Dominant əliniz sizin haqqınızdırsa, sol əlinizi şaftın altından 1 və ya 2 və ya 5 sm) qoyun və sağ tərəfdən yuxarıya, yuxarıdan təxminən 4 düym (10 sm) baş. Dominant əliniz solunuz varsa əlləri dəyişdirin.
3. Beşikli necə olacağını öyrənin. Basqın, basketbolda dribling-in lakrosse ekvivalentidir. Bir rəqib topu çubuğunuzdan vura bilməyəcəyi üçün topla qaçdığınız zaman beşiklə beşik. Sahil, əsasən topu qaçarkən topu geri və irəli sürmək üçün biləyinizlə bir qıvrım hərəkətindən istifadə edir.

   1. Bir güzgü qarşısında ən yaxşısı öyrənildi. Topu başınızın cibinə qoyun ki, top meshdə oturur ki, dominant əlinizi başın altından bir neçə düym tutur. Çubuğunuzu rahat şəkildə bədəninizdə saxlayın.
   2. Topu görə biləcəyiniz üçün güzgülə üz-üzə başlayın. İndi dominant biləyinizi bədəninizə doğru əyərkən başınızı üzünüzə gətirin.
   3. Dominant biləkiniz içəri girə biləcəyi qədər qıvrıldığında, biləyinizi geri və qolunuzu yenidən başlanğıc vəziyyətinə gətirməyə başlayın.
   4. Bu hərəkəti başa vurarkən topu cibində saxlamağı bacarsanız, uğurla aramız. Asmaq üçün təcrübə aparmağa davam edin. Kömək lazımdırsa (narahat olmayın, çətindir) Lacrosse oynayan insanların bəzi videolarını izləməyə çalışın.
4. 

   Keçməyi öyrənin. Keçən Lacrosse-də kritikdir. Topu yuxarı sahəsini hərəkət etdirmək, bir kömək üçün bir komanda yoldaşı vurarkən və ya sadəcə özünüzü təzyiqdən qurtararkən rəqibinizi mövqedən tutmuş vəziyyətdə saxlayır. Topu keçmək üçün:

   1. Dominant əlinizi şaftın mərkəzindən yuxarıya endirin. Dominant olmayan əlinizi şaftın altına yaxın saxlayın.
   2. Çiyinlərinizi dominant tərəfinizə doğru bükərək çubuğunuzun şaftını gətirin. Boynunuzun ətrafına əyləşməsinə imkan verməyin.
   3. Başınızı qulaqınızın yanında saxlamaq və düz bir hərəkət istifadə edərək, alt əlinizi sizə tərəf yönəldərkən üst əlinizin biləyini vurun.
   4. Hərəkətlə keçdiyinizdən əmin olun. Düzgün bir hərəkət şaftın yuxarı hissəsini birbaşa milin altından düz bir xəttdə keçirdiyini görəcəkdir.

   • DİQQƏT: Nəhayət, çubuqunuzun necə atdığını və daha dəqiq olmağınız üçün atdığınız yolu tənzimləyə biləcəyinizi öyrənirsiniz.
   • Qeyd: bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, bir kərpic divarına çatmaq və 'divar topu' oynayır. Divardan bir neçə fut durduğunuz yer budur və topu ona qarşı atın. Top geri sıçrayacaq və onu tutmağı təcrübə edəcək.
5. 

   Tutmağı öyrənin. Bu, əl-göz koordinasiyası haqqında. Dominant əlinizlə başınızın altına qədər, (hüquqlarınız üçün bu, altındakı yuxarı və sol əlinizdə sağ əliniz var və sol əlinizdə olan sol əlinizdə sol və sağ altındakı sol əlinizdə olan deməkdir) baxın top hava və cibinizə səyahət edin. Topunuzun çubuğuna girdiyi üçün beşik olmadığınızdan əmin olun. Simling yerinə, sadəcə əlinizdəki tutuşunuzu boşaltın; Top çubuqya girdikdə, topun sürətini bir az geri qaldırdı. Yenə də divar topu həqiqətən burada kömək edəcəkdir.
6. Yer toplarınızı tətbiq edin. Bilin ki, oyunlar yer toplarında qazanır və itirilir. Topa yaxınlaşarkən, lazımi ayağından istifadə edərək addım atın: əgər çubuğunuz sağ əlinizdədirsə, sağ ayağınızı topa yaxın vəziyyətə gətirin və əksinə. Kalçalarını batırın və çubuqunuzun başını paralel yerə qoyun. Çubuqunuzun budu da aşağı düşməlidir. Üzərindən sürün və başınızı üzünüzə gətirin. Dərhal bir komanda yoldaşına çıxışı axtarın.
7. 

   Çəkməyi öyrənin. Məqsədləri vurmaq üçün bas atmaq lazımdır. Dominant əlinizi keçərsinizdən biraz aşağı salın. Bu müddət istisna olmaqla, keçən kimi eyni əsas hərəkəti həyata keçirin, bunun arxasında daha çox güc qoyun. Lacrosse-də çox sayda müxtəlif növ atış var - 3/4, Sidearm, alt paltar - lakin indiyə kimi, həddindən artıq çəkilişlərə diqqət yetirin.

   • Çəkilişləri hədəfin künclərinə yönəltməyə çalışın. Goalie, ona dərhal yönəldilməyən atışlara qarşı daha sərt bir vaxta sahibdir, buna görə yuxarı sağ, yuxarı sol, alt sağ və alt sola. Ayrıca qapıçıların zəif yan kalçasına atəş açmağa çalışın. Beləliklə, qapıçı sağ əllidirsə, sol hipinə vurun. Qollara atəş Zəif yan kalçası, topu əsasən topu dayandırmaq üçün çox sürət və qapıçı ilə qollarını uzatmaq üçün qollarını uzatmaq üçün çox sürət və sürətli reflekslər çəkir yuxarı və ya aşağı.
   • Sıçrayış görüntülərini sınayın. Sıçrama görüntüləri hədəfə çatmazdan əvvəl yerə topu yerə sıçradığın yerdir. Sıçrama görüntüləri müdafiə etmək üçün bir qapıçı üçün çətindir, onlardan istifadə edin.
8. 

   Hər iki əllə necə keçməyinizi, tutmağı, beşiyi və vurmağı öyrənin. Ambidextrous olmaqdan daha çox bir məşqçi heyran deyil! Hər iki əldən istifadə etməyi öyrənmək səbr tələb edir, çünki bir gecədə olmayacaq. Oyunlarda əlinizdən istifadə edərək oyununuzu ciddi şəkildə yaxşılaşdıracaqdır.

   • Əldən bacarıqlarınızı öyrənmək üçün yaxşı bir yol, hakim əlinizin nə etdiyinə baxmaqdır. Keçdiyiniz şəkildə güzgü. Eyni hərəkətlərdən keçin.
   • Bunu etdikdən sonra, dominant olmayan əlinizdən başqa heç bir şey istifadə edərək bir həftə təcrübə edin. Sıra matkapları, 6v6, sürətli fasilə, bir şey zamanı. Yalnız əlinizdən istifadə edin. Bu, çox əsəbi olacaq, ancaq davam edin.
9. 

   Müdafiə etməyi öyrənin. Müdafiənin heç bir yolu yoxdur, ancaq müdafiə obyektiniz digər komanda qolu olmadan topu bərpa etməkdir. Bunu yoxlamaq, çubuqunuzu və keçidləri tutaraq yoxlamaqla edə bilərsiniz

   1. Oğlanlar yoxlayır
      1. Poke-yoxlama: Başqasının qanuni olaraq özünüzlə qanuni olaraq vurur, topun çıxmasına səbəb olur.
      2. Bədənin yoxlanılması: Digər insanı qanuni olaraq öz bədəninizlə vurur, topun çıxmasına səbəb olur.
   2. Qızlar yoxlayır
      1. Dəyişdirilir - başqa bir qızın çubuğunun başının başında sürətli bir 'kran' (vur və buraxın). Başı çiynindən aşağı olduqda bunu edə bilərsiniz
      2. Tam (dəyişkənlik) - başqa bir qızın çubuğunun başının başındakı 'Tap və buraxma). Qızın çubuqunun 'bubble' (başının ətrafında) olmadığı zaman istənilən vaxt yoxlaya bilərsiniz.

   • Bir keçid tutmaq. Bir keçidin getdiyini və havanın ortasında tutduğunu və ya aşağıya batdığını gözləyin.
10. 

    Sahəni oxumağı və topdan nə vaxt keçəcəyini bilin. Daha çox lakrosse oyunlarında oynadığınız zaman, daha çox təcrübəli komanda üzvlərinin top olmadan hərəkət etməsini izləmək vacibdir. Topa sahib olmayan oyunçular birləşməsində çox vacib bir rol oynayırlar. Nə vaxt kəsiləcəyini və keçərək yer ayırın və atış üçün yer və topu olan şəxsdən uzaqlaşmaq üçün yer verməlisiniz. Komanda yoldaşlarınız üçün necə və nə vaxt seçəcəyinizi öyrənməlisiniz.

• Baş. Bu topun idarə olunduğu çubuqun yuxarı hissəsindəki (adətən plastik) parçadır.
• Mil. Ənənəvi olaraq ağacdan hazırlanmış, şaftlar bu gün güclü metal ərintilərindən hazırlanmışdır və müxtəlif çəkilər və gücü var.

1. Poke-yoxlama: Başqasının qanuni olaraq özünüzlə qanuni olaraq vurur, topun çıxmasına səbəb olur.
2. Bədənin yoxlanılması: Digər insanı qanuni olaraq öz bədəninizlə vurur, topun çıxmasına səbəb olur.

1. Dəyişdirilir - başqa bir qızın çubuğunun başının başında sürətli bir 'kran' (vur və buraxın). Başı çiynindən aşağı olduqda bunu edə bilərsiniz
2. Tam (dəyişkənlik) - başqa bir qızın çubuğunun başının başındakı 'Tap və buraxma). Qızın çubuqunun 'bubble' (başının ətrafında) olmadığı zaman istənilən vaxt yoxlaya bilərsiniz.

Oyun qaydalarını bilmək

1. 

   Kişilərin və qadınların oyununun əhəmiyyətli dərəcədə fərqli olduğunu başa düş. Əsas anlayışlar eyni olsa da, qadınlar Lakrosse kişilərin lakrosse-dən bir az fərqlənir. Bu məqalə əsasən kişilərin oyun qaydalarına diqqət yetirəcəkdir.
2. 

   Oyunun obyektini anlayın. Lacrosse obyekti, hər biri 15 dəqiqə davam edən dörd rübün sonunda rəqiblərinizdən daha çox xal toplamaqdır. Topu rəqibin hədəfinin qol xətti boyunca ataraq bir nöqtə vurursunuz.
3. 

   Lakrosse mövqelərini bilin. 10 Lacrosse oyunçuları bir oyun üçün sahəni alır: 3 hücum-kişilər, 3 yarımmüdafiəçi, 3 müdafiəçi və 1 qapıçı. Hər birinin fərqli funksiyaları var:

   • Hücum-kişilər: Adətən rəqibin yarısında qalır və sürətli fasilələr yaratmaq, topu rəqibin yarısında hərəkət etmək və qol vurmaq üçün məsuliyyət daşıyır.
   • Yarımmüdafiəçilər: Sahənin uzunluğunu hərəkət etdir, hücum və müdafiə ilə kömək edin və üz-üzə görə məsuliyyət daşıyırlar.
   • Müdafiəçilər: Adətən onların yarısında qalır və rəqibin oyunçularını hücumdan qoruyur. Müdafiəçilər ümumiyyətlə, lakin həmişə deyil, digər oyunçulara nisbətən daha uzun çubuqlar var.
   • Qapıçı: Digər komandanı qolundan qorumağa çalışan komandanın qolunu müdafiə edir. Məqsədini müdafiə etmək üçün çubuğunda normal bir başı var.
4. 

   Hər qoldan sonra və hər rübün əvvəlində bir üzdən başlayın. Lacrosse-də bir üz xokkeyində bir üzdən bənzəyir, istisna olmaqla, iki lakrosse oyunçusu əlləri və dizlərinə enir və çubuqlarını bir-birinə paralel vəziyyətinə salır. Sonra hakimin fit çaldığı zaman topa qarşı çıxırlar.
5. 

   Əsas oyunu bilin. FaceOff qazandıqdan sonra topu olan komanda topu vuracaq rəqibin qoluna kifayət qədər yaxın olana qədər ötürür. Bu vaxt, müdafiəçilər hücum komandasını qoldan qorumağa çalışırlar. Qapıçıdan kənara çıxan və qolun içinə bir nöqtə olan bir vuruş. Məqsəd vurulduqdan sonra top bir üzün yenidən baş verdiyi orta sahəyə qayıdır.
6. 

   Təhqiramiz oyunçular rəqibin hədəfi ətrafındakı bürüşmə sahəsinə girə bilmirlər. Bürüşmə aydın şəkildə qeyd olunan böyük bir dairədir. Təhqiramiz bir oyunçu ləğvi qanunsuz olaraq addımlayırsa, mülkiyyət əks komandaya uyğundur.

   • Bir komandanın topu vurmadan əvvəl topa sahib olması üçün minimum vaxt yoxdur. Qol vura bilər və tez baş verir.
   • Bir oyunçunun vurmadan əvvəl baş verməsi lazım olan minimum ötürmə yoxdur. Nəzəri cəhətdən, bir oyunçu topu keçmədən və ya hələ də toplamadan və ya özündə sahəni enə bilər.
7. 

   Zamanlama ilə əlaqəli qaydaları anlayın. Müddəti ilə əlaqəli üç qayda var və ikisi də topu irəliyə qədər təbliğ etməklə yanaşır.

   1. Qapıçı topa sahib olduqdan sonra, 4 saniyə ərzində keçidi və ya sürüşmədən keçməlidir. Bunu edə bilməməsi digər komandaya bir dövriyyə ilə nəticələnir.
   2. Müdafiə müdafiə qazandıqdan sonra topu yarısını müdafiə etdikləri zaman, topu yarımmüdafiəyə keçmək və ya qaçmaq üçün 20 saniyə var.
   3. Topu orta sahədən keçdikdən sonra topu böyük bir qutu kimi aydın şəkildə qeyd olunan hücum sahəsinə toplamaq üçün 10 saniyə var.
8. 

   Gameplay'ın digər unikal qaydalarını anlayın. Hər ikisi də topa sahib olmaqla:

   1. Bir oyunçu bir vuruş və topu sərhəddən kənara çəkirsə, son xəttinə ən yaxın olan bir oyunçu olan komanda topa sahibdir. Bir oyunçunun çubuğu bu vəziyyətdə bədəninin uzadılması kimi sayılır.
   2. Oyunun son iki dəqiqəsində, qurğuşun olan komanda hücum bölgələrində yalnız hücum sahəsi içərisində oynamalıdır. Bunu edə bilməməsi, oyunun anlaşılmasının baş verdiyi oyunun gecikməsi hesab olunur.
9. 

   Sahiblik və kənarları anlayın. Üzü ilə mübarizə aparıldıqda, bir komandanın hücumçıları təhqiramiz məhdudlaşdırma xətti olmaq lazımdır və bir komandanın müdafiəçisi müdafiə məhdudlaşdırıcı xəttin arxasında olmalıdır. Hər iki komanda tərəfindən qazandığı zaman, həm hücumçu, həm də müdafiə adamları orta sahəyə doğru hərəkət edə bilər, lakin hər iki komanda orta sahənin orta sahəsindən üç oyunçu və orta sahənin arxasındakı dörd müdafiəçi olmalıdır.

   • Kənarları. Müdafiə kənarları, orta sahələrinin arxasında bir komanda üçün dörd oyunçu az olduqda meydana gəlir. Hücum kənarları, orta sahəsindəki bir komanda üçün üç oyunçu az olanda meydana gəlir.
     • Müdafiəçilər keçmiş yarımmüdafiəyə keçə bilər və hücumçular başqa bir oyunçu geridə qaldıqları müddətdə və ya onların yerində qaldıqları müddətdə bunun arxasında hərəkət edə bilərlər. Bu, bir müdafiəçinin keçmiş yarımmüdafiəsini daşıyan bir müdafiəçinin mümkünlüyünə imkan verir.
10. 

    Cərimələri qiymətləndirin. Cərimələr ümumiyyətlə oyunçuları 'Cərimə qutusu' adlı bir əraziə göndərirlər, burada oynaya bilmədikləri və bir müddət oturmaq lazım olduğu yerlərdə təyin olunmuş bir ərazidə göndərirlər. Lacrosse-də iki növ qaydanı var:

    • Fərdi qaydanı pozur. Bunlara sıçrayış, sürüşmə, qanunsuz çarpaz yoxlama və arxadan yoxlanılması daxildir. Bir oyunçunun ümumiyyətlə 1 dəqiqəlik cəza verilir, baxmayaraq cəzalar 2 və ya 3 dəqiqə və ya hətta təsirli qaydanı üçün çox miqdarda artım ola bilər.
    • Texniki qaydanı pozur. Bunlar ümumiyyətlə cəzalarla nəticələnmir, əksinə sahiblik itkisi. Bunlara kənarları, bükülmə və maneə törətmək, arabadan kənarlaşdırmaq və maneə törətmək, bəyanat pozuntuları daxildir.

• Müdafiəçilər keçmiş yarımmüdafiəyə keçə bilər və hücumçular başqa bir oyunçu geridə qaldıqları müddətdə və ya onların yerində qaldıqları müddətdə bunun arxasında hərəkət edə bilərlər. Bu, bir müdafiəçinin keçmiş yarımmüdafiəsini daşıyan bir müdafiəçinin mümkünlüyünə imkan verir.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Lakrosse oyununda hansı padding geyilir?

  Oğlan oyununda geyilməli olan bir çox yastiqciqlar var. Bunlara dəbilqə, əlcək, dirsək yastiqciqlar və sinə yastıqları daxildir.
• Sual etmək

  Lakrosse Liseydə oynamağa başlaya bilərəm və ya çox gecdir?

  Bəli. Çox gec deyil.
• Sual etmək

  Niyə ağız boşluğu geyinmək lazımdır?

  Bir ağız boşluğu taxmaq çənənizi, ağzınızı və dişlərinizi bir top, çubuq və ya oyunçu ilə üzə vurursanız.

Videonuz

Göstəriş

• Başınızı yuxarı tutun, slash və ya vuracaq gələn kişilərə diqqət yetirin.
• Adam topu top yerdədir və bir komandadan olan iki oğlan, rəqib komandanın bir oğlanı ilə görüşür. Bir komandadan olan oğlan insana ən yaxın olduğu üçün insanı qışqırır. İnsan olan oğlan, cinayətin topdan uzaqlaşmasına çalışır ki, digər oğlan ona çata bilər və ərazisindən təmizlənə bilər.
• Təcrübə edin və sərt oynayın. Oyunlar nadir hallarda yalnız bacarıqla qazanılır. Willpower hər hansı bir gün bacarıq döyür. Qələbə üçün ac olmalı və təhlükəsiz, yaxşı bir şəkildə qalib gəlməyə qərar verməlisən.

Xəbərdarlıq

• Lacrosse, bir-birində sıx rezin topları vuran metal çubuqları olan insanları əhatə edən bir əlaqə idmanıdır. Həmişə qoruyucu avadanlıq geyin və təhlükəsiz oynayın.
• Bu riskləri götürmək istəmirsinizsə, lakrosse oynamayın. Və hey, bir əlaqə idman oynamaq istəyirsinizsə, müvafiq tədbirlər görmək istəyirsinizsə.
• Heç vaxt bir stəkan geyinməyi unutma. Bir fincan olmayan bir kubok olmayan bir kəmər kifayət deyil, çünki incitdiyin yerə dəysəniz, ciddi şəkildə inciyəcəksiniz Boş bir uyğunluq kuboku, kubokun özünün testislərə qarşı sürüşməsinə imkan verəcək, ağrı və mümkün olan yaralanma səbəb olur.

Lazım olan şeylər

• Lakrosse çubuğu
• Top
• Təmizlik
• Dəbilqə
• Qoruyucu yastiqciqlar, o cümlədən bir ağız parçası və bir oğlan, bir fincan jok-kəmər.
• Bir məşqçi (bir məşqçidən dərs almaq istəyi). Bir hobbi kimi lakrosse götürmək istəsəniz, peşəkar bir məşqçi vacib deyil. İdmanı daha bir addım atın və rəqabətli oynayın)
• Bir komanda (əsasları öyrəndünüz; bəzən, ərazinizdə yerli komandalar var, buna görə bir komandaya qoşulmaq istədiklərinizi yoxlayın)
• Əlcəklər
• Qeyd olunan bir sahə və ya təcrübə üçün açıq bir yer, tercihen lakrosse və məqsədlər üçün xüsusi istifadə olunur.