Sepak Takraw Necə Oynanır

Sepak Takraw, ilk növbədə Cənub-Şərqi Asiyada, xüsusən Filippində, Malayziya və Taylandda oynayan bir idman növüdür. 'Sepak', vuruş və ya vuran bir malay sözüdir və 'Takraw' rattan topu mənasını verən bir sözdür. Əsaslar sadə və voleybola bənzəyir, yalnız oyunçular əllərini istifadə etmək əvəzinə topu şəbəkəyə vururlar.

Addım

Başlamaq

1. 

   Məhkəməni qurun. Məhkəmə düzbucaqlı və 13,4 metr (44 fut) 6,1 metr, Badminton məhkəməsi ilə təxminən eyni ölçüdədir. Şəbəkə məhkəmənin ortasındadır və 1,52 m yüksək olmalıdır. Bir xidmət dairəsi arxa xəttdən 3.05m və kənardan 2,45m çəkidə olmalıdır. Xidmət dairəsinin radiusu 0,3 m olmalıdır. Hər küncdə 3 m ilə 3 m ölçüdə qeyd olunan məhkəmədən kənarda sərbəst bir zona var. Mərkəz xəttinin tərəflərindən 0,9 m-lik bir radius olan bir rüb dairəsi.

   • Sferik olmalıdır, bir voleybolun ölçüsü və toxunmuş lifdən hazırlanan bir sepak taklaw topu alın.
   • Qadınlar üçün şəbəkə 1,42 m yüksək olmalıdır.
2. 

   Komandanızı yığın. Sepak Takraw, Regu və Mississauga adlı iki komanda ilə oynanır. Hər bir regu 5 ümumi oyunçusu var - məhkəmədə 3 oyunçu və 2 əvəzedicilər.

   • Tekong kimi də tanınan server məhkəmənin mərkəzində dayanır. Tekong xala topa xidmət edir. Məqsəd, digər komandanın müdafiə etməsi çətin olduğuna görə xidmət etməkdir.
   • Yedekçi kimi də tanınan solun içəridə məhkəmənin sol qarşısında dayanır. Feeder oyun zamanı topa ən çox nəzarət edir. Topu hücumçuya əsaslanaraq qurdular. Topu sünbül edə bilər və vuruşçu vura bilər. Bu oyunçular ümumiyyətlə çox çevik və məsuliyyətlidirlər.
   • Hücumçu və ya qatil kimi də tanınan içəridə məhkəmənin sağ qarşısında dayanır. Hücumçuun məqsədi topu digər komandanın məhkəməsinə yerləşdirməkdir. Digər komandadan tırmanışmalar da maneə törədirlər.
3. 

   Sepak Takdana necə vurulduğunu bilin. Regu formatında oynayarkən bir matç 3 dəstdən ibarətdir. Bir komanda 2 dəst qazandıqda bir matç qazanır. Hər bir dəst 21 xalla oynanılır.

   • Bir komanda ardıcıl olaraq 2 dəst qazanmırsa, 'Boya fasiləsi' adlanan üçüncü dəstə yalnız 15 xal var.
   • Qarşılaşma 20-20-ci illərdə bağlanıbsa, qalib 2 xalla 25 bala qədər qabaqda olacaq ilk komandadir. Tie-fasilə matçı üçün matç 14-14, ilk dəfə 2 xalla, 17 bala qədər qalib gəlir.

Əsas vuruşları öyrənmək

1. 

   Əsas bacarıqları bilin. Sepak Takraw-da əlinizlə və ya qollarınızla topa toxuna bilməzsiniz. Bu, topu idarə etmək üçün ayaqlarınızı, ayaqlarınızı və dizlərinizi istifadə etməlisiniz. Bir az çeviklik və atletizm tələb olunsa da, öyrənə biləcəyiniz bəzi əsas hərəkətlər var.
2. 

   İçəridə vuruşu öyrənin. İçəridə vuruş, ehtimal ki, öyrənmək üçün ən vacib bacarıqdır, çünki ən çox istifadə edəcəyiniz biridir. Bu topu idarə etmək üçün istifadə olunur. Bu vuruşu yaxşı sünbül üçün də istifadə edə bilərsiniz.

   • Bu vuruş üçün Dizayn ayağında əyilmiş ayağınızla ayaq çiyin genişliyində durun. Dominant ayağınızın içərisində topu vurun. Kicksinizdə daha çeviklik və rahatlıq əldə etmək üçün hər iki ayaqla işləməyin.
   • Top sizə tərəf gələndə top ilə əlaqə qurmaq üçün ayağınızın içini qaldırın.
   • Bu vuruşu tətbiq etmək üçün topu ayağınızın içinə təpiklə sürüşdürün. Topun düşdükdə hər dəfə fərqli bir ayaq istifadə edin.
   • Bu vuruşun bir dəyişməsi ayağın kənarından istifadə edir. Top sizə gələndə və ayağınızın içərisindən istifadə etmək üçün mövqeyə girə bilməzsiniz, bunun əvəzinə xaricdən istifadə edin.
3. 

   Ayaq zərbəsini öyrənin. Ayaq zərbəsi topu saxlamaq, idarə etmək üçün istifadə olunur. Ayağını uzat. Topu ayağınıza sıçrayın və ya top daha yüksək olduqda ayağınıza qaldırın. Bu yavaş və güc olmadan icra edilməlidir. Bu topu alarkən istifadə olunur.

   • Top sizə aşağı bucaqdan gələndə topu ayağınızın yuxarı hissəsindən sıçrayın.
4. 

   Başlıqdan istifadə edin. Başlıq oyun üçün başqa bir əsas bacarıqdır. Bu 'vuruş' başı, tercihen alnınızı saçlarınızda istifadə edir. Topun belin üstündə gələndə bu istifadə olunur. Yəqin ki, topun altına çatmaq üçün aşağı əyilməlisiniz.

   • Zərər çəkə biləcəyi üçün başınıza qarşı top hissinə alışma təcrübəsi. Bu həm xidmət, həm də təəccübdə istifadə olunur.
5. 

   Diz / bud vuruşundan istifadə edin. Bu vuruş topu alarkən istifadə olunur. Diz / bud vuruşu, beliniz və dizləriniz arasında sizə gələndə topu ləkələyir. Bud və ya dizinizlə topu vuraraq, içəridə bir vuruşdan istifadə edə biləcəyiniz üçün topu yerləşdirirsiniz. Topun bədəninizə çox yaxınlaşdıqda da istifadə olunur.

   • Diz və bud zərbəsi yüksək dizlə yürüş addımına bənzəyir. Diz əvəzinə budunuzu istifadə etmək sizə daha yaxşı nəzarət edir. Bu adətən xidmət alan oyunçular üçün istifadə olunur. Bu zərbə daxili zərbə ilə həyata keçirilməlidir.
6. 

   Vurmağı öyrənin. Topa zərbə vurmaq və ya vurmaq onu tora göndərir. Buna nail olmağın müxtəlif yolları var.

   • Ayağınızın dibi ilə vurun. Topu havaya atdıqdan sonra ayağınızı təxminən baş hündürlüyünə qədər havaya qaldırın. Sonra ayağınızın dibi ilə topa vurun.
   • Topu vurmaq üçün daxili ayaqdan istifadə edin. Topu havada kifayət qədər yüksəkliyə atdıqdan sonra ayağınızı çiyin hündürlüyündə yuvarlayın və topu ayağınızın içərisi ilə vurun.
   • Torla qarşılaşa bilməyəcəyiniz bir vəziyyətdə olsanız, arxa zərbəni yerinə yetirmək üçün ayağınızın yuxarı hissəsindən istifadə edin. Ayağınızı çiyin hündürlüyünə yaxın vurun, ayağınızın yuxarı hissəsinin topla birləşdiyinə əmin olun. Daha çox güc üçün, birləşmiş vuruş edin. Zərbəsiz ayağınıza dizinizi təpikləməklə başlayın, sonra bu ayaq yerə dəydikdə, daha sərt, daha sürətli zərbə üçün yerdən enmək üçün bu gücdən istifadə edin.
   • Başınızla topa vuraraq vurmaq üçün başınızı istifadə edin. Topu havaya deyil, tora göndərmək üçün irəli əyildiyinizə əmin olun.
7. 

   Sinə və çiyinlərdən istifadə edin. Sepak təkraw çalarkən qollar və əllər istisna olmaqla, bədənin istənilən hissəsindən istifadə edə bilərsiniz. Topu düzgün oyun vəziyyətinə gətirməyə çalışarkən sinə və çiyinlərinizlə topu sıçraya bilərsiniz.

   • Sinə və çiyinlərlə xidmətlər və ya zərbələr almamağa çalışın.

Oyun Oynamaq

1. 

   Bir sikkə çevirin. Komandaların kapitanları bunu çağırır. Kim düzgün zəng vursa, birinci getməyi (“xidmət seçmək” adlanır) və ya olmaq istədiyi tərəfi (“seçmə tərəfi” adlanır) seçir.
2. 

   Topa xidmət edin. Təyin olunmuş komanda əvvəlcə xidmət göstərir. Matçın əvvəlində Qidalandırıcı və Hücumçu meydançanın öz tərəfində dörddəbir dairədə, Tekonq isə xidmət dairəsinin içərisində bir ayağı ilə dayanır. Ya Qidalandırıcı, ya da Hücumçu matça başlamaq üçün topu Tekonqa atır. Sonra o, ayaqla xidmət dairəsində olmayan topu yuxarı və tora vurur.

   • Digər komanda öz meydançasında istənilən yerdə ola bilər.
   • Top tora toxunarsa və meydançaya düşərsə, xidmət edən komanda bir xal alır. Komanda hər dəfə bir xal veriləndə xidmətini davam etdirir.
   • İlkin xidmətdən sonra bütün oyunçular meydançada sərbəst hərəkət edə bilər.
3. 

   Topu hücumçuya ötürmək. Xidmətə cavab vermək üçün müdafiə komandası topa 3 toxunuş ərzində topu tordan keçirməyə çalışacaq. Tekong və Feeder hər ikisi 1-2 toxunuşla topu hücumçuya ötürmək üçün meydançanın ətrafında hərəkət edirlər. Hücumçu topu tora göndərmək üçün sonuncu üçüncü toxunuşdan istifadə edəcək.

   • Oyunçular birdən çox toxunuşa sahib ola bilərlər.
4. 

   Yalnız ayaqlarınız və başınızdan istifadə edərək topu digər komandaya ötürün. Oyun davam etdikcə komanda əllərini və ya qollarını istifadə edə bilməz. Hər komanda topu tordan geri göndərmək üçün 3 toxunuşa malikdir.

   • Oyun komanda səhv edənə qədər davam edir. Bu, komanda 3 toxunuş ərzində topu tora qaytarmadıqda, top yerə dəyməzdən əvvəl vurulmadıqda, tor onun meydançanın digər tərəfinə keçməsinə mane olduqda və ya meydançadan kənara endikdə baş verir.. Bir səhv olarsa, digər komanda qol vurur.
   • Komanda bir xal qazandıqda, növbəti xidməti alır.
5. 

   Məhkəmənin tərəfini yeni dəst üçün dəyişdirin. Komandalardan biri 21 (və ya 25) xala çatdıqdan sonra set başa çatır. Yeni setə başlamaq üçün komandalar meydançanın tərəflərini dəyişirlər. Əvvəlki seti itirən komanda xidmət edir. Komanda iki setdə qalib gəldikdə, yeni matç başlayır.

İcma sual-cavab

• Sual

  Sepak təkrawının uşaqlar üçün faydaları nələrdir?

  Bu, onların fiziki cəhətdən sağlam qalmasına kömək edir və onlara yeni bir bacarıq öyrənməkdə inam verir.

Məsləhətlər

• Topla oynamaq üçün yalnız ayaqlarınızı, ayaqlarınızı, gövdənizi və başınızı istifadə edə bilərsiniz.
• Heç vaxt üç dəstdən çox olmamalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Oynamadan əvvəl uzanmağa və istiləşməyə əmin olun. Bu vacibdir, çünki siz çox yüksək zərbələr alacaqsınız.