Squash Necə Oynamaq olar

Squash 19-cu əsrdə İngiltərədə hazırlanmış, lakin bu gün bütün dünyada populyarlığını davam etdirən bir oyundur. Oynamaq üçün sizə sadəcə olaraq skvoş meydançasına və raketka və squash topuna daxil olmaq lazımdır. Bunlara sahib olduqdan sonra hər kəs oyunun qaydalarını və texnikasını öyrənə bilər. Squash, mənimsəmək üçün vaxt tələb edən, lakin səylərə dəyər olan əyləncəli bir idman növüdür.

Addımlar

Ötürücülərin toplanması və məhkəməyə giriş

1. 

   Düzgün squash raketi alın. Əgər sizdə yoxdursa və ya ondan düzgün istifadə etmirsinizsə, sizdə pis vərdişlər yarana bilər. Onları onlayn və ya xüsusi idman malları mağazasında ala bilərsiniz.

   • Bir squash klubuna gedirsinizsə, bir raket almaq əvəzinə, bir raket və top icarəyə götürə bilərsiniz.
   • Əgər siz sadəcə idmanı sınamaq istəyirsinizsə, onu bəyənib-bəyənmədiyinizi görmək istəyirsinizsə, tennis raketi və ya raketbol raketi kimi fərqli raketlərdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bir və ya iki dəfədən çox oynamaq istədiyinizə qərar versəniz, əsl squash raketi almalısınız.
2. 

   Squash topları alın. Squash topları sürətini ifadə edən müxtəlif rənglərdə olur, sarı super yavaş, yaşıl və ya ağ yavaş, qırmızı orta və mavi sürətlidir. Daha təcrübəli oyunçular daha yavaş toplardan istifadə edirlər, buna görə də bir başlanğıc olaraq daha sürətli top almalısınız. Bu, topun sıçramasını asanlaşdırmağa kömək edəcək.

   • Squash topları bütün idman malları mağazalarında satılmır. Onları onlayn tapmaqda ən çox şansınız ola bilər.
3. 

   Squash kortuna giriş əldə edin. Kortlar xüsusi squash klublarında, həmçinin bəzi idman zallarında və idman mərkəzlərində yerləşir. Məhkəmənin mövcud olduğundan əmin olmaq üçün oynamaq istədiyiniz yerə zəng edin, çünki ondan istifadə etmək üçün xüsusi rezervasiya etməli ola bilərsiniz.

   • Squash kortu içərisində tünd altlığı olmayan idman ayaqqabısı və ya tennis ayaqqabısı geyinməli olacaqsınız. Bütün meydançada qoyacaqları işarələrə görə tünd altlıqlara icazə verilmir.
   • Əgər siz idmana böyük maraq göstərirsinizsə və müntəzəm olaraq oynamaq istəyirsinizsə, yaxınınızda bir squash klubuna qoşula bilərsiniz.

Oyunun Əsaslarını Öyrənmək

1. 

   Oyunun qaydalarını nəzərdən keçirin. Squash iki oyunçu ilə oynanan bir oyundur (baxmayaraq ki, özünüz məşq edə bilərsiniz). Oyun bir oyunçunun xidmət meydanından topa xidmət etməsi ilə başlayır. Server topu skvoş meydançasının uzaq divarına vurur ki, o, server meydanı ilə üzbəüz meydanın digər yarısına sıçraysın.

   • Hər iki oyunçunun məqsədi topu uzaq divara qaytarmaqdır, ona dəyməzdən əvvəl yalnız bir dəfə yerə sıçraymağa imkan verir. Topu uzaq divara qaytararkən o, meydançanın yan divarlarından sıçraya bilər, lakin döşəmədən deyil. Yayma zamanı divarı uğurla vuran sonuncu şəxs xal qazanır.
   • Siz divarda göstərilən yuxarı xətt və aşağı xətt arasında meydançanın uzaq divarını vurmalısınız. Aşağı xətt boyunca bir qalay zolağı var ki, top ona dəydikdə eşidə biləsiniz.
2. 

   Bir oyuna necə qol vurmağı nəzərdən keçirin. Squash matçı 3 və ya 5 oyundan ən yaxşısını qazanan oyunçuya verilir. Hər oyun 11 xala çatır, ən azı iki xal fərqlə 11-ə çatan ilk oyunçu qalib gəlir.

   • Bir oyunçu 11 xala çatırsa, lakin digər oyunçunun 10 xalı varsa, məsələn, bir oyunçu iki xal qabaqlayana qədər oyun davam edir.
   • Tennisdən fərqli olaraq, hər iki oyunçu istənilən oyunda xal qazana bilər. Əsas odur ki, yaylım atəşini qaytarmayan adam xal itirir.
   • Hər bir xal qazanan oyunçu serverə çevrilərək və ya olmağa davam edərək öz nöqtəsini izləyir.
3. 

   Raketi düzgün tutmağı öyrənin. Əlinizi elə yerləşdirin ki, baş barmağınızla göstərici barmağınız arasında 'v' olsun, lakin qalan barmaqları işarə barmağına yaxın qoyun. Əlinizi raketin sapı ətrafında möhkəm tutun, lakin əlinizin gərginləşməsinə səbəb olmasın.

Texnikalarınızı Təcrübə Edin

1. 

   Topu vurmağı məşq edin. Topu divara vurun, yerə sıçrayın, sonra yenidən uzaq divara vurun. Bu, çoxlu məşq tələb edə bilər, çünki squash topları çox sıçrayışlı deyil. Çalışmağa davam edin!

   • Uzaq divardakı xüsusi ləkələri vurmağa çalışmaq istəyəcəksiniz. Topu birbaşa hüduddan kənar xəttdən yuxarıdan aşağıya və aşağı xəttdən yuxarıya vurmağa çalışın. Squashda yaxşı olmaq üçün yaxşı bir məqsədə sahib olmaq vacibdir.
2. 

   Forehand və backhand vuruşlarını məşq edin. Topa vurmağın əsaslarını öyrənən kimi siz forehand və backhand vuruşlarının istifadə üsullarını öyrənə bilərsiniz.

   • Forehand, biləyiniz topa baxaraq raketlə topa vurduğunuz zamandır. Bu, yəqin ki, məşq edərkən artıq istifadə etdiyiniz anbardır.
   • Backhand topa biləyinizlə üzünü topdan uzağa vurduğunuz zamandır. Backhand bir əllə ola bilər, lakin adətən raketinizdə iki əl tələb olunur. Arxa əllə vuruşu mənimsəmək üçün bir az daha çox məşq tələb olunur, lakin çətin vuruşlardan sonra çox faydalı ola bilər.
3. 

   Yan divarları vuraraq məşq edin. Oynamaq tələb olunmasa da, daha inkişaf etmiş oyunçular oyun zamanı squash meydançasının yan divarlarından istifadə edirlər. Topu uzaq divara çatdırmaq üçün əvvəlcə onu yan divarlardan sıçraya bilərsiniz. Bunu etmək üçün məşq edin, çünki bu hərəkəti düzgün yerinə yetirmək üçün çox məşq lazımdır.
4. 

   Yaxşı squash oyunçularının istifadə etdiyi müxtəlif taktikaları nəzərdən keçirin. Sadəcə oyunun qaydalarını bilmək sizi mütləq qalib oyunçu etməyəcək. Fiziki bacarıqlarınızı inkişaf etdirdikcə, taktiki bacarıqlarınızı da inkişaf etdirməli olacaqsınız.

   • Peşəkar squash oyunçularının tövsiyə etdiyi bir çox fərqli strategiya var. Bəziləri müdafiəyə ehtiyac olduğunu vurğulayır, bəziləri isə and içir ki, hücum qalib oyun üçün açardır. Strategiyalar haqqında onlayn oxuyun və sonra onları oyunlarınıza və təcrübələrinizə daxil etməyə çalışın. Güclü və qabiliyyətlərinizə ən uyğun olanı seçin.
5. 

   Sürətinizi və istiqamətinizi dəyişdirin. Rəqibinizin bundan sonra nə edəcəyinizi mühakimə etməsinə icazə verməyin, çünki siz həmişə eyni şeyi edirsiniz. Məsələn, çəkilişlərinizi elə dəyişdirin ki, həmişə divarda eyni nöqtəyə dəyməyəsiniz. Rəqibinizin yaylımınızı qaytarmaq üçün harada olması lazım olduğunu bilməsini istəmirsiniz.

   • Ritminizi tez-tez dəyişdirmək yaxşı bir fikirdir. Topun topa dəyməsi ilə siz onu geri qaytardığınız vaxt arasında fərqli fasilələr edin ki, rəqibiniz onların geri qayıtmasına əvvəlcədən hazırlaşa bilməsin.
6. 

   Məhkəmədə yerinizi tutmağı məşq edin. Əksər oyunçular sizə deyəcək ki, squashda qalib gəlmək üçün rəqibinizi qaçışa məcbur etmək lazımdır. Rəqibinizi yan-yana hərəkət etdirərək meydançanın mərkəzində öz mövqeyinizi qorumağa çalışın. Əgər siz meydançanın mərkəzindən 'T'-dən uzaqlaşmalısınızsa, vurduqdan sonra tez oraya geri dönün ki, növbəti vuruşunuz üçün meydançanın hər iki tərəfinə asanlıqla keçə biləsiniz.

   • Rəqibinizi qaçmağa məcbur etməli olduğunuz halda, qaydalar sən də onların yolundan çəkilməli olduğunu diktə edir. Əgər rəqibiniz topa vurmaq istəyərkən siz maneə törədirsinizsə, bu, “müdaxilə”dir.
   • Əgər siz və ya rəqibiniz top və ya raketlə vurularsa, oyun dayanır. Qayıdış yaxşı olmasaydı, hücumçu xal itirir. Yaxşı olsaydı, iki fərqli şey ola bilərdi. Top birbaşa uzaq divara dəysəydi, hücumçu nöqtəni alır. Əgər top arxa divara dəyməzdən əvvəl yan divara dəysəydi, o zaman oyunçular nöqtəni təkrarlayırlar. Buna 'icazə verin' deyilir.
7. 

   Squash iki oyunçudan ibarət bir idman olduğundan, başqa bir şəxslə oynayın. Oynamağı öyrənmək istəyən başqa bir insan tapın, beləliklə, siz həm eyni səviyyədə olacaqsınız, həm də heç biri cansıxıcı olmayacaq.

   • Bəzən oyunda sizdən daha yaxşı olan başqa biri ilə oynamaq istəyə bilərsiniz. Oyun haqqında sizin kimi yeni başlayanlardan daha çox bacarıqlı oyunçudan öyrənəcəksiniz.
   • Squash haqqında həqiqətən ciddi olmaq istəyirsinizsə, dərs alın. Squash məşqçiniz sizinlə oynayacaq və daha yaxşı oyunçu olmaq üçün sizə vacib texnikaları öyrədəcək.

İcma sual-cavab

• Sual

  Xidmət zamanı top hara sıçramalıdır?

  Oyun zamanı top heç vaxt sizin tərəfinizdə sıçramamalıdır. Düzgün edilərsə, o, digər oyunçunun xidmət qutusuna dəyəcək və yalnız onların.
• Sual

  Divardakı xətlərin nə faydası var?

  Squash topunu harada və harada vura bilməyəcəyiniz üçün əsas kimi istifadə olunan xətlər. Ən yüksək xətt və yan divarlar boyunca uzanan sonrakı xətlər topun çox hündür olduğunu göstərir. Qalayın üstündəki ən aşağı xətt topa vura biləcəyiniz ən aşağı nöqtədir. Ön divarın yuxarı və orta xətləri arasında xidmət etməlisiniz.
• Sual

  Xidmət etməyi necə öyrənə bilərəm?

  Yalnız bir ayaq qutunun içərisində olmalıdır, beləliklə, mümkün qədər xətlərə yaxınlaşa bilərsiniz. Topu havaya atın və divarın ən sağ hissəsinə doğru yuxarı bucaqla vurun və mümkün qədər çox güc tətbiq edin. Kürəyinizi istifadə edin.

Video

Məsləhətlər

• Squash çətin idman ola bilər, amma məyus olmayın! Dərhal əla olmağı gözləməyin. Məşq etməyə davam edin və daha yaxşı olacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

• Raketiniz və ya topunuzla digər oyunçuya dəymə riski olduqda, topu vurmağa çalışmamağınız çox vacibdir. Squash aqressiv bir idman olsa da, sizə və ya rəqibinizə xəsarət yetirməməlidir.
• Bütün oyunçular təhlükəsizlik üçün eynək taxmalıdırlar, xüsusən də 18 yaşdan kiçik olanlar.