Yarış Önlüyünü Necə taxmaq olar
Məqalənin müəllifi:Rəşad QasımovYarış bibləri bir yarış zamanı sizi müəyyənləşdirən nömrələrdir. Adətən qarınınızın üstündən keçmək və dörd və ya daha çox təhlükəsizlik sancaqları ilə təmin olunurlar. Kliplər, işləyən lent və keçidlər də köynəyinizi ponksiyon olmadan bibi yerində saxlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Bibi düzgün təmin etməklə, yayındırma kimi xidmət etmədən yarış zamanı sizinlə qalacaq.
Addım
Bibi vurur
Köynəyinizi qoyduqdan sonra bibini vurun. Optimal uyğunluq üçün, bibini bağlamaq üçün köynəyi qoyana qədər gözləyin. Parça bədəninizə düz bir səthə qarşı olduğundan fərqli olaraq istirahət edir. Köynəyi geyinəndə, bibin sizə qarşı rahat hiss etdiyinə əmin ola bilərsiniz.- Təhlükəsizlik sancaqlarından istifadə edərkən diqqətli olduğunuzdan əmin olun. Parçanı təhlükəsizlik pin ilə pirsinq etməzdən əvvəl həmişə köynəyi bədəninizdən uzaqlaşdırın!
Çip və yarış qaydaları olmadığı təqdirdə bibini əzmək. Çökmüş bir bib bədəninizə düz birindən daha yaxşı, beləliklə hava müqavimətini azaldır. Ancaq bibdə bir çip varsa və ya irqi qaydalarına qarşı olsa, onu əzməkdən çəkinin. Bir bib bir qabıq çipinə zərər verə bilər və vaxtınızın qeydinə müdaxilə edə bilər.
Köynəyin ön hissəsindəki bibi mərkəzləşdirin. Ümumiyyətlə, bib göğsünüzün altına doğru getməlidir. Vücudunuzun ortasına qoyun və onu yerinə yetirdiyiniz zaman düzəldin. Onu sizə qarşı düzləşdirmək üçün əlinizdən gələni edin. Bu, bibin gözəgörünənlərə göründüyünü və qollarınız və ayaqlarınızın yolunda olmur.
Yarış təşkilatçıları sizi bunu etməyə yönəltdikdə bibi köçürün. Bəzi yarış təşkilatçılarının bib yerləşdirilməsi üçün fərqli tələbləri var. Məsələn, bəzi velosipedçilərin öz formalarının arxasına bir və ya daha çox bibası var.- Yarış təşkilatçılarından bib yerləşdirilməsi ilə bağlı məsləhət istəyə bilərsiniz.
Bədəninizə bib mərkəzində. Yenə də irqi məmurları tərəfindən idarə olunmadıqda, Bibe meydanını bədəninizin ortasına qoyun. Hətta ən yaxşısını et. Bu, BIB-in də yolunuzdan kənarda saxlayarkən gözəgörünənlərə görünməsini təmin edir. Qollarınızdan və ayaqlarınızdan uzaq olduqda daha etibarlı və az yayındırıcıdır.- Bib budun üstündə olsa belə, şalvarınızın ön hissəsində və görünən olmalıdır.
Təhlükəsizlik pin ilə bibin bir küncünü təmin edin. Bibin bir küncündə başlayın. Təhlükəsizlik pinini açın və nöqtəni qabıq parça vasitəsilə itələyin. Sonra, nöqtəni köynəyinizdən keçin və yenidən geri keçin. Bibdən geri dönərək və təhlükəsizlik başına qədər geri çəkilməklə bitirin.- Bəzi biblərin künclərdə dəlikləri var. Mövcud olduqda pinləri bu vasitəyə itələyin.
Qalan küncləri aşağı çəkin. Pinini təmin etmək üçün cəmi ən azı dörd sancaq lazımdır, əks halda işlədiyiniz zaman uçacaq. Hər künc üçün pinləmə prosesini təkrarlayın. Bibiniz bədəninizə qarşı düz və etibarlı hiss etməlidir. Hərəkət etdiyiniz zaman hələ də qalmalıdır. Daha çox sancaq əlavə edin və ya lazım olduqda pinninqinizi yenidən düzəldin.
Alternativ təminat ötürücü istifadə
Təhlükəsizlik sancaqlarını əvəz etmək üçün yarış klipləri alın. Təhlükəsizlik sancaqları paltarınıza deşiklər qoyur. Bunun qarşısını almaq üçün bəzi yarışçılar kliplərdən istifadə etməyə başladılar. Bəzi kliplər Bib küncünü və köynəyinizi birlikdə təmin edən plastik arxalara malikdir. Digərlərində bibləri yerində saxlayan maqnit var. Təhlükəsizlik sancaqlarından daha bahalı olurlar, lakin onlar sizin üçün daha rahat ola bilərlər.- Bunları sifariş etmək və ya yanınızda çalışan bir dükanı yoxlamaq üçün onlayn baxın.
Köynəyinizdə boşluq çuxurlarının qarşısını almaq üçün işləmə lentindən istifadə edin. Digər bir təhlükəsizlik pin dəyişdirilməsi iki tərəfli lentdir. İnternetdə sifariş etmək və tətbiq etmək asandır. BIB-in yuxarı və altındakı bir lentə lent qoyun. Bantın ehtiyat nüsxəsini çıxarın və lenti geyiminizə yapışdırın. İçindəki çuxurlar olmadan bəyəndiyiniz bir köynək geyə biləcəksiniz.- Adi lent kifayət qədər bibinizi təmin etməyəcəkdir. Bununla birlikdə, əlavə təhlükəsizlik üçün sancaqlar üzərində elektrik lentini yerləşdirə bilərsiniz.
Bibləri keçidli bir yarış kəmərinə bağlayın. Yarış toggles də onlayn sifariş edilə bilər. Belinizdə bir yarış kəməri taxmalı və bibini ondan asmalısınız. Keçidinizi paketinizə əlavə edin, sonra keçid şnurunu Bib çuxuruna sürüşdürün. Könülün içərisində bərkidilmək üçün şnuru qabağa qaytarın. Digər tərəfi keçidlə təmin etməklə bunu təkrarlayın.- Bu bib keçidlərdən yuxarı iki çuxurda asılır. Təhlükəsiz olacaq, ancaq boş hissəsi boş qalan bir yayındırma ola bilər. Elektrik lenti və ya sancaqlar onu tutmaq üçün istifadə edilə bilər.
- Toggles istifadə edərək, budunuza budunuza və ya qarınınızdan başqa bir yerə bağlamağı tələb edə bilər. Bunun qanuni olduğundan əmin olmaq üçün qaydalara və ya yarış işçilərinə müraciət edin!
Ekspert Q & A
- Sual etməkYarış bibinizi harada qoyursunuz?Bir qayda olaraq, önlük aydınlıq üçün və indi bir çox önlükdə olan zamanlama çipinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün köynəyinizin ön hissəsində olur. Bununla belə, əmin deyilsinizsə, yarış rəsmisinə müraciət etməlisiniz.
- SualDözümlülüyünüzü necə yaxşılaşdırırsınız?Dözümlülüyü artırmaq üçün aerob vəziyyətdə qaçın və dəqiqədə 150 ürək döyüntüsü ilə işləyin və aerob vəziyyətdə qaçın. Çox sürətli qaçmayın və dəqiqədə 170 ürək döyüntüsü ilə işləyin. Bunu etsəniz, anaerob sistemlərinizi işlədirsiniz
- SualYaxşı qaçış bandını necə seçirsiniz?Yaxşı rəyləri olan və istifadəsi təhlükəsiz olan bir treadmill seçin. Məqsədlərinizi yerinə yetirmək üçün uyğun olub olmadığına baxın. Onun sürəti sizin sürətinizi əhatə etməlidir. Bu, bəzi yüngül məşqləri ehtiva etməli və onları izləməlidir.
Məsləhətlər
Xəbərdarlıqlar
- Bəzi insanlar önlüklərini hamarlamaq üçün əzirlər. Risk etməzdən əvvəl yarış qaydalarının buna icazə verdiyinə əmin olun.
- Bir çox önlükdə izləmə çipləri də var. Qabağı büzmək və ya onu budunuza taxmaq çipi zədələyə bilər, yəni yarış vaxtınız qeyd olunmayacaq.