Skate'i necə geri qaytarmaq olar

Bir çox insan üçün, roller konkisürmə irəliləyişləri olduqca çətindir. Skate'i necə öyrənmək təcrübə aparır, buna görə aşağı düşdüyünüz halda qoruyucu dişli taxdığınızdan əmin olmalısınız. Geri qayıtmağa cəhd etməzdən əvvəl, roller konkisinin əsaslarını bilməlisiniz. İrəli konki sürmək və asanlıqla dayanmaq qabiliyyətinizə əmin olduğunuzdan əmin olun, arxaya necə skeyt etməyi öyrənməyə davam edə bilərsiniz. Ayaq barmaqlarını bir araya gətirmək və topuqlarınızı bir-birindən ayırmaq üçün sadə hərəkətini təkrarlamaqla, skeytlərinizə geri keçəcəksiniz.

Addım

Daldan salmaq

1. 

   Ayaqlarınızla bir 'V' şəklini düzəldin. Ayaq barmaqlarınız bir-birinə toxunmalıdır və topuqlarınız ayrı olmalıdır. Ayaqlarınızın xarici kənarları kobud 90 dərəcə bucaq yaratmalıdır.

   • Bu narahat olduğunu görsəniz, dizlərinizi bir az əyməyə kömək edir.
2. 

   Dabanlarınızı bir-birinizi bir-birindən çıxarın və yenidən bir araya gətirin. Dabanlarınızı bir-birindən bir-birinizi itələdikdə yaratdığınız boşluğu daha sürətli və daha uzun sürəcəksiniz. Dabanlarınızın görüşdükdə, ayaq barmaqlarınızla 'V' şəklini yenidən düzəldin və təkrarlayın.

   • Alternativ olaraq, sol ayağınızı bir skeytdə geri sürüşmək üçün sol ayağınızı qaldırarkən sağ ayaqlarınıza təzyiq tətbiq edə bilərsiniz. Bu hərəkəti bu hərəkəti digər ayağı ilə sındırın.
3. 

   Çiyninizdən arxaya baxın. Getdiyinizi görməyin yeganə yolu mütəmadi olaraq çiyninizə baxmaqdır. Bu, çox mübahisəli ola bilər, buna görə də ehtiyatlı olun və yenidən arxaya necə skeyt etməyi öyrəndiyiniz zaman yavaş-yavaş götürün.

   • Getdiyinizi görmək üçün baxdığınız zaman geri əyilməyin. İnsanların çoxu necə düşür.
4. 

   Sürəti götürmək üçün vuruşlarınızın uzunluğunu artırın. Ayaq biləklərinizi ayrıca yaymaq üçün daha geniş, nə qədər sürət yaradacaqsınız. Ayaq barmaqlarınızı bir-birinə qoyma prosesini təkrarlaya və sonra ayaq biləklərinizi bir-birindən itələməyiniz daha sürətli, daha sürətli hərəkət edəcəksiniz.

   • Rink üzərində konki sürmədən əvvəl məşq edin. Arxa konkisürməkdə yaxşı almaq istəyirsinizsə, əvvəlcə yavaş-yavaş getərək yavaş-yavaş addımlayın. Düşsəniz, çaxnaşma etməyin; Hamıya olur və nəticədə yaxşılaşacaqsınız.
   • Geri sürmə çox təcrübə aparır. Rahat və inamlı olana qədər sürətinizi və ya genişliyinizi artırmayın.
5. 

   Geri və irəli konki sürmək arasında keçid. Ağırlığınızı sağ ayağınıza köçürün. Eyni zamanda sol ayağınıza qaldırın və bədəninizi 180 dərəcə sürüşdürmək üçün istifadə edin. Sonra sağ ayağını irəli üzə çevirin və itələmək üçün istifadə edin.

   • Dönməyə başladıqdan sonra nüvəniz və kalçalarınızın hizalanmadığına əmin olun. Belində bükməyin.

Skating əsaslarını öyrənmək

1. 

   Baş, dizlərinizə və qollarınıza qoruyucu dişli taxın. Skeytin necə olduğunu öyrənirsinizsə, bol qoruyucu dişli geyinməlisiniz, çünki bəzən yəqin ki, aşağı düşəcəksiniz. Təcrübəli bir skatersinizsə, hələ də bəzi dişli geyinməyi düşünməlisiniz, çünki qəza hətta mütəxəssislər də ola bilər.

   • Qoruyucu qurğuların ən vacib hissəsi möhkəm bir dəbilqədir. Bir az payız götürməkdən başınıza xəsarət ala bilərsiniz. Dəbilqənin rahat olduğundan əmin olun və başınıza bir səliqə var.
   • Əlavə qorunma üçün diz yastiqcikləri və bilək mühafizəçiləri də əldə edə bilərsiniz. Sement və ya asfalt kimi daha sərt səthlərdə konkisürmə varsa, bunlar xüsusilə faydalıdır.
2. 

   Skeytlərinizi bükün. Dibindən başlayın və skeyt yolunuzu işləyin. Dantellər ilk göz dəliklərinin altına getməlidir və onlar konki sürətlə idarə etdiyiniz üçün bir-birinin üstündən keçməlidirlər. Ayrıca, göz dəlikləri altındakı krujkaları çəkərək dönərsiniz.

   • Hər göz çuxurundan keçdikdən sonra bacardığınız qədər krujkaları çəkin.
3. 

   İrəli konki sürməyi öyrənin. Siz tətbiq olunmalısınız roller konkisürmə geriyə skate etməyə çalışmadan əvvəl. Bir ayaqla itələyin və sürətini itirənə qədər sürüşün. Sonra, digər ayağı ilə itələyin.

   • İrəli sürüşmə və sizin üçün işləyən bir duruşunuzu inkişaf etdirin. Bunları aşağı saldıqdan sonra geriyə konki kimi daha çətin manevrlər tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz.
   • Geri dönməyə çalışmadan əvvəl irəliləməyinizlə kifayət qədər əmin olmalısınız. Skating arxaya arxalanmadan əvvəl bilməli olduğunuz iki vacib bacarıq, tarazlığınızı tapır və idarəetməni itirmədən sürətinizi artıra bilər.
4. 

   Skating dayandırmaq üçün ön əyləcinizi istifadə edin. Roller skeytləri ayaqqabının ön hissəsində əyləclər var. Bunlar barmağın sonuna yaxın dəyirmi, sərt plastik və ya rezin düymələrdir. Bir skate digərinin qarşısında hərəkət etdirin və biraz qaldırın. Sonra konki sürdüyünüz səthə qarşı ucu vurun.

   • Balansınızı itirməmək üçün yaxşı bir qüvvə ilə tez bir şəkildə vurun.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Geri qayıtmaq asandır?

  Xüsusilə skeytlərinizə inamlı deyilsinizsə, master etmək üçün bir az çətin ola bilər. Ancaq əsas texnikanı başa düşdükdən sonra bu çox çətin deyil. Başlamaq üçün, ayaqlarınızı bir az kənarlaşdıraraq ayaqlarınızı bir az söndürərək ayaq barmaqlarınızı bir-birinə işarə edin və diqqətlə 'yürüş edin'
• Sual etmək

  Roller konkising arxaya necə çevrilirsiniz?

  Başlanğıc mövqeyinizdən dönmək üçün arxa ucunuzu getmək istədiyiniz istiqamətdə hədəfləyin və hal hazırda dayandığınız yerdən uzaqlaşın. Sürüşərkən getmək istədiyiniz istiqamətə bir az əyilməklə də dönə bilərsiniz.
• Sual etmək

  Geri krossover necə edirsən?

  Getmək istədiyiniz istiqamətdə çiyininizə baxın və qolunuzu arxa tərəfi və çiyninizlə arxa tərəfinizlə arxada uzat. Digər əlinizi bir qədər qarşınızda saxlayın, həm də ovucunuzla aşağı salın. Ardınca arxada göründüyünüz yerdə ayağınıza ayağınıza qoyun və eyni zamanda bədən çəkinizi yuxarı və aşağı hərəkət edərkən digər ayağınızı içərkən və digər ayağınıza qoyun. Digər ayağınızı geri çəkdiyiniz zaman ayağınızı çəkməyin çox hissəsini çəkən birinin qarşısında ayağını hərəkət etdirin.

Göstəriş