necə geri dönmək olar

Geri qayıt, inkişaf etmiş inline konkisürmədə istifadə olunan aqressiv bir hərəkətdir. İrəliliyi Rollerblading mənimsəyərək, tərs konkisürməyə keçid edə bilərsiniz. Bir az qorxunc ola bilər, amma bir az təcrübə ilə heç bir zaman onu mənimsəyə bilərsiniz.

Addım

Əsasları öyrənmək

1. 

   Geri qayıdın. İlk dəfə geriyə necə yuvarlanmağı öyrənəndə ilk addım geri hərəkətlə rahatlaşır. Hər hansı bir xüsusi hərəkət öyrənməyə çalışmadan əvvəl, bədəninizi arxa skeytlərinizdə geri yuvarlayın. Özünüzü divardan, hasar və ya digər obyektdən geri itələyin.

   • Düz bir səthə geri yuvarlanmağa başlayın. Sonra, arxa hərəkətlə daha rahat hiss etdiyiniz kimi, kiçik bir yamac və ya təpədən geri çəkin.
   • Təcrübə etdiyiniz kimi yolunuzda zibil olmadığından əmin olun.
   • Skeytlərinizi yerə saxlayın. Arxa yuvarlanaraq və kənar işçilərinizdən keçərkən işləyərkən skeytlərinizi qaldırmayın.
2. 

   Ot üzərində təcrübə. Betonu vurmadan əvvəl, ot və ya xalçada, kənarda, bəzi əsas hərəkətlər üçün hiss edin. Təqvim v mövqedə taxtalardakı taxtalardakı konki ilə başlayın. Skeytlər mərkəz kənarında olmalıdır. Ayaqlarınızı geri və kiçiltmək. Bu skeytlərinizi daxili kənarına dəyişdirir. Ayaqları bir-birinə bir v vəziyyətə, topuqlara, topuqlara, mərkəzdəki konki çəkərək hərəkətini bitirin. Skeytanızın orijinal ters çevrilmiş v mövqeyinə qayıdana qədər eyni yolu, eyni yoldan sonra irəliləyin. Ayaqlarınızla bir yumurta bənzər bir forma hazırlayırsınız.

   • Eşitmə hissi ilə tanış olduğunuz zaman mərkəz və içərisində arxa və irəli gəzinti təcrübəsi.
   • Təzyiq ayaqlarınızın tağlarında qalmalıdır. Ayaqlarınızı bir qədər çiyin genişliyindən daha çox genişləndirməyin olduğundan əmin olun.
   • Edging inline konkisinin əsaslarından biridir. Təkərinizin üç kənarından istifadə etmək istər. 'Mərkəzi kənar', skeytlər dik olduqda istifadə olunan təkərin hissəsinə aiddir və düz durursunuz. 'İçəridə kənar' skeytləriniz içərisində, bədənin mərkəzinə doğru süründükdə istifadə olunan sükanın hissəsinə aiddir.
3. 

   Möhkəm ayaqları ilə yuvarlanın. Əks konkisürməyə başlamazdan əvvəl məşq etmək üçün başqa bir texnika, heyranedici ayaqları ilə yuvarlanır. Harada getdiyinizi görmək üçün dominant çiyininizə baxın. Arxasında dominant çiyninizə uyğun ayağı qoyun. Bu təbii olaraq ayaqlarınızı ləkələməlidir. Özünüzü geri və yuvarlayın.

   • Ayaqlarınızı heyrətləndirmək, hara getdiyinizi və daha çox sahəni əhatə etməyə kömək etməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Dominant çiyininiz düzgün çiyininizdirsə, sağ ayağınız ən uzaq bir arxa olacaqdır.
   • Dizlərinizin əyilmiş olduğundan əmin olun. Düz olsalar, tarazlığınızı itirəcəksiniz.
4. 

   Bir ayağa sürüşmək. İlk addımda geri dönmə təcrübəsi, ancaq bir ayağı yerdən qaldırın. Yerdən çox uzaq olmaq lazım deyil, yalnız bir qarış və ya belə. Ağırlığınız yerdəki skeytdə mərkəzləşdirilməlidir.

   • Bu, daha inkişaf etmiş tərs konkisürmə texnikalarına başlayanda lazım olacaq bacarıq və inamı inkişaf etdirməyə kömək edir.
5. 

   Ağırlığınızı bir ayağından digərinə keçirin. Bütün çəkinizi həmin ayağa yerləşdirmək, sağa çıxın. Sol ayaq balanslı olmağınıza kömək etməlidir. Sonra, bütün çəkinizi sol ayağa qədər sürüşdürərək sola addımlayın. Hər bir skeyt arasında çəki dəyişən hissinizə alışaraq ayağınız arasında geri və irəli getmə təcrübəsi. Bununla özünüzü rahat hiss etdiyiniz zaman, daban başı altındakı bütün çəki ilə biraz bucaqla açmağa başlayın.
6. 

   Duruşu düzgün alın. Dizlər əyilmiş olmalıdır. Bədən dik vəziyyətdə olmalıdır. Başlanğıc mövqeyi çiyin enidən bir qədər az olmalıdır. Skeytlər toxunmamalıdır, ancaq çiyin genişliyindən daha geniş başlamayın.

   • Geri dönərkən ayaqlarınıza doğru əyilməyin. Bu, üzünüzə düşmə ilə nəticələnə bilər.

Daha inkişaf etmiş geri konki sürmək

1. 

   Geri qayçı ilə skeyt. Ayaq barmaqları ilə başlayın, ayaqları bir v şəklinə atdı. Barmaq təkərlərinizlə yan tərəfə itələyin; Düz bir xəttə geri çəkilməyin. Ayaqlar çiyin genişliyindən daha geniş olduqda, onları bir araya gətirməyə başlayın. Dabanlarınız demək olar ki, toxunduqda, yeni bir qayçı başlayan, təkan vermək üçün ayaq barmaqlarını itələyin. Bu hərəkəti edərkən, ayaqlarınız 8 naxışda konki sürəcək.

   • Qayçı ilə çox geniş getməyin. Bu, gedişinizi dayanacaq.
   • Tağlarınızdakı təzyiq hiss etdiyinizə əmin olun. Bu balanslı olduğunuz deməkdir. Balans etməyə çalışmaq üçün irəliləsəniz, düşəcəksiniz.
   • Bir qayçı, ayaqların yaxın mövqedən kənarda hərəkət etdiyi yerlərdə hər iki ayı istifadə edərək bir konki sürmə hərəkətidir, sonra bir oval şəklində bir araya gəlir. Bağlı qayçı Şəkil 8-ə bənzəyir.
   • Bu otda tətbiq olunan kənar texnikanın qurulmasıdır.
2. 

   Vuruşlarla skeyt. Geri qayçı skatingi mənimsədikdən sonra vuruşlarla konki sürməyə keçə bilərsiniz. Ayaq barmaqları ilə itələməyiniz kimi başlayın. Hər iki ayağı olan tam bir qayçı içərisinə keçmək əvəzinə, yalnız sol ayağınızla yan tərəfdən itələyin. Bu, yarım qayçı olan sol ayağınız olan bir qövslə nəticələnməlidir. Sağ ayağınız düz bir xəttdə geriyə yuvarlanmalıdır. Sol ayağını sağ tərəfə yaxınlaşdıranda, çəkinizi sol ayağınıza çevirin və sağ skeytinizin ucu ilə bir yarım qayçı içərisinə keçin. Sol ayaq düz bir şəkildə yuvarlanmalıdır.

   • Bu addım, 1-ci addımda olduğu kimi əlaqəli qayçı ilə konki sürən əlaqəli yarım qayçı ilə konki sürməklə əldə edilir.
   • Bu addım əsasları öyrənərkən inkişaf etdirilən bir ayaq sürüşmə texnikasını qurur.
   • Skating vuruşlarına başlamazdan əvvəl istilənmək üçün bir neçə geri qayçı skeyt etmək istəyə bilərsiniz.
3. 

   Geri CS ilə skeyt. Skeytlər arasında çəkinizi geri və irəli sürüşdürərək başlayın. Ağır ayağınızın topuqlarının bir az açıldığından əmin olun. Ağırlığı sağ skeyta köçürdükdə, sol skeytinizin ucu ilə biraz yerə endirdiyiniz zaman sol skeytin barmağı ilə itələyin. Ağırlığınız sağ skeytdə olacaq və indi geriyə yuvarlanacaqsınız. Ağırlığı sol skata köçürdükcə, skeytinizlə bir C tamamlayan sağ ayağını çevirin. Digər tərəf üçün eyni şeyi edin.

   • Mübarizə aparırsınızsa, hər ayağınızla c vurulma tətbiq edin. Sol ayağınızla bir neçə cs edin, sonra skeytlərinizdə yavaş-yavaş hərəkət etdiyiniz üçün sağ ayağınıza keçin. Unutmayın ki, C-lər onun üzərindəki çəki ilə ayaqla düzəldiləcəkdir.
   • Orta ölçülü tərəfdəki qol, çəkisi ayağınızın bir C gətirdiyi üçün geri dönəcək, sonra digər qolu digər ölçülü tərəflə geri qayıtdıqca irəli gəlin.
4. 

   İrəlidən geriyə konki sürməyə dönün. Skating irəlilədikcə, çəkinizi sağ ayağınıza qoyun. Sol skeytinizin dabanını qaldırın, sol skeytinizin barmağında çəki ilə vurun və skeytinizi daban vəziyyətinə qədər bir dabana çevirin. İndi irəliyə baxmaq əvəzinə yan tərəf olacaqsınız. Ağırlığı sol skeytinizə və pivotunuza sürüşdürün, skeytinizi paralel hala gətirərək sağ skeytinizin ayağında çəki ilə vurun. İndi arxaya konkisürmək lazımdır.
5. 

   Geridən irəli konkisürməyə dönün. Qayçıların geniş hissəsində, kalçanızı dəyişdirərək çiyninizə baxın. Sağ ayağını qaldırın, bütün çəkinizi sol ayağınıza köçürün. Doğru ayağını yerə yönəltmək, yerə yerləşdirmək. Sağ ayağınıza sürüşərək sol ayağınızla itələyin. Sol ayağınızı sağdan sağaldan və skating göndərməyə başlayın.

Videonuz

Göstəriş

• Balansınızı itirirsinizsə, aşağıya çatın və dizlərinizi tutun.
• İrəli skatingin mənimsəyisdikdən sonra geri qalan skeyt öyrənmək məkan şüuru məsələsidir. Dabanlarınızı işarə etdiyiniz yerdə hara gedəcəksiniz.
• Qoruyucu yastıqlar və dəbilqələr geyin, xüsusən bir başlanğıc olsanız. Çox şey düşəcəksən.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Geri dönə bilsəm, Buz konki sürə bilərəmmi?

  Bəli, ancaq hələ də buz üzərində təcrübə etməlisiniz. Geri qayçı ilə başlamağa çalışın və sonra dəyişdirin.
• Sual etmək

  Əllərimdə əşyalar tutarkən geri sürüşməyin bir yolu varmı?

  Bəli, kifayət qədər təcrübə ilə bir şey edə bilərsiniz.
• Sual etmək

  Geri dönəndə necə dayandım?

  Bir başlanğıc olaraq, əvvəlcə yavaşlatmaq istəyəcəksiniz. Təhlükəsiz bir sürətlə enəndə sadəcə dönürsən. Skating geri qayıtmağa və konki sürməyə başlayacaqsınız. Daha inkişaf etmiş olduğunuz zaman daha yüksək sürətlə dəyişə bilərsiniz.