Bir voleyboldan necə xidmət etmək olar

Bir çoxumuz kimsə, səysiz görünən bir overhand voleybol xidmət etdiyini görmüşük. Overhand voleybol xidmətinin daha çox yönlü bir xidmət olsa da, bu da çətindir. Daha çox koordinasiya, vaxt və güc tələb edir. Bu daha çətin bir xidmət olduğundan, gizli xidmətin mənimsəmisinizdən sonra tətbiq etməlisiniz. Overhand xidmətiniz səy göstərə bilməyərkən, xidmətinizin dəqiqliyini, sürətini və gücünü yaxşılaşdıra bilər.

Addım

Əsas bir əsas xidmət ilə necə xidmət etmək olar

1. 

   Ayaqlarını ləkələyin. Çiyin genişliyi ilə ayaqlarınızla birlikdə durun. Ayağınızı digər ayağın qarşısında vurduğunuz əlinizə əkin. Çiyinləriniz və kalçalarınız şəbəkə ilə uyğunlaşdırılmalıdır. Dizlərinizin əyilmiş olduğundan əmin olun. Çəkinizin arxa ayağınızın üstündə olması son dərəcə vacibdir.

   • Bir server duruşu xidmətlərinin ən vacib hissələrindən biridir. Xidmətin gücü yuxarı bədən gücündən, lakin bacaklardan deyil. Güclü bir xidmət, arxa ayağından ön ayağından çəkidən çəkinməklə əldə edilir. Güclü bir başlanğıc duruşu almaq güclü bir xidmət üçün pivotaldır.
2. 

   Qarşınızda topu tutun. Dominant olmayan əlinizi birbaşa qarşınıza qoyun, ancaq çevik bir dirsəklə. Xurma içindəki top ilə üzləşməlidir.

   • Qurulmağın başqa bir yolu vuruş əlinizlə topu örtməkdir.
3. Hazır əlinizi hazırlayın. Xidmət qolunuzu başınızın yanına geri çevirin. Dirsəkinizin yuxarıya doğru işarə etdiyinə və əlinizdən və ya biraz qulaqınızın üstündə olduğundan əmin olun. Bu duruş bədəninizi açır.
4. Topu havaya atın. Havada təxminən 18-36 düym (46-91 sm) məsafəni ovucunuzla qaldırın. Xidmətə girə biləcəyiniz üçün topu vuran çiyininizə və təxminən 1 fut (0.3 m) ilə uyğunlaşdırın. Sağ əliniz bədəninizin arxasında 90 dərəcə bir bucaqda olmalıdır. Dominant əlinizin istiqaməti dəyişdirildikdən sonra top ilə əlaqə qurmağı və geri düşməyə başladığınızı unutmayın.

   • Topu çox yüksək, ya da hər hansı bir tərəfə çox yüksək, ya da çox aşağı atmayın. Bu, topu təqib etmək məcburiyyətində qalacaq, nəticədə pis bir xidmətlə nəticələnəcək.
   • Bəzi dəyişikliklərdə, əvvəl deyil, topu atdığınız zaman vurulur.
5. Vücudunuzla xidmətinizi hədəfləyin. Servisinizin gücünün əksəriyyəti arxa ayağınızdan ön ayağınızdan çəki köçürdüyünüz zaman bacaklardan alınır. Ağırlığınızı düzgün köçürmək üçün başlanğıc mövqeyinizin düzgün olduğundan əmin olun. Xidmət etdiyiniz zaman dominant ayağınızla irəliləməklə, güclü bir xidmət üçün çəki ötürən bir şeylə irəliləməklə sürət əlavə edin.

   • Top əliniz və ayaq barmaqlarınızın hara gedəcək, buna görə də düzgün çəkiliş üçün xurma və ayaq barmaqlarınızı hədəfləyin.
6. Dominant əlinizin dabanı ilə topu vurun. Dominant əlinizi irəli aparmaq üçün dirsəklə qurğuşun. Topu əlinizin dabanı və ya xurma altındakı daban ilə vurun. Barmaqlarınız və ya yumruqla topu vurmayın. Xidmət əlinizin bir qədər yuxarı əyilmiş olduğundan əmin olun. Bu, topu şəbəkədəki topa kömək edəcəkdir. Topun ortasını topun ortasını topun ən düz traektoriyasına nail olmağı hədəfləyin. Top ilə əlaqə qurarkən əlinizin hərəkətini dayandırın.

   • Topdakı spin izləyin. Bu, topla düzgün əlaqə qurursanız sizə göstərəcəkdir. Top sidek və ya backspin görsəniz, əlaqənizin mərkəzdən kənar olduğunu bilirsiniz.
   • Çiyindən topda sürətlə yelləncək.
7. 

   Mövqedə olmaq. Topu vurduqdan sonra müdafiə mövqeyinizə qaçmaq üçün sürətinizi istifadə edin.

Üst spin atlama xidmətində necə xidmət etmək olar

1. 

   Mövqeyinizi qurun. Ayaqları qahmarınızdan ayağa baxaraq başlayın. Dominant qolunuz birbaşa qarşınızda, xurma yuxarı olmalıdır, ovucunuzdakı top ilə.

   • 3-4 addım yanaşma üçün kifayət qədər yer olması üçün xəttin arxasında ən azı 5-8 fut (1,5-2.4 m) olmalıdır.
2. Topu havaya atın. Dominant ayağınızla addım atın və vuran çiyininizlə silkələyin. İrəli addım atdığınız zaman topu yüksək havaya atın və dominant əlinizlə bir az irəli vurun. Topu bir iplik yaratmaq üçün topu atarkən biləyinizi vurun.

   • Ardıcıl bir sıçrayış ardıcıl xidmətdə nəticələnir. Atış xidmətin hər tərəfinə təsir göstərir; Pis bir atış başqa bir yaxşı xidmətini məhv edə bilər. Güclü əlinizlə silin, topu qarşınızda saxlayın və çox yüksək və ya aşağı atmayın. Bu şeylər pis xidmət göstərir.
3. Üç və ya dörd sürətli addım irəli aparın. Son iki addımınız daha sürətli olması və eyni zamanda baş verən kimi görünməsi üçün bu sürətlə yavaş getməlidir. İrəli son addımınızda özünüzü bir atlamaya başlayın. Havada daha yüksək olmaq üçün yuxarıdakı addımlardan sürət istifadə edin.

   • Əgər sağ əlli olsanız, addımlarınız soldan sola qalacaq. Sol əl varsa, sağ-sola sağ olacaqsınız. Bu son iki addımın 'addım yaxınlığı' deyilir və yanaşmanın ən partlayıcı hissəsidir.
4. Döyüş qolunu hazırlayın. Hər iki qol atlama üçün güc yaratmaq üçün geri dönməlidir. Atladığınız zaman, dominant / vuruşunuzu 90 dərəcə bir açı ilə bədəninizin arxasına geri qaytarın. Əsas həddindən artıq xidmətdə olduğu kimi, dirsəkiniz, biləkinizlə sərt və qulaqınızdan və ya biraz yuxarıda və ya bir qədər yuxarıya doğru işarə etməlidir. Qeyri-vuruş qolunuzu izləmək üçün topa işarə etməlidir.

   • Qeyri-vurma qolunuz, ümumiyyətlə yay və ox hərəkəti adlandırılan şeylərdə topu izləyir.
5. 

   Topu əlinizlə necə vurmağı öyrənin. Topu topun mərkəzindən yuxarıya vurmağı hədəfləyin. Əsas bir overhand xidmətdə olandan fərqli olaraq topu vurduğunuz zaman qolunuzu dayandırmayın. Bütün yolu yelləyin və biləyinizi bağlayın.

   • Snapping hərəkətini ala bilmirsinizsə, təcrübə edin. Bu bilək snap üst fırçanın güclü və bənzərsiz xidmət etməsidir. Topu üzmək üçün topu düzgün şəkildə vurmaqla yanaşı biləyin bir hissəsini düzəldin.
6. Topu vur. XİTƏRLƏRİNİ VƏ BİNİSTİNİ İSTƏYƏNLƏRİ İSTƏYƏNLƏRİ İSTƏYİR. Sıçrayışınıza xidmət etmək və üzmək üçün məhkəməyə geniş atlamalısınız. Atışınızın ən yüksək nöqtəsində, əlinizi topun altına bir qədər sürüşmə hərəkətinə gətirin. Bu yolla yuxarıya doğru yönəldə bilərsiniz, ancaq biləyinizi ən yüksək tərəfə sarın, bu da xidmət ilə yuxarı bir qövs yaranıb. Bu bir topspin yaratmalıdır.

   • Əgər sağ əlli olsanız, sol kalçanız sol çiyininizlə lider olmalıdır. Sonra sağ kalçanız, sağ qolunuzun ardınca getməlidir.

Bir atlama float xidmətində necə xidmət etmək olar

1. 

   Topu qurun. Topu hər iki əlinizdə, hamınızın qarşısında başlayın. Topu hər iki xurma arasında saxlayın. Dirsəklərinizi düz saxlayın, amma bir qədər boş.

   • Bəzi insanlar atlama atlayarkən topu fərqli şəkildə atırlar. Bəziləri dominant əllərindən istifadə edirlər, bəziləri özündən dominant əllərindən istifadə edirlər, bəziləri hər iki əldən istifadə edirlər. Bir atlama xidmətinin vacibliyi, atışmağın effektivliyi, atışma üsulu deyil.
2. Topu atın. Dominant ayağınızla irəliləyin və sonra üç sürətli addım atın. Yanaşmanızın son addımında topu yuxarı və bir qədər irəli atın. Afloat üçün, yalnız əsas həddindən artıq xidmətdə olduğu kimi, yalnız 12 ilə 18 düym (30.5 ilə 45.7 sm) onu 12 ilə 18 düym (30.5.7 sm) atmaq istəyirsiniz.

   • Toss bütün serveri qurur. Soqquşunuzun çox yüksək və ya çox aşağı olmadığından əmin olun. Top ən güclü əlinizlə atılmalıdır və top bədənin qarşısında qalmalıdır.
   • Mükəmməl olmağınıza qədər silkələyin. Hər hansı digər idman qazma maşını kimi, düzgün texnikanı öyrənmək üçün saatlarla atılan təcrübə.
3. Tullanmaq. Birbaşa topu lətif etdikdən sonra, yanaşmağınızdan təcil istifadə edərək növbəti addımınızla yuxarıya atlayın. Dirsək qolunuzu dirsəkdən dirsək və qulağınızla gətirin.
4. Topu vur. Dirsəkinizlə aparıcı, topu əsas həddindən artıq xidmətdə olduğu kimi dominant əlinizlə topa vurun. Biləyiniz sərt qalmalıdır. Topu vurduqdan sonra xurma ilə hədəfə doğru dondurun.

   • Hər hansı bir xidmətlə, lakin xüsusilə atlama, topu rəqibin ölü zonalarına göndərin. Topa çatmaq üçün hərəkət etməlidirlər. Təcrübə etdiyiniz və Overhand xidmətini öyrənin, onu birbaşa onlara göndərmədiyiniz üçün onu rəqib zonalarından necə göndərəcəyinizi öyrənin.
   • Sətirdən keçməzdən əvvəl ayaqlarınızın döşəməni tərk etməsinə əmin olun. Xətt boyunca torpaq.

Bu mütəxəssis seriyası ilə bir pro kimi voleybol oynayın

İcma Q & A

• Sual etmək

  Mən xidmət edərkən harada dayanmalıyam?

  Xidmət etdiyinizə görə, xəttin arxasında ən azı 5-6 düym dayanmaq. Bu yolla, bir xətt çatışmazlığı almaqdan təhlükəsizsiniz.
• Sual etmək

  Voleybola xidmət edə bilərəm, amma görünə bilmərəm ki, onu şəbəkənin üstündən ala bilmərəm. Hər hansı bir məsləhət?

  Topu yan / altındakı kimi vurduğunuz kimi vurun və bu, şəbəkədən yuxarı və üstə qalxacaq.
• Sual etmək

  Topu daha da vurmaq üçün əlimin hansı hissəsini istifadə etmək daha yaxşıdır?

  Açıq xurma ilə vurun. Qapalı bir yumruqdan istifadə etmək daha çətin bir vuruş istehsal edəcək, lakin ümumiyyətlə pis bir şey olan dəqiqliyi qurban verəcəkdir.

Göstəriş

• Serverinizdə problem yaşayırsınızsa, sadəcə atışma tətbiq etməyə çalışın. Əgər onu atsan və atsan, bu da addım atmadan əvvəl sağ ayağınızın qarşısında olan mövqedə olmalıdır. Yaxşı bir atış yaxşı bir xidmət üçün əsasdır.
• Pis bir atış etsəniz, buraxın. Əgər tutursan, tutma sizin xidmətiniz sayılacaq!
• Yaxşı xidmət edərsə topu vurduğunuz zaman möhkəm bir thud eşidə bilməlisiniz.