basketbolu necə vurmaq olar

Bir basketbolu düzgün vurmağı bilmək, oyunu oynamaq üçün master etmək üçün lazım olan ən vacib bacarıqdır. Ürəyində basketbol sadə bir oyundur. Xal toplamaq üçün topu halqa içərisinə qoymağı bacarmalısınız. Basketbol ən yüksək səviyyədə irəlilədikcə, topu uzun məsafədən vura bilmək üçün getdikcə daha da vacib oldu. İnanılmaz bir hündürlüklə hədiyyə edilmiş doğulmamış ola bilər, ancaq vurmaq qabiliyyətiniz edə biləcəyiniz bir şeydirnəzarət. Doğru forma və vərdişlər ilə oyundan yaxşı olacaqsınız!

Addım

Düzgün mövqe var

1. 

   Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən başqa, tercihen daha yaxından və bir-birinə bir-birinə yaxın saxlayın və bir qədər heyrətlənin. Atışma ayağını atıcı ayağınızdan bir qədər qabaqda qoymalısınız. Atış ayağınız, atış qolunuzla eyni tərəfdəki ayaqdır - haqlısınızsa, sağ ayağınız olacaq. Ayaqlarınız əlinizdən 10 ilə 45 dərəcə, çiyin, kalça və dirsəkin səbətlə uyğunlaşdırılmalıdır.
2. Dizlərinizi biraz çevirin. Dizlərinizi kilidləmək, tarazlığı sökməyinizi asanlaşdırır. Dizlərinizi rahatlıqla çevirin, buna görə topunuz olan kimi tullanmaq vəziyyətindəsiniz.

   • Atış sənətini öyrəndiyiniz və təcrübə başlamağınız üçün fikrinizi nəzərə alın. Sizə ən uyğun olan mövqeyi tapdıqdan sonra hər dəfə istifadə edin. Məqsəd, ayağınızın əla bir vuruş uçmasına imkan vermək üçün lazımi mövqe tutmadan əvvəl bu barədə düşünmək lazım olmayan mövqeyə öyrəşməkdir.
3. Daha çox bir vuruşu vurmaq lazımdırsa, havaya daha çox vaxt dönün və çiyinlərinizi geri saxlayın. Gücünüz əsasən növbənizdən və çiyinləriniz rahatlaşır. Sinə və qollarınızdakı güc istifadə edərək topu irəli sürməyə çalışsanız, vuruşunuz daha az dəqiq və maye olacaqdır. Dönüşünüzü tətbiq etmək üçün top olmadan 0-dən 90 dərəcədən 90 dərəcədən atlayaraq təcrübə edin. İrəli atladığınızdan və çiyinlərinizin geri və rahat olduğundan əmin olun.

Topu düzgün tutur

1. Topu belinizə və ya budunuza endirin. Top və atəş gözünüz səbətə düz bir xətt meydana gətirməlidir.
2. Dirsəkinizi yerləşdirin, buna görə birbaşa topun altında deyil, çiyninizlə inline. Bir vuruş almağa hazırlaşdığınız hər dəfə bir yerdə topu bu yerdə yerləşdirməyi öyrənin. Kimsə səni top keçirsə, onu belinə və ya buduna batırın. Bir sıçrayış keçidi və ya başqa bir aşağı ötürmə tutursan və ya dribble atırsan, dib sürmək lazım deyil, əgər artıq bir daldırma hərəkətindəsiniz.

   • Ayrıca, sağ əliniz varsa, sol əlinizi xəttin tərəfində və sağ əlinizdə möhkəm saxlayın. Çəkməklə yazdığınız əlinizdən istifadə edin. Digər əliniz yalnız bələdçi üçündür. Əgər siz sol əlisinizsə, əksini edin.
3. 

   Topu düzgün tutun. Çəkiliş əlinizi yerləşdirin ki, barmaqlarınızın ucu topdakı tikişlərə dik olsun. Bu əl topu işə salmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Çəkiliş üçün bir bələdçi kimi çıxış etmək üçün atışmayan əlinizi top tərəfinə qoyun. Çəkməyə hazırlaşarkən xurma topa toxunmaya bilər və ya ola bilməz - barmaqlarınız və baş barmağınızla topu idarə edə bilərsiniz.

   • Xurma və top arasında bir az yer buraxın, buna görə top parmaklarınızın uclarını rahatlıqla yuvarlaya biləcək. Top barmaq yastiqciqlarında oturmalıdır. Topunuza daha çox nəzarət etdiyiniz üçün barmaqlarınızı geniş yayın.

Vuruşu almaq

1. 

   Hədəfi tapın. Topun şəbəkəyə girməsini istəyirsinizsə, o zaman şəbəkəyə baxmalısınız. Əgər topu arxa planda banka bağlamağı planlaşdırırsınızsa, vurmaq istədiyiniz arxa plandakı yerə baxın. Gözləriniz basketbolda yaxşı bir vuruşun inanılmaz dərəcədə vacib bir hissəsidir. Buraxdıqdan sonra ya topun uçuşunu izləyə bilərsiniz (böyük NBA atıcıları arasında yayılmışdır) və ya RIM-ə baxmağa davam edə bilərsiniz.
2. Dizlərinizi düzəldin vətullanmaq. Çəkiliş əli topu və çiyinlərinizi geri çəkərkən yuxarıya atlayaraq topu yuxarı atlayaraq sürüşməyə kömək etmək üçün ayaqlarınızdan istifadə edin. Atışları aparmaq üçün ayaqları, torso və silahları bir araya gətirin.
3. Çiyninizin arxaya söykəndiyinə və rahat olduğundan əmin olun, vurduğunuz zaman bir az irəli atlayın. Ayağınız boynunuzda və çiyinlərinizdə bir çox gərginliyə səbəb olacaq, çünki ayaqlarınız eyni vəziyyətdə yerə enməməlidir. İrəli atlama da topunuzu daha çox qövs verir.

   • Atladığınız zaman irəli əyilmə. Bədəniniz balanslıdırsa, təbii bir hərəkətlə tullanmalısınız, vuruşunuzun balanslı olmasına və gərginliyi aradan qaldırmasına səbəb olacaqdır.
4. Atış əlinizlə topu yuxarıya itələyin. Kalçanız qalxdıqca və atlama hərəkətinizə başladınız, topu daldırmadan göz səviyyəsinə qədər hamar bir hərəkətə keçirin. Hamısı bir hamar hərəkət olmalıdır. Dirsəkiniz topu ilə yüksəldikcə itburnunuz yüksəlir və 20-90 dərəcədən hər yerə tərəfinizə doğru yola yönəlməlisiniz.

   • Topun başınızın arxasında və ya tərəfə getməsinə imkan verməyin. Bir maye, irəli hərəkətə vurun. Atışmayan əliniz yalnız topu istiqamətləndirmək və çəkiliş əliniz güc tətbiq edərkən topu idarə etmək üçün xidmət edir.
5. Topu buraxın. Atlamanın hündürlüyünə çatmadan əvvəl, topu sərbəst buraxın, atış əlinizlə səbətə yönəldilmişdir. Dirsəklərinizi düzəldin və biləyinizi itələyin ki, top tağları, düz bir xəttdəki səbətə doğru hərəkət etməkdənsə. Topu buraxdıqca, rəhbər əliniz yalnız biləyin altındakı atış qolunuzu yüngülcə toxunmaq üçün hərəkət etməlidir.

   • Topu parmaklarınızın ucundan səbətə doğru yuvarlayın. Backspin-ə baxaraq düzgün vurduğunuzu deyə bilərsiniz; Basketbolun xətləri simmetrik olaraq fırlanırsa, topu düzgün yerləşdirmisiniz.
6. Vasitəsilə izləyin. Bu basketbolu vurmağın olduqca vacib bir hissəsidir. Biləyinizdən vurmadan vurursanız, vurulan qədər dəqiq olmayacaqdır. Atış tamamlandıqda, çəkiliş əliniz bir qaranquş şəklinə bənzəyəcək; Qolunuz səbətə baxır, əlinizlə əlinizdən aşağı əyilmiş və barmaqlarınız halqa tərəfə işarə edir. Buna təqib olunur.

Texnikanı təkmilləşdirmək

1. 

   Əzələ yaddaşını inkişaf etdirin. Basketbol, sürətlə inkişaf edən bir oyundur və saat işləməsi zamanı atəş mexanikası haqqında düşünməyə vaxtınız olmayacaq və rəqibləriniz topu sizdən oğurlamağa çalışır. Bacardığınız qədər çəkmə təcrübəsi etmək vacibdir, buna görə bir vuruşu - duruşdan və atlama və sərbəst buraxma ilə məşğul olmaq - təbii hiss edir.

   • Bir çox açıdan təcrübə. Səbətin hər tərəfindən və müxtəlif məsafələrdən vurun, hər dəfə eyni formadan istifadə edərək, 3 ballıq xəttdən və ya səbətə daha yaxından vurursan. Bununla birlikdə, daha çox dönüb daha qısa bir vuruş üçün daha çox irəli atmalısınız.
2. Təcrübə etməkPulsuz atır. Pulsuz atışlar və ya pis atışlar, səbətdən 15 fut (4.6 m) yerləşən sərbəst atış xəttindən alınır. Təcrübə etmək üçün yaxşı bir məsafədir və Səbətin arxasındakı arxa planın qarşısında yerləşdiyindən top ümumiyyətlə sizə qayıdır və sizdən sonra tez-tez təqib etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
3. Arxa plandan istifadə etməyə başlayın. Lövhə, xüsusən də səbətə yaxınlaşdığınız atışlar üçün faydalı bir vasitə ola bilər. Məhkəmədə olduğunuz yerdən asılı olaraq topu müxtəlif yollarla arxa plandan kənarlaşdırmaq lazımdır. Ümumiyyətlə, məhkəmənin sağ tərəfindəsinizsə, arxa plandakı kvadratın yuxarı sağ küncünü hədəf alacaqsınız. Məhkəmənin sol tərəfindəsinizsə, meydanın yuxarı sol küncünü hədəf alacaqsınız.

   • SİZDƏ BAĞLI TƏKLİF EDİR lay çəkmək, dayanan bir mövqedən daha çox drdible çıxarılır.
4. 

   Bir oyun qəbulu ilə təcrübə. Özünüzə rahat atışdan sonra, bir basketbol skripmeti keçirmək və ya bir sıra oyun oynaya biləcəyiniz üçün bir liqaya qoşulmaq üçün bir araya gəlin. Bir oyunun təzyiqi zamanı çəkiliş, tutmaq məcburiyyətindəsinizkeçirtmək, Dodge oğurlayır və məşqçinizin və digər oyunçularınızın işləməyinizi gözləyirik. Bununla birlikdə, düzgün formanı tətbiq etsəniz və yaxşı əzələ yaddaşını inkişaf etdirsəniz, heç bir zaman nöqtələri yığacaqsınız.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Bir basketbolu necə düzgün tuturam?

  Barmaqlarınızın tutuşdakı xətlərə dik olduğu üçün topu tutmalısınız.
• Sual etmək

  Çəkilişlərim sola və sağa çox gedir, amma həmişə yaxşı məsafədədir. Mən nə edə bilərəm?

  Düz topun altına dirsək etmisən. Həm də barmaq uclarınızdan vurun. Xurma deyil. Bunu etsəniz, vuruşunuz (inşallah) düzdür. Çox məşq edin.
• Sual etmək

  Qısa olsam üç göstərici çəkərkən necə mükəmməl texnikaya sahibəm?

  Daha çox güc təmin etmək üçün ayaqlarınızı və kalçalarınızdan istifadə edin. Bu sizə məsafəni verəcəkdir.

Videonuz

Göstəriş

• Topu bir-birdən yuxarı və üstünlə vurmaqla təcrübə etməyin. Bu, topu daldırmağa imkan verməməyinizlə vuruşunuzu məhv edə bilər.
• Topu nə qədər vura biləcəyinizdə ayaqlarınız böyük rol oynayır. Yalnız qollarınızı deyil, vurmaq üçün bütün bədəninizi istifadə etdiyinizə əmin olun.
• Bir drdible-dən çəkinməyincə, vurmadan əvvəl topu həmişə batırın və ya başlamaq üçün aşağı topunuz var. Dipping ritm yaradır və vuruşu daha az və daha təbii edir və uzun məsafəli atışlarda problem yaşamağınıza kömək edir.