basketbolda tərs bir layup necə vurmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Barmaq yuvası və ya gözyaşardıcı kimi tərs layup və onun dəyişmələri Michael Jordan, Scottie Pippin və Stephen Curry kimi NBA All-Ulduzları tərəfindən məşhur hazırlanmışdır. Bu vuruşu etmək üçün məhkəməyə sürmək və topu gizlətmək üçün səbətə vurmaq lazımdır. Bu sadə görünsə də, bu hərəkəti bu hərəkəti rəvan etməkdən arxasında mexanika vaxt və təcrübə edə bilər. Əks Layup'u necə edəcəyinizi öyrəndikdən sonra, tərs tərsinizi daha çox yönlü etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz texnikanı və dəyişikliyinizi inkişaf etdirə biləcəyiniz yollar var.

Addım

Əsas tərs layupu öyrənmək

  1. addım 1 hər iki tərəfdəki açarın kənarındakı layup'a başlayın.
    Döşəmənizi hər iki tərəfdəki açar kənarında başlayın. Texniki baxımdan, daha yaxın məsafədə tərs bir layup etmək mümkündür. Bununla birlikdə, bu texnikanın mexanikasını mənimsəmək məqsədi ilə, açar xaricində bu vuruş üçün yanaşmanı başlamalısınız.
    • Əks layı üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox hücum açıları var, ancaq bütün ənənəvi olanlar sərbəst atma zolağının hər iki tərəfdən səbətin qarşı tərəfinə qədər sürürlər.
    • Həqiqi yeni başlayanlar, sərbəst atma zolağının və bu zolağın başındakı yarım dairə üçün meydana gələn açar disk formasını axtararaq məhkəmədə açarı tapa bilərlər.
  2. addım 2 i̇çəridə kəsmək üçün sizinlə müdafiəçi arasında bir tampon hazırlayın.
    İçəridə kəsmək üçün sizinlə müdafiəçi arasında bir tampon hazırlayın. Əgər bir müdafiəçi gəldiyinizi görsə, onların içinin içərisinə (səbətə doğru), halqa qarşı tərəfinə keçərək sizi bloklaya bilər. Sizin və müdafiəçi arasında ilkinliyə sürmək üçün təmiz bir marşrutunuz arasında kifayət qədər yer yaratmağa çalışın.
    • Əsas, hər dəfə səbətin altında məhkəmənin hər iki tərəfi üçün sərhəd xəttidir.
    • Əks layı üçün səbətə yaxınlaşarkən, müdafiəçini atmaq üçün çöldə (səbətdən uzaqda) görə bilərsiniz, sonra içərisində səbətin əks tərəfinə qədər sərt kəsin.
  3. addım 3 əsaslığa sürün.
    Əsaslığa sürün. İndi yanaşmağınız üçün kifayət qədər yer yaratmısınız, səbətin qarşı tərəfinin təməlinə sürün. Rimin əks tərəfindən təxminən iki addım olanda, topu tutmalı və vuruşu hazırlamağa hazırlaşmalı olacaqsınız.
    • Bu vuruşu alarkən müdafiəyə uyğunlaşa bilərsiniz. Bu, tərs layup üçün bir addım erkən və ya gec bir addım üçün atlamağa başlamalı və buna görə də uyğunlaşmağınız deməkdir.
  4. addım 4 rimin əks tərəfinə doğru kənara atlayın.
    Rimin əks tərəfinə kənara atlayın. PULSUZ atış zolağını təməldən kəsərkən, ayağınızın bir tərəfi içəridə (səbətə doğru), digəri (məhkəməyə doğru) üzləşəcəkdir. Daxili ayağınızdan aşağıya doğru sürün və rimin əks tərəfinə atlayın.
    • Əks layu, sərbəst atma zolağının hər iki tərəfindən vurula bilər. Hansı tərəfdən yanaşmağınızdan asılı olmayaraq, həmişə içinizin içərisinə atlayın.
    • Atlayarkən, tez-tez aşağıya və ya topa baxmaq instinktdir. Səbət gözümünü itirmək yalnız vuruşunuzu incitəcəkdir. Səbəti görüntüləmək üçün atlayarkən başınızı bir qədər incitmək.
  5. addım 5 çəkilişdən əvvəl tərs layupunuzun alma sürətini təxirə salın.
    Çəkilişdən əvvəl tərs layupunuzun alma sürətini təxirə salın. Sıçrayışınıza başladıqdan dərhal sonra topu götürüb vuruş etməli olacaqsınız. Topu tutarkən, topu sıçrayışının qövsünə yüksək tutduğunuz üçün biraz gecikdirin. Top vurmadan əvvəl top sinə səviyyəsində olmalıdır.
  6. addım 6 vuruşu düzəldin.
    Vuruşu etmək. Bu zaman əllərinizdən biri içəridə (səbətə doğru), digəri (məhkəməyə tərəf) üzləşəcəkdir. Atlayarkən topu kənarında topu götürün, qolunuzu uzadın və topu arxa plana və halqa içərisinə çevirin.
    • Bir çox məsafəli atışlardan fərqli olaraq, tərs layUP, dizdən çəkməyinizi tələb etmir. Bunun əvəzinə, güclü, ardıcıl, təmiz bir atəş hərəkətinə diqqət yetirin.

Əks Layup Texnikanızı təkmilləşdirin

  1. addım 1 çəkilişlərinizi qorumaq üçün təməlinə yaxın vurun.
    Çəkilişlərinizi qorumaq üçün təməlinə daha yaxın vurun. Əsaslığa vurduğunuz daha yaxın olan, vuruşunuzun potensial bloklarından daha çox qorunacaq. Ancaq ilkinliyə yaxınlaşarkən, atış bucağınız azalacaq. Bu, bəzilərinə daha çətin bir vuruş edə bilər.
    • Bir çox hallarda müdafiə səbətə nə qədər yaxınlaşa biləcəyinizi müəyyənləşdirəcəkdir. Həmişə təməlini təməldən keçirə bilməyəcəksiniz.
    • Taller və daha aqressiv müdafiə, tərs layupların əsaslığa çox yaxın olmasını tələb edə bilər.
  2. addım 2 daha yaxşı arxa planlaşdırma üçün vuruşunuza spin əlavə edin.
    Daha yaxşı arxa planlaşdırma üçün vuruşunuza fırladın. Topunuzdakı fırlatmaq, atışma edərkən arxa plandan daha çox istifadə etməyə imkan verən arxa plana çıxartmasına səbəb olacaqdır. Topu buraxdığınız zaman vuruşa fırlatmaq üçün biləyinizi biraz vurun.
    • Hər basketbolçu fərqlidir, buna görə biləyinizi necə vurduğunuz və sizin üçün ən yaxşı işləyən yolu tapmaq üçün çırpdığınız intensivliyi necə sındırmağınızla sınaqdan keçirməlisiniz.
  3. addım 3 tərs layuplarınızı qazın.
    Əks planlarınızı qazın. Bu vuruşu bir anda məhkəmədə yerinə yetirə bilmək üçün ikinci təbiət olması lazımdır. Bu, mexaniklər əzələ yaddaşında dərin bir şəkildə ingide olana qədər tətbiq etməlisiniz. Əks layu çıxarmaq üçün qazmaq üçün:
    • Dörd konusun açarına qoyun. Bir konus hər dirsəyə yerləşdirilməlidir, biri də hər ikinci sərbəst atma blokunda.
    • Ya dirsək konusunun arxasında başlayın. Saxta bir vuruş, içinizdən və müdafiəni içəridən kəsmək üçün bir tampon yaratarkən, sağ ayağınızla bir addım geri çəkin.
    • Arxa sağ ayağınızla itələyin və konusların kənarındakı halqa kəsikləri kəsin. İkinci sərbəst atış blokunda konusun yanında olanda, təməlinə sürün.
    • Əks layı vur. Daxili ayağınızdan atlayın, topu biraz gecikdirin və topu arxa plandan və səbətə çevirmək üçün kənar əlinizdən istifadə edin.

Dəyişikliklər

  1. addım 1 barmaq rulonuna cəhd edin.
    Barmaq rulonuna cəhd edin. Bu cür vuruş, havada ənənəvi tərs tərsdən daha yüksək sürüşür, bu da onu blok edə biləcək müdafiəçilərdən daha çox ola bilər. Ancaq bu hərəkətin mənimsəməsi çətin ola bilər və bir əlli olmağın əlverişsiz mövqeyi var, bu da onu daha həssas hala gətirir. Bu dəyişikliyi yerinə yetirmək üçün:
    • Ənənəvi tərs bir tərtib etmək üçün topu götürəndə topu möhkəm palog edin və qolunuzu səbətə uzatmağa başlayın.
    • Arka planşetin yanında olanda, barmaqlarınızı uzadın və topun parmaklarınızın uclarını yuvarlaqlaşdırın, basketbolu arxa paneldən və səbətə göndərin.
  2. addım 2 göz yaşı sınayın.
    Gözyaşarını sınayın. Bu dəyişikliyin əsas xüsusiyyəti bir müdafiəçinin sizinlə görüşə və vuruşu bağlaya bilməyincə onun erkən buraxılışıdır. Bu, təəccüblə müdafiə edə bilər və sizə lazım olan açılış verə bilər. Gözyaşardıcı vurmaq üçün:
    • Müdafiəyə yaxınlaşın və vəziyyəti oxuyun. Kədərlənən kədəri maneə törədən oyunçulara qarşı olmusunuzsa, göz yaşı tökmək üçün yaxşı vəziyyətdəsiniz.
    • Ənənəvi tərs bir tərs kimi yanaşmanı başlayın, ancaq açarın saçağında və ya mərkəzində olarkən içərisinə atlama başlayın. Bu, sizinlə müdafiə arasında hələ də bir boşluq olduqda başlamalıdır.
    • Topu tutmalı olan xarici qolunuzun artırılması hərəkətini izləmək üçün yuxarıya doğru yayın kimi, kənar ayağınızı tərbiyə edin. Atlamanın zirvəsinə çatdıqda qolunuzu və ayağınızı düzəldin və səbətə top vurun.
    • Atışma zamanı topu yumşaq bir toxunuşlu yüksək bir qövsdə, yumşaq bir toxunuşlu bir qövsdə, izahatınızda adi haldan daha yüngül bir toxunuşdan istifadə edərək topun fırlanmasını azaldır.
  3. addım 3 daha çox yönlülük üçün dəyişmələr arasında alternativ.
    Daha çox yönlülük üçün dəyişmələr arasında alternativ. Ənənəvi tərs tərs, barmaq rulonu və göz yaşı tökmə, hamısı güclü və zəif tərəfləri var. Bu ən yaxşı kostyumlardan hansınız vəziyyətinizə uyğun olacaq, buna görə bu üslublar arasında alternativ olaraq asanlıqla hücum oyununuzu gücləndirəcəkdir.

Ekspert Q & A

Videonuz

Göstəriş

  • Çəkdiyiniz zaman topun arxa plana vurmasının harada olduğunu öyrənmək vacibdir.
  • Zamanlama təmiz, ardıcıl tərs bir tərtib üçün vacibdir. Bu vaxt üçün hiss etməzdən əvvəl bir müddət çəkə bilər.