Snoubordda bir yeni başlayan bələdçi

Qış açıq havada zövq almaq və qış idmanlarında iştirak etmək üçün əla bir zaman ola bilər. Bir çox insanın ləzzət aldığı bir qış idmanı snoubord. Snoubordun indi rəsmi bir olimpiya idman növüdür, hər kəs necə başlamağı öyrənə bilər. Bəzi əsas fikirləri öyrənmək, snoubordda tətbiq etməyə başlayanda başlanğıc və ilk dəfə yamaclarda xoş bir şəkildə başlamağınıza kömək edə bilər.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Sol ayağınızla rəhbərlik etməyi üstün tutursan, mövqeyiniz 'müntəzəm' bir mövqe hesab ediləcək, sağ ayağınızla apararkən 'Goofy' snoubord mövqeyi hesab ediləcəkdir.
• Dəbilqə, rastet, bağlamalarınıza, bilək mühafizəçilərinizə və gözlüklər və ya gözlüklərinizə uyğun bir kaska, snoubord kimi uyğun dişli geyin.
• Qış aylarında kiçik yamaclarda təcrübə başlayın. Lövhənizi idarə etmək və çəkinizi dönmək üçün çəkmək istədiyiniz yerə baxın.

Addım

Təhlükəsiz qalmaq

1. 

   Mövqeyinizi tapın. Snoubord ilə başlamazdan əvvəl ən rahat olduğunuz mövqeyi tapmalısınız. Snoubordda dayanan iki əsas üslub var, bunların hər ikisi təbii olaraq seçilən aparıcı ayağınıza əsaslanır. Dominant ayağını tapın və uyğun olan duruşdan istifadə etməyi planlaşdırın.

   • Sol ayağınızla rəhbərlik etməyi üstün tutursan, mövqeyiniz 'müntəzəm' bir mövqe hesab ediləcəkdir.
   • Sağ ayağınızla rəhbərlik etməyi üstün tutursan, mövqeyiniz 'Goofy' duruşu hesab ediləcəkdir.
   • Bir skeytbordunuz varsa, onda skeytboru itələyən ayağınız öndə olacaqdır.
   • Şalvarınızı qoyarkən əvvəlcə hansı ayağın istifadə etdiyinizi düşünün. Şans, bu ayaq sizin rəhbər ayağınız olacaq.
2. 

   Sağ dişli geyin. Snoubord sessiyalarında təhlükəsiz qalmağın bir hissəsi edə biləcəyiniz ən yaxşı qoruyucu dişli geyinməyinizi tələb edəcəkdir. Qoruyucu dişli taxmaq sizi düşən, toqquşma və soyuqluq ilə gələ biləcək hər hansı bir xəsarətdən qorumağa kömək edəcəkdir.

   • Snoubordda nə qədər bacarıqlı olmağınızdan asılı olmayaraq, dəbilqələr həmişə geyilməlidir.
   • Davamınıza uyğun bir snoubord lazımdır.
   • Yaxşı bir cüt snoubord çəkmələri ayaqlarınızı və ayaq biləklərinizi qorumağa kömək edəcəkdir.
   • Lövhəni ayaqlarınıza düzgün bağlamaq üçün bağlamalara ehtiyacınız olacaq.
   • Gözlük və ya eynək gözlükləri günəşi və qarın gözlərinizdən kənarda qalmasına kömək edə bilər.
   • Bilək mühafizəçiləri, snoubordun necə olacağını öyrənərkən büllələrin düşmə zamanı yaralanmalardan yaralanmadan qorumağa kömək edə bilərlər.
3. 

   Düzgün paltar geyin. Snoubordun mütləq soyuq temperaturda baş verməsi, özünüzü adekvat soyuq-hava qurğuları ilə təchiz etməlisiniz. Bəzi zəruri maddələrə aşağıdakılar daxildir:

   • Başınızı və qulaqlarınızı tam əhatə edən isti şapka sahib olmağınızın olması sizi isti saxlamağa kömək edəcəkdir.
   • Termal corab və alt paltar geyinməyə çalışın.
   • İsti gödəkçə var. Bir çox snoubordçu gödəkçələr geyinməyi sevirlər.
   • Bir eşarp və ya guiter taxmaq boynunuzu isti saxlamağa kömək edə bilər.
   • Snoubord şalvarları sizi isti saxlamağa kömək edə bilər və ümumiyyətlə suya davamlıdır.
   • Geyim təbəqələri geyinmək sizi isti saxlamağa kömək edə bilər.
4. 

   Doğru qar gözləyin. Bütün qar snoubord üçün eyni dərəcədə uyğun deyil. Bəzi qar növləri snoubord üçün daha çətin və təhlükəli ola bilər. Snoubordda öyrənərkən həmişə optimal qar tipində təcrübə etdiyinizə əmin olmaq üçün hava və qar proqnozlarını yoxlayın.

   • Dondurulmuş və ya buzlu qar çətin və öyrənmək çətin və təhlükəlidir. Bu tip qar, ideal tozlu qarla müqayisədə sərt və yığcam olan buz təbəqəsi olacaqdır.
   • Təzə tozlu qar, təcrübə aparmaq üçün yeni başlayanlar üçün ideal növdür. Bu qar boş və sıx olmayacaq, asanlıqla lövhənizin altında hərəkət edir.
   • Ziyarət etməyi planlaşdırdığınız yamaclar üçün hava proqnozlarını yoxlayın.
5. 

   Midweek getməyə çalışın. Xizək və snowboard yamacları və kurortları qış mövsümündə populyar yerlər ola bilər. Yamaclarda olanlar nə qədər çox insan snoubordun necə olacağını öyrənərkən ətraf mühit daha çətin olur. Böyük izdihamın qarşısını almaq üçün Midweek'i, öyrənmək üçün çoxlu açıq yer verməyə çalışın.
6. 

   Terrain və yolları öyrənin. İlk dəfə yamacları vurmadan əvvəl, yolları öyrənmək üçün yaxşı bir fikir ola bilər. Nə gözlədiyinizi və hansı yolların və ya yerlərin qarşısını almaq üçün bacarıqlarınızı tətbiq edərkən təhlükəsiz qalmağınıza kömək edə bilər. Həmişə yeni bir ərazidə snouborddan əvvəl özünüzü istiqamətləndirmək üçün bir neçə dəqiqə çəkin.

   • Kursun yerləşdirdiyi hər hansı bir əlamətə diqqət yetirin.
   • Başlanğıc marşrutlarını bilmək sizi təhlükəli vəziyyətlərdən kənarda saxlamağa kömək edə bilər.
7. 

   Bir dostunuzla getmək barədə düşünün. Bir dostunuzla snowboard daha xoş ola bilər və bir başlanğıc üçün daha etibarlı bir təcrübə edə bilər. Snoubordda bir təcrübə olan bir dostunuzu soruşmağa çalışın, sizə nəzarət etməyi təklif edən və bəlkə də sizə bir neçə üsul öyrədir.

   • Dostlarınız bütün yeni başlayanlar olsa belə, tərəfdaşları olan ilk səyahətinizi snoubordunuzu daha etibarlı edə bilər.
8. 

   Snoubordunuza necə kəmərlənməyi öyrənin. Snoubordunuzda ayaqlarınızın içərisində iki sahə var. Bu ərazilərin bağlamalar deyilir və bir neçə fərqli üslub mövcudluğu var. Bununla birlikdə, bir çox bağlamalar, tanış olmalı olduğunuz üçün bir sıra ümumi elementlər olacaqdır.

   • Bindings, ayaq biləyinizi və çəkməyinizin arxa hissəsini dəstəkləyəcək bir arxa nömrəli olacaqdır.
   • Əksər bağlamalar, çəkməyinizin yuxarı hissəsini əhatə edən yuxarıdan bir kəmər olacaqdır.
   • Bindings üçün ayaq barmaqlarını idarə edəcək altındakı əlavə bir kəmər olması adi haldır.
   • Şuranıza etibarlı şəkildə təmin olunmağınız üçün çəkmələrinizin qayıqlarını tam şəkildə sıxdığınızdan əmin olun.

Hərəkətlərinizi idarə etmək

1. 

   Hərəkət etməyə başlayın. Snoubord üzərində işləməyinizdən əvvəl, lövhənizlə sadə hərəkətlər etməli olduğunuz hər hansı bir böyük yamacda işləməlisiniz. Öyrənmək istədiyiniz ilk texnika, snoubordunuzla 'skeyt' etməkdir. Lövhənizi 'skeyt' etmək və lövhənizlə hərəkət etmək üçün hiss etmək üçün nisbətən düz bir ərazidə aşağıdakı vəsatətləri tətbiq edin:

   • Ön ayaqınızı lövhənizə bağlayın.
   • Arxa ayağını bağlamadan kənarlaşdırın.
   • Bir skeytbord istifadə etdiyiniz kimi arxa ayağınızla itələyin.
   • İrəli irəliləməyə başlayacaqsınız və arxa ayağınızı məcburi şəkildə geri qoya bilərsiniz.
2. 

   Başlamaq üçün təhlükəsiz bir sahə tapın. Bir çox xizək və snowboard kurortlarında xüsusi olaraq başlayanlar ilə xüsusi olaraq hazırlanmış ərazilər olacaqdır. Çalışmağa və bir yamacdan getməyə hazır olduğunuzda həmişə yeni başlayanlar üçün qeyd olunan yamacları axtarın, çünki bu sizi və digər snouborderləri təhlükəsiz saxlamağa kömək edəcəkdir.

   • Başlanğıc yamacları çox kiçik olacaq.
   • Başlanğıc kurslarının əksəriyyətində yavaş-yavaş hərəkət etməyə və nəzarəti davam etdirməyə imkan verən çox tədricən yamaclara sahib olacaqdır.
3. 

   Kiçik yamaclarda tətbiq etməyə başlayın. İdarə heyətinizi konkising üçün hiss etdikdən sonra kiçik yamacları həll etmək üçün hərəkət edə bilərsiniz. Xizək kurortunuzdakı başlanğıc kursları və ya sahələrini tapın və uğurla enmək istədiyi şeyləri tətbiq etməyə başlayın.

   • İlk snoubord cəhd edərkən çox kiçik bir yamac və ya təpədən başlayın.
   • Balans nöqtənizi biraz əyri ilə aşağı saxlayın.
   • Arxa yerinə arxa ayağınıza söykənməyə çalışın.
   • Bir tərəfə və ya digərinə söykənməyin.
   • Özünüzü balanslı saxlamaq üçün qollarınızı istifadə etməkdən qorxmayın.
   • Düşməyə hazır olun. Yıxmaq lazımdırsa, çəkinizi bütün bədəninizin üstünə yaymağa çalışın.
4. 

   Getmək istədiyiniz yerə diqqət yetirin. Cəmi ətrafınızdan yaxşı bir məlumatlılığınız olmasına baxmayaraq, gözlərinizi birbaşa getmək istədiyiniz yerə apararaq lövhənizi idarə etməyə kömək edəcəkdir. Unutmayın ki, bədəninizi və lövhənizi axtardığınız yerdə oturmağa meyllidir.
5. 

   Çəkinizi dəyişdirin. Snoubordunuz olanda lövhənizi manevr edən əsas hissəsi bədən çəkinizi idarə edir. Lövhənizi dönmək və sabitləşdirmək üçün çəkinizi düzgün bir şəkildə dəyişdirməlisiniz. Snoubordunuzu man panelinizi manebouru edərkən çəkdiyiniz yerdə olması lazım olan daha yaxşı bir hiss etmək üçün çəkinizi aşağı salarkən çəkinizi hərəkət etdirin.

   • Dəfələrlə çəki topuqlarınızda, xüsusən də düz getdiyiniz zaman.
   • Dönərkən, çəkinizi istədiyiniz istiqamətə yönəltməlisiniz.
   • Dönüşünüzə əlavə çəki və təcil əlavə etmək üçün qollarınızı yelləməkdə kömək edə bilər.
   • Hərəkət etmək. Yalnız bir az əyilmək sadəcə sizi tarazlığı söndürəcək və düşməyinizə səbəb olacaqdır.
6. 

   Yol haqqını verir. Snoubordda olanda ətrafınızdakılara diqqət yetirməlisiniz. İdarə Heyətinizi idarə edən bir hissəsi, yamacda vaxtlarından zövq alan digər insanların ətrafında təhlükəsiz şəkildə manevr edir. Kursda yol hüququ olanların qaydalarını bilmək hər kəsin təhlükəsizliyinə kömək edə bilər.

   • Qarşınızdakı hər kəs sizə yol vermək hüququna malikdir.
   • Qarşınızdakı hər kəsə qaçmaq sizin günahkar hesab ediləcəkdir.
   • Yaxın birinin kimisə keçməyiniz lazımdırsa, hansı tərəfdən keçdiyinizi elan etməlisiniz.
   • Heç vaxt təpədə və ya görmək çətin olan bir yerdə dayanmayın.
7. 

   Düşməyi öyrənin. Snoubordlama zamanı hərəkətlərinizi necə idarə edəcəyinizi öyrənməyin bir hissəsi düşməyi öyrənməyi əhatə edir. Təcrübənizə başlayanda düşməyi gözləyə bilərsiniz. Düzgün düşməyi öyrənmək, zədə qarşısını almağa və təhlükəsiz təcrübə aparmağa kömək edə bilər.

   • Ən çox görülən zədə biləklərinizdə və əlləriniz üçün düşəcək.
   • Düşəndə bir yumruq etmək, əllərinizin çox uzaq əyilməməsinə kömək edə bilər.
   • Bir ərazi yerinə bütün bədəninizdə düşmənin gücünü bütün bədəninizə yaymağa çalışın.

Bacarıqlarınızı yaratmaq

1. 

   Dərs almaq. Snoubordun necə olacağını tez və effektiv şəkildə öyrənə biləcəyiniz ən yaxşı yollardan biridir. Peşəkar təlimatçılar mövcuddur və sizə tədris və təlim texnikalarını təklif edə bilər. Snoubord bacarıqları ilə yaxşı baş başlamaq üçün hər iki qrup və ya snowboard kurslarına baxın.
2. 

   Tez-tez təcrübə. Hər hansı bir bacarıq öyrənmə hissəsi kifayət qədər təcrübə əldə etməkdir. Daimi təcrübə bacarıqlarınızı qorumağa və onları inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. İşinizin faydalarını artırmaq üçün gündəlik olaraq heç olmasa bir təcrübə almağa çalışın.

   • Hətta evdə də, lövhəyə və çəkinizi dəyişdirməklə məşğul ola bilərsiniz.
   • İdarə Heyətinizi arxa bağçaya apararaq əsas texnikalar tətbiq etməyə imkan verə bilər.
   • Bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün ən yaxşı fürsəti verə biləcəyiniz qədər tez-tez yamaclara gedir.
3. 

   Törətmək və müsbət qalmaq. Yeni bir bacarıq öyrənmək çətin ola bilər və snowboard, istisna deyil. İlk dəfə başladığınız zaman tez-tez düşə bilərsiniz, sərt bir məsafədə dik qalmaq üçün çətin vaxt keçirin və bəlkə də çox yaxşı görünən insanlar tərəfindən əhatə olun. İlk dəfə snoubordun necə öyrənilməsini və təcrübə vaxtınızdan zövq almağa davam edərkən özünüzü ruhdan salmağa imkan verməyin.
4. 

   Bacarığınızı inkişaf etdirməyə başlayın. Başlanğıc yamaclarında rahat hiss etdikdən sonra daha inkişaf etmiş kursları sınamağa başlaya bilərsiniz. Sürətinizi də artırmağa çalışa bilərsiniz. Daha çətin yamaclar snowboarding ilə bacarıq və rahatlıq səviyyənizi inkişaf etdirmək üçün daim çalışın.

   • Daha çətin kurslara cəhd edərkən yavaş-yavaş işləyin.
   • Zamanla sürətinizi tədricən artırmağa çalışın. Snoubordun daha sürətli tələsik olmayın.
   • Snoubordun yeni bir aspektini sınadığınız zaman həmişə təhlükəsizliyinizi nəzərə alın.
5. 

   Bəzi əsas tövsiyələr öyrənin. Snoubordun əsas hərəkətlərini və bacarıqlarını öyrənməyə başladıqdan sonra bəzi tövsiyələr öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Daha sadə tövsiyələri öyrənərək başlayın, özünüzə daha çətin və ya potensial təhlükəli hərəkətlərə uyğun işləməyə vaxt ayırın. Başlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələrdən bəzilərini sınayın:

   • Arxa ayağınıza ilk əyilməklə bir təkərini edin. Ön ayağını və lövhənin burnunu qaldırın. Şuranın burnunu aşağı salmadan əvvəl tarazlığınızı qoruyaraq bu mövqeyi tutun.
   • Bir Ollie əyrisi aşağı və arxa ayağınıza söykənmək. Geri ayağını yuxarı qaldırın, lövhəni havaya qaldırın və onunla görüşmək üçün arxa ayağınızı yuxarı qaldırmağa başlayın. Əvvəlcə lövhənizin burnu ilə torpaq verin və zərbəni udmaq üçün dizlərinizdən istifadə edin.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Yeni başlayanlar üçün hansı qar ən yaxşısıdır?

  Pudra, təcrübə üçün yeni başlayanlar üçün ən yaxşı qar növüdür. Qarın digər növləri tamamdır, amma toz öyrənmək ən asan olacaq.

Videonuz

Göstəriş

• Qarşınızdakılara yol vermək hüququ verir.
• Bədən çəkinizi tarazlaşdıran yol sizin növbələrinizə təsir edəcəkdir.
• Snoubordun onu investisiya qoymaq üçün kifayət qədər snowboard kimi olub olmadığını görmək üçün dişli kirayə verin.