Barmağınıza basketbolu necə bükmək olar

Heç barmağınızda bir basketbol bükməyi öyrənmək istəmisinizmi? Bir barmaq fırlatmasının bir neçə əsas elementini mənimsəməklə bu hiyləni çox tez öyrənə və qartında danışıq ola bilərsiniz. Hazırlaşaraq, əsas silkələməsini öyrənmək və topu iplik saxlamaq, barmaqlarınızın ucunda bir topu qüsursuz şəkildə necə bükməyi öyrənməyə kömək edəcəkdir.

Addım

Spinməyə hazırlaşır

1. 

   Köhnə bir basketbol tapın. Təcrübə etmək üçün yeni bir topu tələsdirməyin və yeni bir top alın! İplik üçün köhnə bir top istifadə etmək əslində yeni başlayanlar üçün daha yaxşıdır. Yaşlı bir topdakı yivlər, topu fırlatarkən barmağınızın hədəf və tarazlığa gəlməsini asanlaşdırır.
2. 

   Dırnaqlarınızı kəsin. Parmaklarınızın ucundan yuxarı bir az dırnaq sahibi olmaq, topu daha asan tarazlaşdırmağa kömək edə bilər, ancaq dırnaqlarınız uzun olursa, onları kəsin! Uzun dırnaqlar çatlamağa və ya qırıla bilər və ya hətta fırlanmağınız mümkünsüz ola bilər.
3. 

   Barmaqlarınızı və qollarınızı uzatın. Bir basketbolu çox sərt və ya çox tez bükmək biləklərinizi gərginləşdirə və ya barmağınızı sındıra bilər! Təcrübədən əvvəl onları istiləşdirmək üçün barmaqlarınıza və qollarınızı bir-iki dəqiqə və ya iki dəfə xərcləyin. Heç bir xüsusi məşq etmək lazım deyil. Sadəcə qollarınızı və barmaqlarınızı gedə biləcəyi qədər uzadın və bir neçə dəfə təkrarlayın.

Silkələmək

1. 

   Topdakı yivləri tapın. Topunuzu götürün və topdakı yivlərin altındakı yivlərin olduğu nöqtəni tapın. Bütün yivlərin perpendikulyar bir nöqtədə görüşdüyü topun alt ortasında topu bükmək istəyəcəksiniz. Topu üfüqi bir vəziyyətdə olan yivlər ilə büksən, spininiz təmiz görünməyəcək və barmağınızın istirahət etmək üçün bir nöqtəsi olmayacaq.
2. 

   Bir və ya iki əldən istifadə edib-etməyəcəyinizə qərar verin. Bəzi insanlar topu barmağınızla tutmadan əvvəl topu havaya atmaq və istiqamətləndirmək üçün iki əldən istifadə etməyi üstün tuturlar. Digərləri bir tərəfdən basketbolu ovucuna üstünlük verirlər və topu barmaq ucuna qədər sürükləmək üçün biləkdən sürətli bir vuruşdan istifadə edirlər. İki əlli üsul yeni başlayanlar üçün ən asandır.
3. 

   Topu dirsəkinizi bir az kalçanızdan bir az yuxarı tutun. Dirsəklərinizi bükün və topu tutun. Dirsəkinizin rahat bir yüksəklikdə olmasını istəyirsiniz, ümumiyyətlə kalçanızdan biraz daha yüksəkdir. Top fırladarkən üzünüzlə səviyyədə olmalıdır.
4. 

   Barmaq yastiqciqlar ilə topu dominant əlinizdə saxlayın. Topu fırlatmaq üçün istifadə edəcəyiniz eyni əldir. Topu palmınıza tamamilə düz saxlamayın, çünki bu topun çox asanlıqla sürüşməsinə səbəb olur. Bunun əvəzinə parmaklarınızın ucuna çəkin və xurma və top arasında kiçik bir hava cibinə icazə verin.
5. Bədəninizə işarə edən parmaklarınızın ucundan başlayın. Biləkinizin bükülməsini bitirdiyiniz zaman, əliniz 180 dərəcə bir bükülmə edəcək və barmaqlarınızın ucu bədəninizdən uzaqlaşacaqdır.
6. Digər əlinizi topun tərəfinə qoyun. Top və avuç arasında bir yer olmalıdır. Baş barmağınızın topun üstü və dibi arasında birbaşa ortada olmasını istəyirsiniz, çünki bu, topu atdığınız zaman güc əksəriyyətini təmin edəcəkdir.
7. Topu fırlatmaq üçün əlinizi və baş barmağınızı vurun. Dominant əlinizi 180 dərəcə, baş barmağınızı fırlatmaq üçün baş barmağınızı ən çox dominant əlinizdə vurarkən, dominant əlinizi sürtün. Topun hər iki tərəfində bərabər bir qüvvə yaratmaq üçün eyni vaxtda iki vəsatəti tamamladığınızdan əmin olun. Spini başa çatdırmaq üçün yalnız bir əldən istifadə etməyi seçsəniz, dominant olmayan baş barmağına diqqət yetirin.
8. 

   Düzgün istiqamətdə topu istiqamətləndirmək üçün barmaq yastiqciqlarınızdan istifadə edin. Barmaqlarınızın yastıqlarını barmaqlarınızın üstünə saxlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Siz də topu istiqamətləndirmək və bir tərəfə əyilməməsinə və ya yıxılmadığından onlardan istifadə etməlisiniz.
9. Bir neçə dəfə silkələyin. Barmağınızı tez bir neçə düym atın, barmağınızı topun altına sürətlə yerləşdirə biləsiniz. Topu çox yüksək çəksəniz, barmağınızla tutmaq çox çətin olacaq.

   • Topun daha sürətli fırladın, barmağınıza nə qədər saxlaya biləcəksiniz, ancaq tarazlı olacaq.

Topu bükmək

1. Dominant indeks barmağınızın ucunda topu tutun. Topu tez atın, ancaq şəhadət barmağınıza yumşaq bir şəkildə vurun. Topun sürətini və hündürlüyünü mənimsəmisinizsə, çox çətinlik çəkmədən barmağınızdakı topu tuta bilməlisiniz. Əlinizi topa saxlaya biləcəyiniz daha yaxındır, daha asan olacaq.

   • Çox sərt atmayın. Barmağınıza xəsarət yetirə bilərsiniz.
   • Bəzi insanlar əvəzinə topu orta barmaqlarına bükməyi asanlaşdırırlar.
2. 

   Barmağınızı birbaşa topun mərkəzində saxlayın. Bu mövqe topu sabit bir vəziyyətdə saxlamağı asanlaşdıracaqdır. Əgər orada deyilsə, topu olana qədər tənzimləyə bilərsiniz. Düzgün almadan əvvəl bu bir neçə dəfə məşq etməkdən qorxmayın.
3. Topu qarşılamaq üçün digər qolunuzu yuxarıya doğru hərəkət edin. Topun çox uzun müddət üzülməsini istəmirsiniz, buna görə digər qolunuzu yuxarıya çəkin və barmaqlarınızın ucları ilə topun altından əlaqə qurun. Top və avuçu arasında bir az boş yer tərk etdiyinizə əmin olun.
4. Qolunuzu rahat bir vəziyyətə gətirin. Barmağınız top ilə əlaqə qurarkən, qolunuzu yavaşca aşağı salın. Qolunuz rahat istirahət hündürlüyündə olana qədər tədricən aşağıya doğru hərəkət edin. Əksər insanlar üçün bu, bel hündürlüyü ətrafında olacaqdır.
5. Daha sürətli, hamar bir fırlanmaq üçün dırnaqınızın və ya barmaqlarınızın ucunda fırladın. Dırnaq topun daha az müqavimətlə fırlanmasına imkan verir. Ancaq bu mövqe sizin üçün narahat olarsa, əvəzinə topu barmaqlarınızın ucuna bükə bilərsiniz.
6. Dominant olmayan əlinizlə topu yüngülcə vurun. Tədricən topun tərəfini dominant olmayan əlinizlə topun iplə bükülməsi ilə vuraraq daha sürətli bir fırlanma yaratmağı öyrənin. Əvvəlcə topu vuraraq, ehtimal ki, barmağınızın düşməsinə səbəb olacaq, amma nəticədə onu yıxılmadan onu yumruqlaya biləcəksiniz.

   • Bir anda 3 və ya 4 yumruq edin və çox sərt yumruqlamayın.
   • Bir işıq, lakin sürətli bir yumruq, topu fırlatmaqdan çəkinmədən davam etdirmək üçün kifayət olmalıdır.
7. Topu mükəmməl şəkildə tarazlaşdıra bilməyincə təcrübə davam edin. Spinimi mənimsəmək üçün bir müddət çəkə bilər, ancaq etməyinizə qədər davam edin! Topu 30 saniyədən çox fırlatdıqdan sonra bir pro!

   • Televizor seyr edərkən olsa belə, hər gün təcrübə etmək üçün bir vaxt tapmağa çalışın.

Ekspert Q & A

• Sual etmək

  Bir basketbolu bükmək üçün hiylə nədir?

  Basketbolda başqa bir şey kimi, topu bükməyi öyrənməyin ən yaxşı yolu kiminsə bunu izləmək və kopyalamağa çalışmaqdır. Yalnız etdiklərini, təkrar-təkrar etməyə çalışmağa davam edin.
• Sual etmək

  Bu hər növ top ilə edilə bilərmi?

  Xeyr. Bütün toplar deyil. Bəzi toplar sürüşkəndir, digərləri çox yapışır və ya çox yüngüldir. Bir basketbol, onu sınamaq üçün ən yaxşı topdur; Ancaq futbol topları da istifadəsidir.
• Sual etmək

  Qarşı tərəfə bükə bilərəmmi?

  Nə qədər rahatsan. Digər tərəfə bükməyə çalışsanız və daha çox sürət alır, sonra get. Ancaq bu o qədər də böyük deyilsə, başqa şəkildə bükməyə çalışın.

Videonuz

Göstəriş

• Barmağınızla tutmağa çalışana qədər bir neçə gün atın.
• Yaxşı şişmiş bir top istifadə edin.
• İstirahət etməyi unutmayın. Yalnız yorğun hiss etdikdən sonra davam etsəniz, səhv etmək ehtimalı daha yüksək olacaq.