reqbi topu necə fırlatmaq olar

Tipik bir regbi pass, sahə boyunca gözəl və səylə fırlanır. Topu iplik təbii olaraq gəlmir, ancaq keçidlərinizdə dəqiqlik, məsafə və ardıcıllıq üçün vacib bir bacarıqdır. Davamlı bir komanda yoldaşına rahat bir komanda yoldaşına rahat ata bilsəniz, böyük bir spin passında işləməlisiniz.

Qeyd: Bu məqalə sağ əlli oyunçular üçündür. Sol əlləri keçidlər üçün təlimatları sadəcə çevirin.

Addım

Spiral ilə keçmək (uzun ötürmələr)

1. 

   Böyük keçidlər üçün uzun, dəqiq spirallərdən istifadə edin. Təmiz bir spiral vacibdir, xüsusən scrum və uçan yarısız üçün vacibdir. Bir spiral, bir oyunçunun topu mümkün qədər tez bir zamanda işə salmaq üçün bir oyunçunun qollarını və biləkdən tez bir zamanda istifadə etdiyi klassikdir.

   • Dəqiqlik fırlanmaqdan həmişə vacibdir. Spin haqlı almadan əvvəl hədəfinizi vurmağa yönəltməlisiniz.
   • Uzun bir atma çəkmək qabiliyyətinizə şübhə edirsinizsə, topu bir həll halına gətirin. Çətin bir keçid riskinin riskindən daha dəyərli olan topa sahib olmalısınız.
2. 

   Sağ əlinizi topun arxasına qoyun. Top qarşınızda üfüqidir və sağ əliniz topun sonuna yaxındır. Baş barmağınız və ilk barmaq arasındakı qövs istədiyiniz hədəfə işarə etməlidir. Ən çox yayılmış keçid, sağ əlinizlə, bədənin boyunca solunuza və arxasında bir standart bir atışdır. Unutmayın ki, reqbi keçidi heç vaxt irəli atıla bilməz, buna görə qabağınıza atmayın.

   • Sağ əlinizi topun yuxarı hissəsinə qoyun, sonra xurma kənarınızın kənarına qədər topun sonuna qədər sürüşdürün.
   • Böyük əlləriniz varsa, onları topun ön tərəfinə bir az hərəkət edin, barmaqların ətrafında qıvrıldı. Yalnız sağ əlinizlə topu tutmağı bacarmalısınız, buna görə əllərinizi bu mümkün qədər tənzimləyin.
3. 

   Sol əlinizi digər ucunda topun altına qoyun. Sol əl rəhbər əlidir, yəni möhkəm tutmaq məcburiyyətində deyil. Sadəcə topun altına, xurma yuxarı qoyun ki, baş barmağınız topun sol-ən nöqtəsinə (burun) yaxınlığında olsun.
4. 

   Topu yenidən sağ kalçanıza çəkin. Sağ əlli bir atışda gücün çoxu üçün sağ qolunuzu istifadə edərkən, bədəninizi maksimum güc üçün mümkün qədər cəlb etmək istəyirsiniz. Etdiyiniz kimi, onu kobud üfüqi tərk edərək topu geri çəkin.

   • Çalışın və onu gətirdiyiniz kimi düzgün yol göstərin - onu atdığınız zaman düzgün uyğunlaşdırmağa çalışmaq istəmirsiniz.
5. 

   Hədəflə üzləşmək üçün yuxarı bədəninizi çevirin. Topu hələ də itburnu içərisində olan, çiyinlərinizi komanda yoldaşınıza çevirin. Çiyinləriniz nə qədər yaxşı olarsa, atışınız daha dəqiq olacaqdır.

   • Çox vaxt üfüqi bir xəttdə təcrübə etmək yaxşıdır. Bu, ayaqlarınızın irəliləməsi zamanı hər atma üçün çiyinlərinizi yandıraraq yan-yana atmağa yönəltməyə imkan verir. Daha çox güc yaratmağınıza kömək etmək üçün hədəfinizdən ən uzaq ayağa olmalıdır.
6. 

   Topu aşağı və üfüqi saxlayaraq hədəfə qolunuzu atın. Atıcı hərəkət boyunca, təxminən eyni səviyyədə, təxminən hip / qarın hündürlüyündə topu saxlayın. Sağ qolunuz gücün çox hissəsini verəcəkdir, buna görə sağdan sağ əldən ataraq sağa itələməyə diqqət yetirin. Atışı hədəfinə yönləndirmək üçün sol əlinizdən istifadə edin.

   • İçinizdəki qolunuz nisbətən yerdə qalacaq, dirsək bir az əyilmiş olacaq.
   • Kənar qolunuz dirsək işarə edərək, bir az kənar əyilməlidir.
7. 

   Barmaqları sağ əlinizə bədəninizə tərəf çəkin. Atışı bitirdikdə, sağ əlinizi və göğsünüzə sürüşdürün, topun dərisini aşağı və fırlanmaya 'çəkərək'. Bu, hərəkətin ən çətin hissəsidir, lakin bəzi təcrübə ilə öyrənmək asandır.

   • Daha yaxşılaşarkən, topa daha çox fırlatmaq üçün sol baş barmağınızı aşağı sala bilərsiniz.
8. 

   Hədəfinizdə hər iki qolu ilə keçin. Hər iki qolu tam uzatana qədər əllərinizi davam etdirin. Hədəfinizə işarə etməlidirlər. Ümumiyyətlə, sol xurma topu rəhbər tutacaq və sağ ovucunuz bilək snapından aşağı düşəcək.

Topu bükmək (qısa ötürmələr)

1. 

   Qısa keçidlər və sürətli poplar üçün incə spinlərdən istifadə edin. Topu iplik sabit saxlayır, yəni komanda yoldaşlarınız, vəhşicəsinə bir fleyk və ya fırlanan topu idarə etmək əvəzinə topu havadan kənardan çevirmək üçün əllərini hazırlaya bilər. Sadə bir spin keçidi topu qısa məsafələri hərəkət etdirməyin ən sürətli yollarından biridir.

   • Dəqiqlik fırlanmaqdan daha vacibdir, buna görə hədəfinizi əvvəlcə atdığınızdan əmin olun.
2. 

   Topu iki əlinizlə tutun, burun ucu ucu. Açıq məkanda işlədiyiniz zaman yaxşı bir mövqedir, çünki sizə çox seçim verir. Mümkün qədər topu tutmaq üçün xurma deyil, barmaqlarınızdan istifadə etməyə diqqət yetirin. Bu duruşdan, bədəninizin qarşısında topu və işarə edərək, hərəkətlər üçün çoxlu seçim var:

   • Hər iki tərəfə keçə bilərsiniz.
   • Uzun bir keçid üçün hazırlamaq üçün topu ya hip-ə enə bilərsiniz.
   • Bir həll üçün topu sinə içinə yapışdıra bilərsiniz.
   • Topu ya istiqamətə ata bilərsiniz.
3. 

   Topu biraz sağ qabağınıza çəkin. Sağ əlinizlə atırsınızsa, topu solunuza itələyəcəksiniz. Topu lentinizə çəkərək bir az əlavə güc əldə etmək üçün topu bir az geri çəkin.
4. 

   Burnu yuxarı tutaraq topu hədəfə itələyin. Komanda yoldaşınızın sinəsini hədəfləyirsiniz. Topu sağ əlinizlə onlara tərəf yönəldin.
5. 

   Buraxdığınız zaman barmaqlarınızı göğsünüzə tərəf çəkin. Top kimi, barmaqlarınızı sizə tərəf yönəldin, sanki metroda və ya qatarda bir bar tuturdunuz. Bu, ipi topa qoyur. Sərbəst buraxdığınız zaman topu saat yönünde fırladaraq sol baş barmağınızı irəli sürmək üzərində işləyə bilərsiniz.

Atışlarınızı yaxşılaşdırmaq

1. 

   Texnikanızı yaxşılaşdırmaq üçün bir əlli atışları tətbiq edin. Başlanğıc başlayan başlamağın ən yaxşı yollarından biri bir əl atan atışlarla. Bu, tam bir spiral üçün dominant əl hərəkətlərini mənimsəməyə kömək edir. Onların topu hakim, arxa tərəfə və topun altına, arxasına doğru sürüşərək topu tutun. Oradan:

   • Arxa yarısına tutaraq topu kalçanızın yanında tutun.
   • Hədəfinizdə topun burnunu işarə edərək dirsəkdən dirsəkdən çəkin.
   • Topu atmaq üçün qolunuzu irəli çəkin.
   • Topu bükmək üçün biləyinizi və sola bükün.
2. 

   Atışınızı daha yüngül bir tutuşla təkmilləşdirin. Bu əks-intuitiv görünə bilər, ancaq topda yüngül bir tutuş həqiqətən daha böyük gücə və dəqiqliyə səbəb olur. Hərəkətdən rahat bir dəfə, topu yalnız parmaklarınızın ucu ilə tutmağa çalışın, mükəmməl bir fırlanma əldə etməyə imkan verir.
3. 

   Pyesinizi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi atma matkaplarını sınayın. Atışınızı yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolu təcrübə etməkdir. Təcrübə zamanı həmişə geri və irəli atmalı olduğunuz zaman, zamanla daha yaxşı bir atıcı edə biləcək bəzi diqqətli təlimlər var:

   • Tez əllər: 3-5 metr məsafədə 3-5 metr olan düz üfüqi bir xəttdən. Ayaqlarınızı yerində saxlayaraq, topu aşağı və geri çəkilmək üçün işləyin. Daha yaxşı olsanız, məsafəni artırın.
   • Mini-sətirlər: Üç oyunçu əldə edin və bir top ilə bir top ilə sahəyə qaçın. Keçən kimi, topu olan oyunçunun arxasında qalsın və qanuni olaraq keçə bilər. Topu alan kimi, digər oyunçularınızı qanuni atma vəziyyətinə qoymaq üçün 2-3 addım atın. Sahənin uzunluğunuzun üç hissəsini atın və aralarında hərəkət edin.
4. 

   Nə vaxt sadə olmağınız üçün nə vaxt fırlanacağını bilin. A fırlatmaq, sürət və dəqiqliyi havadan keçirdikcə sürət və dəqiqliyi qorumağa kömək edən top sabitliyini verir. Bu, arsenalınızın ən etibarlı atışını edir, amma bu, hər dəfə istifadə etməyiniz demək deyil. Bəzən heç vaxt keçməməlisən və ya bunun əvəzinə sadə, unspun 'pop' keçidindən istifadə etməlisiniz:

   • Həll olunduqda. Qollarınız pulsuz deyilsə, bir atma üçün dəqiqliklə bükülə bilməyəcəksiniz.
   • Məkan və ya vaxtdan çıxdığınız zaman. Yaxşı bir atış bir az vaxt tələb edir və qollarınız geniş məsafəni əhatə edir. Dəqiqliyinizi atarkən bir müdafiəçi qollarınızdan birini klip edə bilərsə, yola çıxacaq və komandanızın dövriyyəsinə başa gələ bilərsiniz.
   • Çox qısa ötürmə edərkən. Burada etmək üçün ən yaxşı şey sadəcə topu fırlanmadan pop edir. Bu, komanda yoldaşına topu keçməyə imkan verir, hələ də midairdə çətinliklə hərəkət edərkən onu tutur.

Ekspert Q & A

Göstəriş

• Həmişə yan və ya geriyə atma təcrübəsi.

Xəbərdarlıq

• Ən təhlükəli hitlərdən bəziləri, bir komanda yoldaşının bir topu tutmaq, sinə və mədəsini böyük bir həll etmək üçün bir top tutmaq üçün çatmaq lazımdır. Buna görə dəqiqlik iplikdən daha vacibdir.