Bir avar taxtasında necə dayanmaq olar

Hissə sörfü, hissə kayaki və hər yaş üçün dəhşətli bir məşq, durun, paddleboarding (sup) ton ton avadanlıqlarına ehtiyacı olmadan suya çıxmaq üçün əla bir yoldur.

Addım

Lövhəni quraşdırmaq

1. 

   Dayaz suya çırpın və birbaşa lövhənin yanında durun. Lövhənizi quraşdırdığınız zaman suda diz dərinliyi haqqında olmaq istəyəcəksiniz və ən rahat hiss etdiyiniz lövhənin hansı tərəfində dayanmalısınız.

   • Şuranın yerləşdirildiyinə əmin olun ki, fin suyun içindədir.
2. 

   Yastıqınızı lövhədə üfüqi şəkildə yerləşdirin. Avarın tutuşu lövhənin bir tərəfi (ən yaxın tərəfə) uyğunlaşdırılmalıdır və avar digər tərəfdən suya toxunur.
3. 

   Lövhəni tərəflərinə tutun. Bədəninizə ən yaxın olan əl həm lövhəni, həm də avarçəkən, lövhəni quraşdırdığınız zaman tarazlığı qorumağa kömək edəcəkdir.
4. 

   Bir dizi sudan çıxarın və lövhəni sizə tərəf çəkin. Bu, dizinizi lövhənin ortasında olan 'şirin nöqtə' üzərində yerləşdirməyə imkan verəcəkdir.

   • İdarə Heyətinizdə bir qolu varsa, 'şirin nöqtə' tez-tez sapın inteqrasiya olunduğu yerdə olacaqdır.
5. 

   Vücudunuz birbaşa avar sahəsindən yuxarı olduğundan çəkinizi dəyişdirin və digər dizinizi dartma yastığında dincəlsin. İndi lövhədəki hər iki diz ilə diz çökək vəziyyətdə olmalısınız və nisbətən sabit hiss edirsiniz.
6. 

   İdarə Heyətinə bir hiss edə biləcəyiniz üçün bir neçə vuruşu diz çökəkliyinə aparmağı düşünün.

   • Bunu etdiyiniz kimi idarə heyətini yoxlayın: Burun ucu sudan çıxsa, lövhədə çox uzaqsınızsa və quyruq ucu sudan çıxsa, çox da irəliləyirsiniz. İdarə heyətinizin mümkün qədər düz olduğu üçün lazım olduqda mövqeyinizi tənzimləyin.

Ayaqda

1. 

   Dizləmə vəziyyətində, irəli sürün və yastığı lövhənin göyərtəsində üfüqi şəkildə yerləşdirin. İdarə Heyətinin tərəflərini iki əlinizlə tutun.
2. 

   Bir anda yavaş-yavaş bir ayağınıza, ayaqlarınızı dizlərinizin olduğu şirin yerə qoyun. Özünüzü sabitləşdirmək üçün lövhəni tutmağa davam edin.
3. 

   Lazım olduqda ayaqlarınızı tənzimləyən bir mövqeyə yüksəlin. Onlar bir-birindən hip genişlik olmalıdır və nisbətən sabit olmalısan. Dizlərinizi biraz əyib və nüvənizi lövhənin üzərinə saxlamağınızdan əmin olun.
4. 

   Paddling başlayın!

İcma Q & A

• Sual etmək

  Yıxılsam, lövhəni necə sayıram?

  Əksər insanlar yan tərəfdən dırmaşırlar. Bu çox çətindirsə, quyruğa keçin və vücudunuzun altındakı lövhənin arxa ucunu itələyin.

Videonuz

Göstəriş

• Avarçəkmə yerinizi ağıllı şəkildə seçin. Sakit, maneəsiz suda başlamaq istəyəcəksiniz, buna görə lövhənizlə tam təcrübə edə bilərsiniz.
• Rahat hiss edənə qədər, diz çökərkən paddling bir seçimdir.
• Soyuq suda paddling olsanız, bir wetuit icarəyə götürməyi düşünün.

Xəbərdarlıq

• Hər hansı bir su idmanında olduğu kimi, şəxsi flotasiya cihazının istifadəsi tövsiyə olunur.