Soyuq havada necə isti qalmaq olar

BRRR! Qış temperaturu aşağı sürükləndikdə, sub-sıfır bir iqlimdə yaşayan və işləyəndə həqiqətən də öz ödənişini götürə bilər. Ancaq bir neçə tövsiyəni istifadə edərək, soyuq havaya baxmayaraq isti qala bilərsiniz.

Addım

Çöldə isti qalmaq

1. 

   Bir alt qat geyinmək. Bu çox şey etmədən isti qalmağın asan bir yoludur. Bir alt qat, normal geyiminizdə olan geyim bir təbəqədir. Ümumi paltarın ümumi bir forması termallardır. Bu alt qatlı bir çox formada ola bilər, amma hər biri çox sayda toplu və ya əlavə addımlar qoymadan isti olmağınıza kömək edə bilər.

   • Ümumi alt qatlı maddələrə corab, leggings, istilik köynəkləri və uzun alt paltarları daxildir.
   • Unutmamaq vacibdir ki, isti bir otaqda olsanız, bu alt qatın olması narahat ola bilər. Məsələn, isti bir ofisdə işləmək üçün sürmək üçün yığsanız, əlavə baza təbəqəsini çox tapa bilərsiniz.
   • Xizək sürdükdən sonra, alp kabinetinizdəki şöminanın qarşısında oturarkən termallarınıza endirə bilərsiniz. Əgər qeyri-şəffaf olarsa, bu, ümumiyyətlə müvafiq önəmli xizək geyimi hesab olunur.
2. 

   Suya davamlı bir xarici təbəqə geyin. Yaşlanmaq şansınız olacağını bildiyiniz zaman isti qalmaq üçün suya davamlı bir təbəqənin olması vacibdir. Su geyiminizdən nüfuz edirsə, geyiminiz yalnız sizi soyuqlaşdıracaqdır. Qarşılaşdığınız sulu şərtlərə misal, yağış, qar və sprey daxildir (məsələn, bir qayıqda və ya yerində pudles varsa).

   • Məsələn, isti, lakin daha az suya davamlı palto altında bir yağış gödəkçəsini ata bilərsiniz. Palto aldığınız zaman, neopren kimi çox suya davamlı və isti olan materialları axtarın.
3. 

   İstilik saxlayan bir təbəqə geyin. Yalnız quru saxlamaqdan başqa, çox izolyasiya edən materiallardan hazırlanmış geyim axtarmaq istəyirsiniz. Yəqin ki, fleece haqqında eşitmisiniz, amma bu parça hər kəs üçün deyil. Başqa seçimlərin sizin üçün nə olduğunu və sonra alış-veriş səyahətinə keçin.

   • Bacarsan, yun geyin. Bu, bahalı ola bilsə də, ən yaxşı izolyasiya materiallarından biridir. Sadəcə yun paltoların əvəzinə, cəmi nə qədər geyinməyiniz lazım olanı kəsmək üçün yun paltarlarından da istifadə edə bilərsiniz. Bir çox ucuz yun əşyalar üzüm mağazalarında tapıla bilər.
   • Digər isti materiallar aşağı, astarlı dəri, xəz və neopren daxildir.
   • Yun yaş olsa da, yun sizi isti saxlamağa davam edəcəkdir. Bu, dəri və ya yorğan pambıq kimi digər materialların əksəriyyətinə aid deyil.
4. 

   Ekstremitlərinizi qoruyun. Xeyr, başınızdan və ya ayaqlarınızdan və ya hər hansı bir istilik faizini itirdiyiniz tamamilə doğru deyil. Bununla birlikdə, bu sahələri açmamaq, isti qalmağınız üçün onu çətinləşdirə bilər. Çöldə olanda başınızı, əllərinizi və ayaqlarınızı bir eşarp, şapka, əlcək, qalın qeyri-səlis corab və çəkmələrlə örtməyə çalışın. Corabınızın altındakı iki qat və ya leggings / termallar da taxa bilərsiniz. Moda zirvəsinə bənzəməyinizə bilməz, ancaq isti olacaqsınız.

   • Bu əşyaların hamısının suya davamlı olması çox vacibdir, çünki bu, daha çox yaş və əlavə soyuqluq hissi keçirdiyiniz ərazilərdir. Məsələn, bacarsanız, astarlı dəri əlcəklərdən istifadə edin.
5. 

   Özünüzü elementlərdən qoruyun. Çöldə gəzməyə məcbur olanda, yağış, qar, gölməçələr, buz və külək kimi şeylərdən mümkün qədər uzaq olun. Bu şeylər çox yaxınlaşır, sizi soyuq hiss edən şeydir; Geyim və bədəniniz ümumiyyətlə hava istiliyini idarə edə bilər. Binalar arasında sürətlə hərəkət edin, bacardığınız zaman bir avtomobil istifadə edin və kənarda olmalı olduğunuz zaman sığınacaq altında gəzməyə çalışın.
6. 

   İstiləşmə materialları gətirin. Özünüzü isti qalmaq üçün mübarizə aparsanız, özünüzlə kiçik istilik mənbələrini gəzdirə bilərsiniz. Kiçik əşyalar, təkrarlanan əl istiliyinə bənzər, əlcəklər kifayət deyilsə, işə düzəltmək üçün bir cibinə qoyula bilər. Şorba dolu səyahət kupaları kimi digər əşyalar, içəridən istilənmək üçün istifadə edilə bilər.

   • Yaxşı bir qiymətə almaq üçün hər hansı bir yerdə tapa bilmirsinizsə, öz əlinizi istiləşdirə bilərsiniz. Təlimatları olan bir çox veb sayt var və hamısı düzgün materiallarla etmək asandır.

   Tündlük

   Steve Masley

   Ev & amp; Bahalıq mütəxəssisi

   Steve Masley, San-Fransisko Bay ərazisində 30 ildən çoxdur ki, üzvi tərəvəz bağlarını dizayn və saxlayır. O, üzvi bir bağçılıq məsləhətçisi və böyüdükcə, müştərilərə və şagirdləri üzvi tərəvəz bağçasının kənarlarını və kənarlarını öyrədən bir veb saytdır. 2007 və 2008-ci illərdə Steve Stanford Universitetində yerli davamlı kənd təsərrüfatı sahəsində təcrübəli kənd təsərrüfatı sahəsində təcrübə tədris etdi.

   Steve Masley Home & amp; Bahalıq mütəxəssisi

   Daha uzun müddət isti saxlamaq üçün bir termosdan istifadə edin. Pat Browne və Steve Masley, üzvi olaraq böyümək, uzun günlər bağçalarda işləməyə və isti qalmağın yaradıcı yollarını tapdılar. Steve deyir: «Çölə çıxan səhərdə böyük bir termosu isti qəhvə ilə doldururam və onu çəkmə corablarına sarıram. Sonra onu çıxara biləndə, içmək üçün lazımi temperaturdur Bir kafedə və ya bir şeyin bir fincan qəhvə almaq üçün dayandırmaq. '

7. 

   Düzgün ölçü olan geyim geyin. İsti görünmək istədiyinizi bilirik, amma Eskimosun o böyük palto və boş şalvar geyəcəyi bir səbəb var. Geyimləriniz möhkəm uyğun olduqda, isti və ya rahat olmağa davam edə bilməz. Bunun əvəzinə isti qalmaq istəyirsinizsə, rahat geyindiyiniz paltarın əmin olun. Bu, dəriniz və o parça digər tərəfindəki mühit arasında isti havanın qoruyucu bir təbəqəsi yaradır.
8. 

   İsti yaratmaq üçün ətrafında hərəkət edin. Paltarınız özləri sizi isti saxlaya bilmirsə, vücudunuzun istilik yaratmasına icazə verin. Ətrafında hərəkət etmək, istilik kimi qovulan bədəninizdə enerji yandıracaqdır. Məşq etməyə çalışın və ya heç olmasa dayanmamağa çalışın.

   • İçinizdə olan jaklar yaxşı bir seçimdir. Bununla birlikdə, sürüşkən yer şəraiti səbəbindən bu kimi hərəkətin kənarında olanda təhlükəli ola bilər. Çöldə olduğunuz zaman aktiv olmaq üçün daha yaxşı bir yol, sürüşmək şansını daha az yaradan kiçik ağciyərlər etməkdir.

İçəridə isti qalmaq

1. 

   Fərqli mühit üçün tənzimləyə biləcəyiniz üçün paltarınızı qatlayın. Həm daxili, həm də xaricində isti qalmaq üçün edə biləcəyiniz ən əsas şey paltarınızı qatlamaqdır. Alyaska və Norveç kimi dünyanın bəzi soyuq yerlərində yaşayan hər kəsdən soruşun və hamısı sizə deyəcəklər: qat geyin. Bu, qarlı hava şəraiti üçün asanlıqla tənzimlənən gün üçün bir materialı, habelə toasty isti ofisinizə təbii olaraq dəyişdirilməsinə imkan verir.

   • Bir materialı bir nümunə, corab, jeans, uzun qol köynəyi, düyməli köynək, kazak və palto daxildir. Bu işlərin hamısını və ya birləşməsi ilə, bir neytral bir ofis, neytral bir baqqal mağazası, neytral bir baqqal mağazası və heç bir problem olmadan donma temperaturuna asanlıqla tənzimləyə bilərsiniz.
2. 

   Evinizi izolyasiya edin. Evinizin ola biləcəyi qədər izolyasiya olunduğundan əmin olun. Divarlarınızdakı və ya tavanınızdakı izolyasiyanı söndürmək istəyə bilərsiniz. Windows-da qalın pərdələr və yorğanlar qoymaq kimi daha çox əsas şeylər edə bilərsiniz.

   • Hüceyrə çalarları, soyuq havanı bir pəncərədən qaçmaqdan çəkərkən əslində olduqca təsirlidir və onlar tez-tez digər pərdə seçimlərindən daha ucuz olurlar.
   • Windows və hər hansı bir şüşə qapı, hər növ şüşə üçün hər cür şüşəyə yapışan bir plastik material olan Windows və hər hansı bir şüşə qapıları daha da izləyə bilərsiniz.
3. 

   İstifadə olunmamış otaqları bağlayın və mərkəzi bir otaq qızdırmağa diqqət yetirin. Bir otağı bir otağı və ya evin isti olmasına baxmayaraq bir otağını isti saxlamağa çox vaxt daha asandır və daha ucuzdur. Ailənizin oyanma saatlarında yapışa biləcəyi və evin qalan hissəsindən kənarda möhürlənə biləcəyi bir otağı anlayın. Qapıları bağlayın və onları ədyal içində saxlayın. Otağı istiləşdirmək üçün qızdırıcılarınızı və digər tətbiqlərinizi mərkəzləşdirin. Bu, çox vaxt istifadə etməyəcəyiniz otaqları isti saxlamaq üçün çox səy göstərməyinizə qənaət edir.
4. 

   Soyuq havaya buraxan möhür boşluqları. Soyuq havanı evinizə və ya fərqli izolyasiya səviyyəsi olan otaqlar arasında qoyacaq dəliklər və boşluqlar üçün bir göz saxlamaq istərdiniz. Ən çox yayılmış nümunə qapıların altındakı boşluqdur, ancaq bəzi pəncərələrin bir qaralama və ya zirzəminin üstündəki otaqların yer üzündə soyuq havanın qalmasına imkan verdiyini də tapa bilərsiniz.

   • Yorğunluq və xalçaları bükülmüşdür bu boşluqları qoşmaq üçün asanlıqla istifadə edilə bilər.
5. 

   Yatağınızı hazırlayın. Yəqin ki, yatmadan əvvəl yatağınızın isti olmasını istəyəcəksiniz. Bu buzlu təbəqələr heç kimin dostu deyil. Yatmağa vaxtından əvvəl yatağınızı hazırlaya biləcəyiniz bir çox yol var. Çalışın:

   • Yatağın alt mərkəzindəki yorğanın altındakı yorğanın altına qoyulmuş və ya yorğanınızı orta və ya yüksək istilikdə 10-20 dəqiqə qurutma maşını ilə işlədərək isti bir su şüşəsi.
6. 

   Çörək bişirmək. Və ya həqiqətən bir şey. Fırınızı, açıldıqda və 365 dərəcə ətrafında adi çörək temperaturuna qədər qızdırıldıqda, otağı gözəl və isti olduğu üçün həqiqətən yaxşı işləyə bilər. Mətbəxi həftə sonu əməliyyatlar bazasını düzəldin və peçenye və ya bir şam yeməyi hazırlanarkən asılır.

   • Çamaşırlarınızı etmək, yaxın otaqları oxşar şəkildə istiləşdirə bilər. İşlərinizi sayın və həqiqətən soyuq günlərdə çamaşırlarınızı etməyə davam edin. İsti olmaq üçün quruducudan təzə əşyalar geyə bilərsiniz.
7. 

   İsti bir şey içmək. İsti bir fincan limon çayı və ya bir meksika qəhvəsi olsun, isti bir maye içmək, içəridən nə qədər isti hiss etdiyinizi artıra bilər. Çaydanı yandırın və mugləri yandırın, çünki gözəl və isti olmağa hazırlaşırsınız.

   • İsti içki içmək üçün alkoqol əlavə etdiyinizi düşünə bilərsiniz və ya bildirilmişsiniz, ancaq bu, həqiqətən ən yaxşı məsləhət deyil. Alkoqol, 'yanan' hissi versə də, bədən istiliyinizi əslində aşağı salır. Evinizdə təhlükəli soyuq olarsa, alkoqoldan çəkinməlisiniz.
8. 

   İsti duş və ya hamam götürün. İsti bir duş və ya hamam bədəninizi ağlabatan bir isti səviyyəsinə qaytarmaq üçün kifayət qədər ola bilər. Beş dəqiqədən sonra yenidən soyuqlaşmanı tapın? İsti paltar, bir xalat və ev ayaqqabıları ilə çıxdıqdan sonra bağladığınızdan əmin olun. Bu, vanna otağının istiliyini qorumağa kömək edəcəkdir.

Ekspert Q & amp; a

Videonuz

Göstəriş

• Gün ərzində qara paltar geyinməyə və günəşdə basdırmağa çalışın (əgər əlbəttə ki, əgər varsa). Qara və / və ya qaranlıq materiallar günəşin istilik enerjisində, ağ əksinə edir.
• Bir və ya daha çox cüt əlcək geyin.
• Cins geyimlərin altındakı sıx leggings isti və gözəl görünmək üçün əla bir yoldur.

Xəbərdarlıq

• Xüsusilə hər hansı bir xəstəlik varsa, xaricində hər hansı bir uzun müddət ərzində həkiminizdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
• Soyuqda kənarda çox vaxt sərf etmək, murdar bir soyuq və ya daha da pis bir şeylə nəticələnə bilər. Özünə yaxşı bax.

Lazım olan şeylər

• Qış palto (yun və ya fleece)
• Çəkmələr (izolyasiya edilmiş)
• Ayaq istiləşmələri
• Əllə isti
• Əlcəklər
• Yaxşı ayaqqabı
• Paltar təbəqələri
• Fleece baciltyes üzərində tam uzunluqlu zip
• Xəz qulaqları isti
• Buzxana
• İsti və qucaqlamaq üçün çox yorğan!