Roller konkisürmə zaman necə dayanmaq olar

Skatingin ümumi populyarlığının azalmasına baxmayaraq, hələ də bir çox insanın zövq aldığı bir fəaliyyətdir. Skate öyrənmək balansınızı almağı, növbələr tətbiq edir və sürəti dəyişir, ancaq dayanmağı öyrənmək, təhlükəsizliyinizi dayandıra bilmədiyi üçün əlavə vacibdir. Bacaklarınızı qayçı, arxa ayağınızı perpendikulyar əkmək və dayandırmaq üçün sürükləmək və ayaqlarınızı geniş yaymaq və ayaq barmaqlarınızı genişləndirmək və ayaq barmaqlarınızı seyr etməklə dayandırmaq və ayaq barmaqlarınızı seyr etməklə dayandırmaq və dayandırmaq üçün öyrənməyi öyrənə bilərsiniz. Diz dayanacağı və fırlanan dayanacağı kimi bir neçə başqa üsulu da öyrənə bilərsiniz.

Bilməli olduğunuz şeylər

• Ayaq dayanacaqlarını istifadə etmək, 1 ayağı bir qədər irəli yerləşdirin, arxa ayaq topuğunu qaldırın və ayaq dayanacağına təzyiq tətbiq edin.
• Daban əyləcini istifadə etmək üçün skeyti daban əyləci ilə digərindən bir qədər daha irəli aparın. Sonra, ön ayağınıza ayaq barmaqlarını qaldırın və əyləc üçün təzyiq tətbiq edin.
• Ayaq barmaqlarını bir-birinə bir qədər yavaşlatmaqla bir şum dayandırmaq. Bunu tədricən etdiyinizə əmin olun, sanki bunu çox tez etsəniz, düşə bilərsiniz.

Addım

Əsas dayanacaqları öyrənmək

1. 

   Düşmək üçün diz yastığınızdan istifadə edin. Tipik olaraq skating edərkən təhlükəsizlik qurğusu taxmaq tövsiyə olunduğundan, onsuz da diz yastıqları olmalıdır. Bu dayanacağı yerinə yetirmək üçün yavaş-yavaş bir dizi yerə endir və sürükləməsinə icazə verin. Bu yeni başlayanlar üçün yaxşı bir dayanma texnikasıdır, çünki ifa etmək çox az bacarıq lazımdır. Ona etibar etmək istəmirsiniz, lazım olduqda ehtiyat nüsxəsi kimi istifadə edin.
2. 

   Daban və ya ayaq əyləclərindən istifadə edin. Inline Skates adətən bir daban əyləc və dördlü konki skeytlərin ayaq dayanması olduğundan, bunlar dayandırmaq üçün əsas, ümumi bir yoldur. Hər iki əyləc, ayaqlarınızla, bir irəli və bir arxa ilə ayaqlarınızla ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Daban əyləcini istifadə etmək üçün daban əyləci ilə konki irəli sürülməlidir. Ön ayaq barmaqlarını qaldırın və əyləc üçün təzyiqləri yumşaq bir şəkildə tətbiq edin. Ayaq dayanacaqlarını istifadə etmək, arxa ayaq dabanını qaldırın və ayaq dayanacağına təzyiq tətbiq edin. Roller konkioklarında ayaq barmağını istifadə edərkən arxaya konki sürmək lazımdır və ya ayaqlarınıza və ayaq biləyinizə ciddi ziyan vura bilərsiniz.
3. 

   Parçalanma dayanacağını mükəmməlləşdirin. Bir ayağı əkin və digər ayağın bədəninizin ətrafında geniş bir dairə izləməsinə icazə verin. Bu, bir yerdə düzəldərkən sizi bir dayanacağa qədər yavaşlatan bir şəkildə hərəkətə keçin. Dominant ayağını əksəniz və dominant olmayan ayağınızın ətrafındakı dairəni izləməsinə icazə versəniz, bu ən təsirlidir. Sadəcə yavaşlatmaq və tam bir dayanacağa gəlməsəniz də təsirli bir hərəkətdir.

Bir şum dayanacağı

1. 

   Ayaqlarınızı çiyinlərinizdən daha geniş yaymaq. Çox güman ki, bu dayanma texnikasını ən təsirli etmək üçün, bu dayanma texnikasını ən təsirli etmək üçün ayaqlarınızla çox güman ki, bu dayanma texnikasını genişləndirməlisiniz. Bunu etdiyiniz kimi, dizləri bir az əymək faydalıdır. Ayaqlarınızı bu qədər geniş yaymayın ki, bir gərginlik kimi hiss olunur, sadəcə konki sürmə zamanı onları daha geniş hala gətirirlər.
2. 

   Ayaq barmaqlarınızı bir-birinə bir qədər yerə vurun. Ayaq barmaqlarınızın mərkəzə işarə etməsi üçün ayaqlarınızı yavaşca açın. Ayaqlarınızın təbii meylləri ayaq barmaqlarınızı işarə etdiyiniz zaman aralarındakı boşluğu bağlamaq ola bilər, ancaq bu günə qədər geniş mövqe tutduğundan əmin olmaq istəyirsiniz. Onları çox kəskin şəkildə göstərməməyinizə və ya düşməyə son verə biləcəyinizə əmin olmaq istəyirsiniz. Onları kifayət qədər açın ki, onlara işarə etdiklərini söyləyə bilərsiniz.

   • Ayaq barmaqlarınızı içəriyə işarə edərək, təkərləri düz irəli işarə etdiklərindən daha çox sürtünmə yaradan bir az bucaqda yuvarlanmağa məcbur edir. Dayanma gücünün haradan gəldiyi budur.
3. 

   Ayaqlarınızı yavaş-yavaş bir-birinə yaxınlaşdırın. Ayaq barmaqlarınızı içinizə işarə etmək artıq sizi yavaşlatmağa başlayacaq, ancaq tam bir dayanacağa gəlir, xüsusən də tez dayanmaq lazımdırsa, ayaqları bir-birinə yaxınlaşdırmağı tələb edir. Geniş bir duruşdan çox sıx bir mövqeyə getmək, bir az vaz keçə bilər, buna görə yavaş get və dizləri düz və sərt deyil, biraz əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
4. 

   Daxili təkərlər bir-birini ovuşdursunlar. Ayaqlarınız yaxınlaşdıqdan və hələ də içəri işarə edərək, ön təkərlərin yalnız çətinliklə toxunduğuna görə tənzimləyin. Təkərləri birlikdə ovuşdurmaq üçün bir yerə qədər yavaşlatmaq üçün kifayət qədər sürtünmə əlavə edir. Yenə də, onları bir-birinə slamlamaq və bu qədər sərt sürtmək istəmirsiniz ki, dərhal dayandırın ki, bu, tarazlığı itirməyiniz və irəli düşməyinizlə nəticələnəcəkdir.

T-Stop istifadə

1. 

   Dizlərinizi bükün. Bu, hər halda konki sürmək üçün yaxşı duruşdur, ancaq dizləri bir az əyilmək, dayanmaq üçün vacibdir, çünki bu, balansınızı qorumağa kömək edir. Ayrıca hərəkətləri yerinə yetirmək asanlaşdırır. Oturmaq mövqeyində əyilmək lazım deyil, sadəcə düz bir az keçmişi əymək lazımdır. Dizdəki əyilmə sizə daha aşağı çəkisi mərkəzi verir.

   • Dizlərinizi nə qədər büksən, hündürlüyündən təsirlənə bilər, belə ki, hündür insanlar daha yaxşı tarazlıq üçün dizlərini bir az daha əymək istəyə bilər.
2. 

   Dominant olmayan ayağınızı daha uzaqlaşdırın. Hələ də hərəkət etdiyinizə görə, dominant olmayan ayağınızın (bir topu vurmaq ehtimalı olan) dominant ayağının (daha az bir top vurduğunuz bir şeyin olması üçün ayaqlarınızı yuyun. Eyni zamanda, dominant ayağınızı bir az daha irəli aparın. Hər iki ayağı varlıqla qarşıya doğru irəliləməyə davam edin.

   • Ağırlığınızın əksəriyyətini ön ayağınıza sürüşdürün. Bu əvvəlcə bir az yöndəmsiz hiss edə bilər və bu hissənizi çox yaxşı idarə edir, buna görə də bu hissəni çox tətbiq edin. Arxa ayağınızın çəkisini saxlamaq, dayanacağı edərkən onu hərəkət etdirməyə hazırlayır.
3. 

   Arxa ayağını yerdən qaldırın. Arxa ayağını yerə qaldırın, buna görə ayağını yan tərəfə çevirə biləcəksiniz. Havada yüksək qaldırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq düzgün yerləşdirilməyinizə qədər yerə toxunmadığınızdan əmin olun. Bu, yalnız ön ayağınızda bir anda çəki ilə sürüşməyinizi tələb edəcəkdir.
4. 

   Arxa ayağınızı ön ayağınıza dik döndərin. Bu hissəni qaldırma və dönüşün hamar bir hərəkəti yaratmaq üçün ayağınızı qaldırarkən eyni zamanda edin. Ayağını döndərdiyiniz zaman, ayaq barmaqlarınızla, mümkün qədər çox işarə edərək, yan tərəfləriniz olmalıdır. Məqsəd bu ayağın ön ayağınıza 90 dərəcə bir bucaqda olmasıdır.
5. 

   Arxa ayağını yerə qoyun. Bu ayağınızı aşağı salmaq əvəzinə bu yumşaq bir şəkildə edin. Ön ayağınıza 90 dərəcə və ayaqlarınızı əyilməklə ayağı aşağı salın. Ön ayağınızın arxasında bir ayaq olmalıdır. Ayağı geri qoyduğunuz kimi, həqiqi çəkinizin çox hissəsini arxa ayağa qoymaq istəmirsiniz. Sadəcə bir az təzyiq tətbiq edəcəksiniz.

   • Ayağı qaldırmaq, ayağı döndərmək və ayağı geri qaytarmaq hərəkəti, bacardığınız qədər tez və hamar şəkildə edilməlidir. Məqsəd üç hərəkətin bir hamar hərəkətə çevrilməsidir.
   • Unutmayın ki, ayaqlarınızın qayığı verildiyindən və ayağınız yan tərəfə işarə edir, bədəninizin qalan hissəsinə bir az bucaqda yerə enəcəkdir. Ön ayaq skeytiniz düz olacaq, ancaq arxa skeytiniz bir bucaqda olacaq.
6. 

   Kalçanızı irəli aparın. Kalçalarınızın daha rahat hiss etdiyi yan tərəfə üz-üzə qalmağınıza icazə verdiyiniz təqdirdə bükməyə və ya yan tərəfə başlamaq asandır. Kalçanızın yan tərəfə açılmasına icazə versəniz, istədiyiniz kimi irəliləməyə davam etməyəcəksiniz. Əmin olun ki, kalçaları ön ayağınızla irəli aparırsınız. Bu da şüurlu səy tələb edir, çünki bir gərginlik kimi hiss edə bilər.
7. 

   Stop etməyincə arxa ayağınızı sürükləyin. Arxa ayağına çəki qoyma, yavaşlatmaq üçün kifayət qədər təzyiq tətbiq edin. Nə qədər çox təzyiq tətbiq edərsənsə, nə qədər sürətli dayanacaqsan. Gauge, nə qədər dayanma otağınıza sahibsiniz və buna uyğun təzyiq tətbiq edin.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Əsəbi olsam, əslində skeyt üçün özümü necə sakitləşdirirəm?

  Düşmə bəzən öyrənmə prosesinin bir hissəsidir. Yalnız 2 şeyə, yıxıldıqda geri dönmək üçün cəsarət və düşəndə yaxşı təhlükəsizlik qurğularına ehtiyacınız var.
• Sual etmək

  Özünüzü rulon skeytlərində necə tarazlayırsınız?

  Dizlərinizi biraz əyilmiş və həmişə bir az irəli əyilir (geriyə düşən daha çox zərər verəcəkdir.)
• Sual etmək

  Roller skeytlərinin əyləcləri nəticədə köhnələcəkmi?

  Bəli, amma çox uzun çəkəcək. Ayrıca, inline skates ilə, əyləcin sərt bir parçası olan, əyləcin rezin olduğu halda, hansı materialdan asılıdır.

Göstəriş

• Xüsusilə əvvəlcə skeyt etməyi öyrəndiyiniz zaman, dəbilqə, dirsək, dirsək və diz yastıqları kimi qoruyucu dişli taxmaq çox vacibdir.
• Dayanmağı öyrənmək təcrübə aparır, buna görə əvvəlcə texnikanı almırsınızsa, onu davam etdirin.