İki hekayə pəncərəsindən bir düşməni necə yaşamaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Təsadüfən bir balkondan düşməyinizə və ya bir pəncərədən atlayaraq yanğından qaçmağa çalışdığınızdan və birdən çox hekayənin düşməsi düşüncəsi olduqca qorxuncdur. Yaşamaq üçün zəmanət olmadığı halda, təsir gücünü minimuma endirməyin və ciddi zədə şansınızı azaltmağın yolları var.

Addım

Özünüzü yerləşdirin

Tez düşün. Bir pəncərədən düşmək olduqca sürətli bir prosesdir, xüsusən də yalnız ikinci hekayədəndirsə. Etməli olduğunuz ilk şey sakit və tez düşünməkdir. Yaşamaq şansınızı artırmaq üçün yalnız saniyələriniz var, buna görə ayaq barmaqlarınızın üzərində hərəkət etmək vacibdir.
Ayaqlarınızı aşağı tutun. Bir payızdan sağ qalmağın ən yaxşı yolu başınızı vurmamaqdır. Başlarına enən insanlar demək olar ki, həmişə ölür, hətta bir neçə hekayədən olsa belə, ölürlər. Ayaqlarınıza enərkən bəzən pelvic zədələrinə səbəb ola bilər, əvvəlcə baş başına daha etibarlı bir bahisdir.
- Ayaqlarınızı və ayaqlarınızı bir-birinə qarşı bərk-bərk tutun ki, hər ikiniz eyni zamanda hər ikiniz yerə dəydi.
- Əvvəlcə bir pəncərə başından düşdüyünüzü taparsanız, özünüzü tez bir zamanda yerləşdirməyə çalışın, buna görə ayaqlarınızın yerə vurulacağı ilk şey olacağına görə tez bir zamanda yerləşdirin. İkinci bir hekayə pəncərəsindən bir payız yalnız saniyə çəkir, buna görə tez hərəkət etməlisiniz.
Bədəninizi aşağı salın. Bir pəncərədən qaçmağa çalışırsınızsa və atlamadən qaçınmaq olarsa, pəncərəli və ya lövhəyə tutmaq, özünüzü silah uzunluğuna qədər saxlamaq və oradan düşmək yaxşıdır. Bu, sizinlə yer arasındakı məsafəni qısaldır və buna görə də təsirini azaldır.
- Yıxılmadan əvvəl divarınızı təmizlədiyinizə əmin olmaq üçün ayaqlarınız və əllərinizlə bir az itələyin.

Zərbəni minimuma endirmək

Düşməni yavaşlat. Bir düşmə xəsarətlərinin şiddəti təsir sürəti ilə sıx bağlıdır. Bu, uzun bir düşmənin qısa birindən daha təhlükəli olduğunu izah edir. Yolunuzu yavaşlatma, iki hekayə pəncərəsindən mümkün olmaya bilər, çünki yalnız saniyə davam edir, ancaq özünüzü daha yüksək məsafədən düşdüyünüzü taparsanız, səthinizi artırmaq və özünüzü yavaşlatmaq üçün düz yatın.
- Müqavimət yaratmaq üçün düz yatsanız, özünüzü yerə enməzdən əvvəl ayaqlarını yerə qoyduğunuzdan əmin olun.
Bir eniş yeri seçin. Əgər tövbə etmək üçün bir seçiminiz varsa, həmişə daha yumşaq seçim üçün seçim edin. Sağ qalanlar qar, ağaclara və ya enişinizi betondan daha yaxşı udduğuna düşdülər. Beləliklə, beton və otun kənarında düşürsənsə, təsirinizi minimuma endirmək üçün ot üzərində yerə enməyə çalışın.
Bədəninizi rahatlayın. Sakit və rahat qalmaq, yerə yıxıldıqda ağlınıza son şey ola bilər, ancaq əzələlərinizi gərginləşdirmək şansınızı artırır. Rahat qaldığınız zaman əzələləriniz, oynaqlarınız və ligamentləriniz təbii və ideal bir şəkildə, ciddi zərərin qarşısını almağa kömək edən ideal şəkildə hərəkət edir.
- Nisbətən sakit olmağın bir yolu, növbəti addımlarınızın sağ qalması və yaralanmasının qarşısını aldığınıza diqqət yetirməkdir. Bu, sizin üçün baş verə biləcək hər şeyi çaxnaşmadan qoruyacaqdır.

Təhlükəsiz eniş

Dizlərinizi bükün. Yıxılmadan dərhal əvvəl, ayağınızın toplarına təsir və torpaq üçün dizlərinizi bükün. Bu, bədəninizə təsirini azaldır və onurğa və ya pelvisinizə minimal zədə və daimi ziyanla yaşamaq arasındakı fərq ola bilər.
- Başınızdan sonra, pelvisiniz bir düşmə zamanı xəsarət yetirməmək istədiyiniz digər bədən hissəsidir. Pelvis, onurğanın əsasında yerləşən üç sümüyün üzük kimi quruluşudur. Qan damarları, sinir və orqanlar ilə əhatə olunmuşdur, buna görə də bir zədə iflic də daxil olmaqla əsaslı ziyana səbəb ola bilər.
- Dizlərinizi çox uzatmayın. Yalnız dizlərinizin kilidlənmədiyi üçün yalnız bir az əyilmək istəyirsiniz.
Yerə vurdundan sonra dizlərinizi uzadın. Ayaqlarınızın toplarına yumşaq bir şəkildə torpaqlanmaq istəyirsiniz. Bu, bir qədər azaltmağa, nəticədə bədəninizə daha az şoka səbəb olacaq və baharınıza güc əlavə edəcəkdir. Ayaqları daha az zədələnəcək, inşallah heç bir sümüyü qırmırsınız və ya ligamentlərinizə ciddi ziyan vurursunuz.
Bədəninizi sıxın. Dərhal sıçrayış və ya çökmək əvəzinə, təsirindən sonra bədəninizi irəli sürmək üçün yerləşdirməlisiniz. Dizlərinizi göğsünüzə doğru çəkmək, çənənizi çənənizə çəkmək üçün mədə əzələlərini sıxın və yuvarlanmağa hazırlaşarkən qollarınızı saxlamağı unutmayın.
İrəli yuvarlanın. Vücudunuzu bir topa yapışdırdıqdan sonra düz irəli və ya yan yolların yerinə çiyninizə 45 dərəcə bucaqda yuvarlayın. Arxa tərəfinizə yuvarlayın və heç bir ağrı hiss etmirsinizsə, dizlərinizə və sonra ayaqlarınıza geri dönməyə davam edin. İrəliləmə irəliləmək, düşmənin çox hissəsinin çox hissəsini rulona və ya belinizə deyil, rulona buraxmağa imkan verir.
- Əgər bir dəfə çiyninizə yuvarlandığınızdan sonra bir sümük sındırıb və ya belinizi yaraladığınızı düşünürsən, ayaqlarınıza və ya dizlərinizə keçməyin. Kömək gələnə qədər rahat bir vəziyyətdə qalın.
- Rolling zamanı başınıza və ya boynunuza təsir etməməyinizə əmin olun.

İcma Q & A

Sual etmək
Yazdığım bir hekayə üçün bir kola iki hekayəyə düşə biləcəyinizi bilməliyəm?
Bir kol mütləq iki hekayədən düşməsini poza bilər. Çox güman ki, xarakteriniz bəzi sümükləri qıracaq və hələ də xəstəxana diqqət tələb edir.
Sual etmək
Bir ağacın üstünə düşərək bir binadan düşə bilərəmmi?
Ola bilsin ki, ağacı vurursan, sənin kimi bir şeyə vurmamağa çalışsa da, payızınızı yavaşlata bilər. Sinə vursaydı, əlbəttə ki, bir cüt qabırğasını sındırsa, yavaş-yavaş bir düşmədən daha az ziyan alacaqsınız. Ancaq hər vəziyyət fərqlidir və bəzi hallarda bir ağac daha da pisləşə bilər.
Sual etmək
İki hekayə, yaxınlıqdakı bir binaya enmək və yalnız qırıq sümüklərlə yaşamaq mümkündürmü?
Bina boşluğu əhəmiyyətli deyilsə, edə bilərsiniz, ancaq eniş zamanı ikinci binanın damının çökməsi şansı da var (əgər damı çəki tutmaq üçün kifayət qədər güclü deyilsə).

Göstəriş

Düşünürsənsə, parçalanan sümüklər və ya zədələnmiş bir bel kimi düşmənin şiddətli xəsarətləri ola bilərsə, sizə kömək etmək üçün tibbi yardımın gəlməsinə qədər hərəkət etməyin.
Suya düşsəniz, yenə də ayaqlarınızla ayaqlarınızla birlikdə torpaqlarınıza enmək istəyirsiniz, ancaq bədəninizi bir az bucaq, ayaqlarınızın başınızdan daha uzaq olduğunu.
Bir pəncərədən atlamağa hazırlaşırsınızsa, bir atəşdən qaçmaq üçün deyin, heç vaxt yatmaq üçün əvvəlcə yerə enməyə və qaçmağa mane olmağa mane ola bilməyincə. Düyünlərin geri ala biləcəyi üçün vərəqələri bir-birinə bağlamayın.