Vəhşi təbiətdə necə sağ qalmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Meşədə itirdiyiniz və ya ərəbinizə qarşı mettinizi sınamağınızdan asılı olmayaraq, vəhşi vəziyyətdə yaşamağa çalışırsınızsa hazır olmalısınız. Bəzi sağ qalma məşhurları sizə xüsusi bədən mayelərini içməyinizi söyləyə bilər. Ancaq əsaslara yapışdığınız və su tapmaq, sığınacaq qurmaq, yemək almaq və isti olmaq üçün nə etmək lazım olanı edin, bu məşhurlar sanki qarğa yeyərkən məşhurlar qarğa yeyəcəklər.

Addım

Suyu tapmaq

  1. addım 1 bir çay, axın, göl və ya gölməçə kimi bir bədən suyu tapın.
    Bir çay, axın, göl və ya gölməçə kimi bir su suyu tapın. Su aşağı düşür, beləliklə yer və dərələrdə çökəkliklərdə su obyektlərini axtarmalısınız. Dağlıq bir bölgədə olsanız, ağlabatan bir şans var ki, bir dağa paralel gəzirsinizsə, axın və ya çay tapa bilərsiniz.
    • Bir su qurğusunu taparsanız, sığınacağınızı onun yaxınlığında qurmalısınız. Sığıncı suyun kənarında qurma, çünki şanslar (bəlkə də təhlükəli) heyvanlar susuzluğunu yatırtmaq üçün ərazini tez-tez edəcəkdir.
  2. addım 2, göllərdən, gölməçələrdən, axınlardan və çaylardan sui sterilizasiya edin.
    Göllərdən, gölməçələr, axınlar və çaylardan sui sterilizasiya edin. Təbiətdəki bir bədəndən topladığınız suyu həmişə qaynatmalısınız. Bir metal konteyneriniz varsa, onu sterilizasiya etmək üçün ən azı 20 dəqiqə qaynatmaq üçün odunuza qoya bilərsiniz. Bir konteyneriniz yoxdursa, bir atəşə qoya bilərsinizsə, suyu qaynar bir çuxurla yenə də qaynar edə bilərsiniz.
    • Su qaynar bir çuxurla qaynatmaq üçün, 2 fut (0.61 m) qədər 2 fut (0.61 m) eni 2 fut (0.61 m) eni ilə 2 fut (0.61 m) ilə bir çuxur qazın.
    • Sonra, palçıqdan torpaqdan ayırın (yapışqan və qızartı olacaq) və gil ilə çuxurla çuxuru düzün və gil təbəqəsində olmadıqdan əmin olun.
    • Sonra, su mənbəyinizdən su mənbəyinizdən su qaynayan çuxura qədər su tökmək üçün bir şapka və ya bir ayaqqabı kimi bir konteyner istifadə edin
    • Bir dəfə çuxurunuz dolu, düşərgənizdəki qayalar istilik. Onları təxminən 10 dəqiqə qızdırın, sonra çuxurda atmağa başlayın. 20 dəqiqə davamlı bir qaynadılana qədər soyudulmuş çuxurdakı təzə isti qayaları çevirin.
  3. addım 3 bacardığınız təqdirdə su qazın't find a lake, pond, stream, or river.
    Bir göl, gölməçə, axın və ya çay tapa bilmirsinizsə, su qazın. Yuxuya getməzdən əvvəl, təxminən 1 fut (0.30 m) qədər 1 fut (0.30 m) dərinliyi (0.30 m) ilə uzunluğu (0.30 m) ilə uzun bir çuxur qazın. Çuxur bir gecədə su ilə doldurmalıdır. Su palçıqlı olacaq, buna görə də köynək kimi bir parça parça ilə gərginləşməlisiniz.
    • Suyunuzu gərginləşdirmək üçün bir konteyneriniz yoxdursa, suyu islatmaq üçün köynəyinizdən istifadə edə və sonra ağzınıza bükə bilərsiniz. Köynək palçıların çoxunu tutmalıdır.
  4. addım 4 əgər bacarsanız, yerdən və bitkilərdən nəm toplamaq üçün köynəyinizdən istifadə edin't find other water.
    Digər suyu tapa bilmirsinizsə, yerdən və bitkilərdən nəm toplamaq üçün köynəkdən istifadə edin. Səhərlər, şeh toplamaq üçün köynəyinizdən istifadə edə bilərsiniz. Yalnız yerə bas və ağzına gəzə biləcəyiniz bir suyu islatmalıdır. Gün ərzində, alt paltarınızdan köynəyinizi arxada izləyin. Ağzınıza da sürə biləcəyiniz yarpaqlardan bir qədər nəm götürməlidir.
  5. addım 5, qabıqda nəmlik ciblərini tapmaq üçün qarışqalara dırmaşmaq üçün qarışır.
    Qabıqda nəmlik cibini tapmaq üçün qarışqalara dırmaşan ağaclara dırmaşır. Qarışqalara dırmaşan ağaclara dırmaşan, ağacın yivlərindən birində toplanan nəmlik əmanətinə doğru getdikləri yaxşı bir şans var. Qarışqaların xəttini ağacdakı təyinat yerlərinə aparın və əlçatmaz olduqda, nəmliyi islatmaq üçün su yatağına qarşı köynəyinizi basın. Sonra suyu ağzınıza bükə bilərsiniz.
    • Bu üsuldan istifadə edərək hər hansı bir qarışqanı udmamaq üçün diqqətli olun; Sincers ola bilərdilər.

Sığınmaq

  1. addım 1 düşmüş bir ağac və ya uçurumlu bir ağac tapın.
    Düşmüş bir ağac tapın və ya uçurum. Sığınacağınızı hər hansı bir küləyi maneə törədə bilən və yırtıcı heyvanlardan gizlədə biləcək böyük bir səthə qarşı qurmağınız istəyəcəksiniz. Düşmüş ağaclar və ya qaya oksproppləri üçün su mənbəyinizə (varsa) yaxınlığında axtarın.
    • Artıq yaxınlıqda yaşayan heyvanların olmadığından əmin olun.
  2. addım 2 ağacdan və ya qayaya qarşı böyük bir filial.
    Ağaca və ya uçurum tərəfinə söykənən böyük budaqlar. Meşə mərtəbəsi, ümumiyyətlə düşmüş budaqlarla doludur, buna görə də ağacların hər hansı bir hissəsini doğmağa ehtiyacınız olmamalıdır. Meşədə daha böyük filialları axtarın və onları mümkün qədər yaxın bir yerə yaxın və ya qayaya qarşı söyləyin.
    • İdeal olaraq, budaqlar mümkün qədər düz və təxminən 6 fut (1.8 m) uzunluğu və 2 düym (5.1 sm) diametri (7.6 sm) qədər (7.1 sm) qədər düz olmalıdır.
    • Sığıncı kiçik, lakin hələ də qıvrılmış vəziyyətdə bütün bədəninizə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər böyükdür. Sığınacaq qədər kiçik olan, bədən istiliyinizlə istiləşməyiniz üçün daha asan olacaq.
  3. addım 3 daha kiçik olanlar olan daha böyük filiallar arasındakı boşluqları doldurun.
    Böyük budaqlar arasındakı boşluqları kiçik olanlarla doldurun. Böyük budaqlarınız nə qədər düz və ya bir-birinə nə qədər yaxın yerləşdirsəniz, aralarında boşluqlar olacaq. Bu boşluqları daha kiçik budaqlarla doldurun. Sonra, bütün sığınacaqları meşə döşəməsindən yarpaqlar və zibil ilə örtün.
  4. addım 4 sığınacaq içərisindəki torpağı quru yarpaqlar və ya şam iynələri ilə düzəldin.
    Quru yarpaqlar və ya çam iynələri ilə sığınacaq içərisində zəmini düzəldin. Nəmli yerdə yatırsınızsa, bədən istiliyinə qənaət edə bilməyəcəksiniz. Sığınacağınızın içərisinə bir qat quru yarpaqlar və ya şam iynələri (və ya hər ikisi) yığın.
    • Quru yarpaqları və ya iynələri tapa biləcəyiniz hər gün sığındığınız yataq dəstini dəyişdirməlisiniz.
  5. addım 5 əgər siz sığınacağınızı yerdəki çökəkliyin ətrafında qurun're in the desert.
    Əgər səhradasınızsa, sığınacağınızı yerdəki çökəkliyin ətrafında qurun. Əgər siz meşəlik ərazidə deyil, səhradasınızsa, sığınacağınıza yerdəki çökəklik qazmaqla başlayın. Depressiya ətrafında qoruyucu bir maneə yaratmaq üçün qazdığınız qumdan istifadə edin. Sonra, depressiyanı tapa bilsəniz, fırça ilə və ya özünüzü elementlərdən qorumaq üçün əlinizdə olan hər hansı bir parça ilə örtün.
  6. addım 6 əgər varsa, qar xəndəyinə sığınacaq hazırlayın're in a colder climate.
    Daha soyuq bir iqlimdəsinizsə, qar xəndəyinə sığınacaq hazırlayın. Qar xəndəyi üçün sığınacaq qurmaq üçün qarın içinə bədəninizdən bir az uzun bir xəndək qazın və qazdığınız qarı elementlərə qarşı maneə yaratmaq üçün xəndəyin ətrafına yığın. Daha sonra sığınacağınızın üzərində çubuqlar və üstə yığılmış qar yığını ilə qəfəs nümunəsi yaradaraq sığınacağınızın damını yaradın.

Qida alınması

  1. addım 1 böcəkləri yeyin.
    Böcəkləri yeyin. Vəhşi təbiətdə olduğunuz zaman böcəklər yaxşı protein və qida mənbəyi ola bilər. Yerdə axtarın və qurdlar, böcəklər, çəyirtkələr və kriketlər kimi böcəklər üçün kir qazın. Xüsusilə rütubətli torpağın yamaqlarına və çürümüş loglara baxın. Böcəklər nəmi sevirlər.
    • Hər hansı bir böcək yeməyin, çünki bəziləri zəhərlidir və ya mandallıdır.
    • Böcəkləri yeməzdən əvvəl, əgər varsa, ətraflarını və xarici qabıqlarını çıxarın. Sonra onları bir qaya ilə əzin və pulpanı odun üzərində bişirin.
  2. addım 2 fındıq və yeməli qabıq üçün ağaclardan istifadə edin.
    Fındıq və yeməli qabıq üçün ağaclardan istifadə edin. Ağacların dibində palamut kimi yeməli qoz-fındıq axtarın. Bunlar odda qovrulur və qiymətli protein mənbəyidir. Bəzi ağacların, xüsusən də şamların, ladinlərin və küknarların (bütün iynəli həmişəyaşıllar) da yeməli daxili qabığı var. Bu ağaclardan birini tapdıqdan sonra kauçuk, krem rəngli yeməli daxili təbəqəyə çatmaq üçün qaya ilə qabığın içini qaza bilərsiniz.
    • Şam iynələri də çay hazırlamaq üçün qaynar suya batırıla bilər. Şam iynəsi çayı qiymətli qidaların, xüsusən də C vitamininin mənbəyidir.
      • Əgər hamiləsinizsə şam iynəsi çayı içməyin, çünki onun doğmamış körpələr üçün zərərli olduğu sübut edilmişdir.
  3. addım 3 yerdə və aşağı asılmış budaqlarda quş yuvalarını axtarın.
    Yerdə və aşağı asılmış budaqlarda quş yuvalarını axtarın. Gün ərzində hərəkət edərkən, ağac kökləri arasında və ya içərisində yumurta olan ağacların budaqlarında yerdəki quş yuvalarına diqqət yetirin. Yumurtaları toplaya bilərsiniz və hətta quş yuvaya qayıdana qədər asılsanız, onu da tuta bilərsiniz.
    • Yumurtanı tavasız bişirmək üçün kiçik bir budaqla yuxarıdan 1 santimetr (0,39 düym) eni 1 santimetr (0,39 düym) uzunluğunda bir çuxura yumşaq bir şəkildə vurun.
    • Sonra, bir çubuqdan istifadə edərək, odundakı kömürlərin bir hissəsini atəş çuxurunuzun kənarına çəkin və içərisində dairəvi depressiya olan yumurta üçün bir yataq düzəldin.
    • Yumurtanı kömür yatağına qoyun və təxminən 5-10 dəqiqə bişirin (yuxarıdakı çuxurdan baxaraq onun bişirilib-bişirilmədiyini anlaya bilməlisiniz).
    • Yumurta bişdikdən sonra qabığını soyub yeyə bilərsiniz!
  4. addım 4 kiçik heyvanları tutmaq üçün bir nizə düzəldin və onu özünüzlə aparın.
    Kiçik heyvanları tutmaq üçün bir nizə düzəldin və onu özünüzlə aparın. Gənc sərt ağac fidanını tapın və onu kəsmək üçün bir qayadan istifadə edin. Siz uzunluğu təxminən 5 fut (1,5 m) və diametri ən azı 1 düym (2,5 sm) ilə 2 düym (5,1 sm) arasında olan bir fidan istəyəcəksiniz. Hər hansı budaqları kəsmək və ucunu bir nöqtəyə itiləmək üçün qayanızdan istifadə edin. Sonra nöqtəni atəşinizin üstündə tutaraq sərtləşdirin.
    • Əgər gün ərzində nizənizi özünüzlə aparırsınızsa, dovşan, dələ, qurbağa və balıq kimi kiçik heyvanları odunuzda qovurmaq üçün fürsətdən istifadə edə bilərsiniz.
  5. addım 5 yemək üçün kaktus bitkiləri və kərtənkələləri axtarın're in the desert.
    Səhrada olsanız, yemək üçün kaktus bitkiləri və kərtənkələlər axtarın. Geniş çeşiddə kaktus bitkiləri çiy yeyilə bilən yeməli yastıqlara (yarpaqlara) malikdir. Əvvəlcə əlinizi köynəyinizə sarın ki, onu onurğalardan qoruyun və yastıqları bitkidən qırın. Sonra, yastığı yeməkdən əvvəl onurğaları qırmaq üçün bir qaya istifadə edin. Kərtənkələ tutmaq üçün isə fürsətçi davranmağa çalışın. Yaxınlıqda kərtənkələlər varsa, onlar yaxınlaşana qədər mümkün qədər sakit oturun, sonra onları bacardığınız qədər tez tutun.
    • Bir kərtənkələ yemək niyyətindəsinizsə, salmonellalardan qaçınmaq üçün onu mümkün qədər yaxşı bişirin. Quyruq ətini yeməyə diqqət yetirin. Ağızdan qaçın, çünki salmonella ən çox yayıldığı yerdir.
  6. addım 6 daha soyuq iqlimlərdə balıq tapmağa diqqət yetirin.
    Daha soyuq iqlimlərdə balıq tapmağa diqqət yetirin. Əgər daha soyuq bir iqlimdə okeana yaxınsınızsa, yüksək gelgitin aşağı gelgit ilə qarşılaşdığı yerlərdə deşiklər qazaraq balıq tuta bilərsiniz (çuxurlarınız üçün doğru yerləri müəyyən etmək üçün əvvəlcə gelgitləri müşahidə etməlisiniz). Su axını azaldıqca balıqlar bu çuxurlarda tələyə düşəcəklər. Əgər siz okeana yaxın deyilsinizsə, yenə də nizə düzəltməklə və çaylarda və göllərdə balıq tutmaq üçün istifadə edərək balıq tuta bilərsiniz.
  • Əgər hamiləsinizsə şam iynəsi çayı içməyin, çünki onun doğmamış körpələr üçün zərərli olduğu sübut edilmişdir.

Yanğın qurmaq

  1. addım 1 yanğın çuxuru qurun.
    Yanğın çuxuru qurun. Daşla uzunluğu 2 fut (0,61 m) və 2 fut (0,61 m) eni 6 düym (15 sm) olan çuxur qazaraq və kənarında dövrə vuraraq, sığındığınız yerdən ən azı 5 fut (1,5 m) məsafədə yanğın çuxuru hazırlayın. daşlarla çuxurdan.
    • Yanğın çuxurunu qazdıqdan sonra, alışqan kimi kiçik bir yarpaq yığını və ya şam iynələri düzəldin.
  2. addım 2 yaylı bir qazma hazırlayın.
    Yaylı bir qazma düzəldin. Qazmanızın üst hissəsinin dayanması üçün içərisində çuxur olan sərt ağac və ya qaya parçası tapın. Sonra yumşaq ağac parçası tapın və iti qaya ilə oradan bir deşik açın. Yumşaq ağacın kənarından çuxura qədər üçbucaqlı bir kəsik yaradın, üçbucağın nöqtəsi çuxurda. Yaşıl, elastik bir budaq tapın və yay yaratmaq üçün ayaqqabı iplərinizdən birini onun hər iki ucuna bağlayın. Sonra qazma kimi xidmət etmək üçün diametri təxminən ,75 düym (1,9 sm) olan sərt ağac çubuğu tapın.
    • Ayaqqabı bağınız yoxdursa və meşəlik ərazidəsinizsə, lifli daxili təbəqəyə qədər qaya ilə ağacı qazaraq, lifləri çıxararaq və bir-birinə bağlayaraq ip yarada bilərsiniz.
    • Meşəlik ərazidə deyilsinizsə və ipə ehtiyacınız varsa, saçınızın parçalarını kəsib bir-birinə bağlayaraq onu yarada bilərsiniz.
    • Əgər kifayət qədər saçınız yoxdursa, fırça parçalarını bir-birinə bağlayaraq ip düzəldə bilərsiniz.
  3. addım 3 yanğına başlamaq üçün yaylı matkapdan istifadə edin.
    Yanğına başlamaq üçün yaylı matkapdan istifadə edin. Yumşaq ağacınızı odun çuxurunuza yerləşdirin ki, alov kənarındakı üçbucaqlı kəsikləri doldursun. Daha sonra, yayı yerə paralel olmaqla, yayının ipi tək bir ilgək halına salınaraq çuxura qazma qoyun. Yumşaq ağacını ayağınızla möhkəm tutun və qazmağın yuxarı hissəsini təhlükəsiz vəziyyətdə saxlamaq üçün tapdığınız sərt ağacın və ya qayanın yarığına qoyun. Sonra yayı irəli-geri çəkin ki, qazma fırlansın və yumşaq ağacda sürtünmə əmələ gətirsin və qığılcım əmələ gətirsin.
    • Bir neçə dəqiqə güclü mişardan sonra tüstü görməyə başlamalısınız. Bunu etdikdən sonra qığılcımın yayılmasını təşviq etmək üçün alovu yumşaq bir şəkildə üfürə bilərsiniz.
    • Ocaqınız yanmağa başladıqdan sonra, ətrafında budaqlar və qabıqlardan ibarət bir piramida düzəldin, sonra onun ətrafında kiçik budaqları olan başqa bir piramida və daha böyük budaqları olan hər şeyin ətrafında son piramida qurun.
    • İlk atəşinizi başlatdıqdan sonra, gün ərzində ona odun əlavə edərək onu davamlı olaraq yandırmalısınız.

Özünüzü Elementlərdən Qorunmaq

  1. addım 1 gec yeyin.
    Gec yeyin. Bədənlər qidanı metabolizə edərkən istilik yaradır, buna görə də bundan öz xeyrinizə istifadə etməlisiniz. Yuxuya getməzdən əvvəl qoz-fındıq, böcəklər və kiçik heyvanlar kimi yüksək yağlı qidalar yeyin ki, gecə ən soyuq havada vücudunuz istilik yaratsın.
  2. addım 2 yuxuya getdiyiniz zaman özünüzü kir, zibil və yarpaqlarla örtün.
    Yuxuya getdiyiniz zaman özünüzü kir, zibil və yarpaqlarla örtün. Sığındığınız yerdə gecə yatmağa getdiyiniz zaman, gün ərzində topladığınız bir neçə qat kir, zibil və yarpaqlarla özünüzü örtün. Bu soyuq gecə havasına qarşı izolyasiya kimi xidmət edə bilər.
    • Özünüzü tərləyəcək qədər isti etməyin. Tər bədəninizi soyudacaq və yataq dəstinizi nəmləndirəcək, bu da onun sizi soyuqdan izolyasiya etmə qabiliyyətinə mane olacaq.
  3. addım 3 yağış yağanda sığınacağınızın içində qalın.
    Yağış yağanda sığınacağınızın içində qalın. Bu, yağışın tez-tez baş verdiyi tropik iqlimlərdə xüsusilə vacibdir. Yağış yağsa, sığınacaqda qalmalısan. Əgər islanırsanız, özünüzü və paltarlarınızı mümkün qədər yaxşıca qurutmağa çalışın. Nəm qalmaq potensial olaraq xəstəliklərə və göbələk infeksiyalarına səbəb ola bilər.

Təhlükəsiz və Sağlam qalmaq

  1. addım 1 yırtıcılardan çəkinin.
    Yırtıcılardan çəkinin. Yırtıcılar dünyanın hansı hissəsində olmağınızdan asılı olmayaraq problem olacaq. Onlarla qarşılaşmamaq üçün səyahətiniz kimi fit çalmaqla və ya mahnı oxumaqla onlara yaxınlaşmağınız barədə əvvəlcədən xəbərdarlıq etməyə çalışın. Yemək qalıqlarınızı ondan uzaqlaşdıraraq, düşərgənizi yemək qoxularından da qorumalısınız. Qarşılaşdığınız hər hansı təzə heyvana geniş yer vermək də yaxşı fikirdir, çünki bəzi yırtıcılar yemə qayıtmazdan əvvəl bir müddət yemlərindən uzaqlaşacaqlar.
    • Bir yırtıcı ilə qarşılaşsanız, panik etməyin. Heyvanın gözünün içinə baxmayın və əllərinizi havada yelləyərək özünüzü mümkün qədər böyük göstərərkən sakitcə ondan uzaqlaşın.
  2. addım 2 i̇nfeksiyaya səbəb ola biləcək cızıqların və böcək dişləmələrinin qarşısını almaq üçün dərinizi örtün.
    İnfeksiyaya səbəb ola biləcək cızıqların və böcək dişləmələrinin qarşısını almaq üçün dərinizi örtün. Bu, isti, nəmli havanın infeksiyaları sürətləndirə biləcəyi və yerli həşəratların çoxunun zəhərli ola biləcəyi tropik iqlimlərdə xüsusilə vacibdir. Uzun qollarınız və ya şalvarınız yoxdursa, yarpaqları qollarınıza və ayaqlarınıza sarın və onları elastik budaqlarla bağlayaraq dərinizi örtün.
  3. addım 3 sınıq sümükləri yerləşdirin və sümük sağalana qədər özünüzü həddindən artıq yükləməyin.
    Sınıq sümükləri yerləşdirin və sümük sağalana qədər özünüzü həddindən artıq yükləməyin. Əgər siz meşəlik ərazidəsinizsə, 2 ağac budağını sümüyün hər iki tərəfinə düzərək ayaqqabı bağı və ya gənc, elastik budaqlarla bağlayaraq sınıq sümüyü kəsə bilərsiniz. Budaqlara çıxışı olan meşəlik ərazidə deyilsinizsə, düzgün şəkildə sağalması üçün sümüyü mümkün qədər hərəkət etdirməkdən qaçınmalısınız. Nə olursa olsun, sümüyün bərpası üçün lazım olan enerjiyə sahib olması üçün mümkün qədər çox istirahət etməlisiniz.
  4. addım 4 xəstələnməyə başlasanız, düzgün nəmləndirin və kifayət qədər istirahət edin.
    Xəstələnməyə başlasanız, düzgün nəmləndirin və kifayət qədər istirahət edin. Özünüzü xəstələnməyə başladığınızı hiss edirsinizsə və ya artıq xəstələnmisinizsə, özünüzə verə biləcəyiniz ən vacib qayğı nəmlənmək və istirahət etməkdir. Sığınacağınız yerdə qalın və sağaldığınız zaman yaxınlıqda su saxlayın. Siz də isti olmağa çalışmalısınız. Soyuq bədənlər tez sağalmır.

Video

Ekspert Sual-Cavab

  • Sual
    Meşədə itsəniz necə sağ qalacaqsınız?
    Mümkünsə, bir su mənbəyini onun mənbəyinə doğru izləyin. Bu su içmək daha təhlükəsiz olacaq, çünki aşağı enən çox şeylə çirklənməmişdir. Həmçinin, əgər dırmaşsanız, ətrafınızda baş verənləri görə biləcəyiniz bir baxış nöqtəsi tapma ehtimalınız daha yüksəkdir.
  • Sual
    Təbiətdə tutulan əti necə hazırlamaq olar?
    Dərini soyun, bağırsaqlarını soyun, başını və ətini çıxarın, əti zolaqlara kəsin və odda bişirin. Mümkünsə təmiz suda qaynadın.
  • Sual
    Bir dostumla birlikdə olsam və onlar panikləməyə başlasa, nə etməliyəm?
    Dostunuzu bacardığınız qədər sakitləşdirməyə çalışın. Əvvəlcə ürək döyüntülərini və nəfəslərini yavaşlatmaq üçün bəzi nəfəs məşqləri ilə onlara rəhbərlik edin. Sonra onlara nə baş verəcəyini danışın: kömək gələnə qədər necə sağ qalacağınızı, yardımı cəlb etmək üçün nə edəcəyinizi və s. izah edin. Nəhayət, onlara nə etməli olduğunuzu dəqiq deyin. Çox narahat olan bir insan asanlıqla əsəbiləşə bilər, buna görə də bunu özləri həll etmək üçün onları tərk etsəniz, yenidən panik atak keçirə bilər.

Məsləhətlər

  • Səhrada sağ qalmaq adekvat enerji səviyyəsini yaratmaq və saxlamaqdan ibarətdir. Bol yediyinizə, kifayət qədər yatdığınızdan və lazımsız hərəkətlər etmədiyinizdən əmin olun.
  • Böyük bir heyvanla qarşılaşsanız, əhatə dairəsindən çıxana qədər ondan yavaş-yavaş uzaqlaşın. Sürətli hərəkətlər təhlükə olduğunuza işarə edəcək və hətta yırtıcı olmayan heyvanlar da hücum edə bilər.
  • Nəmli qalmaq birinci prioritetiniz olmalıdır. Sığınacaqsız bir neçə gün və yeməksiz bir neçə həftə yaşaya bilərsiniz, ancaq bir neçə gün ərzində susuzluğun təsirini hiss etməyə başlayacaqsınız.