SEEP sınağını necə yaşamaq olar

Səslənmə testi çətindir, çünki çox dözümlülük və sürət tələb edir. Bununla birlikdə, bəzi məşqlərlə testi asanlıqla keçə bilərsiniz. Çox yorulmaqdan çəkinmək üçün nəfəsinizi yavaş və tənzimləyin. SEEP sınağını yaşamaq üçün addım-addım bələdçi ilə oxuyun!

Addım

Yavaş və davamlı getməklə başlayın.

1. 

   Sən demə: yavaş və davamlı yarışda qalib gəlir. Bütün səs siqnalı üçün yavaş-yavaş qaça bilməyəcəyiniz olmasa da, heç olmasa özünüzü temp etməyə çalışa bilərsiniz. Özünüzü fəlakət üçün qurmağınızdan daha çox özünüzü çox sərt şəkildə itələsəniz. İlk 10-15 səs siqnalı üçün yavaş bir qaçışdan və ya sürətlə gəzməklə uzaqlaşa bilərsiniz. Bir şəxs olaraq sizin üçün yaxşı işləyən bir texnikanı anlamadan əvvəl bir çox səs siqnalı alacaq.

Qaçışdan əvvəl və sonra su için.

1. 

   Xüsusilə bu testi yerinə yetirərkən bədəninizi nəmləndirməyiniz vacibdir. Çalışarkən qurtula bilməyəcəksiniz, ancaq bitirdiyiniz zaman kənarda bir şüşə su saxlayın. Susuzlaşmaq ölümcül ola bilər və ya heç olmasa çox xəstə olmağa imkan verir.

Özünüzü itələyin

1. 

   Baxmayaraq ki, nə vaxt dayanmalısan. Xəsarətlər əyləncəli deyil. Ürəyinizi artırmaq mükəmməl sağlam bir şəkildə sağlamdır, ancaq özünü çətinliklə qoruya biləcəyi bir zirvədə olduğu nöqtəyə deyil.

Daha sonra ətrafınızdakıları təbrik edirəm.

1. 

   PE sinifdə bir səs siqnalı sınayırsınızsa, onu da idarə edən digərləri də olacaq. Şans, testin sonuna qədər hamı yorulacaq. Arxada bir sinif yoldaşını soyun və 'Bu gün yaxşı iş!' Deyərək, 'bu gün yaxşı bir şeyin gününü işıqlandıra bilər.

   • Birincisini buraxmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, yalnız ən yaxşısını sınayın və yaxşı olacaqsınız. Nəhayət, puanlarınızdan çox narahat olmayacaqsınız və yalnız gününüzün qalan hissəsini davam etdirəcəksiniz.

İcma Q & A

• Sual etmək

  1 həftədə 5.1-dən 5.6-a qədər necə olacağam?

  Yalnız 1 həftəniz varsa, aşağıdakı kimi edin. Hər gecə yaxşı yatın, bir az işığın, çəki qaldıran, kardio edin, ancaq özünüzü tükətməyin. Sağlam yemək, çox su, bədəninizi istirahət edin. Gündə, meyvə və qatıq kimi yüngül qidalar var və testdə hamınıza verin. İnsanların 'davam edə bilməyəcəyimi' hiss etdikləri ilk dəfə onlar edə biləcəklərinin 40% -indədirlər. Beləliklə, dişləyin, qazın, diqqət edin və qaçın. Və qaçmağa davam edin. Həmişə daha bir səs siqnalı. Bunu aldın, bunu edə bilərsiniz!
• Sual etmək

  SEEP sınağından əvvəl nə etməliyəm?

  Nəmləndirmək üçün su içmək. Uzanır və əsas istiləşmələr edin. Bir az istirahət etməyə çalışın. Əvvəlcədən yeməyin.
• Sual etmək

  SEEP sınağı üçün yaxşılaşmağa necə məşq edirəm?

  Məktəbdən əvvəl bir səhər qaçışına getməyə çalışın, sizi daha yaxşı hiss edə və dözümünüzü artıra bilər. Məktəbə getməzdən əvvəl səhər erkən bir yarım gedin, beləliklə duş qəbul edib sonra hazır olun. Yalnız getməkdən qorxursan və ya səhər qaranlıq olanda ana / bacı-qardaşın yanında və ya hətta qonşu və ya dostunuzu əldə edin.

Göstəriş

• Özünüzü temp edin, hər səs-küy bir az daha sürətli alın.
• Tez-tez evdə təcrübə edin, buna görə də bunu edərkən, bu, daha az qorxuducu olacaqdır.
• Bundan sonra puanlarınızı izləyin. Əksər hallarda, fizizmi müəlliminiz çox güman ki, bunu edəcək, ancaq yoxsa, öz qeydləriniz üçün yazın. Yenidən işlədiyiniz zaman yeni bir şəxsi ən yaxşısını bacardığınızı görə bilərsiniz.