Futbolda necə mübarizə aparmalı

Düzgün forma və əsaslarla mübarizə oyunçularınızı və komandanızın təhlükəsizliyini təmin edəcək. Siz həddindən artıq çeviklik, dəqiqlik və gücə malik olan hücum oyunçusuna atəş edərək, əsas mübarizə formasına tez düşməyi öyrənə bilərsiniz. Düzgün əsaslarla, siz heç vaxt ayaqqabınızdan əsəbləşməyəcəksiniz, yük maşını ilə sürülməyəcəksiniz və ya bir daha tənbəl qolla mübarizə aparmayacaqsınız. Əlavə təlimatlar üçün Addım 1-ə baxın.

Addımlar

Mübarizə forması

1. 1Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı saxlayın. Düzgün və təhlükəsiz mübarizə aparmaq üçün həmişə yaxşı mübarizə formasını saxlamalı, alçaq vəziyyətdə qalmalı və geniş baza ilə vurmalısınız. Düzgün formanı öyrənmək üçün, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı tutaraq başlayın, dizlərinizi bir az bükün.
2. 2 Çiyinlərinizi arxada saxlayın. Çalışlarınızda özünüzə ən çox güc və ən çox nəzarəti vermək üçün çiyinlərinizi geri və aşağı tutmağa çalışın. Bu, bir növ axmaqlıq kimi görünə bilər, məsələn, sinənizi çölə çıxarıb ördək kimi dayanırsınız, lakin geniş, güclü bir baza ilə ayaq üstə durmağı və çiyinlərinizi geridə saxlamağı məşq edin.
3. 3 Aşağı düş. Düzgün mübarizə forması aşağı enmək və kürəyinizlə təxminən 45 dərəcə bucaq saxlamaqdan ibarətdir, bu da düz olmalıdır, çünki çiyinləriniz geridədir. Ayaqlarınızı hələ də çiyin genişliyindən ayıraraq çömbəlmək və əllərinizi bəzən 'Qırılma' mövqeyi adlandırılan əsas mübarizə formanıza gətirin.
4. 4Ayaqlarınızı döyün. Hərəkət edərkən, həll etməyə hazırlaşdığınız zaman bir çox kiçik sürətli addımlar atmaq istəyəcəksiniz. Bəzi məşqçilər bunu ayaqların 'vızıltısı' adlandırır, irəliyə doğru kiçik, sürətli addımlar atırlar.
   • Ayaqlarınızı hər zaman hərəkətdə və sıçrayaraq saxlamaqla, bu əsas vəziyyətdə yana, irəli və arxaya qarışdırmağı məşq edin. İstənilən anda, xüsusən də qaçışı müdafiə edərkən, istənilən istiqamətə yaylanmağı bacarmalısınız. Mübarizənin ilk əsası bu mövqedə mobil olmaqdır.
5. 5 Hər zaman başınızı dik tutun. Hərəkət edərkən, mübarizə apararkən, topdan meydançanın o biri tərəfində olanda futbol meydançasında başınızı arxaya qoymalı və gözlərinizi daim dik tutmalısınız.
   • Siz 'lakonik mövqe' adlanan şeyi qorumalısınız, bu vəziyyətdə boynunuz bir az geri əyilmiş, mükəmməl düz deyil, gözləriniz aşağı yönəldilmişdir. Bunu etmək, gözlərinizi dik tutacaq, sahəni yaxşı görməyə imkan verəcək və oyun zamanı boynunuzu təhlükəsiz saxlayacaq.
   • Döyüş zamanı başınızı aşağı salmaq və ya dəbilqə ilə irəliləmək yaralanma, iflic və ya ölümlə nəticələnə bilər. Bu, düzgün mübarizə formasının vacib hissəsidir.

Mübarizə

1. 1 Topa doğru sürətlən. Meydanda hər zaman etdiyiniz kimi qaçın və sonra ayaqları vızıldayan pozulmuş vəziyyətinizə düşərək, mübarizə aparmağınız lazım olan oyunçu istənilən vaxt yaxınlaşır. Adətən, siz rəqibinizdən 3 və ya 4 addımlıq bir qabarcığın içində olduğunuz zaman bunu etmək istərdiniz.
   • Dağılmaq sizi sürətləndirəcək, mübarizənizdə daha dəqiq olacaqsınız və sizi vaxtında və dəqiq bir vuruşa hazırlayacaq.
2. 2 Sökülən mövqedən atəş edin. Mübarizənizdən gələn gücün əksəriyyəti ombanızla top daşıyıcısına doğru irəliləməkdən gələcək. Geniş cazibə mərkəzi ilə aşağı olduğunuz üçün, düzgün mübarizə apardığınız müddətcə öz nüvənizdən çıxmaq və onların irəliləyişini dayandırmaq qabiliyyətiniz var.
   • Mübarizə aparmağa hazırlaşarkən, bir bitki addımı atın və növbəti mərhələyə keçməzdən əvvəl başınızın və gözlərinizin yuxarı qalxdığından əmin olun. Məşqçidən və ya başqa bir oyunçudan kürəyinizin düz, ombanızın kənarda və gözlərinizin yuxarı olduğundan əmin olmaq üçün vuruşa hazırlıq addımınızı yoxlamasını xahiş edin.
   • Mübarizənin qol gücü və ya sürəti ilə daha az əlaqəsi var və düzgün forma ilə daha çox əlaqəsi var. Əsasları zəif olan çox güclü oyunçu, yaxşı forma saxlayan və düzgün zərbələr vuran oyunçu qədər yaxşı döyüşçü olmayacaq.
3. 3Vur və Yırt. Bitki addımınızdan partlayaraq mübarizə apardığınız oyunçuya daxil olacaqsınız, hər iki qolunuzu yuxarı və qollarının altına, hər iki əlinizi arxasına qaldıracaqsınız. Qollarınızı yuxarı qaldırmaq oyunçunu yerdən götürməyə kömək edəcək, onların təcillərini, tarazlığını və ayaqlarını itirməyə məcbur edəcək.
   • Düzgün bir rip həyata keçirərkən, əlləriniz gözlərinizdən bir qədər yüksək olmalıdır. Hər iki qolunuz yırtıldıqdan sonra yuxarı qalxmalı və geri çəkilməlidir. Oyunçunu yenidən qucaqlamaq.
   • Həmişə başınızı yuxarı tutun və gözlərinizi top daşıyıcısında saxlayın. Çiyninizlə zərbə vurduqca əlləriniz üz maskanızı yuxarıda, gözləriniz isə səmaya baxsın.
4. 4 Mübarizəyə daxil olun. Vaxtında yıxıldıqdan sonra işin qalan hissəsini ayaqlarınıza həvalə edin. Onu geri və yuxarı itələmək üçün ayaqlarınızı güclü şəkildə pompalayın, onu ayaqlarından götürərək yerə atın.

Buraxılmış döyüşlərdən və qayda pozuntularından qaçınmaq

1. 1Başqa oyunçunun ombasına baxın. Sizi havadan başqa heç bir şeylə mübarizə aparmağa qoymayan şaqqalar və ya digər saxtakarlıqlar ayaqlar və yuxarı bədən hərəkətləri ilə edilir. Kalçalar yalan demir. Oyunçunun hansı istiqamətdə irəlilədiyini görmək və onun hərəkətini təxmin etmək üçün onun kəmər tokasına baxın. İstiqaməti dəyişdirmək və onun hərəkətlərinə yetişmək üçün yaxşı pozulma mövqeyini qoruyun və ayaqlarınızı uğultu tutun.
2. 2 Bağlı qalın. Yaxşı bir rip yerinə yetirirsinizsə və oyunçunuz aşağı düşmürsə və ya ayağa qalxmırsa, mümkün qədər uzun müddət onunla qalın, sarın və tutun. Aşağı sürüşsəniz, yaxşıdır, onu mümkün qədər yavaşlatmaq üçün onun belindən, ayaqlarından və ya ayaqlarından yapışmağa davam edin və süvarilərin gəlməsini gözləyin. Qəşəng bir şey etməyə çalışmayın, sadəcə sarılın və digər oyunçunun hərəkətini mümkün qədər çətinləşdirmək üçün onu öldürün.
3. 3Əllərinizi üz maskasından azad edin. Yandan və ya arxadan mübarizə apararkən, istəmədən əlinizi digər oyunçunun üz maskasına bükməyiniz ehtimalı var ki, bu da bütün səviyyələrdə ciddi cəzadır.
   • Mübarizə apararkən əllərinizi yumruqda tutaraq üz maskasından uzaq olmaq üçün əlinizdən gələni edin. Yaxşı yerinə yetirilən mübarizə zamanı barmaqlarınız sizin üçün çox şey etməyəcək, buna görə də onları içəri sıxaraq və riskli cəza və ya zədədən qaçaraq onları təhlükəsiz saxlaya bilərsiniz.
4. 4Ayaqlarınızı tərk etməyin. İstər müdafiəçi, istərsə də təhlükəsizlik oyunçusu olmağınızdan asılı olmayaraq, dəqiq və güclü vuruşlar etmək üçün ayaq üstə qalmaq və yaxşı pozulma mövqeyini saxlamaq vacibdir. Əgər ötürməni müdafiə etmirsinizsə, tullanmayın və dəqiq yırtılmaları yerinə yetirərək yalnız yuxarı və arxaya toxunun.
   • Bazar günü oyunlara baxarkən, arxa sahədəki oyunçuların yerə paralel olaraq ətrafda uçduğunu, həm möhtəşəm, həm də qeyri-dəqiq, həm də son dərəcə təhlükəli və qeyri-qanuni olan çarxlı dəbilqə çəkilişləri etdiyini görə bilərsiniz. Bu oyunçular tənbəl qısa yollardan istifadə edir və şanslı olurlar.
5. 5Ən son topu soymaqdan narahat olun. Bir çox oyunçu çaşqınlığa səbəb olmaqdan həyəcanlanır və dərhal topa vurmağa başlayır, təmas quran kimi onu qoparmağa çalışır və hücumçu oyunçuya əlavə məsafə qazanmağa imkan verir. Vurğulanma çarxı ilə bağlı daha az narahat olun və oyunçunu yerə endirmək üçün daha çox narahat olun. Vurun və yırtın.

İcma sual-cavab

• Sual Mən necə yaxşı qaçışçı ola bilərəm? Qaçış sürətinizi və çevikliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin. Hər əzələdə gücü artırmaq üçün çəkilərlə məşq edin. Külək sprintləri edin. Təhlükəsiz tutmağı məşq etmək üçün futbolu mümkün qədər özünüzlə aparın. Blokerlərinizi istifadə edərək məşq edin. Qol gücünü artırın ki, vuruşduğunuz zaman topu qoruya biləsiniz. Komandanızın oyunlarını əzbərləyin. Hər məşq üçün özünü göstər və çox çalış. Digər qaçışçılar və ya yarımmüdafiəçi üçün bloklar atmağı öyrənin.
• SualHədəfi əldən vermədən necə böyük zərbə vura bilərəm? Xitləriniz 'böyük' olmamalıdır. 'Böyük' haqqında düşünərkən, hədəfiniz qaça bilər. Yalnız adamı aşağı salmağa diqqət yetirin.
• Sual Niyə qabaqcıl həll yollarını tövsiyə etmirsiniz? Bu, qaçırılan həllə gətirib çıxara bilər və hücumçu oyunçuya daha çox meydança qazanmağa imkan verə bilər.

Anlama Quiz

Məsləhətlər

• Başınızı dik tutun, rəqibinizin ombasını oxuyun, aşağı qalın və sarın.
• Başınızı dik tutun, aşağı qalın və sarın.
• Aşağı qalın, nə qədər aşağı olsanız, bu bir o qədər asan olar.

Xəbərdarlıqlar

• Belinizi sarın, qaldırın və tam güclə irəliyə doğru əzin.
• Heç vaxt, heç vaxt başınızı aşağı salmayın və dəbilqədən dəbilqəyə dəbilqə və ya zərbə vurmayın.
• Yaxşı bir sürət və bucaqda olmasanız, heç vaxt kimisə əl ilə tutmağa çalışmayın.