Bir insanı necə aşağı salmaq olar

Bir rəqiblə qarşılaşdıqda, özünü müdafiə etmək üçün insanı aşağı salmaq lazım ola bilər. Bir çox strategiya geniş məşq olmadan kimisə aşağı salmaq üçün effektiv yollar təqdim edir. Güləşdə, bir neçə hərəkət, rəqibinizi mata gətirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Özünüzü başqa bir şəxsin hücumundan istifadə edərək, müdafiə texnikalarından istifadə edərək təcavüzkarınızı zərərsizləşdirə və onları aşağı sala bilər.

Addım

Təcavüzkarı aşağı salmaq

1. 

   Rəqibinizdən bir hücum qarşısını almaq və ya qarşısını almaq. Kimsə sizə bir hücumda sizə gəlirsə, özünüzü müdafiə etməyə hazır olmaq istəyəcəksiniz.

   • Özünüzü əlçatmaz qoymaq üçün təcavüzkardan geri qayıdın.
   • Hər hansı bir yumruğunu bloklamaq üçün qollarınızı üzünüzə qoyun.
   • Bir yumruq altında ördək və əks hücum etməyə hazırlaş.
2. 

   Rəqibinizin hücum gücünü onlara qarşı istifadə edin. Kimsə sizə hücum edərkən hücumçunu sizə və yerə tərəf yönəltmək üçün hücumun irəli sürətini istifadə edə bilərsiniz. Rəqibinizin təcilindən istifadə edərək, sizdən daha böyük olan bir rəqibə aparmaq üçün yaxşı bir yoldur.

   • Hücumdan geri əyilmək.
   • İnsanı qolu və ya köynək ilə vurduqları və ya hücum etdikləri üçün tutun.
   • Təcavüzkarı sizə və aşağıya çəkin.
   • Onları çəkdiyiniz zaman yerə səyahət etmək üçün ayağınızdan istifadə edin.
3. 

   Təcavüzkarınızı ayaqlarını və kürəyinə süpürün. Bir səfər və təkan birləşməsindən istifadə edərək, kiminsə geriyə düşməsini edə bilərsiniz. Bu üsul, rəqibin qarşısında özünüzü yerləşdirə bildiyiniz zaman yaxşı işləyir.

   • Rəqibinizə yaxın hərəkət edin.
   • Təcavüzkarın yanında bir ayağı addım atın.
   • Şəxsi çiyinlər tərəfindən tutun və onları geri itələyin.
   • Yıxıldıqda ayağınızı və ayaq biləyinin arxasında oturun.
4. 

   Tae Kwon Et kimi döyüş sənətlərindən istifadə edin. Təcavüzkarınızdan və təhqiramizdən çəkinmək üçün müdafiə hərəkətlərinin birləşməsindən istifadə edərək, asanlıqla bir rəqibi götürə bilərsiniz.

   • Yerli idman salonunda bir başlanğıcın döyüş sənəti sinifinə yazılın.
   • Döyüş sənətinin hansı konkret növünü öyrənmək, fərqli üslublarda, rəylər oxumaq, bir döyüş sənəti məktəbi tərəfindən atılması, atmosferin nə olduğunu görmək üçün bir sinif izləmək üçün bir sıra araşdırmalar aparırsınız.
   • Fəaliyyətdəki hərəkətləri görmək üçün təlimat videolarına baxın.
   • Bir güzgü qarşısında və ya təlim keçmiş tərəfdaşın qarşısında hərəkət edin.
5. 

   Rəqibinizi bir boğulma ilə tabe edin. Bir boğulma tutması üçün rəqibinizi tutmaq üçün lazımi vəziyyətdə olmalısınız. Tez hərəkət edərkən bu texnika ən yaxşı işləyir və kimisə gözətçidən tuta bilər. Sizdən daha böyük olan bir rəqib, boğulma tutmağı və tez bir zamanda yandıra biləcəyiniz ola bilər. Təcavüzkar hərəkətini dayandırdıqdan sonra, təhlükəsiz bir yerə qaçmadan əvvəl sizə zərər verməyə çalışan hər kəs üçün yoxlayın.

   • Arxasında hərəkət etdiyiniz zaman dominant qolunuzu şəxsin boynuna sarın.
   • Dirsəkiniz, boynunun hər iki tərəfində bicep və ön kolunuzla insanın çənəsi altında olmalıdır.
   • Digər tərəfinizi insanın başının arxasına qoyun.
   • Bicepinizi və ön kolunuzu bağladı və insanın başını digər qolunuzla irəliləyin.
   • Chooke 10-20 saniyə saxlayın və yavaş-yavaş insanı yerə endirin.
   • Ayrıca, rəqibinizi ovuşduraraq, burnunu ovucunuzla vuraraq və ya qasıqda diz vuraraq onları gözlərə çəkərək vura bilərsiniz.

Bir güləş rəqibini alaraq

1. 

   Rəqibinizə baxın. Challengerin hərəkətlərini müşahidə edin və hərəkətlərinizə necə reaksiya verdiklərinə diqqət yetirin. Balansdan çıxdıqda və ya cazibə mərkəzini qaldıraraq özünü ifşa etdikləri vaxtlara baxın.

   • Rəqibinizə daimi bir göz saxlayan mat ətrafında hərəkət edin.
   • Müxtəlif açılardan ona tərəf hərəkət edərək rəqibinizin reaksiyalarını sınayın.
   • Hərəkətinizə cavab verdikdə zəif cəhətləri axtarın.
2. 

   Takedown hərəkətinizi planlaşdırın. Üzünüzə baxdığınız güləşçi növündən asılı olaraq, fərqli hərəkətlər bir takeedown üçün daha çox uğur qazana bilər.

   • Bir 'Ördək altında', yaxınlaşdıqca rəqibinizin qolunun altına keçməyinizi və onu arxadan belin ətrafında tutduğunu tələb edir. Onu arxasında irəlilədikcə bir qolu rəqibinizin qarşısında düz saxlayın; Digər qolunuzu belinə arxadan qoyun. Rəqibinizi tutduqdan sonra geri qayıdan və onu sizinlə yelləyərək mat tərəfə çevirin.
   • Bir 'ikiqat ayaq' takedown, rəqibinizin hər iki ayağını orta düyməli ətrafında tutmaq və rəqibinizi geri çevirmək üçün sizə tərəf yönəltmək və sizə tərəf yönəltməkdir. Rəqibinizə öndən yaxınlaşın və hər iki ayağını bir anda tutun. Başınızı aşağı salmamaq və ya həssas olmağınızdan ehtiyatlı olun.
   • Bir-birinizlə üz-üzə gələndə rəqibinizin ön ayağına sürətlə atəş açmaq, onu yerdən qaldırmaq və digər ayağına hücum edərək onu yerə yıxmaq üçün 'Tək Ayaqdan Çıxış' istifadə edin. Sizə ən yaxın olan ayağı tutun və yuxarı çəkin. Tutduğunuz ayağınızla onu balansdan itələyərkən digər ayağını döşəkdən süpürmək üçün ayaqlarınızdan istifadə edin.
3. 

   Silinmənizi tez həyata keçirin. Rəqibinizin hərəkətinizə qarşı durmağa vaxtının olmaması üçün sürətli hərəkət edin. Yavaş, tərəddüdlü hərəkətləri təxmin etmək və bloklamaq daha asandır.

   • Sökülməni öhdəsinə götürün və hücumunuzu davam etdirin.
   • Hakim nöqtə və ya penalti təyin edənə qədər hərəkətinizi dayandırmayın.
4. 

   Növbəti hərəkətinizi hazırlamaq üçün tez sağalın. Çıxardıqdan sonra mövqeyinizi tez bir zamanda bərpa etməlisiniz. Zərbədən sonra rəqibinizin sizə qarşı qol vurmasını gözləyin.

   • Ayaqlarınızı müdafiə mövqeyinə qoyun.
   • Rəqibiniz bir açılış təmin edərsə, onu vurmağa hazır olun.
   • Rəqibinizin istənilən aqressiv hərəkətlərinə qarşı durmağa hazır olun.

Hücumçunun Əsas Zəif Nöqtələri Nələrdir?

Ekspert sual-cavab

• Sual

  Döyüşdə özünüzü necə müdafiə edirsiniz?

  Rəqibinizi tez bir zamanda məğlub etmək niyyəti ilə vurun. Onları geri çəkmək üçün qasıq zərbəsi, burun zərbəsi və ya göz qapağı vurmağa çalışın.

Video

Məsləhətlər

• Güləşdə rəqibiniz tərəfindən tarazlığı pozmamaq üçün ağırlıq mərkəzinizi aşağı saxlayın.
• Rəqibinizi mümkün qədər yerdə saxlamağa çalışın ki, hücum edib sağalmasınlar.
• Münaqişələrdən qaçın və ilk seçim olaraq təcavüzkardan uzaqlaşın. Yalnız qaça bilmirsinizsə, kimisə aşağı salmağa müraciət edin.

Xəbərdarlıqlar

• Cəzalardan qaçmaq üçün güləş liqanızda qeyri-qanuni ləğvlərlə bağlı hər hansı qaydalardan xəbərdar olun.
• Zorakılıqla məşğul olmaq təhlükəli ola bilər və qeyri-qanuni ola bilər, əgər bu, özünümüdafiə məqsədi ilə edilmirsə, şübhəli şəxsi əmlakından kənarda aşkar şəkildə qeyri-qanuni bir iş gördüyünə görə (xüsusilə bu, cinayət olduqda) yaxalamaq və ya insanları polis məmuru kimi həbs etmək deyilsə. Mümkünsə, ümumiyyətlə döyüşməkdən çəkinin.
• Heç vaxt başınıza möhür vurmayın, çünki bunu etmək qeyri-qanunidir, ehtimal ki, insanı öldürə bilər və nəticədə sizi problemə sala bilər.
• Ürək xəstəlikləri və ya tənəffüs çətinliyi olan insanlar üçün heç vaxt boğucudan istifadə etməyin.