Mənim qaçan ayaqqabılarım köhnəlir?

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Bir qaçışçı olaraq, keyfiyyətli ayaqqabıların vacib olduğunu bilirsiniz, lakin indiki cütünüzü nə vaxt dəyişdirəcəyinizi necə bilirsiniz? Bu yazıda, qaçış ayaqqabılarınızın görünən zədələrdən tutmuş sabitlik və protektor problemlərinə qədər daha yaxşı günlər gördüyünü göstərən bütün əlamətlərə toxunacağıq. Biz həmçinin köhnəlmiş ayaqqabıların performansınıza necə təsir edə biləcəyini izah edəcəyik və ayaqqabılarınızın ömrünü uzatmaq üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Tam bələdçimiz üçün oxuyun!

Addımlar

Onlarda 300–500 mil (480–800 km) qət etmisiniz.

  1. rahatlıq və dəstək 300 mil işarəsində aşağı enməyə başlayır.
    Rahatlıq və dəstək 300 mil işarəsində aşağı enməyə başlayır. Bir neçə yüz mil yol qət etdikdən sonra ayaqqabınızın orta dabanı - şoku uduran yastıqlı hissəsi - qırılmağa başlayır. Zəif şok udma oynaqlarda ağrı və yaralanmaya səbəb ola bilər, buna görə də bu vaxta yaxın ayaqqabılarınızı dəyişdirmək vacibdir.
    • Həftədə 10 mil (16 km) qaçırsınızsa, 300 mil (480 km) qət etmək sizə təxminən 8 ay çəkəcək. Əgər həftədə 20 mil (32 km) (və ya daha çox) qaçırsınızsa, ayaqqabılarınızı hər 4-6 aydan bir dəyişdirin.
    • Ayaqqabılarınızın altı gözəl görünə bilər, lakin orta daban zədəsi həmişə çılpaq gözlə görünmür.

Bir ildən çoxdur ki, ayaqqabılarınız var.

  1. mütəxəssislər deyirlər ki, ayaqqabı keyfiyyəti 12 aydan sonra pisləşməyə başlayır.
    Mütəxəssislər deyirlər ki, ayaqqabı keyfiyyəti 12 aydan sonra pisləşməyə başlayır. Hələ 300-500 mil işarəsini vurmamış olsanız belə, materiallar qurumağa başlayacaq və köpük yastıqları yaylılığını itirəcək. Köhnəlmiş köpük yastığı olan ayaqqabılar şoku yaxşı qəbul etməyəcək, ona görə də mümkün qədər tez yeni bir cütə sərmayə qoymağa çalışın.
    • Ayaqqabılarınız limitini keçibsə, onlardan qurtulmağa ehtiyac yoxdur! Tapşırıqları yerinə yetirmək və ya həyət işləri görmək üçün onları geyinməkdən çekinmeyin. Özünüzə zərər verməmək üçün onları qaçış üçün geyinməkdən çəkinin.

Aşağıdakı protektor hamar geyinilib.

  1. aşınmış protektor ayağınızı itirməyinizə səbəb ola bilər.
    Aşınmış protektor ayağınızı itirməyinizə səbəb ola bilər. Alt protektor qaçış ayaqqabılarının ən möhkəm hissəsidir, ona görə də sizinki hamar görünürsə, ayaqqabılarınızı çıxarmağın vaxtıdır. Yaxşı protektor yeri tutur və zərbələri udur, ona görə də qaçışçı kimi performansınız və təhlükəsizliyiniz üçün çox vacibdir.
    • Əgər siz qaçışçı kimi ilk dəfə ayaqlarınız ağrıyırsa və ya sıxılırsa, problem çox güman ki, köhnəlmiş protektordur.
    • Yeni qaçış ayaqqabısı alarkən, xüsusi ehtiyaclarınızı nəzərə alın. Məsələn, çətin ərazidə kross qaçırsınızsa, protektorun keyfiyyəti çox vacibdir. Diz və ya kalça ağrısı ilə mübarizə aparırsanız, şoku daha yaxşı qəbul edən yaxşı yastıqlı ayaqqabılarla gedin.

Düz bir səthdə oturarkən yan tərəfə əyilirlər.

  1. qeyri-bərabər geyimi olan ayaqqabılar qazandı't provide enough stability.
    Qeyri-bərabər geyimi olan ayaqqabılar kifayət qədər sabitliyi təmin etməyəcək. Ayaqqabılarınızı masanın üzərinə qoyun və onları yoxlamaq üçün göz səviyyəsində aşağı enin. Düz durmaq əvəzinə yan tərəfə əyilirlərsə, altlıqlar qeyri-bərabər köhnəlir. Qeyri-bərabər dabanlar əzələlərinizi kompensasiya etmək üçün daha çox işləməyə məcbur edir, bu da əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər.

Daxili daban sahəsi cırıq və ya köhnəlmişdir.

  1. ayaqqabılarınızda dabanlarınız sürüşürsə, interyerlər vurulur.
    Ayaqqabılarınızda dabanlarınız sürüşürsə, interyerlər vurulur. Ayaqqabılarınız yeni olanda ayaqlarınız onların içində rahat və rahat hiss edirdi. Bəs son vaxtlar? Dabanlarınız irəli-geri sürüşür və balansınız pozulur. İçəriyə nəzər salın - daban sahəsi cırıq və ya cırıq görünür? Əgər belədirsə, yeni qaçış ayaqqabılarının vaxtıdır.

Yanlar və üst hissələr cırıq görünür.

  1. görünən zərər estetik problemdən daha çox şeydir - performansa təsir göstərir.
    Görünən zərər estetik problemdən daha çox şeydir - performansa təsir göstərir. Əgər qeyri-adi tipsinizsə, kənardan mükəmməl görünmədiyi üçün qaçış ayaqqabılarını dəyişdirmək gülünc görünə bilər. Qaçış ayaqqabıları super davamlı materiallardan hazırlanır! Xarici görünüş kobud görünürsə, ehtimal ki, gözə göründüyündən daha çox zərər var.
    • Məsələn, xarici tikişlər köhnəlirsə, ayaqqabılar boş hiss edəcək və əvvəlkindən daha az dəstək verəcəkdir.
    • Ayaqqabılarınızı 6 aydan sonra görünən aşınmaya görə yoxlamağa başlamaq yaxşı olar (xüsusilə də qaçışdan başqa fəaliyyətlər üçün geyinirsinizsə).

Onlar artıq sıçrayış hiss etmirlər.

  1. orta tabanı sıxmaq yayı addımınızdan çıxaracaq.
    Orta tabanı sıxmaq yayı addımınızdan çıxaracaq. Ayaqlarınız yerə dəydikdə o tanış kiçik sıçrayış hiss etmirsinizsə, ayaqqabılarınızdakı yastıq sıxılmış və ya köhnəlmişdir. Orta daban yastığı çox vacibdir, çünki o, şoku udur və oynaqlarınızı qoruyur. Onsuz, zədələnməyə daha həssas olursunuz.
    • Dabanın ortasında sıxılma həmişə kənarda görünmür. Demək, əgər ayaqqabının yastıqları nəzərəçarpacaq dərəcədə qırışmış görünürsə, mütləq yeni bir cütün vaxtıdır.

Qeyri-adi oynaq və ya əzələ ağrısı hiss edirsiniz.

  1. qaçışdan sonra əzələ yorğunluğu, baldır şinləri və oynaq ağrıları qırmızı bayraqlardır.
    İşdən sonrakı əzələ yorğunluğu, şin parçaları və birgə ağrıları hamısı qırmızı bayraqlardır. Xüsusilə sıx və ya uzun məsafəli qaçışdan sonra bəzi ağrıların gözləniləcəyi gözlənilir! Ancaq normal marşrutunuzu qaçırdıqdan sonra qeyri-adi bir ağrı hiss edirsinizsə və bir müddətdir, köhnəlmiş yastığınızın, ağrınız və ağrılarınız üçün günahlandırılmasıdır.
    • Bu, ağrı qəfildirsə və onu bədəninizin hər iki tərəfində hiss edə bilərsiniz (məsələn, hər iki dizin əvəzinə onlardan biri).
    • Nəzəriyyəni sınamaq, başqa bir cüt idman ayaqqabısına keçin və cığıra vurun. Eyni ağrıları və ağrıları hiss etmirsinizsə, ayaqqabılarınız problem yaradırdı.

Bu yaxınlarda bir neçə dəfə sürüşdünüz.

  1. yaxşı vəziyyətdə çalışan ayaqqabılar ərazi qarışdırma problemi yoxdur.
    Yaxşı vəziyyətdə çalışan ayaqqabılar ərazi qarışdırma problemi yoxdur. Yaxşı bir tutuşlu ayaqqabı, yağışda və ya çınqılda işləyərkən də, sizi daha çox dik saxlamalıdır. Birdən bir palçıqlı bir cığırda tarazlığınızı sürüşdürürsənsə və ya itirirsinizsə, ayaqqabılarınızdakı diş yəqin ki, köhnəlir.
    • Düz və ya quru səthlərdə sürüşürsənsə, thead mütləq vurulur.

Ayaqlarınıza blister almağa davam edirsən.

  1. təsadüfi bir blister normaldır, lakin daimi blisterlər problemdir.
    Təsadüfi bir blister normaldır, lakin daimi blisterlər problemdir. Blisterlər, ayaqqabı dərinizə dəfələrlə sürüklənəndə baş verir. Yaxşı vəziyyətdə çalışan ayaqqabılar ayaqlarınızı qucaqlamalı və baş verənlərin qarşısını almaq üçün özünüzü ovsunlamalıdır. Bu yaxınlarda blister almağa başlamısınızsa, yəqin ki, ayaqqabılarınızın köhnəldiyini və istifadə etdikləri kimi uyğun deyil.

Ayaqqabılarınızın ömrünü uzatmaq üçün bu tövsiyələri sınayın.

  1. düzgün təmizlik və saxlama ayağınızın daha uzun sürməsinə kömək edə bilər.
    Düzgün təmizlik və saxlama ayağınızın daha uzun sürməsinə kömək edə bilər. Çalışan ayaqqabılarınızı paltaryuyan maşına atmaq, ancaq suya batırmaq və onları bir fırlanma dövrü ilə qoymaq cazibədardır. Bunun əvəzinə çirkləndikdə onları təmizləmək üçün nəm bir bez istifadə edin. Siz də edə bilərsiniz:
    • Onları təpikləmək əvəzinə onları açın
    • Nəmləndikdə onları hava qururlar (qurutma maşınından qaçın)
    • Yalnız qaçmaq üçün onları geyin
    • 2 cüt çalışan ayaqqabı arasında dönün

Ekspert Q & A

Videonuz

Göstəriş