Dodgeball necə atmaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Dodgeball-da müvəffəq olmaq üçün atışı mənimsəmək çox vacibdir. Dodgeball ataraq əslində bütün bədəninizlə və yalnız qolunuzla məşğul olduğunuz bir prosesdir. Topu tutduğunuz yol, bədəninizi güc yaratmaq üçün istifadə etdiyiniz və bütün hədəfiniz oyununuzun müvəffəqiyyətinə əhəmiyyətli təsir göstərdiyi yol. Atmadan əvvəl topu tutmağın bir neçə fərqli yolu olsa da, güclə atmaq üsulları ümumiyyətlə eyni olacaqdır.

Bilməli olduğunuz şeylər

  • Topu sıx bir şəkildə sıxın, dirsəklərinizi çiyninizin üstündən yuxarı qaldırın, sonra maksimum güc üçün işləyən mövqedən atın.
  • Topu atmadan əvvəl qaça bilmirsinizsə, sürət qazanmaq üçün bir addım atın. Rəqibinizi zorla vurmaq üçün bütün gücünüzdən istifadə edin.
  • Topu buraxmadan əvvəl qolunuzu mümkün qədər uzatın və rəqibinizin dizlərini və ya aşağıda hədəfləyin.

Addım

Topu tutmaq

  1. addım 1 topu bir pəncərə kimi tutun.
    Bir claw kimi topu tutun. Üç orta barmağınız topun üstündən yayılmalıdır. Baş barmağınızı alt sol tərəfə qazın və çəhrayı rənginizi sağ tərəfə tutun. Mümkün qədər möhkəm saxlayın.
    • Topun tikişləri varsa, daha yaxşı bir tutuş almaq üçün tikişlərdən istifadə edə biləcəyiniz üçün onu yerləşdirin.
  2. addım 2 əlinizlə bilək arasındakı topu beşik.
    Əlinizlə bilək arasındakı topu beşik. Bütün beş barmaqları topun üstünə yaydı. Biləkinizi bükün ki, top bilək və əliniz arasında qalıcıdır.
    • Kiçik əlləriniz varsa bu üsul əla işləyir.
  3. addım 3 topu üç barmaq arasında tutun.
    Üç barmaq arasındakı topu tutun. Göstəricisini və orta barmaqlarınızı topun üstünə uzadın və baş barmağınızı sol tərəfə qazın. Topdakı tutuşunuzu dəstəkləmək üçün ring və çəhrayı barmaqlarınızı knuckle-də bükün. Topu çox möhkəm tutun.
    • Bu üsuldan istifadə edirsinizsə, topu atarkən biləyinizi bir açı ilə tutacaqsınız.
    • Hansının sizin üçün ən rahat olduğunu anlamaq üçün bir neçə dəfə hər üç tutma üsulunu sınayın.

Atmağa hazırlaşmaq

  1. addım 1 qolunuzu doxsan dərəcədə bir açıya yerləşdirin.
    Qolunuzu doxsan dərəcə bir açı ilə yerləşdirin. Bu mövqedə qolunuzu yüksək səviyyəyə qaldırın - Dirsəkiniz həmişə atışınızdan ən çox güc əldə etmək üçün çiyninizdən üstün olmalıdır.
    • Ortaq bir səhv, vurulmuş bir vuruş kimi topu irəli aparmaqdır. Bunu etmək, bütün bədəninizi atma halına gətirməyinizə mane olur.
  2. addım 2 addım və ya atışa qaçın.
    Addım atmaq və ya atmaq. Gücünüzü artırmaq üçün hər zaman hərəkət edən bir mövqedən atmağa çalışmalı, mümkünsə işləməyə çalışmalısınız. Təzyiq altındasan və atmadan əvvəl qaça bilmirsinizsə, heç olmasa bir az sürət qazanmaq üçün irəliləyin.
  3. addım 3 bütün bədəninizlə güc yaradın.
    Bütün bədəninizlə güc yaradın. Yalnız qolunuzu yelləyin, güc yaratmaq üçün bütün gücünüzdən istifadə edin. Çiyninizdən, ayağınız, kalçanızdan və biləklərinizi istifadə etsəniz, atışınız daha da irəli gedəcək və daha da enir.
  4. addım 4 mümkün qədər hədəfinizə yaxın özünüzü yerləşdirin.
    Mümkün qədər hədəfinizə yaxın olduğunuzu yerləşdirin. Bir məhkəmədə oynayırsınızsa, atışınızı etmək üçün xəttə qədər sağ olun. Bu, topun yavaşlamasına mane olacaq və rəqibinizin onu tutmasına imkan verir.
  5. addım 5 qarşı ayağınızı irəli qoyun.
    Qarşı ayağınızı irəli qoyun. Arxasında atdığınız qol və ayağın arxasında olduğundan və digər tərəfinizin irəliləməsi ilə üzləşdiyini əmin olun.

Top atmaq

  1. addım 1 rəqiblərinizə məqsəd' knees or below.
    Rəqiblərinizin dizlərini və ya aşağıda olduğunu hədəfləyin. Rəqibinizin topu tutmağını çətinləşdirmək istəyirsən, buna görə əlləri yaxınlığında onların orta hissəsinə yönəltməyin. Ayrıca yerə vurduğunuzu belə aşağı hədəf almaq istəmirsiniz.
  2. addım 2 qolunuzu tam şəkildə uzadın.
    Qolunuzu tam uzat. Atışınızın güclü və dəqiq olması üçün topun yalnız qolunuzun mümkün qədər uzadıldığında sərbəst buraxılmasına əmin olmalısınız.
    • Buna atışınızla 'aşağıdakılardan sonra' deyilir.
  3. addım 3 topu buraxın.
    Topu buraxın. Çiyininizin üstündəki doxsan dərəcə bir açı ilə qolunuzla başlamısınızsa, qolunuzu tam uzatdı və dizlərin altındakı bir hədəfə yönəldərkən bütün bədəninizi güclə istifadə edin, rəqibinizi zorla vura bilməlisiniz!

İcma Q & A

  • Sual etmək
    Bir əyri atma necə edərdin?
    Bir atma əymək üçün qolunuzu bir az sürüşdürün və sərbəst buraxdığınız zaman topda fırlanmaq üçün barmaqlarınızdan istifadə edin. Bu iplik hərəkəti topu havada əyəcəkdir.
  • Sual etmək
    Dodgeballı necə tutursan?
    Bir futbol istədiyiniz kimi tutun: bir az əyilmiş və əlinizdə olan əllərinizi kənara qoyun. Sonra əllərinizlə və sinə ilə tutun.

Göstəriş