Bir forkbolu necə atmaq olar

Çəngəl topu, bölünmüş barmaqlı sürətli topun daha pis, daha yavaş versiyasıdır. Yaxşı hazırlandıqda, top gec nizə ilə aşağıya doğru fırlanacaq və xəmir nazik havada yellənəcək. Əsasən əsas liqalarda gözdən düşdü, amma yenə də indi və sonra dağıdıcı təsir göstərir. Bu, mənimsənilməsi çox çətin meydançadır və onun nisbi azalması qismən dirsəklərə verdiyi stress və zədə riski ilə bağlı ola bilər. Bu səbəbdən hələ də böyüyən və inkişaf edənlər üçün tövsiyə edilmir. Bununla belə, onu çıxara bilsəniz, cəbbəxananızda ciddi bir meydança var.

Addımlar

Düzgün tutuş əldə etmək

1. 

   Topu orta və şəhadət barmaqlarınızla tutun. Çəngəl topu orta və şəhadət barmaqlarınız arasında sıxılır. Bu barmaqları tikişlərə yerləşdirməklə başlayın, əgər siz iki tikişli sürətli top atırsınızsa eyni şəkildə.
2. 

   Barmaqlarınızı daha da yayın. Bir çəngəl topu üçün çox geniş tutuş lazımdır. Beləliklə, barmaqlarınız tikişlərdə olduqdan sonra onları daha da yaymağa çalışmalısınız ki, onlar tikişlərdən kənara çıxsınlar. Bu, adi bölünmüş barmaqlı sürətli topa nisbətən şəhadət və orta barmağınız arasında topu daha dərindən tutmağınıza kömək edəcək.
3. 

   Baş barmağınızı topun altına qoyun. Çəngəl topu tutuşu ilə işin çoxu göstərici və orta barmaqlar tərəfindən həyata keçirilir. Baş barmağınız əyilmiş və topun altında tutulmalıdır. Baş barmağınız topu tutmaqdan daha çox dəstəkləyir.
4. 

   Sıx tutmaq üçün topu iki barmağınızın içərisinə sıxın. Ayrılmış tikişli sürətli top tutuşunun iki əsas fərqi barmaqlarınızı nə qədər geniş yaymağınız və topu tutuşunuzda nə qədər dərin tutmağınızdır. Topu tutduğunuz zaman, tutuşunuz nə qədər geniş olsa, topun barmaqlarınıza bir o qədər itələyəcəyini hiss edəcəksiniz. Rahatlıqla topu tutuşunuza mümkün qədər dərindən sıxmaq istəyirsiniz.
5. 

   Don't overstretch your fingers. Çəngəl topu xüsusilə geniş tutuş tələb edir və buna görə də uzun barmaqlarınız varsa onu çıxarmaq daha asandır. Bu, gənc oyunçuların bunu etməkdə çox çətin olmasının səbəblərindən biridir və bu, ümumiyyətlə, tam böyüdükdən sonra öyrənmək üçün bir meydança kimi görünür. Bəzi böyük liqa komandaları zədə riski səbəbindən gənc oyunçuları öyrənməyə belə həvəsdən salır.

   • Barmaqları bir-birindən bu qədər uzaq tutmaq dirsəyə əlavə stress qoyur.

Çəngəl topu atmaq

1. 

   Qolunu geri gətir. Bir çəngəl topu adi sürətli topla eyni qol hərəkətinə malikdir. Geniş barmaq tutuşu, çəngəl topunun son anda quyruğunu və ya aşağı düşdüyünü görən fərqli hərəkətini təmin edən əsas amildir. Ayaqların çiyin genişliyindən başlayaraq və tutucunuza baxaraq, əyilmə vəziyyətinizə daxil olun. Meydançaya çıxmağa hazır olduğunuz zaman, barmaqları yarıq topda olduğu kimi qolunuzu geri gətirin.

   • Çəkinizi bir az sola çevirin (sağ əllər üçün) və sağ ayağınızı elə çevirin ki, o, rezin yanında olsun və ayağınızın kənarı təpəyə bassın.
   • Sol ayağınızı qaldırın ki, budunuz yerə paralel və ya daha yüksək olsun. Bunu etdiyiniz zaman vücudunuz üçüncü baza ilə qarşılaşmaq üçün sağa dönəcək.
   • Sol qolunuzu dirsəklə əyilmiş halda önünüzdə tutarkən, atan qolunuzu geri gətirin.
2. 

   Qolunuzu irəli aparın. İndi çıxış etmək vaxtıdır. Dəstək üçün topun altında baş barmağınızla tutuşunuzu gözəl və geniş saxlayın. Siz sürətli topla eyni hərəkətdən istifadə etməlisiniz, ancaq bir az daha sərt biləklə. Biləyinizi sərt tutmaq üçün onu yerində möhkəm tutun və onu buraxdığınız zaman əyilməyinə və ya dönməsinə icazə verməyin.

   • Ön ayağınızı yerə toxunmasına icazə vermədən aşağı salmağa başlayın.
   • Bunu edərkən, bu ayağınızla irəliləyin və atan qolunuzu yuxarı qaldırmağa başlayın.
   • Ön ayağınızı boşqaba 75 dərəcə bir açı ilə endirin.
   • Arxa ayağınızı itələyin və ön ayağınızı boşqabdan 90 dərəcə bucaq altında çevirin.
   • Bunu edərkən qolunuzu mümkün qədər uzağa uzatın.
3. 

   Topu buraxın. Topu buraxmağa gəldiyiniz zaman o, dirsəyiniz çiyninizdən yuxarı düz xəttdə olmaqla, sürətli topla eyni nöqtədə və hündürlükdə əlinizdən çıxmalıdır. Bu, xəmirin əlinizdən çıxanda onun çəngəl olduğunu söyləməsini çətinləşdirir. Bunu düzgün əldə edə bilsəniz, hansı növ meydança atdığınızı gizlətmək, meyitə meydançanın qeyri-adi trayektoriyasına reaksiya vermək şansını azaldacaq.

   • Topu buraxarkən dirsəklərinizi çiyinlərinizlə hizalamağa çalışın.
   • Daha çox güc əldə etmək üçün qolunuzla hərəkət edin və arxa ayağınızı qaldırın.
   • Çəngəl topları, bir qayda olaraq, sürətli top kimi sərt şəkildə atılır, lakin dəyişdirilmiş tutuş onun əldən daha aşağı sürətlə çıxması deməkdir.
4. 

   Topu buraxdığınız zaman biləyinizi bağlayın. Geniş tutuşdan sonra uğurlu bir forkbol üçün ikinci vacib amil əlinizi tərk etdiyi üçün topspin topspini verir. Topu buraxdığınız anda biləyinizi vuraraq bunu edirsiniz. Bu yaxşı olarsa, topun hər hansı bir kürək şansına və ya irəli spinin, ya da irəli fırlanmaq üçün. Topspin, topun meyvəyə çatdıqca aşağı düşməsinə səbəb olur.

   • Biləkləri bu kimi vurmaq zədə səbəb ola bilər.

Forkbolunuzu tətbiq etmək

1. 

   Qolunuzun hərəkətinə konsentrə olun. Yaxşı bir meydança bütün bədəninizin çalınmasını tələb etməsinə baxmayaraq, xüsusi hissələrlə xüsusi hissələr hazırlaya bilərsiniz. Bir meydança zamanı qolunuza diqqət yetirən yaxşı bir qazma, diz atma matkaplarıdır. Düz tərəfiniz varsa, sağ dizinizdə diz çökün və topu bu mövqedən bir dostunuza çevirin.

   • Qaralar üçün qarşı tərəfə.
2. 

   Sərt bilək tutmağa yönəldin. Sərt bir bilək yaxşı bir forkbol atmaq üçün lazım olanların vacib bir hissəsidir, lakin bu, öz başında təcrübə etmək çətin bir şey ola bilər. Bilək üzərində fokuslanmağın yaxşı bir yolu, dirsəkdə əyilmiş və ön kolun şaquli olduğuna görə bükülmə qolunuzu tutmaqdır. Əlcək əlinizlə biləkdən yalnız aşağıda saxlayın. Qolunuzu bu vəziyyətdə saxlamaq, topu yalnız bilək və barmaqlarınızla ataraq təcrübə edin.
3. 

   Bir divara qarşı meydançanı tətbiq edin. Hamısını bir yerə qoymağa çalışmaq üçün bir divara qarşı pitching edə bilərsiniz. Məqsədinizi hədəfə almaq üçün bir hədəfinizi qeyd etsəniz, meydançanı nəyin altından aşağıya doğru getməyi bacardığınızı görə bilərsiniz. Avadanlıq varsa, hərəkətinizin necə göründüyünü və topda hansı hərəkətin necə istehsal olunduğunu yavaş hərəkət etmək üçün təcrübə meydançalarınızı film çəkə bilərsiniz.

   • Balans ilə mübarizə aparırsınızsa, balans mövqeyinizi tutun, ön ayağınızın qaldırıldığı və pitching qolunuzu geri çəkmədən bir neçə saniyə əvvəl.
4. 

   Dostlarla təcrübə. Yəqin ki, hər hansı bir pitching qazma işinin ən əyləncəli yolu dostları ilə. Bir-birinizi tutmağa çalışmaq üçün tutmaq və bəzi forkbollara atmaq. Dostunuz topdan aldansa, son saniyədə aşağı düşdüyü kimi, bilirsiniz ki, bu, qəşəng şəkildə gəlir. Bir tutma ilə təcrübə etmək yaxşıdır, çünki topun uçuşu barədə sizə yaxşı rəy verə biləcəkləri kimi.

   • Bir dostunuzun, valideyn və ya məşqçidən soruşa bilərsiniz ki, sizi geri tuta biləcək hər hansı bir problemi görsələr də, meydançanı izləyin.
5. 

   Həddindən artıq etməyin. Unutmayın ki, bu mənimsəmək çox çətin olan və xəsarət almağa səbəb ola biləcək bir meydança. Dirsək, bilək və ya barmaqlarınızda ağrı hiss etməyə başlasanız, təcrübənizlə asanlıqla alın və dayan.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Bir forkbol atmaq üçün hansı meydançanın sayılmasına uyğun olardı?

  0-2 saymaq və ya 1-2 saymaq normal olaraq forkbolumu atanda. Fastball atdıqdan sonra xüsusilə yaxşıdır. Fastball kimi görünür, sonra sadəcə düşür.
• Sual etmək

  Mən bir gəncəm, bu mənim əsas meydançam kimi istifadə edə bilərəmmi?

  Forkball'ı ədalətli müvəffəqiyyətlə özümdə tutan bir gənc olmaq, bu, bir knuckleball kimi çıxmasa (və ya Knuckleball-dan Forkball-dan Forkballdan Forkballdan Forkball-dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'dan Forkball'ı dəyişdirə bilsən). Bir FastBall, boston ilə ikinci bir meydança (və ya fastbol ilə əvəz edilə bilən), meyarları atmaq üçün fornball ilə əsas meydançınız olmalıdır.
• Sual etmək

  Uşaqlar bunu tətbiq etməlidirlər?

  Xeyr. Topdakı geniş tutma tam yetişmiş əllər ilə ən yaxşı şəkildə hazırlanmışdır. Kiçik əllər bu meydançada yaralanma şansı daha yüksəkdir.

Videonuz

Göstəriş

• Çox atma. Yer vacibdir.
• Sizə yaxşı məsləhət verə biləcək birinin təcrübədən əmin olduğunuzdan əmin olun.
• Forkball atarkən, qolunuzla düz bir şəkildə gəlməyinizə əmin olun - biləyinizi bir əyrinizlə istədiyiniz kimi bükməyin.