Softball atmaq necə

Addım

Həddindən artıq atır

1. 1 Yaxşı bir atış mexanikasını tanıyın. Hər bir softbolçu üçün sürətli və dəqiq atma vacibdir, lakin yaxşı bir atışın dəqiq hərəkətləri yalnız oyunu öyrənməyə başlayan birinə xarici görünə bilər. Yaxşı atıcılar topun uçmasına mane olan bir çox arxa hissəni atın, güc əldə etmək üçün yalnız silahlarını istifadə edərək, öz qollarını və ayaqlarını və çiyinlərini dəqiqliyi hədəflə uyğunlaşdırın.
   • Dominant əlinizlə atdığınızdan əmin olun. Bu əl ən rahat hiss edir.
   • Həmişə əks əlinizdə bir əlcəklə məşq edin - bu necə bir oyun atmalısınız.
2. 2 Qoşulmuş topu dörd barmağınızla vurun. Topu çevirin ki, krujevalar 'c' meydana gətirsin, sonra dörd barmağınızı üst krujeva boyunca qoyun. Baş barmağınız rahatlıqla softballın yan tərəfində başqa bir krujeva üzərində istirahət etməlidir.
   • Kurtalar üzərində tutmaq üçün bir səth təmin edir və topun arxa tərəfinə (topun yuxarı hissəsinə arxa tərəfə qayıtması), atışın sürətinə və sabitliyinə kömək etməsi üçün atdığınız kimi krujevalara 'çəkəcəksiniz'.
3. 3 Arxa ayağının içərisini hədəfə doğru. Arxa ayağınız, atma qolunuzla eyni tərəfdə ayaqdır. Ayağınıza və ya içərisində, ayağınızın hədəfinizlə üzləşməsini istəyirsən ki, ayaq barmaqlarınızın hədəfi (sağ əlli atıcılara) və ya sol (sol əlli atıcılar) və ya sola (sol əlli atıcılar).
   • Dəqiq olmaq üçün ayaq barmaqlarınıza doğru 45 dərəcə uzaqlaşırsınız.
4. Ön ayaqınızla hədəfinizə düz düzünüz. Ön ayağınızdan və hədəfinizə arxa ayaqdan düz bir xətt çəkməyi bacarmalısınız. Başqa sözlə, hədəfinizə dik olacaqsınız.
   • Özünüzü rahat hiss etdiyiniz halda ön ayaq barmaqlarını göstərməlisiniz. Adətən bu yan-yana.
5. 5 əlcəkinizi hədəfinizə doğru yönəldin. Bu suror dəqiqliyi, ancaq daha təbii atma hərəkətinə imkan vermək üçün çiyinlərinizi açır.
   • Daha çox təcrübəli olsanız, əlcək deyil, əlcək deyil, əlcəkinizi göstərməyə başlaya bilərsiniz. Bu, atma hərəkətinizi daha yığcam və səmərəli edir.
6. 6 topu dirsək hündürlüyündə dirsəklə başınızın arxasına geri qayıdır. Qolunuz yüksək tutulmuş top ilə 'l' forması meydana gətirməlidir. Dirsək atma, atma zamanı çox sayda gənc softball oyunçusu olan bir çox gənc softball oyunçusu ən çox yayılmış səhvdir, buna görə qolunuza diqqət yetirin.
7. 7 Xurmanın arxasında dayan. Ardınca havada yüksək bir qolunuzu ilə xurma və topu və arxada yerləşdirin. Bu, biləyinizi atışda daha sonra daha sonra güclə bağlamağa imkan verəcəkdir.
8. 8Bring topu sürətlə yuxarı və çiyin üzərində. Bu, atma hərəkətinizdir və başınızın üstündən 'qamçı' kimi uzanan hissənizi hiss edəcəksiniz. Atışınıza başlayan kimi dirsəkinizi çiyin boyu yaxınlığında saxlamağı unutmayın. Top qolun ən yüksək nöqtəsində olacaq.
   • Dirsəkinizi boş və rahat saxlamağa çalışın - atdığınız zaman 'l' şəklini saxlamağa çalışmayın.
   • Qolunuzu arxada uzatdığınız zaman topu daha çox güclə ata bilərsiniz.
9. 9Rülün barmaqlarınızı və biləklərinizi aşağı salaraq topu vurun. Top başınıza keçdikcə, topu topa buraxmaq və topspin yaratmaq üçün topun kığırını aşağı salmaqla topu atın.
   • Qara elektrik lentini topun krujkalarına dikərək qoyaraq bağçınızı sınaya bilərsiniz. Topu düzgün şəkildə sərbəst buraxsanız, topun dalğalandığı kimi lentin möhkəm bir qara 'xəttini' görməlisiniz.
   • Topu şaquli bir fırlanma ilə top atmağa çalışın. Bu, atışlarınızı düz tutur, bu da komanda yoldaşlarınızın tutulmasını asanlaşdırır.
   • Diaqonal fırlanma ilə toplar tutmaq çox çətindir.
10. 10 əlcəkinizi bədəninizə doğru geri qaytarın. İlk öyrəndiyiniz zaman lazım olmadıqda, əlcəkinizi atdığınız zaman göğsünüzə tərəf çəkin - güclü bir təqib üçün daha çox yer verir. Qolunuzu dirsəkdə sinə tərəfə bükün, sonra dirsəklərinizi qabırğalarınıza tərəf çəkin.
11. 11 Sinə boyunca atma hərəkətinizi bildirin. Top sərbəst buraxıldıqdan sonra, qolunuzun və bədəninizdə, əksinə budunuzun yaxınlığınızın yaxınlığında oturmasına icazə verin. Barmaqlarınız və biləkləriniz topu bükməkdən aşağı olmalıdır.
12. 12 sürətinizi irəli aparın. Atdığınız kimi, bədəninizin çəkisini ön ayağınıza dəyişir. Buna müqavimət göstərməyin və atıldıqdan sonra irəlilədikcə tarazlığınızı qorumaq üçün arxa ayağınızı götürün.
13. 13 Yaxşı mexanikanı öyrənmək üçün hər bir hissədən ayrı. Hər şeyi bir anda sınamaq qərarına gəlsəniz, hər dəfə pis vərdişləri götürməyə borclusınız. Bunun əvəzinə, hamısını bir yerə gətirməzdən əvvəl bu qədər kiçik hissələrə atın və bunları tətbiq edin:
    • Grip: Topu silkələyin və əlcəkinizdə tutun. Tutduğunuz anda, topu tutun və bütün dörd barmağınızı krujevalara tez yerləşdirmək üçün əlinizə çevirin. Təkrarlamaq.
    • Ayaq: Məsafədə 3-4 fərqli hədəf seçin. Topu özünüzə atın. Tutduğunuz anda, topu tutun, dönün və hədəflərdən birinə qədər ayağa qoyun, qolunuzu atmağa hazırlaşdığınız kimi geri döndərin. Burada durun və ayağınızın mövqeyini qeyd edin - seçdiyiniz hədəfə doğru düz bir xəttdəsiniz?
    • Bilək Flick: qolunuzu bədəninizin qarşısında topu yüksək və çiyin boyu dirsəklə tutun. Topu yalnız yuxarı qolunuzla ataraq, dirsəkdən aşağı sürüşdürün və barmaqlarınız və biləkləri ilə krujkaları geri çəkərək. Məqsədiniz yaxşı, ardıcıl bir dəstək təcrübəsi etməkdir.
14. 14Bleyi hamısını birlikdə. Yaxşı, maye qövsü ilə atılmaqda çalışmalısınız. Son atma hərəkətiniz ardıcıl, hamar və rahat olmalıdır.
    • Topu krujeva boyunca tutun.
    • Topu əlcəkinizdən çıxararkən, ayaqlarınızı hədəflə uyğunlaşdırın.
    • Əlcəyinizi hədəfə işarə edərkən 90 dərəcə bucaqda geri çəkdiyiniz xoruz.
    • Topu başınızdan sürətlə sürüşdürün və buraxın.
    • Barmaqlarınızı və biləklərinizi aşağı və hədəfinizə çəkin.
    • Arıqınızı və qolunuzu irəli və aşağı gətirərək keçin.

Altüst

1. Ayaqlarınızın çiyin uzunluğu ilə 1-i və tutucuya baxan. Topu göğsünüzün yaxınlığında əlcəkinizdə saxlayın.
2. 2 Qoşulmuş krujeva boyunca dörd barmaqla topu. Topu çevirin ki, krujevalar 'c' meydana gətirsin, sonra dörd barmağınızı üst krujeva boyunca qoyun. Baş barmağınız rahatlıqla rahatlıqla istirahət etməlidir.
   • Dastikləri düzgün tutmaq üçün topu tutmaq üçün barmaqlarınızın uclarını istifadə edin ki, top və barmaqlarınız arasında bir az yer var.
3. 3 Tutucuya qarşı əks piyada ilə. Bu, atma qolunuzun əksinə ayağıdır və onu birbaşa tutmağa yönəltmək istəyirsiniz. Ən çox ayaqlarınızı yerləşdirdiyiniz yerləri top atdığınız yerləri göstərəcək, beləliklə arxa ayağınızdan, ön ayağınızdan və düz tutucuya qədər uzanan 'güc xətti' hazırlamaq üzərində işləyin.
   • Ayaqlarınız 90 ilə 45 dərəcə arasındakı hər yerə işarə, meyillidən uzaqda.
4. 4 Hər iki qolunuzu bədəninizin qarşısında. Top və əlcək silahları ayrı olacaq, lakin hər ikisi də uzadılmalı və tutucuya işarə etməlidir.
5. 5Bring qolunuzu başınızın üstündə ucadır. Qolunuzu düz tutaraq, topunuzu göyə doğru aparın ki, atma qolunu gətirin.
6. 6 atma qolunuzu bədəninizin arxasına və ətrafında belinizə qədər aşağı salın. Qolunuz rahat və bir qədər dirsəkdən bir az əyilmiş olmalıdır. Bir saatın əli kimi qolunuzu düşünün və çiyniniz bunun mərkəzidir.
   • Buna 'qol qamçısı' adlanır, çünki qolunuz boş və rahat olmalıdır, qolunuzu tez və belinizə sürətlə aparmağa imkan verir.
7. 7Sim androaty olaraq əlcək əlinizi aşağı salın. Ardınca dalğalanan kimi, əlcəkinizi geri qayıtmağa başlayın. Hər iki qolunuzu düzgün bir şəkildə açdığınız zaman çiyinlərinizi açırsınız, buna görə hədəfinizə doğru üzləşirlər və daha yaxşı dəqiqliyə imkan verir.
8. 8 Daha sonra topu yalnız belinizdən keçin. Sizin üçün işləyən dəqiq yeri tapmaq üçün təcrübə - çox erkən buraxın və top çox gec vuracaq və çox yüksək olacaq.
9. 9Az buraxırsınız, barmaqlarınızı ovucunuza doğru vurun. Xurma yuxarı baxır və topunuzu buraxdığınız zaman barmaqlarınız sürətlə əlinizə sürətlə geri çəkiləcək. Xurma içərisində bir şey gizlətməyə çalışarkən etdiyiniz hərəkəti düşünün. Barmaqlarınız, sanki kiminsə əlinizdən məhrum götürməyə çalışırdı.
10. Qolunuzu sinə hündürlüyünə gətirərək 10 follow. Topu buraxdıqdan sonra qolunuzla və birbaşa hədəfinizə işarə etmək istəyirsiniz.
11. 11Çik sahələrinizi hazırlayın. Çəkərkən 'səhv get', lakin ən çox yayılmış olanlar balans və düzgün olmayan duruşu əhatə edə biləcək bir çox şey var. Görmək üçün bəzi şeylər daxildir:
    • Topu ayaq barmaqlarınızın üstünə saxlamaq. Qolunuzun bütün qövsünün bədəninizə dik qalmaq üçün olmasını istəyirsiniz, buna görə əlinizdən və torsonunuzdan uzaqlaşmağınızdan çəkinin. Top ayaq barmaqlarınızın üstündədirsə, bütün vaxt topu düz saxlayacaq və daha çox zərbələr atacaqsınız.
    • Barmaqlarınızı unutmaq. Atışın sonundakı snap topu yüksək sürətlə sabit saxlamaq üçün çox vacibdir, buna görə meydançalarınız havada vəhşi və ya yıxılsa, düzgün şəkildə aşağıdakılara diqqət yetirin.
    • Ön ayaqınızı endirin. Atmağa başladıqca, lazımi ayağın yerləşdirilməsinin dəqiqliyin açarı olduğunu unutma. Hər dəfə irəlilədikdə hədəfə doğru eniş etdiyinizə əmin olun.
12. Portlar aşağıdan sonra tam hərəkət edin. Çıxışları qapıdan kənar atmağa başlamağa çalışmayın. Yaxşı vərdişlər almaq üçün hər hissəni yavaş-yavaş və ayrıca tətbiq edin. Məsələn, addım atın və qolunuzu yuxarı qaldırın, sonra dayandırın və mövqeyinizi yoxlayın - tutucu ilə uyğunlaşırsınız? Sonra, qolunuzu gətirin və barmaqlarınızı bağlayın - yaxşı bacardın? Hələ yaxşı meydançalar axtarmırsınız, yalnız yaxşı ardıcıl hərəkətlər.
    • Qara elektrik lentini topun krujkalarına dikərək qoyaraq bağçınızı sınaya bilərsiniz. Topun dalğalanması kimi lentin möhkəm bir qara 'xəttini' görməlisiniz.
13. 13 hamar bir çatdırılma tapmaq. Ən yaxşı küplər bu hissələrin hamısını fasiləsiz və rəvan, fasiləsiz, yöndəmsiz hərəkətlər olmadan tez bir şəkildə bir yerə qoyurlar.
    • Arxa ayağınıza itələyin.
    • Ön ayaqınızı tutmağa doğru əkin.
    • Uzadılmış qolunuzu saat yönünde dönməyə başlayın.
    • Əlcək qolunu atın, çünki qolunuzu başınıza keçir
    • Topu belinizlə buraxın.
    • Topunuz əlinizdən çıxdıqca barmaqlarınızı ovucunuza geri çəkin.
    • Sinə tərəfə keçin.

Digər pitching üsulları

1. 1 barmaqlarınızı vurmadan ardınca bir dəyişiklik etmək. Dəyişiklik, başqa bir sürətli top gözləyərkən gözətçidən kənarda batan daha yavaş bir meydançadır. Topu tamamilə ovucunuzda tamamilə tutun, hər barmağınızın krujevalar üzərində istirahət etməsinə icazə verin və sonra əlinizi açıq buraxdıqda barmağınızı atın.
   • Bu, tez-tez fastballdan sonra öyrənməli olduğunuz ilk xüsusi meydançadır.
2. 2 topu krujeva boyunca tutaraq bir damla meydançası. Sahənin məqsədi topu meyilli üzərində batırmaqdır. Bir fastballda istədiyiniz kimi, onların qarşısında onların yerinə barmaqlarınızla uyğunlaşaraq topu barmaqlarınızla tutun. Dirsəkinizi normaldan bir az daha sərt saxlayın, biləyinizi vurun və əsas meydança atdığınız kimi kimi izləyin.
3. Sərbəst buraxdığınız zaman biləyinizi fırladaraq bir əyri topu. Drop meydançası kimi eyni tutuşa ehtiyacınız var - barmaqları arasında deyil, krujeva ilə uyğunlaşdı. Curveballs, onları izləmək və vurmaq üçün bir meyilli üçün çətinlik çəkərək aşağı və yan-yana hərəkət edir. Atma hərəkətiniz bir fastball ilə eynidir, ancaq topu buraxdığınız zaman biləyinizi (Saat düzləri üçün saat yönünün əksinə, solları üçün saat yönünde, sola, sola) bükürsən. Bu, topun gəzdiyi kimi yan tərəfə fırlanmasına səbəb olur.
4. 4 Xüsusi bir tutma və sərbəst buraxmaqla 'yüksəliş topu'. Atmaq üçün ən çətin meydança, bu top meyilli tərəfə çatacaq, inanılmaz dərəcədə vurulmağa çətinləşir. Məqsəd topun dibinin yuxarıya doğru dönməsi üçün üst fırçası olan bir meydançadır. Atmaq üçün:
   • Orta və üzük barmağınızı krujevalar arasında qoyun, bir-birinə tərəf gəlməyə başladıqları nöqtədə.
   • Göstərilən barmağınızın ucunu topun tərəfinə qazın.
   • Normal fastball hərəkətinizə başlayın, ancaq arxamızın arxasında gəzdiyiniz zaman xurma baxmağa davam edin.
   • Buraxan kimi, tez əlinizi çevirin ki, ovknoba çevrildiyiniz kimi xurma üzləşsin.
   • Topu erkən buraxın ki, yüksəlmə vaxtı gəldi.
   • Unutma ki, bu, atmaq üçün ən çətin meydançadır və bir ili mükəmməl etmək üçün bir il çəkə bilər.

Ekspert Q & A

• Sual verin, softball atamı yaxşılaşdırıram? Topu müxtəlif yerlərdən və fərqli yuvalardan atan təcrübə. Məsələn, infriceelder kimi çox qısa atışlar edərsən.
• SOPTHOL-a Dəqiq atırsınız? Düz qaldığına əmin olmaq üçün atışınızın 12-dən 6-a qədər fırlanmasına alın. Oyunçuların diaqonal bir əyri ilə atılan topları tutmaları çox çətindir.
• Sual verin, softbolda atma hərəkətini düzəldin? Kvidelerlər üçün heç vaxt topu atma çiyninizdən daha da geri çəkməyin. Outfielerlər bir atmadan əvvəl qollarını geri qaytarmalıdırlar.

Videonuz

Göstəriş

• Kiminsə bunu izləmək və yazılı təlimatlara əməl etməkdənsə, onları təqlid etməyə çalışmaq daha asandır.
• Topu atdığınız zaman qolunuzu çiyninizdən tutun.
• Dirsəkinizi yüksəltmək; 'dirsəkinizi atın', atılanların ən çox yayılmış səhvidir və zamanla çiyninizə zərər verə bilər.

Xəbərdarlıq

• Atma zamanı birgə ağrı hiss edirsinizsə, təsirlənmiş ərazini qırın və buz qəbul edin.
• Qolunuzu düz saxlamağınızdan əmin olun, amma rahatdır.

Lazım olan şeylər

• Softbol
• Softbol əlcək