Karate kəmərini necə bağlamaq olar

Karate ilə məşğul olmaq özünümüdafiəni öyrənmək, bədəninizi gücləndirmək və daxili tarazlığınıza diqqət yetirmək üçün əla bir yoldur. Bununla belə, əgər işə yeni başlayırsınızsa, kəməri düzgün bağlamaq bir az qorxuducu ola bilər. Kəmərinizi düyünləmək üçün hər iki tərəfdən istifadə etmək ən çox yayılmış üsul olsa da, karate kəmərini bağlamağın bir neçə fərqli yolu var, buna görə də çaşqınsınızsa, xüsusi məktəbinizdəki təlimatçıdan soruşmalısınız. Kəmərinizi saran görünüş üçün düyünləmək üçün hər iki tərəfdən istifadə edə bilərsiniz və ya daha təmiz, hamar bir xətt üçün düyünləmək üçün sadəcə sol tərəfdən istifadə edə bilərsiniz.

Addımlar

Düyün üçün hər iki tərəfdən istifadə

1. 

   Mərkəzi tapmaq üçün kəməri tam olaraq yarıya qatlayın. Kəmərinizi önünüzdə tutun və uclarını bir-birinə uyğunlaşdırın ki, onlar bərabər olsunlar. Başlamazdan əvvəl onu hamarlamaq üçün əllərinizi kəmərinizin uzunluğu boyunca gəzdirin.

   • Ağ kəmərlər tez-tez kəmərin bir ucunda bir etiketə sahib olacaqlar. Rənglərdə irəlilədikcə, kəmərlərinizin etiketi artıq olmayacaq.
2. 

   Kəmərin mərkəzini göbəyinizə qoyun. Kəməri elə açın ki, əllərinizi mərkəzdə saxlayın. Kəməri mədə ətrafına sarın, mərkəzi birbaşa göbəyinizə qoyun. Düzgün yerləşdirildiyini bilmək üçün kəmərin hər iki tərəfinin bərabər olduğundan əmin olun.

   • Kəmərinizin bərabər olub olmadığını deyə bilmirsinizsə, iki dəfə yoxlamaq üçün güzgü qarşısında dayanmağa çalışın.
3. 

   İki ucunu belinizin ətrafına sarın və arxa tərəfə çəkin. Kəmərin uclarını kürəyinizə gətirərkən əllərinizi dəyişdirin ki, indi əks uclarını tutasınız. Onları arxadan bir-birinizin üstündən keçin, sonra iki ucunu arxa tərəfinizə çevirin.

   • Bu hissə bir az çətin ola bilər, xüsusən də yeni başlasanız. Təslim olma!
   • Uçların hələ də önünüzdə olduğundan əmin olun.
4. 

   Uçları bir-birinin üstünə qarın üzərində üst-üstə qoyun. Bir ucunu seçin və onu mərkəzə qatlayın, qarnınızın üstündəki kəmərə qoyun. Eyni şeyi digər ucuna da edin ki, onlar birbaşa göbəyinizin üstündən bir-birinə keçsinlər.

   • Kəmərinizdə hər hansı bir qırış varsa, onları hamarlayın ki, düz olsun.
5. 

   Üst ucunu kəmərin bütün təbəqələrinin altına yapışdırın. Ən yuxarıda olan kəmərin ucunu götürün və onu kəmərinizin bütün təbəqələrinin altına çəkin. Aşağıdan çəkdiyiniz ucunu tutun və kiçik bir düyün yaratmaq üçün onu birbaşa qarnınıza doğru özünüzə doğru çəkin.

   • Bu düyünün belinizə sıx olduğundan əmin olun, ancaq hərəkət edə və nəfəs ala bilməyəcək qədər sıx olmamalıdır.
   • Kəmərin ucları qeyri-bərabərdirsə, davam etməzdən əvvəl kəməri düzəltmək üçün belinizin ətrafında sürüşdürün.
6. 

   Düyün bağlamaq üçün alt ucunu üst ucun altına qatlayın. Bütün təbəqələrin altından çıxan kəmərin ucundan tutun və yuxarı ucun altından keçin. Yaratdığınız xaçın ortasından alt ucunu yuxarı çəkin, sonra düyünü bərkitmək üçün alt ucunu yuxarı çəkin. Uçların bərabər şəkildə asıldığından əmin olun.

   • Kəməriniz çox sıxdırsa, son etdiyiniz düyünü boşaltmaqla onu tənzimləyə bilərsiniz.
   • Son düyünün birbaşa göbəyinizin üstündə oturduğundan əmin olun.

Düyün üçün Sol tərəfdən istifadə edin

1. 

   Kəməri qarnınıza qoyun, sol tərəfi sağdan daha uzun tutun. Kəmərinizi göbəyinizin önündə saxlayın, ancaq sağ tərəfdə yalnız 1 qol uzunluğunda boşluq buraxın. Daha sonra işləmək üçün sol tərəfi çox uzun saxlayın.

   • Bağlama prosesində sağ tərəf çox hərəkət etməyəcək, ona görə də onu yaxşı tutun.
2. 

   Kəmərin sol ucunu özünüzə iki dəfə sarın. Sağ ucunu yerində tutaraq, sol tərəfi bir dəfə ətrafınıza sarın, sonra yenidən sarın. Kəməri yerində saxlamaq üçün sararkən sağ ucunu sol ucun altına sıxın.

   • Əgər kəməriniz qısadırsa, onu yalnız bir dəfə sarıya bilərsiniz.
   • Kəmərin üstündən keçmək əvəzinə arxaya bükmək arxada daha düz, hamar bir xətt yaradır.
3. 

   Hər iki ucunu göbəyinizin mərkəzinə sürüşdürün. Kəmərinizin hər iki ucundan tutun və hər ikisi dəniz donanmanızın üzərində mərkəzləşənə qədər kənara çəkin. Əgər tərəflər qeyri-bərabərdirsə, hər ikisi eyni uzunluqda olana qədər kəmərinizi belinizin ətrafında sürüşdürün.

   • Bunu etmək üçün kəmərinizi açmağa ehtiyac yoxdur, ona görə də onu çıxarmaq əvəzinə, sadəcə zımparalamağa çalışın.
4. 

   Uzun ucunu kəmərin bütün təbəqələrinin altına gətirin. Bədəninizə sardığınız kəmərin ucundan tutun və qarnınızdakı kəmərin bütün təbəqələrinin altına itələyin. Qatların arasından yuxarı çəkin, sonra boş bir düyün etmək üçün sıx çəkin.
5. 

   Düyün bağlamaq üçün alt ucunu üst ucun altına qatlayın. Kəmərin alt ucundan və ya sağ tərəfdən tutun və yuxarı ucunun altından keçin və qarşınızda keçirin. Aşağı ucunu xaçın mərkəzindən yuxarı çəkin, sonra düyün etmək üçün alt ucunu yuxarı çəkin. Uçların bərabər şəkildə asıldığından əmin olun.

   • Lazım gələrsə, mərkəzi tutaraq ayıraraq düyünü aça bilərsiniz.

İcma sual-cavab

• Sual

  Kəmərin ucları bərabər şəkildə asılmalı deyilmi? Bu nümunələrdə yuxarı uc yuxarıya doğru uzanır və aşağıya doğru getməlidir.

  Xeyr, çox vaxt söhbət düyünlə bağlıdır, onun necə göründüyü yox. Həmçinin, o, aşağı salındıqda zərbəni kəsə bilər. Dizlərinizdən 45 dərəcə və ya daha yüksəkdə asılırsa yaxşıdır.
• Sual

  Bu hər hansı döyüş sənəti kəməri üçün işləyirmi?

  Bəli elədir. Taekvondo ilə məşğul oluram və sinifimdəki insanların çoxu kəmərini bu şəkildə bağlayır.
• Sual

  Karate kəmərim çox uzundursa, onu necə bağlamalıyam?

  Bağlamadan əvvəl onu iki dəfə sarın. Bu işə yaramırsa, ya kəməri kəsin və köhnəlməməsi üçün kəsilmiş ucunu tikin, ya da daha kiçik bir kəmər alın.

Video

Məsləhətlər

• Əgər kəməriniz düzgün çıxmırsa, narahat olmayın! Ağ kəmərlərdə müəllimlər bağışlayıcıdırlar. Bir az məşq etsəniz, bunun öhdəsindən gələcəksiniz.