Taekvondo kəmərini necə bağlamaq olar

Taekvondo kəmərini bağlamağın bir çox yolu olduğunu bilirdinizmi? Tae-kvondo ilə məşğul olmağa təzə başlamısınız və ya kəmərinizi bərabər şəkildə necə bağlayacağınızı anlamaq istəsəniz, bu iki üsul sizi doğru yola yönəldə bilər!

Addımlar

Bərabər uzunluqda hər iki tərəfdən başlayaraq

1. Mərkəzi tapmaq üçün kəməri tam olaraq yarıya qatlayın.
2. Kəmərin mərkəzini yalnız göbəyinizin ön hissəsinə qoyun. İki tərəf bərabər olmalıdır.
3. İki ucunu belinizin ətrafına sarın və arxa tərəfə çəkin. Sol tərəfin (yeni sağ) arxa tərəfdə sağ tərəfə keçdiyinə əmin olun. Əllərinizi arxadan dəyişdirməlisiniz.
4. Kəmərin hər iki tərəfini qarşınızda tutun və eyni uzunluqda olduğundan əmin olun.
5. Sağdan sola keçin.
6. Sağ tərəfi kəmərin hər iki qatının altına sıxın və çəkin. Bu qalstukun möhkəm olduğundan əmin olun, lakin siz hələ də rahat nəfəs ala bilirsiniz.
7. Soldan sağdan keçin.
8. Uzan və sola doğru çəkin. Düyünü təmin etmək üçün hər iki tərəfi çəkin.

Daha Uzun Sol tərəfdən başlayaraq

1. Kəməri bədəninizin arxa tərəfində, göbəyinizin olduğu yerdə tutun. Sırtınızdan görünən sağ tərəf (arxınızın arxasındakı hissəyə məhəl qoymadan) ümumi uzunluğun 2/3 hissəsi, sol tərəf isə qalan 1/3 hissəsi olmalıdır.
2. Sağ tərəfi sola keçin.
3. Kəmərin sağ ucunu (yuxarı tərəfi) bədəninizin ətrafına bir dəfə sarın. Kəmər belinizdə, omba sümüklərinin üstündə oturmalıdır. Qısa sol ucunu göbək altından tutmağa davam etdiyinizə əmin olun.
4. Kəməri elə tənzimləyin ki, tərəflər 45 dərəcə bucaq altında bərabər uzunluqda olsun. Kəmər göbəyinizə və ya yuxarıya keçibsə, kəmərin göbəyinizdən aşağı yerləşdirilməsini yenidən tənzimləyin və kəməri sıxın ki, rahat otursun.
5. Kəmərin cari sağ tərəfini qarnınızın mərkəzində sola keçin. Sol tərəf indi həm birinci döngənin, həm də bu cari keçidin altında olmalıdır.
6. Kəmərin sağ tərəfini həm sol kəmərin, həm də mövcud döngənin altına sıxın. Sağ tərəfi kənara çəkin və kəməri bərkitmək üçün hər iki ucunu çəkin. Üzərində qalması üçün kifayət qədər sıxdığınızdan əmin olun, ancaq rahat nəfəs ala bilməmək üçün deyil. Bu, ayaqqabınıza yay bağlamadan əvvəl ilk qalstuda bənzəyir.
7. Hər iki tərəfin uzunluqlarının hələ də bərabər olduğunu yoxlayın. Əgər belə deyilsə, tənzimləyin.
8. Soldan sağdan keçin
9. Düyünü təmin etmək üçün sol tərəfi çəkin.

Video

Ekspert sual-cavab

• Sual

  Taekvondo kəməri niyə bərabər olmalıdır?

  Kəmərin uclarının bərabər olmasının arxasında simvolizm var. Bu Taekvondo və Koreya fəlsəfəsində olan Yin və Yang balansının təmsilidir. Bir tərəf sizin zehni gücünüzü, digər tərəfi isə fiziki gücünüzü təmsil edir. Beləliklə, həm zehni, həm də fiziki cəhətdən balanslı olmaq istədiyiniz üçün kəmər uclarının bərabər olmasını istəyirsiniz.
• Sual

  Bu mənə ağ kəmər bağlamağı izah edirmi?

  Bəli, kəmərin rəngindən asılı olmayaraq eyni addımlardır.
• Sual

  Mən üç illik fasilədən sonra Taekvondo ilə məşğul olmaqda maraqlıyam. Akademiyama qoşulmazdan əvvəl hansı təcrübə etməliyəm?

  Daha çevik olmaq üçün çalışın, bir az yoqa edin və sağlam bir pəhriz yeyin.

Məsləhətlər

• Hər hansı bir sualınız varsa, taekvondo təlimatçınızdan soruşun!
• Təlimatçı kəmərinizi bağladıqda, hörmət əlaməti olaraq daha sonra onlara baş əyə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Kəmərinizi bağlamağa çalışdığınız zaman əvvəlcə məyus olmayın - zamanla bu vərdiş halına gəlir!
• Taekvondo kəmərini bağlamağın bir çox yolu var!