Aikido kəmərini necə bağlamaq olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov

Aikido, müasir bir Yapon döyüş sənətidir. Aikido iştirakçılarının tez-tez 'obi' adlandırdığı uzun parça kəməri, bəzi iştirakçıların cəsədlərinin uzunluğunu iki qat artır. Bir şəxsin hündürlüyü və bel dairəsindən asılı olaraq, Aikido kəmərləri ümumiyyətlə 215 sm (84.6) 315 sm (124) arasında uzun müddətdir. Bir obi bağlamaq üçün kəməri belinizin ətrafına bükməlisiniz, sonra kəməri bədəninizin ətrafına sarın və bir almaz şəklində bir düyünlə qalana qədər uclarını üst-üstə qoymalısınız.

Addım

OBI bədəninizin ətrafına yerləşdirmək

  1. addım 1 kəmərin orta nöqtəsini tapın.
    Kəmərin orta nöqtəsini tapın. Kəməri yarıya qatlamaqla başlayın. Kəmərin iki ucunun toxunduğundan əmin olun - kəmərin bir tərəfi digərindən daha uzun olarsa, orta nöqtəniz qeyri-dəqiq olacaqdır. Kəmərin iki yarısı belə, qatınızın mərkəzi kəmərin orta nöqtəsi olacaqdır.
    • Özünüzə bir obi bağlamaq üçün yenə də yeni birisinizsə, bir güzgü qarşısında təcrübə edin. Bu, kəmərin arxanın arxasında olduğu kimi uzandığını söyləməyi asanlaşdıracaqdır.
  2. addım 2 kəməri belin ətrafına sarın.
    Belinizin ətrafına kəməri sarın. OBI'nin orta nöqtəsini mədənizin ortasında, göbəkinizin üstündə qoyun. Sonra, kəmərin iki ucunu belinizin arxasına sarın. Kəmərin arxasında arxada keçdiyini əmin olun.
    • OBI tərəflərinin birinin digərinin altına uzandığına əmin olun. Tərəflər kürəyinizə paralel yatırsa, kəməri düzgün bağlaya bilməyəcəksiniz.
  3. addım 3 kəməri vücudunuzun önünə qaytarın.
    Kəməri bədəninizin qarşısında geri qaytarın. OBI'nin iki tərəfini mümkün qədər üstələyin. Əslində belinizi tam şəkildə əhatə edən cüt qalın bir kəmər yaradırsınız.
    • Bu addımın sonunda hər tərəfdən kəmərin bir tərəfi ilə qalmalısınız və obi'nin üst-üstə düşən yarısı bədəninizə tam bükülmüşdür.

Kəmər toxuculuq başa çatır

  1. addım 1 yuxarıdan yuxarı tərəfdən keçin.
    Alt tərəfdən yuxarı tərəfdən keçin. Sol əlinizdəki obi'nin yuxarı qatını (tərəfi 2), sağ əlinizdə və alt təbəqənizin (tərəfi 1) tutaraq, kəmərin iki tərəfi mədənizdə 'X' şəklini meydana gətirsin.
    • Kəmərdən mümkün qədər qarın mərkəzinə yaxınlaşın. Xaç bədəninizin bir tərəfinə və ya digər tərəfindədirsə, Obi-dəki düyün mərkəzində olmayacaq.
  2. addım 2 obi'nin sol tərəfini bədəninizin ətrafındakı hər iki qatın altına yapışdırın.
    OBI'nin sol tərəfini bədəninizin ətrafındakı kəmərin hər iki qatına yapışdırın. Kəmərin orta nöqtəsi hələ də göbəkinizdə mərkəzləşdirilməlidir. Kəmərin yuxarı tərəfini (2) götürün (sol əlinizdə olan) və kəmərin orta nöqtəsinə qədər bu, bədəninizin yanında keçir. Obi'nin tərəfini sıx bir şəkildə çəkin ki, artıq kəmər düyünün başlanğıcının altından asılmasın.
    • Düyün bağladığınız zaman kəmərin düz olmasına əmin olun. Heç vaxt bağladıqda heç vaxt bəyərək bükməyin, əyilməyin və ya bükməyin.
  3. addım 3 obinin toxunmuş tərəfini bükün ki, qarşınızdakı digər tərəfi keçsin.
    Qarşınızdakı digər tərəfi keçməsi üçün obinin yapışdırılmış tərəfini bükün. Obi'nin yanında (2) yandırın və onu bağlamağa başladığınız düyün üstündən keçin ki, onu yumşaq bir şəkildə bükün. Qarşınızdakı tərəfdən (1) keçid tərəfi (2).
    • Kəmərin iki tərəfi bədəninizin qarşısında bir neçə düym üst-üstə düşməlidir, qismən bağlı düyün və kəmərin kəsişən tərəfləri arasında açıq bir boşluq qoyulmalıdır.

Düyünü bitirmək

  1. addım 1 tuck ucu (1) düyündəki boşluq vasitəsilə.
    Düyündəki boşluq vasitəsilə ucu (1). Bu nöqtədə, yan (1) bədəninizin qarşısında bir neçə düym (2) altından keçməlidir. Sonu (1) çəkin və yuxarı və yuxarıdan keçin (2). OBI-nin iki tərəfini üst-üstə düşərkən meydana gətirdiyiniz böyük boşluqdan keçin (1).
    • Düyünü yaradan kimi boş buraxın. Düyün tamamlanmasına qədər bərkidməyə çalışmayın və ya düyünü dolduran çox çətin bir zamanınız olacaq.
  2. addım 2 qalan tərəfi (1) çuxur vasitəsilə istiqamətləndirin.
    Qalan tərəfi (1) çuxur vasitəsilə istiqamətləndirin. Qarşınızdakı birinizi yanınızdakı nöqtədə saxlayın (2) və (1) üst-üstə düşür və digər əlinizdən əvvəlki addımda ucunu boşluq vasitəsilə (1) yandırmaq üçün istifadə edin.
    • Yandırma ilə yan-yana çəkdiyiniz zaman (1) boşluğu düz saxlayın. Kəmərin parçalanmasına bükülməsinə və ya qatlanmasına icazə verməyin, yoxsa qarışıq düyünlə bitəcəksiniz.
  3. addım 3, hər iki tərəfi düyünü bərkitmək üçün kənara çəkin.
    Düyünü bərkitmək üçün hər iki tərəfi kənara çəkin. Bir dəfə yan tərəfdən (1) çıxardıqdan sonra düyün bərkidilməsinə hazırdır. Bir tərəfi yuxarı və bir tərəfi aşağı çəkərək obi düyünü bərkidməyə çalışmayın və ya düyünü əyərək və asimmetrik bir görünüş verərək risk edirsiniz.
    • Dartılmış düyün təxminən almaz şəklində bir görünüş olmalıdır.

Ekspert Q & A

Göstəriş

  • Aikido ilə məşğul olduğunuz yerdən asılı olaraq kəmərin rəngləri fərqli olacaq. Ənənəvi Yapon Aikido kəmərləri yalnız ağ və ya qara rəngdədir. Qərbləşmiş Aikido məktəbləri – məsələn, Britaniya və ya ABŞ-da – adətən dərəcənin irəliləyişini göstərən bir neçə başqa rəng təqdim edir.