Dəmir yumruq kung fu necə məşq etmək olar

Dəmir bədən təhsili, praktikantın bədənini müxtəlif hissələrə yönəltmək və ya bədənin müxtəlif hissələrinə yönəlmiş, bədəninin müxtəlif hissələrinə ciddi xəsarət almadan və ya ağır zərbələri verə biləcəyi və ya ağır zərbələri verə biləcəyi və ya ağır zərbələri olan bir tərəfi olan Şaolin Kung Fu-nun bir tərəfidir. Bu yazı, hücumunuzu gücləndirmək üçün yumrularınızı necə öyrətməyinizi dəqiq bildirəcəkdir.

Addım

1. 

   Mung lobya ilə dolu bir çanta düzəltmək və ya əldə etməkdən başlayın. Belə bir çanta, denim kimi güclü materialdan hazırlanmalıdır və güclü iplə birlikdə tikilməlidir. Qurudulmuş mung lobya ilə maksimum tutumu doldurduqda, bir kvadrat yastığa bənzəməlidir.
2. 

   Çantanı sərt bir səthə qoyun. Bu divardırsa, buna möhkəm bərkidilməyinizi təmin edin.
3. 

   Çantaya hər cür qapalı əl vurdu. Aşağıdakıları məşq edə bilərsiniz:

   1. Yumruq. Yumruğunu düzgün, baş barmağından çəkin və ilk iki düyünlə vurun. Biləyin düz saxlanılmasını və dayana biləcəyiniz qədər güc tətbiq etməsini təmin edin, hər tətillə qışqırın. Punches variantları, bəbir yumruq və ya feniks gözü kimi istifadə edilə bilər, ancaq bunlarla diqqətli olun, çünki bunlarla diqqətli olun, çünki düzgün iş görülsə, zərər və ya yaralanma səbəb ola bilər.
      
   2. Hammer-yumruq. Qısqanılmış yumruğundan istifadə edərək, kənarı ilə vurun. Dayana biləcəyiniz qədər güc istifadə edərək, hər tətillə qışqırın.
      
   3. Geri yumruq. Yumruğun arxası ilə ilk iki düyün ilə çantaya müraciət edin. Yenə də dayana biləcəyiniz ən gücdən istifadə edin və hər tətillə qışqırın.
      
4. 

   Çantanı maksimum güclə vura bildikdən sonra mung lobyaları çınqıl ilə əvəz edə və məşqləri təkrarlaya bilərsiniz.
5. 

   Bu bitdikdən sonra çınqılları dəmir və ya polad top yatakları ilə əvəz edə və məşqi təkrarlaya bilərsiniz.
6. 

   Təlim nəhayət, çantaya vurulan əli zərbələri yaralanmadan və özünüzə minimum ağrı ilə tam güclə vurduğunuz bir dəfə tamamlanır.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Qışqırmaq necə kömək edir?

  Tətilinizdə daha çox pent-up gücünü buraxmağın bir yolu.
• Sual etmək

  Fasulye yerinə düyü istifadə edə bilərəmmi?

  Bəli, bu adekvat bir əvəzedici olardı.
• Sual etmək

  Bir yastıqla başlaya bilərəmmi?

  Xeyr, bir yastıq kifayət qədər müqavimət göstərmir. Fasulye çox çətin olarsa, plastik istifadə edin.

Göstəriş

• Təliminiz boyunca, xəsarətlərin qarşısını almaq üçün yumruğunuzda liniment istifadə etməlisiniz. Bu liniment ölmək (1) da (3) Jiu (3) Çin dilində (3) adlanır və ümumiyyətlə Qərb dünyasına Dit Da Jow adlanır. Bu canimenti təsirə məruz qalan ərazidə tətbiq etmək və məşqdən əvvəl və sonra onu ovuşdurmaq, dəmir bədəni təhsili nəticəsində yaralanmaların qarşısını almaq üçün düşünülür. Liniment Çin dərman salonlarından və ya internetdən əldə edilə bilər. İstifadə etdiyiniz növün xüsusi olaraq dəmir bədəni üçün olduğundan əmin olmalısınız.
• Əllərinizi masaj etmək, isti suda çimmək və masaj oynaqları və knuckles-in özünün işlədiyi kimi masaj oynaqları və knuckles-ə uyğunluqlardan istifadə etmək üçün ən azı vaxt ayırın.
• Punching edərkən daha çox güc yaratmaq üçün pivotunuzdan istifadə edin.

Xəbərdarlıq

• Bu məlumat yalnız məlumatlı məqsədlər üçün verilir və yalnız öz riskinizlə həyata keçirilməlidir.
• Tətil edərkən diqqətli olun - həddinizi bilin və keçməməyə çalışın. Yüngül başlayın və yavaş-yavaş güc qurun.
• Bu sənət tez çata biləcək bir şey deyil - bu həyat üçündür. Təlimə başlamazdan əvvəl maksimum öhdəliyiniz olduğundan əmin olun.
• Heç olmasa, hər gün 2 dəstlə 60 dəfə xüsusi hissələrə vuraraq bu sənəti 4 ay qatarla. Dözümünüz qalxdıqca nömrələri artırın. 1 ilə 3 il ərzində, bu sənətdə kiçik bir uğur olan kərpic qıra bilmək lazımdır, ancaq bir insanı bir tətil ilə öldürmək kifayətdir. 10 ildə bu sənətdə praktikant böyük bir uğur qazanacaq. Əvvəlcədən yazıldığı kimi, sənət yaşadığınız müddətcə və nə qədər məşq etdiyiniz qədər böyümək lazımdır, yumruğunuzun daha güclü olması lazımdır. Daxili Qi Gong öyrənmək üçün hər hansı bir şansınız varsa, sənət daha sürətli irəliləyəcək və gücü daxili Qi Gong olmadan öyrənənlər üçün müqayisə olunmayacaqdır.
• Riskləri və təlimin düzgün yollarını bilmədən belə bir məşqdən keçməyin. Əgər şanslısınızsa, bu sənəti bu sənət üçün məşq edərkən adi problem olan məşq zamanı özünüzə xəsarət alsanız, bu sənəti yaxşılaşdıra bilən bir müəllim tapın.
• Bacarıqlarınızı göstərməyin. Dəmir bədəni Kung Fu'yı öyrənmək istəsəniz, motivinizi yenidən araşdırmalısınız. İnsanlara zərər vermək üçün bacarığınızı istifadə etməyin, ancaq özünü müdafiə üçün əvəzinə.
• Bu sənətin dəmir yumusu kimi xarici qüvvələrin sənətində məşq edənlərin çox vaxt şiddətli olacağını da qeyd etmək lazımdır. Qeyri-adi olmaq istəmədiyiniz təqdirdə, sevdiyiniz insanlara ciddi səbəb olmaq istəməsəniz, duyğularınızı mənimsəməyinizə əmin olun. Nifrət etdiyiniz insanlara xəsarət yetirən başqa bir məsələdir, ancaq ölkənizin qanunlarında problem yaşamadığınızdan əmin olun.